前ｽﾚが終わったので前回のｽﾚの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで･･･。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/
体重別スレッド90kg~101kg part4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2017/12/10(日) 02:37:06.58ID:q9zvtV12
2017/12/10(日) 10:18:59.29ID:Jd2GA2EB
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/10(日) 22:20:33.98ID:d4kor1/v >>1
スレ立てありがと。
165cm
110kg
40歳
9月からカロリー制限1日あたり1700kcal
糖質、脂質は少なめ、豆類、野菜を多くとる。
朝元々食わず、プロテイン一杯
昼は質素に社食などで800kcal
夜も質素に800kcal
寝る1時間前にプロテイン一杯
軽い筋トレ、早足ウォーキング、スイミングあたりをどれか1時間ぐらい。
11月時点で97kg
今日時点で92kg
継続していきます。
スレ立てありがと。
165cm
110kg
40歳
9月からカロリー制限1日あたり1700kcal
糖質、脂質は少なめ、豆類、野菜を多くとる。
朝元々食わず、プロテイン一杯
昼は質素に社食などで800kcal
夜も質素に800kcal
寝る1時間前にプロテイン一杯
軽い筋トレ、早足ウォーキング、スイミングあたりをどれか1時間ぐらい。
11月時点で97kg
今日時点で92kg
継続していきます。
43
2017/12/10(日) 22:24:27.03ID:d4kor1/v そいえば最近は水泳ばっかりだなあ。
水泳飽きたり行くのが面倒になったら、ショコしてる。
今月でこのスレ卒業できれば良いなあ。
水泳飽きたり行くのが面倒になったら、ショコしてる。
今月でこのスレ卒業できれば良いなあ。
2017/12/11(月) 04:50:13.03ID:0qSyEblu
まだ三日しかしていないがエアロバイクと動画サイトの組み合わせは当たりな気がする。
2017/12/11(月) 06:09:14.17ID:Uslk5nWQ
あげ
2017/12/11(月) 09:32:54.13ID:7kntNnvW
90.2
2017/12/11(月) 10:19:40.52ID:D/InEft3
89.25
卒業するぜ
おまえらまた下のカテで会おう
卒業するぜ
おまえらまた下のカテで会おう
11名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/11(月) 20:05:34.16ID:5AumkM+L 明日からガンバの冒険するのだ！またまた来たよ94.7だったな明日はどうなのか！？
2017/12/11(月) 21:40:26.91ID:FhvG6S2o
ここ数日ジムには行ってないけど食事も改善しつつ移動を自転車に買えたおかげで体重はじょじよに減りつつある
で今朝89.88kg
何とか今年中に88kgまで落とすべく明日からジム通い再開だ
で今朝89.88kg
何とか今年中に88kgまで落とすべく明日からジム通い再開だ
2017/12/13(水) 04:51:06.12ID:3i9STs9E
ナベが食べやすい時期になってナベダイエットやってる
11月から初めて昼飯は普通に、夜飯は野菜大目に入れて肉か魚は100g程度で白米無し
運動とかしなくてもこれだけでも4kgくらい落ちてる
なんか面白くなってきたのでエアロバイクでも買って運動しようかと思った
11月から初めて昼飯は普通に、夜飯は野菜大目に入れて肉か魚は100g程度で白米無し
運動とかしなくてもこれだけでも4kgくらい落ちてる
なんか面白くなってきたのでエアロバイクでも買って運動しようかと思った
2017/12/13(水) 10:51:31.48ID:OmXGNHSa
１日２食をおからに代えたら
毎日カップアイス食べてるのにどんどん減ってきた
この体重帯楽でいいな
毎日カップアイス食べてるのにどんどん減ってきた
この体重帯楽でいいな
2017/12/13(水) 12:21:01.54ID:+nBa3vAs
89.9
17名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/13(水) 12:21:07.98ID:mzsec0Ck そういえば納豆大豆とか豆腐はいいとかおからとか。しかし数字がまったく出ない
2017/12/13(水) 12:56:43.40ID:OmXGNHSa
いちいちid書いて体重計のスクショあげろとでも？
意味なくね
意味なくね
2017/12/13(水) 18:55:04.38ID:O5O0Z+xW
>>18
誤爆？
誤爆？
2017/12/14(木) 08:22:10.29ID:E/fu3o6v
89.8
21名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/14(木) 09:09:54.82ID:FDqk2eIN 24日に近所にジムが出来るので、
それまでは帰宅後のかジョギング。
それまでは帰宅後のかジョギング。
223
2017/12/14(木) 20:22:22.70ID:dMwQkwmU 忘年会が強敵だぜ。
残り2回。飲んだ後のラーメンとアイスのコンボだけは避けねば....
残り2回。飲んだ後のラーメンとアイスのコンボだけは避けねば....
2017/12/15(金) 16:13:56.51ID:evfC85fl
89.0
24名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/15(金) 17:49:00.46ID:S2WuQ0eG フロントランジでググれ きついけどこれさえやっておけば絶対痩せる
25名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/15(金) 21:06:13.93ID:CTm86f4l じゃがりことカフェラテで390kcal
おやつ。
おやつ。
2017/12/15(金) 23:55:36.15ID:LmbBtDDf
174cm 95kg
糖尿病教育入院中
頑張って痩せます
糖尿病教育入院中
頑張って痩せます
2017/12/16(土) 09:15:30.81ID:/LdHjbIZ
2017/12/16(土) 11:47:34.03ID:AYeaL8V9
88.5
いったん卒業します
いったん卒業します
29名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 13:36:43.67ID:QRUuDDFR クロスバイクで20km走って来たが痩せる気がしない。
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 15:01:58.52ID:QRUuDDFR ローソンのホットミルクを飲んだ、121kcal
2017/12/16(土) 15:10:12.92ID:4E49kRK0
SRMやπとは言わないが、チャリンコでカロリー計算やるならpowertapあたりのパワメが安くておススメ
お手軽なのは心拍計とサイコンのセット ガーミンかポラールがいい 猫目はライトだけ
走行後はホットミルクじゃなくプロテイン飲んどけ
お手軽なのは心拍計とサイコンのセット ガーミンかポラールがいい 猫目はライトだけ
走行後はホットミルクじゃなくプロテイン飲んどけ
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 19:30:26.65ID:7XKq8rDj 新人ですっ！よろしくお願いします！
iphoneにアプリ入れて12年ぶりに2ちゃんに帰ってきた…何だか色々様変わりしてるようなしてないような変に懐かしい。ダイエット板は初めてだけどまあ、そんなことより･･･
[年齢]34歳
[身長]168cm
[体重]96kg
今のところカロリー制限をやっていて最近筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)を開始。そしてやっぱり有酸素運動も必要かなと思って明日からウォーキングも取り入れるつもり。ホエイプロテイン？とかいうドリンクをサプリメントとして摂取。
皆さんよろしくお願いします！
iphoneにアプリ入れて12年ぶりに2ちゃんに帰ってきた…何だか色々様変わりしてるようなしてないような変に懐かしい。ダイエット板は初めてだけどまあ、そんなことより･･･
[年齢]34歳
[身長]168cm
[体重]96kg
今のところカロリー制限をやっていて最近筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)を開始。そしてやっぱり有酸素運動も必要かなと思って明日からウォーキングも取り入れるつもり。ホエイプロテイン？とかいうドリンクをサプリメントとして摂取。
皆さんよろしくお願いします！
33名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 22:06:51.36ID:ZclKBGf9 デブは逝ってよし
馴れ合いうぜーギコハハハ
馴れ合いうぜーギコハハハ
2017/12/16(土) 22:27:48.74ID:B8OQBoBd
88.2kgまで落とせたのでこのスレ卒業します
今年103kgいった時は座ってても苦しかった
今年103kgいった時は座ってても苦しかった
2017/12/17(日) 16:50:57.62ID:NHKULYZA
38名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/17(日) 17:06:45.53ID:N/OYXKFg 私も仲間に。
身長175
体重95
年齢50
なんとかして痩せたいです！
身長175
体重95
年齢50
なんとかして痩せたいです！
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/17(日) 17:20:08.02ID:hGUw77VA40名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/18(月) 14:09:05.33ID:P36OiETl みんな... 痩せよう...？
413
2017/12/18(月) 15:38:43.33ID:IWdCiqfs 今月の忘年会の多さがしんどい
鉄の意志で、カロリー摂りすぎないように意識はしてる
ハイボール先生が強い味方ですわ！
鉄の意志で、カロリー摂りすぎないように意識はしてる
ハイボール先生が強い味方ですわ！
42名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/19(火) 09:13:47.91ID:ZzotBccJ >>41
酔うと食欲が抑えられないデブには辛い時期
酔うと食欲が抑えられないデブには辛い時期
2017/12/19(火) 11:41:07.45ID:ILXlgbuW
半年かけて月1kg落として来たが
主食をおからに変えたら凄い勢いで落ちて
反動の欲を抑えるのがきつい
後2kgでここを卒業だからつい焦ってやりすぎてしまう
主食をおからに変えたら凄い勢いで落ちて
反動の欲を抑えるのがきつい
後2kgでここを卒業だからつい焦ってやりすぎてしまう
453
2017/12/19(火) 18:01:25.43ID:2zD1ujOW 本日久しぶりの90.5kgを記録。
12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。
12月中に90kg切る計画は成功しそうだ。
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/20(水) 07:33:39.49ID:bLhWsWD0 何やっても痩せない！95です
しかしなんとかします諦めたらすべては終わりか
しかしなんとかします諦めたらすべては終わりか
473
2017/12/20(水) 08:04:07.68ID:2kSn21go48名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/20(水) 09:28:52.69ID:bLhWsWD0 その今朝ごはん味噌汁卵ヨーグルトミカン野菜ドレッシングかけます。
そうなんですね2か月やって変わりなしまぁ食事内容チェックするつもりだった
えつとまた来ます！
そうなんですね2か月やって変わりなしまぁ食事内容チェックするつもりだった
えつとまた来ます！
49名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/20(水) 11:59:49.31ID:bLhWsWD0 お昼ごはんカップそばオニギリとか野菜ジュース
