昨日は有酸素の日
ロードで50キロ
クロストレーナー1時間
水泳1時間
体組成測定をしたら、一ヶ月で
脂肪が7キロ減って筋肉が2キロ増えて体重5キロのマイナス
少し減らしすぎたが、けっこう良い成果だと思う
また一歩目標に近づいた