筋トレ後に有酸素ってどこでも書いてあるけど、いざ実行するとヘロヘロのバックバクで有酸素することになるからうまく運動できない。
上半身と背中各５〜１０RM→スクワットマシン10RM→（吐き気のため小休止）→各もう1セット
→有酸素（心拍がヤバイので情けない走り）
→やっと心拍が落ち着く、濡れたシャツが寒い中ひたすら動くが汗が出ない