2017/12/20(水) 20:38:52.71ID:V44LqW1i
変わるわけがない食事だな
513
2017/12/20(水) 20:54:01.91ID:hJ77ubL+ 夕飯も書いてな。正直にね！
体重が変わらない理由の片鱗は見えるけど、夕飯も見ときたい。
体重が変わらない理由の片鱗は見えるけど、夕飯も見ときたい。
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/20(水) 21:22:02.49ID:bLhWsWD0 オニギリ2野菜サラダドレッシングかけます魚
アイス野菜ジュースですけど。
反省することはします。しかし散歩とかはしました
アイス野菜ジュースですけど。
反省することはします。しかし散歩とかはしました
2017/12/20(水) 22:52:17.58ID:2kSn21go
>>52
んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、
糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。
アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。
ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。
今のままでは絶対に痩せないでしょう。
健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。
日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。
んじゃ今の聞いた感じでちょいアドバイスだけど、
糖質摂りすぎ、タンパク質足りなさ過ぎ。
アイスだの、ご飯にソバを合わせたりとか、基本的にあなたは食べすぎだし、どういう食事を摂れば良いかもわかっていなさそう。
ウォーキングで消費するカロリーなんてスズメの涙程度。
今のままでは絶対に痩せないでしょう。
健康的にダイエットをするには運動も必須だけど、それ以上に食事内容は重要です。
日々の食事を気をつけて、カロリーを摂りすぎないところからスタートしましょう。
2017/12/21(木) 03:05:04.68ID:mHgtbQhS
56名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/21(木) 06:25:43.85ID:Ta6OdgwP まずは筋トレして代謝上げなよ
2017/12/21(木) 09:28:28.39ID:mHgtbQhS
>>57
具体的に？
ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな
現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか？
具体的に？
ダイエットに成功して一年経って体重が目的を達成してから他人のダイエットにアドバイスとやらををしたらいいんじゃないかな
現状で挑戦中の人間が成功出来るかもわからんのに他人に適当な事言うのは正しいと思いますか？
2017/12/21(木) 09:44:12.64ID:mHgtbQhS
40歳にもなってそんなこともわからないとか恥ずかしくないのかね
禁煙始めて2週間の人間が
他人にまだ吸ってるの？
こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを
生暖かい目でみたりしたことないのかな
体重より社会性を心配したほうがいいよ
禁煙始めて2週間の人間が
他人にまだ吸ってるの？
こうすれば辞めれるよ俺はこれで止めたんだーって武勇伝語るのを
生暖かい目でみたりしたことないのかな
体重より社会性を心配したほうがいいよ
603
2017/12/21(木) 10:13:51.79ID:cYe2dteh >>59
俺が具体的に聞きたいのは、どこら辺が過度なダイエットで、健康的ではないか、だよ。
俺も手探りで実践してるので、経験者からのアドバイスは欲しいからね。
で、このスレ過疎気味だから発言してるし、わかる範囲で困ってそうな人にアドバイスしてるだけ。君みたいなわかっている人がアドバイスしてるのを見たら、黙ってるかもね。
俺が具体的に聞きたいのは、どこら辺が過度なダイエットで、健康的ではないか、だよ。
俺も手探りで実践してるので、経験者からのアドバイスは欲しいからね。
で、このスレ過疎気味だから発言してるし、わかる範囲で困ってそうな人にアドバイスしてるだけ。君みたいなわかっている人がアドバイスしてるのを見たら、黙ってるかもね。
2017/12/21(木) 11:39:06.31ID:vsYA/8xt
デブがデブにアドバイス！ デブがデブを叩く！
デブ同士の争い それはスモウ ファイッ！
デブ同士の争い それはスモウ ファイッ！
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/21(木) 13:12:50.24ID:2YEbqk+G そしたら俺は何やってもダメで今日94.5てすが！？
目標と手段モチベーションの上げ方とかなんかありますかコレで成功しますか
お昼ごはん牛丼サラダを食べたよそれからコンビニパン
目標と手段モチベーションの上げ方とかなんかありますかコレで成功しますか
お昼ごはん牛丼サラダを食べたよそれからコンビニパン
63名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/21(木) 13:19:27.37ID:0yFiPmAz デブが痩せるって 原則として不可能だと思ってる。
結局、痩せる理由がないから減量は続かない。痩せたとしてもリバウンドするし。
まずは痩せる理由を見つけることじゃないかな。
結局、痩せる理由がないから減量は続かない。痩せたとしてもリバウンドするし。
まずは痩せる理由を見つけることじゃないかな。
65名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/21(木) 16:21:05.78ID:2YEbqk+G さっき安いのであんぱんピザ食べたけど198円
あぁ食べ過ぎか！
あぁ食べ過ぎか！
2017/12/21(木) 16:41:15.69ID:Nlgk7myh
YOU！ ヤル気ナイネー
2017/12/21(木) 16:56:06.53ID:a/40wtvh
>>65
高血圧でアジルバ飲んでる人？
高血圧でアジルバ飲んでる人？
68名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/21(木) 16:57:44.07ID:2YEbqk+G あぁそうなんだよなぁしかし夕食はどうするかと！
まあ野菜とかなんですが
まあ野菜とかなんですが
2017/12/21(木) 17:06:38.06ID:epYBdXir
>>68
食べなくていいんだよ
食べなくていいんだよ
703
2017/12/22(金) 07:49:01.53ID:I6xG7PQI 今朝時点で
89.5kg
一応達成したけど、88kg安定まではこのスレに居ようと思います。
89.5kg
一応達成したけど、88kg安定まではこのスレに居ようと思います。
2017/12/22(金) 09:41:12.80ID:TaqfvR8S
スレタイ通り卒業してるんだから移動すればいいと思うんだがｗ
723
2017/12/22(金) 09:44:46.43ID:QlEfiSz8 夜には1kgぐらい増えて90kgオーバーなので許してよw
2017/12/22(金) 13:14:39.37ID:5WZ8s7zE
90kg未満スレに行ったら、そこじゃ巨漢デブなわけで、偉そうなこと書けなくなるからな
分かるだろ？
分かるだろ？
2017/12/22(金) 13:52:19.04ID:vXKuPkQk
ここが過疎ってるから俺がアドバイスしなきゃとか使命に燃える40歳だからな
753
2017/12/22(金) 14:15:54.90ID:QlEfiSz8 遥か上空から煽りかます君らの方が、余程余裕がなさそうに見えるぜ？
まあもうすぐ消えるから暫し付き合えよw
まあもうすぐ消えるから暫し付き合えよw
2017/12/22(金) 15:05:55.13ID:6QsdApHA
どうせ設定替えて常駐してるゴミ
2017/12/22(金) 16:47:20.03ID:TaqfvR8S
遠回しな嫌味を言わなくてもいいと思うんだが
新スレになってから変な人がいるのな
新スレになってから変な人がいるのな
2017/12/22(金) 17:12:25.56ID:7y6QVcOq
嫌われただけだから気にすんなｗ
2017/12/22(金) 17:18:32.16ID:8NFYfHQq
キャバクラとかで、こんなとこで働いてちゃダメだよと、説教を始めるオヤジとかと被る
2017/12/22(金) 17:33:34.09ID:B5di0fag
結局煽り合いをやりたいだけなのが透け見えてるんだよな
いちいち3とか無駄にコテハン付けてさ
いちいち3とか無駄にコテハン付けてさ
82名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/22(金) 22:32:38.36ID:1kc/3MYz833
2017/12/23(土) 06:59:00.82ID:3Yf7dwVa なんかイチャモンの付け方がスゲェw
2017/12/23(土) 07:38:07.02ID:u3pgkUu1
コテハンはあまり歓迎されないだろう
ここは比較的若い人が多いので40歳だと高齢扱いになってしまう
3も煽って引っ張らずに次スレ移動すればいいだけ
ここは比較的若い人が多いので40歳だと高齢扱いになってしまう
3も煽って引っ張らずに次スレ移動すればいいだけ
86名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/25(月) 09:02:21.38ID:cIBeGjxP 近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。
6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝
ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。
6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝
ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。
87名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/25(月) 09:36:36.33ID:c9RbK03O >>86
見事なまでの社畜
見事なまでの社畜
2017/12/25(月) 10:21:14.70ID:zpj9sP8g
あ、3入れっぱだったわw
2017/12/25(月) 11:28:04.26ID:sbNeO29N
ほら常駐の荒らしだった
次はどんな嘘設定作るのかな
次はどんな嘘設定作るのかな
2017/12/25(月) 12:47:03.40ID:nNhNlezG
んー
ちょっと上でフォローレスしたの後悔したｗ
結局アドバイスしたいだけの人なのかな
ちょっと上でフォローレスしたの後悔したｗ
結局アドバイスしたいだけの人なのかな
2017/12/25(月) 18:08:18.07ID:2KRULDDx
キモいおっさん
94名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/26(火) 04:32:46.72ID:aKEqd8yi クリスマスにケーキ3個食べた700kcalくらい
2017/12/26(火) 07:10:39.69ID:UXNljBla
セブンのケーキを2日間食べた
今日からまたダイエット開始するわ
97.8キロ
今日からまたダイエット開始するわ
97.8キロ
96名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/26(火) 12:16:17.64ID:ggHm/g8P 俺なんて95.1だよ最大94.2とかあったのだが
97名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/27(水) 21:10:46.90ID:umY9hBb3 91.7kg
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/28(木) 12:52:30.07ID:9jrejHil 俺 身長168で めっちゃ頑張っても100kg超えられなかったんだけど
おまえらやっぱ身長もそれなりに高いの？
おまえらやっぱ身長もそれなりに高いの？
2017/12/28(木) 12:56:01.19ID:o8YP1WzB
