仕事辞めたのをきっかけにジムに通い始めました。
筋トレ15分、トレッドミル40分（10分毎に歩いたり走ったり）、ストレッチ15分を週6ペースでひと月続けましたが、寝起きに足や手がむくむ様になっただけで体重や体つきも全く変わらずくじけそうです。
信じて続ければこれから先に成果出ますかね？
ちなみにほぼ標準体重ですが、筋肉のないぷよぷよの身体です。