176cm 86kg 体脂肪24% お世話になります。もと体重93kg。まだ先は長い。。。
これまでは走って痩せてきたけど効率わるいので(93->86まで2年かかった)走るのやめて食事で落としていくつもりです。走って食事も減らすのはつらいので。