男で身長168㎝なら低身長？
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/28(木) 13:00:47.17ID:9jrejHil >>99
男だから低身長の部類に入る
男だから低身長の部類に入る
101名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/28(木) 13:02:36.77ID:9jrejHil 朝 食わない
昼 カツ丼+おにぎり×2
夜 マックで3セット
という食生活だったのに 93kgくらいから増えなくなった
昼 カツ丼+おにぎり×2
夜 マックで3セット
という食生活だったのに 93kgくらいから増えなくなった
2017/12/28(木) 15:36:17.24ID:RhKJJviV
何で朝はサボってるの？
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/28(木) 16:22:48.25ID:bJQwj6MD 朝は食べないほうが太りやすいと聞いて
2017/12/28(木) 17:03:28.44ID:RhKJJviV
それは迷信 いつ食べても同じ
105名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/28(木) 17:26:31.16ID:ppu1hf/8 横には太りたくない高さ俺は175なのだ！
2017/12/30(土) 01:41:47.91ID:IbEp2Z7G
４ヶ月で108→91まで落ちた。
まだダイエットしないといけないけど、流石にスーツがでかいから、買おうかどうか悩むわ。
とりあえずスラックスとカーディガンでコートはおれば大丈夫だけど
まだダイエットしないといけないけど、流石にスーツがでかいから、買おうかどうか悩むわ。
とりあえずスラックスとカーディガンでコートはおれば大丈夫だけど
107名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/30(土) 02:46:27.26ID:8sliFD79 ラムーの冷凍バターライスが1kg、298円
200gづつ食べてる
200gづつ食べてる
2018/01/01(月) 05:08:01.88ID:1RUxWlUp
109名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/01(月) 07:58:42.62ID:w8COAySx おせちと雑煮のカロリーがわからない
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/01(月) 08:14:49.43ID:w8COAySx 正月のデータ取らねば！
2018/01/01(月) 09:53:44.53ID:MK/JxwEj
2食って何時に食べてるんだろう
2018/01/01(月) 10:44:11.40ID:kVJAPHt5
体重 96.1
BMI 32.3
体脂肪率 33.0
内臓脂肪率 18.5
今年はここから。
BMI 32.3
体脂肪率 33.0
内臓脂肪率 18.5
今年はここから。
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/01(月) 12:09:31.91ID:w8COAySx 雑煮400g、筑前煮150g、海老2匹、おせちちょっと、これが3食か、体重が増えなきゃいいか。
114名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/01(月) 12:15:30.34ID:eBp4pJGh 朝は95.5だった。身長175
油断するとまずい！
油断するとまずい！
2018/01/02(火) 06:50:12.65ID:IettGKbm
体重98.0
今月せめて2キロは下げる
今月せめて2キロは下げる
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 06:00:33.90ID:5RWEmEV+ 91.8kg
2018/01/03(水) 06:55:04.97ID:bKoKJ3hP
97.7だった
2018/01/03(水) 15:38:34.30ID:6YAwfEcz
173 92.05です
2018/01/03(水) 21:15:58.96ID:EuHRcDP6
もう決めた！食べない！断食だ！
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 22:04:11.62ID:hjve76iq 断食はいいぞぉ
121名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/04(木) 08:54:15.75ID:GC/5hwL5 >>108
1日のトータルカロリーで見た方がいいかも。
1日のトータルカロリーで見た方がいいかも。
2018/01/04(木) 13:43:41.25ID:if8a35xR
97.1
123名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/04(木) 19:31:27.84ID:O4ia6W1L クリスマスから正月まで不摂生やドカ食いを続けたけど今現在95.6kgだったのでそんなに変わらなかったのが救い。
こんなんで安心しちゃあかんのだけど三が日明けたのでまた絞めていく
こんなんで安心しちゃあかんのだけど三が日明けたのでまた絞めていく
2018/01/05(金) 04:45:10.39ID:IACzGiRu
97.7だ
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/05(金) 12:26:59.79ID:DkYPfl7A 昨日も95そして今朝も95だよ！
2018/01/06(土) 03:12:06.28ID:uuMhr4cn
朝食食べるのは血糖値あげたりして日中の活動に有効ですよ的なもので
カロリー視点でみたら摂取した分だけ当然増える
わざわざ朝食無理して食わなくても一日２食、昼間と夜（こっちはなべるく早く）に食べる生活でいいよ
カロリー視点でみたら摂取した分だけ当然増える
わざわざ朝食無理して食わなくても一日２食、昼間と夜（こっちはなべるく早く）に食べる生活でいいよ
127名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/06(土) 07:23:28.42ID:eXGtRj99 えっと反対意見ではないが夜はあんまり食べない方が良いのでは？しかし朝は食べるよ！
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/11(木) 12:48:53.21ID:x2GUxepF 朝昼は食べ過ぎない程度に食って、夜はサラダとプロテイン
これでマジで痩せる
これでマジで痩せる
2018/01/11(木) 13:17:06.46ID:bdTpf8lf
ただしまだ90kg以上なのである
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/11(木) 16:36:39.84ID:SJ50KOSH 今朝94.9だよ！油断すると間食とかしてしまう
2018/01/11(木) 18:10:01.73ID:IBbTC1Aw
90.60kgナウ
はよこのスレ出ていくぞ
はよこのスレ出ていくぞ
2018/01/14(日) 09:41:28.74ID:HC8cp+BQ
2018/01/14(日) 15:55:21.89ID:J62nYxQz
>>132
グロ
グロ
2018/01/15(月) 12:42:29.59ID:oEksSQNc
154cm♀。もともと60kg台だったのが大病でヤケクソになり気がついたら100のボーダーを行ったり来たり。最近治療がうまくいってる事もあり人生初のダイエット。
基本は糖質制限ととにかく食べないこと。(スムージー生活)
日曜日の夜にだけ茶碗にちびっとのごはんＯＫ
あとはとにかく、無理の無い範囲で筋トレや散歩(リハビリもかねてます)
２週間前に始めて
100→93 に減少
このスレも早く卒業する！
最初の三日くらいは食欲やばかったけど、今は甘いもののメニューにどうとも思わなくなった
着たい服を着るために今後もがんばりまふ
基本は糖質制限ととにかく食べないこと。(スムージー生活)
日曜日の夜にだけ茶碗にちびっとのごはんＯＫ
あとはとにかく、無理の無い範囲で筋トレや散歩(リハビリもかねてます)
２週間前に始めて
100→93 に減少
このスレも早く卒業する！
最初の三日くらいは食欲やばかったけど、今は甘いもののメニューにどうとも思わなくなった
着たい服を着るために今後もがんばりまふ
2018/01/15(月) 12:46:55.83ID:oEksSQNc
まふってなんだよ
覇気の無い誤字すみません
覇気の無い誤字すみません
2018/01/15(月) 13:37:33.73ID:+aPKoWBX
ダイエット終わったら食べれるんだ
なんてやってたら成功しないぞ
一生続けられるペースでやらんと
なんてやってたら成功しないぞ
一生続けられるペースでやらんと
137名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/15(月) 21:02:39.19ID:pxZvUKli 明日は体重計乗ります！3日振りですかね
138名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/20(土) 07:26:57.09ID:Z+KBrbti 95.5です相変わらずもっと考えてやるよと！
2018/01/20(土) 07:28:16.18ID:fqj+StJt
91.5
来月にはここからサヨウナラかもな
来月にはここからサヨウナラかもな
2018/01/22(月) 02:06:17.56ID:zDeVSnuL
みんなどれくらい運動してるん？
141名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 19:45:32.79ID:fmxcMXgu 俺の運動メニュー
自重トレーニング
・プランク 1分×3
・フロントランジ 20回×3
・スタンディングカーフレイズ 50×3
ダンベル7kg×2
・ダンベルカール 20×3
・ダンベルフライ 20×3
・ショルダープレス 10×3
・トライセプスエクステンション 15×3
・シュラッグ 20×3
・ワンハンドローイング 20×3
自重トレーニング
・プランク 1分×3
・フロントランジ 20回×3
・スタンディングカーフレイズ 50×3
ダンベル7kg×2
・ダンベルカール 20×3
・ダンベルフライ 20×3
・ショルダープレス 10×3
・トライセプスエクステンション 15×3
・シュラッグ 20×3
・ワンハンドローイング 20×3
142名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 22:43:47.74ID:RxpawTbv たぶん107
週末スポーツジムに入会したけど痩せれるかはわからん。
週末スポーツジムに入会したけど痩せれるかはわからん。
2018/01/22(月) 23:02:32.09ID:GIO8we8m
自分はいきなりジムはきつい
デブすぎて行っても笑われるだけだから
せめて80キロ台になってから行きたい
デブすぎて行っても笑われるだけだから
せめて80キロ台になってから行きたい
144名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 23:56:42.61ID:fmxcMXgu2018/01/23(火) 14:06:15.35ID:S6ekBONL
ジムのトレーナーって運動自体が辛いということに理解も共感もないから会話が成立しないのよ。
146名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/23(火) 16:05:52.70ID:i/6RwmRr なるほどね。
確かにブクブクの人はいないなー。自分だけ恥ずかしい体系で…
確かにブクブクの人はいないなー。自分だけ恥ずかしい体系で…
147名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/23(火) 19:49:12.52ID:iekb1W9Q まあ俺もそうだが自分でやるしかない！
2018/01/23(火) 20:00:37.53ID:sKJmUjMT
痩せなかったらいつまでもみっともない体型なんだぞ。
ちゃんとやれば素人でも半年で30キロは落ちるから腹くくれｗ
ちゃんとやれば素人でも半年で30キロは落ちるから腹くくれｗ
149名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/23(火) 21:06:56.69ID:6KlQ2Xfr お前らは甘ったれのデブ
