>>400
運動する前と比べて食べる量が増えてないか、たんぱく質は足りてるか等、食事に問題はなさそうですか？
筋トレは強度によっては週1のお休みではたりないかもしれません。
頑張ってるのだから諦めないで原因を探してみてください。