昨日は楽しいデッドリフトの日
しかし時間が1時間しか取れなかったのと
常連も背中の日で種目が被るので、種目変更
とりあえずスミスデッド、その後ベントロー
スミスデッドはあまりやらないので、フォームが乱れたが、ベントローでいい感じに追い込めて良かった
その後エアロバイクを30分漕いだ
11分〜15分、26分〜30分の間は45秒全力、15秒インターバルで心拍数ｱｹﾞｱｹﾞ
昨日も楽しかった