根性のある元デブの俺は月に80kmくらい走ってる
一年続いてる
楽しくなるからとにかく続けることだ
根性のある元デブの俺は月に80kmくらい走ってる
一年続いてる
楽しくなるからとにかく続けることだ
150名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/24(水) 01:28:10.80ID:dMDASvR4 俺は月に500kmは走ってるな
自転車でな
自転車でな
2018/01/24(水) 06:30:09.21ID:yhsowIHH
月80キロって確かに有酸素やりすぎて効果が低下しない範囲だから良いと思う
有酸素はやるなら1日30分以下に抑えたほうが良いからね。
痩せる基本は食事8割。
有酸素はやるなら1日30分以下に抑えたほうが良いからね。
痩せる基本は食事8割。
152名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/24(水) 12:47:59.75ID:FFa6/wwP 全体の食事が8割りなのか！？つまりその食事に集中する事
全体の身体の下半身が7割りとかレジェンド葛西が言っていたけど。
全体の身体の下半身が7割りとかレジェンド葛西が言っていたけど。
2018/01/24(水) 12:57:41.34ID:qNHZnuP4
食事が8割
運動が2割
運動が2割
2018/01/24(水) 14:01:03.60ID:g+kNZkex
有酸素運動は20分から効果が出るのが常識なのに
30分で抑えなきゃいけないのかシビアだなw
30分で抑えなきゃいけないのかシビアだなw
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/24(水) 14:27:30.30ID:9xfBhZlY >>154
それもう古いよ 都市伝説レベル
それもう古いよ 都市伝説レベル
2018/01/24(水) 14:27:50.93ID:qNHZnuP4
>>154
20分から効果が出るってのはガセだよ。
1秒から効果がある。
結局グリコーゲンが消費されようが脂肪が消費されようがカロリー消費って意味では同じで分けて考える必要はない。
ただ、やりすぎると筋肉を分解してエネルギーにする割合が増えるからやりすぎないことが大事。
20分から効果が出るってのはガセだよ。
1秒から効果がある。
結局グリコーゲンが消費されようが脂肪が消費されようがカロリー消費って意味では同じで分けて考える必要はない。
ただ、やりすぎると筋肉を分解してエネルギーにする割合が増えるからやりすぎないことが大事。
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/24(水) 14:38:41.52ID:FFa6/wwP えっと下半身鍛えるのはアリだよね！しかし皆さん優秀でよく痩せたよね！
2018/01/24(水) 14:47:19.46ID:OVWV95/m
2018/01/24(水) 15:08:50.51ID:g+kNZkex
なるほど
だから痩せねえんだなw
だから痩せねえんだなw
2018/01/24(水) 21:12:04.49ID:oAfbA3Vl
大会前数ヶ月で体重を10キロ以上、体脂肪率も10％以上落とすボディービルダーの減量でも有酸素運動しない人が多いからな。
まずは食事管理と週3回の自重筋トレではじめて見たら良いと思う。
今まで何もしてなかったなら軽い自重筋トレ1回5分でも効果あるから。
まずは食事管理と週3回の自重筋トレではじめて見たら良いと思う。
今まで何もしてなかったなら軽い自重筋トレ1回5分でも効果あるから。
2018/01/24(水) 21:33:58.70ID:5lDw2dq4
2018/01/24(水) 21:34:54.33ID:5lDw2dq4
>>161
ごめん、ちゃんと読んでなかった
ごめん、ちゃんと読んでなかった
163名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/24(水) 22:56:54.14ID:dMDASvR42018/01/25(木) 00:11:12.46ID:EmcuIlaj
血圧高くて通院してるが、体重を聞かれて「88くらいだと思います」
「一応計りましょう」
「…94ね」
「…はい」
ナースたちがチラチラ覗きにくるし色々恥ずかしかった
「一応計りましょう」
「…94ね」
「…はい」
ナースたちがチラチラ覗きにくるし色々恥ずかしかった
2018/01/25(木) 01:27:00.02ID:FI9yetaR
>>163
やり過ぎはランニングマニアやマラソンランナー見ればわかるけど
ひたすら筋繊維が細くなって低燃費型の体型に変化する。
低燃費＝カロリー消費がどんどん少なくなる、基礎代謝もガッツリ落ちる
これは長距離ランナーには無くてはならない条件だけど、ダイエットの観点で見るとリバウンドに突き進んでるだけ。
ダイエットの基本は筋量は維持、もしくは増量と食事管理。
駄目なダイエットでリバウンドを繰り返す度に筋量が減ってダイエットがキツくなるのを見れば筋量がいかに大事かわかる。
筋肉ってのは落とすのは簡単、1キロ身につけるには1年かかる、それだけ貴重で落としてはいけないものなんだよ。
やり過ぎはランニングマニアやマラソンランナー見ればわかるけど
ひたすら筋繊維が細くなって低燃費型の体型に変化する。
低燃費＝カロリー消費がどんどん少なくなる、基礎代謝もガッツリ落ちる
これは長距離ランナーには無くてはならない条件だけど、ダイエットの観点で見るとリバウンドに突き進んでるだけ。
ダイエットの基本は筋量は維持、もしくは増量と食事管理。
駄目なダイエットでリバウンドを繰り返す度に筋量が減ってダイエットがキツくなるのを見れば筋量がいかに大事かわかる。
筋肉ってのは落とすのは簡単、1キロ身につけるには1年かかる、それだけ貴重で落としてはいけないものなんだよ。
2018/01/25(木) 06:31:06.86ID:U9B+BKJw
屁理屈をこねずに黙って運動するか
ソース貼ろうな
ソース貼ろうな
167名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 09:10:41.68ID:l03VmDX1 その情報は得るがなかなか数字結果でない皆さん優秀なんですね！
2018/01/25(木) 10:25:08.22ID:sk2ZVp9j
>>166
まあ走るのが良いと思うならやれば良いんじゃない？だれもとめてないぞ
まあ走るのが良いと思うならやれば良いんじゃない？だれもとめてないぞ
2018/01/25(木) 13:19:51.42ID:y2TMriZ3
アドバイスする人がちょいちょい来るけど
みんな90キロ以下な気がする
みんな90キロ以下な気がする
170名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 16:49:53.18ID:nqjsCSdU 俺は95です！
2018/01/25(木) 17:10:44.93ID:rApfWae1
風呂でダラダラ汗かいた後の追い風参考だけど89kg台出た！
平常時にその数字が出るまではまだ少しかかるな
平常時にその数字が出るまではまだ少しかかるな
172名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 18:12:43.84ID:NYsC5Nwr 痩せるってそんなに難しいか？
2018/01/25(木) 18:16:39.56ID:Z2VHdikS
>>172
誰に言ってんの？
誰に言ってんの？
174名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 19:41:49.87ID:nqjsCSdU えっと俺には難しいです！
2018/01/25(木) 19:47:45.60ID:uVIJKbuB
クソデブって痩せる才能があるんだぜ？
100キロ級の身体に対応する心臓が有るだけで常人より遥かに筋肉がつきやすい
けっか鍛えたら早くマッチョになれる。
100キロ級の身体に対応する心臓が有るだけで常人より遥かに筋肉がつきやすい
けっか鍛えたら早くマッチョになれる。
2018/01/25(木) 19:50:36.80ID:yddC/oKG
11月から95kgで停滞
色んな情報で混乱
どうしたらいいですか
色んな情報で混乱
どうしたらいいですか
2018/01/25(木) 19:57:55.51ID:uVIJKbuB
2018/01/25(木) 20:21:00.88ID:yddC/oKG
>>177
失礼しました
今日は
朝:ゆで卵、低糖質パン
昼:ささみ3枚、湯豆腐、おにぎり80g、ゆで卵
夜:寿司4貫、豆腐の練って揚げたやつ、ゆで卵、唐揚げ2個
運動はウォーキングを15分×2
くらいです
失礼しました
今日は
朝:ゆで卵、低糖質パン
昼:ささみ3枚、湯豆腐、おにぎり80g、ゆで卵
夜:寿司4貫、豆腐の練って揚げたやつ、ゆで卵、唐揚げ2個
運動はウォーキングを15分×2
くらいです
179名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 20:30:20.69ID:NYsC5Nwr >>178
お前は板東英二か
お前は板東英二か
180名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 20:32:39.92ID:NYsC5Nwr プランクとフロントランジやってれば痩せるぜ
ソースは俺
ソースは俺
2018/01/25(木) 20:32:55.61ID:7sCGeM1o
>>178
それで摂取カロリーは何kcalなの？
それで摂取カロリーは何kcalなの？
2018/01/25(木) 20:46:16.88ID:I0jBOrMJ
2018/01/25(木) 20:50:00.75ID:yddC/oKG
糖質制限で116kgからここまできたのでカロリーは計算してなかった。
やはり、カロリー計算必要になるのか。
プランクとフロントランジ取り入れていく。
来月いい報告ができるよう頑張るよ！
やはり、カロリー計算必要になるのか。
プランクとフロントランジ取り入れていく。
来月いい報告ができるよう頑張るよ！
2018/01/25(木) 20:51:45.04ID:yddC/oKG
>>182
基本的には温かいお茶なんだけど、甘いものが欲しくなったらカロリーハーフのカフェオレ飲んでる。
基本的には温かいお茶なんだけど、甘いものが欲しくなったらカロリーハーフのカフェオレ飲んでる。
185名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/26(金) 06:38:48.27ID:TQNhfyLV えっとその毎日の基本は少しづつなのですが食事カロリーが基本なんですかね
2018/01/26(金) 09:26:38.74ID:NbXoP0+U
>>185
何言いたいのか全然分かんねえ
何言いたいのか全然分かんねえ
2018/01/26(金) 09:54:12.67ID:vhCTwczS
摂取カロリーが絶対ではないけど目安にはなる
基本はPFCバランスを保ちつつ食べる量を少しずつ減らしていく
例えば3000ｋカロリーで体重維持してた人だったらまず2500に落としてほぼ下げ止まったら
2000に落とす、更に下げ止まったら1500まで落とすみたいにやると効率がいい。
急に1500まで落とすと代謝がめっちゃ落ちて辛さの割に体重減少がゆっくりで無駄。
基本はPFCバランスを保ちつつ食べる量を少しずつ減らしていく
例えば3000ｋカロリーで体重維持してた人だったらまず2500に落としてほぼ下げ止まったら
2000に落とす、更に下げ止まったら1500まで落とすみたいにやると効率がいい。
急に1500まで落とすと代謝がめっちゃ落ちて辛さの割に体重減少がゆっくりで無駄。
188名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/26(金) 12:19:36.72ID:DCx1Z6u0 >>165
>やり過ぎはランニングマニアやマラソンランナー見ればわかるけど
>ひたすら筋繊維が細くなって低燃費型の体型に変化する
そこまでいくのは相当やりこんだ人だけだろ
このスレにいるような人ならそこまで心配する必要はないと思うけど
そのレベルに到達する頃にはもうとっくにこのスレ卒業している
「ボディビルダーみたいなムキムキな体になったら嫌だから筋トレしません」といっているようなものだよ
ちょっと筋トレしただけでボディビルダーみたいな体になれるわけじゃないわけで
>やり過ぎはランニングマニアやマラソンランナー見ればわかるけど
>ひたすら筋繊維が細くなって低燃費型の体型に変化する
そこまでいくのは相当やりこんだ人だけだろ
このスレにいるような人ならそこまで心配する必要はないと思うけど
