わざとちょっと遠回りしたり駅でエスカレーター使わないで階段使うとか、時間に余裕があるなら一駅くらい歩くのもいい。
オレの場合はたまたま職場が駅から歩いて15分かかるから昼飯も駅の近くで取るだけで平日は約1時間歩く習慣ついて毎月だいたい1キロ減ってる。