俺は、仕事が終わって、7時位からジムに行くんだけど、
腹が減って死にそうになってる。
筋トレ1時間、ランニング1時間中には、BCAA5ｇとプロテイン30gの水溶液を飲んでいるんだけど、
ジム前に何か食べないと、筋肉も減って逆効果のように思う。
何しろモチベーションが上がらないからね。
どんなんがいいかな？
バナナとか？プロテインバーとか？みんなの補給食を教えて。
できれば200キロカロリー以下がいい