そのレベルに到達する頃にはもうとっくにこのスレ卒業している
「ボディビルダーみたいなムキムキな体になったら嫌だから筋トレしません」といっているようなものだよ
ちょっと筋トレしただけでボディビルダーみたいな体になれるわけじゃないわけで
2018/01/26(金) 12:34:51.90ID:1HpdmzM2
普段運動してない人がいきなり有酸素運動に目覚めてエアロバイク毎日数時間とかウォーキング毎日数時間とかやっやうのは無くはないよ。
そういうやり過ぎはホント無駄だし結局有る日突然やめて代謝が落ちた状態でリバウンドってのは有るから知識としてやりすぎないってことを覚えとくのは良いこと。
そういうやり過ぎはホント無駄だし結局有る日突然やめて代謝が落ちた状態でリバウンドってのは有るから知識としてやりすぎないってことを覚えとくのは良いこと。
190名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/26(金) 17:20:42.46ID:DCx1Z6u02018/01/26(金) 17:24:20.47ID:Mr+qnTwO
特にこのスレにいるような100kgクラスはいきなりそんなに運動出来ないわな
2018/01/26(金) 22:13:00.28ID:HJnL8s4T
いや、マジで居るぞ辞める原因は怪我だったりするけど。
標準体重の人だっていきなり2時間も歩けば翌日足が痛くてしょうがないくらいになるのに。
ちなみに100キロ級デブだと伊集院光は自転車が趣味でよく走ってるらしいｗ
標準体重の人だっていきなり2時間も歩けば翌日足が痛くてしょうがないくらいになるのに。
ちなみに100キロ級デブだと伊集院光は自転車が趣味でよく走ってるらしいｗ
2018/01/27(土) 02:35:42.85ID:Pd6ZiNXX
運動にしろ食事制限にしろ
屁理屈こねる癖が付いてるからここまで太るんだろうな
屁理屈こねる癖が付いてるからここまで太るんだろうな
2018/01/27(土) 03:10:19.45ID:0pqHAv8f
デブに厳しいデブｗ
2018/01/27(土) 03:51:34.06ID:W+Dchulb
上のスレにいた3の人がまた戻ってきている感じの流れだな
2018/01/27(土) 09:00:14.63ID:ccMsxEnJ
伊集院はピークは140キロ以上あったみたいだぞ
痩せすぎるとデブキャラでいられないとかでゆっくり痩せて95.4キロで止めるらしい
開始時は130台で月1キロペースで今108キロ位で3年計画の来年に完了だそうだ
痩せすぎるとデブキャラでいられないとかでゆっくり痩せて95.4キロで止めるらしい
開始時は130台で月1キロペースで今108キロ位で3年計画の来年に完了だそうだ
2018/01/27(土) 09:19:48.29ID:WV3nu86M
伊集院は若い頃から野球してたりなんだかんだ動けるデブだからなあ
あの体格であんなにジョギングや自転車で無理出来るのは大したもんだよ
あの体格であんなにジョギングや自転車で無理出来るのは大したもんだよ
2018/01/27(土) 11:20:12.57ID:IFDA7I5/
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/28(日) 12:33:26.44ID:aZPAXA4S 俺と同じ数字だ！！自慢にもなんにもならない！しかしやせたい
200リバウンド王
2018/01/28(日) 13:29:52.40ID:dRUTGEML 筋肉1kgで日々の代謝量は15キロカロリー増える。
脂肪でも3キロカロリー。
果たして速筋と遅筋
どれだけの違いで低燃費型といわれているのか疑問。
遅筋は持続的に運動しカロリーを消費するためのものと考えるほうが妥当だと思う。
脂肪でも3キロカロリー。
果たして速筋と遅筋
どれだけの違いで低燃費型といわれているのか疑問。
遅筋は持続的に運動しカロリーを消費するためのものと考えるほうが妥当だと思う。
2018/01/28(日) 21:28:17.01ID:ZU3CfPK4
リバウンド王って
202名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/29(月) 06:52:39.05ID:9hD+/ypM そんなに腹筋っていいのがや！？
2018/01/29(月) 09:11:34.95ID:Ul3Z2mjb
体脂肪率15％切るくらいになった時に腹筋鍛えてるとかっこいい。
腹筋が全然ないとヒョロガリ感はんぱない。
腹筋が全然ないとヒョロガリ感はんぱない。
2018/01/29(月) 10:06:58.09ID:k2FxUWHH
そういう事気にする段階じゃないだろここの人
205名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/29(月) 16:11:25.43ID:yfRapBbK クランチとレッグレイズやって痩せた時の準備してます...
2018/01/29(月) 16:27:13.50ID:OHcSUPOJ
腹筋ローラーたったまま連続10回できるようになるまで頑張れ
207名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/29(月) 17:13:48.22ID:aja/ezmG2018/01/29(月) 19:05:52.52ID:OHcSUPOJ
>>207
初めてやると膝ついて10回やっただけでも2日は筋肉痛抜けないからね。
初めてやると膝ついて10回やっただけでも2日は筋肉痛抜けないからね。
2018/02/01(木) 08:10:28.23ID:qbKCcUcL
91kgに分厚い壁がある
来月までには突破できるだろうが
一進一退だ
勿論無理に落とそうとすれば簡単だろうが
来月までには突破できるだろうが
一進一退だ
勿論無理に落とそうとすれば簡単だろうが
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/02(金) 07:30:30.45ID:zFVZ0hbo 今月28日までなんとかしたいです！なんとかしなければ！
夜だけの制限しているけど
夜だけの制限しているけど
2018/02/02(金) 07:42:24.48ID:9iDaiakh
12/25 101kg→2/2 92kg
あと少しでこのスレともさよなら
今月中には…！
あと少しでこのスレともさよなら
今月中には…！
2018/02/02(金) 08:28:17.68ID:l94Qa04B
100キロ超え夏開始で12月初週までこのスレいたが
今は83キロ付近、85キロ辺りから体の軽さ感じる
お前らも頑張れよ
今は83キロ付近、85キロ辺りから体の軽さ感じる
お前らも頑張れよ
213名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/02(金) 11:51:25.61ID:9BwqRvOs 運動すれば？
214名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/02(金) 16:30:06.97ID:zFVZ0hbo 食事とか運動なんとかすれば！今月末なんとかしたいです！
215名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/02(金) 16:33:39.06ID:i0YjDsqr フロントランジをやればいいぞぉ 気持ちいいぞぉ
216名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/02(金) 17:43:57.46ID:zFVZ0hbo あんまりスクワットはしたことないけど
2018/02/05(月) 09:26:54.58ID:xjJl5aIQ
3日に1度スクワットを40回ぐらいやってるけど
全然痩せないな
どうしても食欲が制御できない
腹筋や腕立て伏せは腰が痛くなるからやれないし
ランニングや踏み台昇降やると足底腱膜炎になったりするｗ
全然痩せないな
どうしても食欲が制御できない
腹筋や腕立て伏せは腰が痛くなるからやれないし
ランニングや踏み台昇降やると足底腱膜炎になったりするｗ
2018/02/05(月) 09:48:43.23ID:efF/Hcm3
>>217
1日トータルで食べる量は意識して減らさなくていいから朝飯メインでガッツリ食って昼夜と食事を減らそう。
食事の前に0カロリー寒天ゼリーを貪ろう。
そんでもって1口30回噛んで食べるようにすると食べる量が抑えられる。
1日トータルで食べる量は意識して減らさなくていいから朝飯メインでガッツリ食って昼夜と食事を減らそう。
食事の前に0カロリー寒天ゼリーを貪ろう。
そんでもって1口30回噛んで食べるようにすると食べる量が抑えられる。
2018/02/05(月) 09:53:55.80ID:xAIoxpwG
2018/02/05(月) 12:18:14.30ID:LlNxfHv9
でも食べる量を減らせるって語ってる奴がここの住民じゃ
説得力皆無だよな
説得力皆無だよな
221名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/05(月) 12:56:09.36ID:Xj08SeRy 俺は腕立てとかマッケンジーはできるけどしかしスクワットそんなにいいのか
または自重とか
または自重とか
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/05(月) 15:58:05.05ID:2BBdnMno 痩せるって言ってるのにスクワットやらないって矛盾してる
と、いうくらいスクワットは重要
と、いうくらいスクワットは重要
2018/02/05(月) 17:42:41.67ID:6yZSmXFb
アドバイスしたがる人のスペックさらしてよ
2018/02/05(月) 19:37:27.67ID:LlNxfHv9
そこで痩せてるスペックを出すと
わざわざ自分と無関係のとこに出向いてくる心の病の人という証明になる
わざわざ自分と無関係のとこに出向いてくる心の病の人という証明になる
2018/02/05(月) 22:42:46.76ID:6yZSmXFb
痩せていてもこの該当スレの住人でも滑稽になるな
226名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/05(月) 23:36:57.47ID:2BBdnMno デブ同士で頑張ったって痩せるわけねーだろ
痩せてる人間の意見を聞けよ
痩せてる人間の意見を聞けよ
2018/02/06(火) 01:36:48.07ID:sKJqbdd/
>>226
まず自分の心の病治せよ
まず自分の心の病治せよ
2018/02/06(火) 09:54:07.29ID:qnwgadZK
ぶっちゃけ100キロクラスは摂食障害だから病院に行ったほうがいい。
2018/02/06(火) 12:40:59.10ID:xlVqxUwc
病気でホルモン剤を数年飲み続けたら、このクラスになった
飲むのストップするとスルスル痩せるのに昨年倒れてホルモン剤飲んだら
またこのスレの体重になった
栄養士+医者をつけての体重管理している
今年は頑張ってこのスレから脱出しよ
飲むのストップするとスルスル痩せるのに昨年倒れてホルモン剤飲んだら
またこのスレの体重になった
栄養士+医者をつけての体重管理している
今年は頑張ってこのスレから脱出しよ
230名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/06(火) 17:56:24.73ID:mzfiqIf7 えっ！？医師になんて言われますか
えっ！？栄養士になんて言われますかオレは何やっても、、、、なんかなぁ
えっ！？栄養士になんて言われますかオレは何やっても、、、、なんかなぁ
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/06(火) 20:18:34.46ID:i7BChYRX 何をやっても痩せないよぉ なんて言ってるやつって 大抵何もやってない
2018/02/06(火) 20:25:13.62ID:9Yw3+jDP
万年ダイエッターってやつだなｗ
2018/02/06(火) 22:20:48.00ID:lTEZDIZo
百キロ超の摂食障害はどこの診療科にかかるべきなのでしょうか？
消化器科？心療内科？神経科？
消化器科？心療内科？神経科？
2018/02/06(火) 22:46:45.62ID:Yrag3np7
大きい病院だと入口入ってすぐに案内人のベテラン看護師が居るから聞けばいいよ。
真面目な話内科と精神科じゃないかと思うけどその病院の医師にもよるから案内人に聞くのが一番。
最近は生活習慣病や肥満外来なんてのも有るから有効に使うといい。
真面目な話内科と精神科じゃないかと思うけどその病院の医師にもよるから案内人に聞くのが一番。
最近は生活習慣病や肥満外来なんてのも有るから有効に使うといい。
