それは多分1日1食みたいな無理なやり方をしてるからだろう
ダイエットの基本は無理をしないことだよ
元々小食な人なら我慢できるかもしれないけど、そうじゃないなら無理だから
目標何キロとか言って一気に痩せて何年か持ったとしても必ず元に戻るだろう
運動も同じ、過度なランニングとかトレーニングしても必ず元に戻る、なぜなら辛いから
普通の生活をして少しずつ痩せていかないとダイエットは成功したとはいえないと思う

まずは自分が食べすぎなのか運動しなすぎなのか考えよう
それで少しずつアプローチしていけばいい