>>415
私もスタジオ何本か出るより毎日有酸素１時間の方が効果あった。
普通の速度で歩く、ミルが混んでる時は３０分はバイク。
ジムじゃなく毎日１時間外でウォーキングして痩せたという
友人の話を信じて続けてみた。
そんな緩い運動で痩せるわけない！と思われそうだけど
今まで運動してなかった人はこの程度でも効果あるみたい。