2018/02/07(水) 06:36:26.59ID:oozBF8yv
食生活を改善しつつ筋トレ+ウォーキングを朝と晩
今夏までにこのスレ卒業してやる
体重もだけどサイズ落としたいな
今夏までにこのスレ卒業してやる
体重もだけどサイズ落としたいな
236名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/07(水) 07:07:01.69ID:r2rb2DT0 毎日体重計に乗ってるし！
237名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/07(水) 12:16:44.24ID:WaDB8WF+ >>236
乗るだけなら誰でも(ry
乗るだけなら誰でも(ry
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/07(水) 17:09:45.00ID:r2rb2DT0 えっ基本中の基本なんかな？しかし毎日乗ってもただの習慣だし
まあとりあえずはやります！
まあとりあえずはやります！
239名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/10(土) 08:32:56.18ID:7+BYZhg02018/02/10(土) 19:34:12.12ID:XwlS9uhK
12/25は101kgでした
今日89.5kg
卒業します！！！
今日89.5kg
卒業します！！！
2018/02/10(土) 21:28:31.04ID:oATnGdMy
すげー
頑張ったね！
頑張ったね！
242名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/10(土) 23:32:18.14ID:MV2IuhUe243名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/11(日) 08:42:57.04ID:ETSacKZ9 その1日から始まって10日まで平均95キロくらいなんですけど
まったく進歩しない！水分食事が原因なのかな
まったく進歩しない！水分食事が原因なのかな
2018/02/11(日) 10:55:57.68ID:ryaWDfXM
カロリー計算が出来てない、有酸素運動取り入れてないとか
色々推測は出来るけど間違ったアドバイスになるかもしれない
なので毎日の食事の情報と１日の運動なりを書いてみては
色々推測は出来るけど間違ったアドバイスになるかもしれない
なので毎日の食事の情報と１日の運動なりを書いてみては
245名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/11(日) 12:17:27.20ID:ETSacKZ9 ありがとうなんとかやって見ます！
2018/02/11(日) 12:43:18.96ID:ZuYVbLRg
95キロだと有酸素運動はやらなくていいからとにかく食事で10キロ落として膝と心臓の負担を減らそう
そこから週に1度でいいから軽い筋トレと自転車やウォーキングを1日30分位取り入れたら良いと思う。
そこから週に1度でいいから軽い筋トレと自転車やウォーキングを1日30分位取り入れたら良いと思う。
247名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/11(日) 17:05:08.06ID:ETSacKZ9 ありがう慣れるに3日から４日はかかるとは思うが夜だけゆるゆる制限します
2018/02/11(日) 20:47:42.92ID:LZLWTvDH
今日計ったら89.9kgだった。
11月から4カ月、このスレ卒業できるわ。
11月から4カ月、このスレ卒業できるわ。
2018/02/11(日) 22:09:45.56ID:hedheJZK
250名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/11(日) 22:23:59.32ID:cbvj0KC/ あぁ俺も見たよ！しかし甘えるなよ！怖いよ怖いよ！
2018/02/11(日) 23:35:34.29ID:1HJeE2gk
ちなみに69～60も結構荒れてるからなｗ
89～70に該当していた時はこんなスレ早く卒業したいってのがモチベーションだったわ
89～70に該当していた時はこんなスレ早く卒業したいってのがモチベーションだったわ
2018/02/12(月) 00:41:25.61ID:xjBISk7X
>>251
卒業出来て良かったな
卒業出来て良かったな
2018/02/12(月) 00:58:23.33ID:je+DJG9q
上に卒業したのか
2018/02/12(月) 03:56:41.81ID:1hcXSzcI
まさか60代でこのスレ覗きに来たり書き込んだりするガイジじゃないだろうし
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/12(月) 04:34:52.72ID:2v5GfZTJ あ、俺60kg台だった
2018/02/12(月) 12:36:02.32ID:mWHU+Z7g
257名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/12(月) 19:47:33.77ID:LidrppKJ 昨日の夜はチャーハン冷野菜とか
今日は夜はうどんとか何ですけど8分目だけどたまにお新香とか
今日は夜はうどんとか何ですけど8分目だけどたまにお新香とか
2018/02/12(月) 19:48:38.41ID:C+4N1jX9
夜にガッツリ炭水化物は痩せないわ
2018/02/12(月) 19:55:04.72ID:Td/DHSjc
>>256
許すもなにも心の病気持ってるって思うだけよ
許すもなにも心の病気持ってるって思うだけよ
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/12(月) 20:05:40.48ID:LidrppKJ そうすると胃と脳はつながっていると！分かっているのだが！
徐々に慣れるか
徐々に慣れるか
2018/02/12(月) 20:12:51.62ID:gEc0QdhU
小食の人の食事見るとわかるがイライラするくらいよく噛んでちびちび食べるだろ？
デブは真逆でほとんど噛まないで流し込む。
噛まないから満腹感が中々来ないのと満腹感が来る前に胃をパンパンにするまで食べちゃうから太る
血糖値が上がって満腹にななるのが本来の満腹であって胃をパンパンにするのは満腹とは違うからな。
デブは真逆でほとんど噛まないで流し込む。
噛まないから満腹感が中々来ないのと満腹感が来る前に胃をパンパンにするまで食べちゃうから太る
血糖値が上がって満腹にななるのが本来の満腹であって胃をパンパンにするのは満腹とは違うからな。
262名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/12(月) 20:59:14.21ID:LidrppKJ その夜だけの炭水化物はダメなんかなぁしかしあのそばうどん米とか
その夜でも8分目だけ
その夜でも8分目だけ
2018/02/12(月) 21:53:29.10ID:XxHHn9aD
スレ違いの人が宣言して常駐するとか荒らしかよ
264名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/12(月) 23:05:08.03ID:w2Gex4JU265名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/12(月) 23:09:57.72ID:SeYRfm/f 浅利映実 群馬県高崎市 倉賀野
https://i.imgur.com/QkmtLQd.jpg
https://i.imgur.com/QkmtLQd.jpg
2018/02/12(月) 23:25:15.10ID:J9RfXNpd
ソースください
2018/02/12(月) 23:36:21.09ID:Td/DHSjc
2018/02/13(火) 01:36:32.82ID:9wg4+DKv
2018/02/13(火) 01:37:12.21ID:9wg4+DKv
糖質も脂肪もね
2018/02/13(火) 05:44:59.94ID:xdxHL2UJ
早起き最高
271名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 12:13:03.82ID:g0CF9KRc お昼こばん牛丼食べたけどちょっと早過ぎか！！しかし野菜も食べたけど
夜はその半分で良いのだな
夜はその半分で良いのだな
272名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 13:22:37.07ID:XNDvRMFy >>267
まじかよ まだ有酸素運動の効果は20分から とかいう都市伝説信じてる人いたのかよ
まじかよ まだ有酸素運動の効果は20分から とかいう都市伝説信じてる人いたのかよ
2018/02/13(火) 15:29:38.77ID:8wj5El7F
備蓄してあるグリコーゲンを枯渇させるにはランニングで1時間位かかるって言うしな。
じゃあグリコーゲンだけで1時間持つかって言ったら持たないわけで、常に脂肪と糖質が使われてる。
あと筋肉を分解してエネルギーにしてる。
筋肉の分解を抑制するにはBCAA飲んで運動すると気休め程度には効くよ。
じゃあグリコーゲンだけで1時間持つかって言ったら持たないわけで、常に脂肪と糖質が使われてる。
あと筋肉を分解してエネルギーにしてる。
筋肉の分解を抑制するにはBCAA飲んで運動すると気休め程度には効くよ。
2018/02/13(火) 17:44:51.55ID:bz6iJNd5
>>272
ソース出さないで繰り返しても誰も信じないぞ
ソース出さないで繰り返しても誰も信じないぞ
275名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 17:47:38.66ID:FCIhvR8h2018/02/13(火) 18:19:25.77ID:z92exAUs
>>275
《医師直筆》健康には有酸素運動！20分と心拍数を意識だ！
☆有酸素運動はどれくらい脂肪が燃えるか？ 走った分だけっ(*´▽｀*)
>有酸素運動のポイントとして、痩せ始めるのは20分経ってから、というのが分かりました。
>そしてもう一つ知っておいてほしいポイントがあります。それは「走った分だけエネルギーが消費される」と言うことです。
>どいういうことかと言いますと、簡単に言えば、30分であれば20分以上経った後の10分間だけ、
>60分であれば20分を差し引いて40分だけエネルギーが消費される、つまり痩せることが出来ると言うことです。
>まさに走った分だけ♪流石だね、からだプラン(^0_0^)と言う感じです。
https://karada-plan.com/life-habit/yusanso-undo/
中高年がほとんどだというのは思い込みだな
最近の医者が書いた記事でもこんなこと言ってるわけだから
《医師直筆》健康には有酸素運動！20分と心拍数を意識だ！
☆有酸素運動はどれくらい脂肪が燃えるか？ 走った分だけっ(*´▽｀*)
>有酸素運動のポイントとして、痩せ始めるのは20分経ってから、というのが分かりました。
>そしてもう一つ知っておいてほしいポイントがあります。それは「走った分だけエネルギーが消費される」と言うことです。
>どいういうことかと言いますと、簡単に言えば、30分であれば20分以上経った後の10分間だけ、
>60分であれば20分を差し引いて40分だけエネルギーが消費される、つまり痩せることが出来ると言うことです。
>まさに走った分だけ♪流石だね、からだプラン(^0_0^)と言う感じです。
https://karada-plan.com/life-habit/yusanso-undo/
中高年がほとんどだというのは思い込みだな
最近の医者が書いた記事でもこんなこと言ってるわけだから
2018/02/13(火) 18:22:23.20ID:/H2/ikzM
ソース出せば1発で信用されるのに出さないってことは
あっ…(察し)
あっ…(察し)
278名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 18:22:23.62ID:FCIhvR8h >>276
これは酷いな 開いた口が塞がらない
これは酷いな 開いた口が塞がらない
279名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 18:30:04.45ID:FCIhvR8h >>277
まぁ信じるかどうかは正直どうでもいいや 自分だけが知ってればそれでいいことだし
↓
http://news.livedoor.com/article/detail/9070120/
一番古いもので2014年のものかな...
これをソースと判断するかどうかは君次第。
あとはGoogleで 有酸素運動、20分、嘘 で検索してくれ。最新のものも出てくるぞ
まぁ信じるかどうかは正直どうでもいいや 自分だけが知ってればそれでいいことだし
↓
http://news.livedoor.com/article/detail/9070120/
一番古いもので2014年のものかな...
これをソースと判断するかどうかは君次第。
あとはGoogleで 有酸素運動、20分、嘘 で検索してくれ。最新のものも出てくるぞ
2018/02/13(火) 18:38:51.14ID:EbZuFhqF
2分30秒のソースまだぁ？
281名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 18:55:11.78ID:FCIhvR8h >>280
そのソースは見つからないな 誰が言ったんだそんなこと
そのソースは見つからないな 誰が言ったんだそんなこと
2018/02/13(火) 20:01:59.85ID:EvtBMSL1
ID:FCIhvR8h
こいつの口調が漫画「斉木楠雄のサイ難」に出てくる海藤瞬に似てて面白い
こいつの口調が漫画「斉木楠雄のサイ難」に出てくる海藤瞬に似てて面白い
2018/02/13(火) 20:18:55.94ID:jNj7p9xJ
284名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/13(火) 20:23:41.09ID:O9hZ0S+N2018/02/13(火) 23:21:33.78ID:oL5BjuW3
最初の20分間はエネルギー消費無しでどうやって動いてると思ってんだろな
2018/02/13(火) 23:35:36.39ID:WkjkQ9kr
間違いではないよ知識が古いだけで昔は最先端の考えだった、5年あればかなりの理論が入れ替わってるが
運動開始15～20分は痩せないも部分痩せも脂肪が筋肉になるも
皆古い、有酸素運動と筋トレもだが日本は理論が広まるの遅いわ
運動開始15～20分は痩せないも部分痩せも脂肪が筋肉になるも
皆古い、有酸素運動と筋トレもだが日本は理論が広まるの遅いわ
2018/02/13(火) 23:41:01.37ID:bz6iJNd5
最初の20分間はエネルギー消費なしと言ってると思うなんてどんだけ馬鹿なのw
2018/02/13(火) 23:44:27.74ID:7WVmhcqk
>>276にはそう書いてあるけど
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/14(水) 07:17:27.97ID:SgbA8AnX えっと水分が減っただけじゃね？
290名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/15(木) 19:42:48.35ID:0Bix2eC9 昨日の夜はカップラーメン食べた
今夜豚汁とか野菜とか食べたしかし間食した、94.6だった
今夜豚汁とか野菜とか食べたしかし間食した、94.6だった
2018/02/16(金) 13:51:42.21ID:cFWGuoA1
チョコ食べてたら92→95まで戻りやがった
まあ二日で92にまでは戻ったけど
まあ二日で92にまでは戻ったけど
2018/02/16(金) 15:10:35.19ID:zuoGG6It
ただいま
2018/02/16(金) 15:44:54.24ID:jeNe9MY/
チョコ貰ってちゃんと食べてあげるの優しいな
2018/02/16(金) 17:56:13.29ID:G40/DR0M
いや自分で買って毎日食べてた
2018/02/16(金) 18:21:21.94ID:K4b1rQwa
チョコで3キロ太るってカフェイン中毒になりそうｗ
296(^^)
2018/02/19(月) 19:30:36.52ID:wzdtgq7q https://i.imgur.com/Af2ywSJ.jpg
1ヶ月半で5キロ落ちた
1ヶ月半で5キロ落ちた
297名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/20(火) 07:13:47.87ID:A3FpOF+S 身長は何センチですか！？俺175だけど！
298(^^)
2018/02/20(火) 07:18:30.67ID:KLSAgNMS 172です
2018/02/20(火) 07:29:15.57ID:quC/v/ab
168
女なので170手前で止まって良かった
体重もこのまま下がれ
女なので170手前で止まって良かった
体重もこのまま下がれ
300名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/20(火) 07:39:12.09ID:A3FpOF+S それがな下がりません！しかしみんなガンバレ！
301(^^)
2018/02/20(火) 09:35:06.31ID:m0U+7bjw うちの奥さん 身長174
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/20(火) 17:19:17.95ID:A3FpOF+S 写真アップしてくだい！
303(^^)
2018/02/20(火) 17:47:59.29ID:ftzUxJDg なんの写真？
2018/02/20(火) 17:54:21.17ID:VIN6N6ly
178
100ｷﾛ
仕事終わりのラーメンがうめえ
100ｷﾛ
仕事終わりのラーメンがうめえ
305名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/20(火) 19:17:10.23ID:A3FpOF+S その奥さんの写真です何でも良いです。
2018/02/21(水) 16:36:34.85ID:xozXOJUd
https://i.imgur.com/pk3MVn2.jpg
身長181
去年103キロあって4ヶ月で10キロ近く落とした
毎日5キロウォーキングと食生活変えて落として
足怪我してウォーキング断念してまた5キロ近く太った…
で、怪我治って年末からウォーキング開始！
やっぱり節制しないとダメだわ
身長181
去年103キロあって4ヶ月で10キロ近く落とした
毎日5キロウォーキングと食生活変えて落として
足怪我してウォーキング断念してまた5キロ近く太った…
で、怪我治って年末からウォーキング開始！
やっぱり節制しないとダメだわ
2018/02/21(水) 16:56:10.73ID:Av6rZVa1
普通はダイエット中に運動しなくても体重は落ちるはずなんだがｗ
2018/02/21(水) 19:56:27.13ID:rNdVUPcl
そうですか
2018/02/21(水) 20:38:04.35ID:8g+73D/w
足怪我してすぐ諦めて食ったんだろ
2018/02/22(木) 07:16:52.63ID:+O+FsYcr
運動でダイエットすると
一生運動してないと戻る
食べる量減らさないと駄目さ
一生運動してないと戻る
食べる量減らさないと駄目さ
2018/02/22(木) 07:44:13.32ID:xNepCxec
質を変えればいい炭水化物とタンパク質はグラム4ｋcalだけど脂質はグラム9ｋcalアルコールはグラム7ｋcal。
312(^^)
2018/02/22(木) 08:22:32.82ID:9lXeJXEA 今日はかったら また痩せてた
313名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/22(木) 13:21:18.10ID:0rcLJ1QA 医師に相談かと又は栄養士とに相談したほうがいいのか1回は無料ですけど
しかし別に
175/95です1月からずっとしていますがどうするかまぁ自分身体だし何やつも痩せない
しかし別に
175/95です1月からずっとしていますがどうするかまぁ自分身体だし何やつも痩せない
2018/02/22(木) 13:28:06.42ID:dc1C6ZEv
日本語でぉk
2018/02/22(木) 13:47:23.65ID:Gv2uzsy7
アジルバの人か
316名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/22(木) 19:26:37.21ID:0rcLJ1QA 俺は何やっても痩せない！！どうすればいいのか！コツコツやるしかない
2018/02/22(木) 21:21:12.57ID:Ntp2qJw9
飯の量減らすしかないだろ
318名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/22(木) 21:50:10.03ID:0rcLJ1QA そのみなさんは成功していますか！？どうなの
319(^^)
2018/02/22(木) 23:27:49.81ID:5lkI1Ipr はい。
二カ月で6キロ落ちました
二カ月で6キロ落ちました
320名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/22(木) 23:35:31.93ID:Zd1UaETh 何をやっても痩せない なんて言ってる奴
大概なにもしてないだろ
大概なにもしてないだろ
2018/02/23(金) 00:34:55.47ID:YxdeRWP9
体重計の数字に結果が表れ始めれば、運動のきつさも空腹のつらさも快感に変わってくる
そのうち、もっと運動すればもっと食う量制限すればもっと減るなゲヘヘ、とうい思考になってくる
そのうち、もっと運動すればもっと食う量制限すればもっと減るなゲヘヘ、とうい思考になってくる
2018/02/23(金) 08:22:33.17ID:nKMe3LQf
そのうち角の運動した翌日は浮腫んで体重が増えてその翌日に体重が減るなんてこともわかってくる
323名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/27(火) 20:12:42.00ID:XxdLLarK ちょっと油断するとすぐに増えますしかし減ることはないかもしれない！
2018/02/28(水) 12:00:09.38ID:4QVHrFu6
31歳99キロ165センチ
ダイエット始めました
２チャンネル初めてですが、頑張ります
ダイエット始めました
２チャンネル初めてですが、頑張ります
2018/02/28(水) 12:49:38.45ID:P6RWzVOm
場所を間違えてますよ
ここは5ちゃんです
ここは5ちゃんです
2018/03/01(木) 11:13:04.13ID:xFwOLd2x
うわっ嫌味ったらしい姑みたい
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/01(木) 13:13:48.28ID:VxxQIW3u 今月からまたまた頑張るしかない。なかなか痩せないし戦うしかない
328名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/02(金) 10:43:55.79ID:xKPN5bHe ちょうど1年前はこのスレの体重でした。
現在約－40㎏で 55㎏になりました。 ここ3ヶ月くらいは増減なし(まだ2,3ｋｇは減らすつもりですが)
高血圧で病院に通って薬もらってたのですが、医者が「本出せるレベルですね」と驚いていますｗ
皆さんも頑張ってください。
現在約－40㎏で 55㎏になりました。 ここ3ヶ月くらいは増減なし(まだ2,3ｋｇは減らすつもりですが)
高血圧で病院に通って薬もらってたのですが、医者が「本出せるレベルですね」と驚いていますｗ
皆さんも頑張ってください。
2018/03/02(金) 13:02:30.44ID:bY9keJw9
がんばるよー
2018/03/02(金) 15:54:43.99ID:2fUJF/MZ
>>328
血圧はどうなった？
血圧はどうなった？
331名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/02(金) 19:20:26.15ID:upXpKRhT もう薬無しでも適正範囲です
2018/03/02(金) 23:08:47.79ID:3HUYYJa5
333名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/03(土) 02:05:01.68ID:rRpSU3me 30代 男性 身長はちびとだけにさせてくださいw
2018/03/03(土) 13:18:05.00ID:6p4PuXZw
一年でマイナス40か…
皮とかべろべろになるのかな
皮とかべろべろになるのかな
335名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/03(土) 19:44:29.66ID:CIJ1O5qo 俺なんて40日間で1キロも痩せないけど！！夜ご飯カレーうどんだしそして昼カレーそば
336名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 02:38:30.84ID:9wcTIQha カレーうどんはうどんの麺を糖質０麺にするといいですよ 私は紀文の平麺タイプが美味しいと思います。一袋35kcal位です。
337名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 09:13:26.13ID:SYPZVKkU その40日間いろいろやって1キロ痩せないと何やっても無理なんか！？あきらメロン
しかし私は戦うのだ！
しかし私は戦うのだ！
338名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/05(月) 05:13:46.45ID:X46/RGk2 3ヶ月半で25kg痩せました。
ウソ！と思われますが、ダイエット中は週2回バイキングに行ってました。
痩せてからバイキングダイエットというものをTVで知り、納得しました。
バイキングダイエットの正しい食べ方は、揚げ物含め全部の料理を一口づつ食べると代謝を促し痩せやすくなりダイエットに最高の食べ方とか。
私はプラスα大皿2皿のサラダを食べてました。
幸いにも甘い物は苦手だたのでスイーツは一切食べませんでした。
良く行っていたのは、はーべすとという栄養士プロデュースの店でした。
毎日３食食べることを課してたので、バイキングをお昼に食べたなら2時間歩いて帰ったり自転車で帰ったりしてました。
カロリー計算は一切せずに、普段の食事にサラダか野菜スープをつけて、最低３食食べるようにして、毎日一袋の海草サラダとイワシを食べていました。
イワシも、イワシダイエットと言うのがあるそうで、毎日痩せるまで欠かさずイワシ(特にお刺身)を食べると痩せるそうです。
当時履いていた、1時間歩いて1kg痩せた優れ物のダイエットシューズは今は廃盤になり、代わりのシューズを探しています。
やっぱり早く痩せすぎるとリバウンドしますよね。
内科系で通ってた医師からは、何を食べてました！と質問責めで驚かれました。
ウソ！と思われますが、ダイエット中は週2回バイキングに行ってました。
痩せてからバイキングダイエットというものをTVで知り、納得しました。
バイキングダイエットの正しい食べ方は、揚げ物含め全部の料理を一口づつ食べると代謝を促し痩せやすくなりダイエットに最高の食べ方とか。
私はプラスα大皿2皿のサラダを食べてました。
幸いにも甘い物は苦手だたのでスイーツは一切食べませんでした。
良く行っていたのは、はーべすとという栄養士プロデュースの店でした。
毎日３食食べることを課してたので、バイキングをお昼に食べたなら2時間歩いて帰ったり自転車で帰ったりしてました。
カロリー計算は一切せずに、普段の食事にサラダか野菜スープをつけて、最低３食食べるようにして、毎日一袋の海草サラダとイワシを食べていました。
イワシも、イワシダイエットと言うのがあるそうで、毎日痩せるまで欠かさずイワシ(特にお刺身)を食べると痩せるそうです。
当時履いていた、1時間歩いて1kg痩せた優れ物のダイエットシューズは今は廃盤になり、代わりのシューズを探しています。
やっぱり早く痩せすぎるとリバウンドしますよね。
内科系で通ってた医師からは、何を食べてました！と質問責めで驚かれました。
339名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/05(月) 07:18:03.37ID:llRyCYiF 参考程度に来ているだけ！しかし内科で聞いても良いのかな
2018/03/05(月) 10:58:44.97ID:y0kWvP5p
やっぱり食生活をヘルシーに節制しないとウォーキングいくら歩いてもなかなか痩せないね
ヘルシーにして過食辞めたら一気にガッツリ落ちていく
ヘルシーにして過食辞めたら一気にガッツリ落ちていく
2018/03/05(月) 11:05:30.97ID:f7byT4NR
野菜ばっかにすると
猛烈にお腹空くよね～～
猛烈にお腹空くよね～～
2018/03/05(月) 12:03:00.42ID:y0kWvP5p
そこで豆腐だよ豆腐
腹持ちいいし豆腐は体重落ちる
あと寝しなの脂肪ゼロヨーグルトね
脂っこい揚げ物は辞めて焼き魚
腹持ちいいし豆腐は体重落ちる
あと寝しなの脂肪ゼロヨーグルトね
脂っこい揚げ物は辞めて焼き魚
2018/03/08(木) 07:51:57.59ID:fiPttbV8
やっと93切りそう
来月ぐらいでこのスレとさよならできそう
来月ぐらいでこのスレとさよならできそう
2018/03/08(木) 10:44:31.59ID:IO7qMMlS
レコーディングダイエット楽しい
あやかりたいレベルの人ほど一気には減らないけど
歩いてちゃんと食事してたらチリ積も方式で一ヶ月5kg減った
あと夕方眠くならなくなったのがありがたい
あやかりたいレベルの人ほど一気には減らないけど
歩いてちゃんと食事してたらチリ積も方式で一ヶ月5kg減った
あと夕方眠くならなくなったのがありがたい
2018/03/08(木) 12:30:47.54ID:pwHCRCs8
夕方眠くなるって何か原因があるの？
一ヶ月5キロはすごい
一ヶ月5キロはすごい
2018/03/08(木) 12:53:44.96ID:IO7qMMlS
347名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/08(木) 19:27:20.74ID:hTMRvQrQ 車運転すると時々眠たくなるよん！何故かな？
348名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/09(金) 11:43:15.94ID:muAHFrqp 毎日35km走れば毎日4000kcalくらい食っても痩せていくよ
2018/03/09(金) 11:46:04.38ID:Kg13kutK
標準体重でも膝壊すだろｗ
350名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/10(土) 00:45:15.67ID:i0UcVHb4 ファミマがバターコーヒー販売してるみたい
明日買いに行って見る！
明日買いに行って見る！
2018/03/11(日) 18:27:21.34ID:DsAlYg+7
42歳
175cm
95kg
体脂肪26%
趣味水泳
のオッサンっす
水泳一年やったけど全然痩せられなかったので、断腸の思いでカロリー制限でしますよ
ロカボはご飯好きなので避けたいわ
175cm
95kg
体脂肪26%
趣味水泳
のオッサンっす
水泳一年やったけど全然痩せられなかったので、断腸の思いでカロリー制限でしますよ
ロカボはご飯好きなので避けたいわ
2018/03/11(日) 19:44:15.42ID:OyBvLGm3
2018/03/12(月) 09:36:45.76ID:GCkUu3u3
ロカボと言っても
食べすぎてるから減らせってだけたからな
食べすぎてるから減らせってだけたからな
2018/03/13(火) 12:24:22.44ID:12d/2Tw7
やせたらレスラーみたいになりそうだな
355名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/13(火) 12:44:41.68ID:yxyBdmbb 170cm
102kg
21歳
高校までラグビーをしていてそれから一切運動をしなくなった結果がこれです
流石に自分の見た目にも嫌気がさしてきたので思い立ったらすぐ行動ということで本日からこのスレに参加します
とりあえずはカッチカチになった体のストレッチと高校時代の筋肉を取り戻すことを目標に…。
先輩方よろしくお願いしまっす
102kg
21歳
高校までラグビーをしていてそれから一切運動をしなくなった結果がこれです
流石に自分の見た目にも嫌気がさしてきたので思い立ったらすぐ行動ということで本日からこのスレに参加します
とりあえずはカッチカチになった体のストレッチと高校時代の筋肉を取り戻すことを目標に…。
先輩方よろしくお願いしまっす
2018/03/13(火) 14:49:42.04ID:f6/rh2hr
それで高校時代の身長と体重はいくつよ
そこが90超えてたら話にならんぞ
そこが90超えてたら話にならんぞ
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/13(火) 20:14:20.14ID:yxyBdmbb 高校時代は増量期と減量期で15kgぐらい差がありますが最高110の最低95ぐらいですかね
部活を辞めてからは100kgあったのが一時期80kgまで落ちたんですがそこから筋トレも何もしていないのに現在の102kgまで伸びてしまいました
20kg分の筋肉がなくなり同量の脂肪が増えたって感じだと思うのでせめて80kgを目標にしたいのですが…
話にならないとはどういうことでしょうか？
部活を辞めてからは100kgあったのが一時期80kgまで落ちたんですがそこから筋トレも何もしていないのに現在の102kgまで伸びてしまいました
20kg分の筋肉がなくなり同量の脂肪が増えたって感じだと思うのでせめて80kgを目標にしたいのですが…
話にならないとはどういうことでしょうか？
2018/03/15(木) 04:51:18.54ID:MM60nIlA
高校時代の筋肉を取り戻したら
80kgなんかにならないだろ
80kgなんかにならないだろ
2018/03/15(木) 04:56:52.25ID:/SkgZ8rH
しょーもない作り話だからガバガバ
360名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 08:58:30.53ID:1llIJbT1 俺なんて身長175体重95です何やっても減らないしかし体重計には乗ってます
なかなか93とかにならない！！
なかなか93とかにならない！！
361名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 09:42:10.08ID:k6SoJFOh なにやっても痩せないって言うやつは 大抵なにもやってない
362名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 10:05:40.37ID:cggu1DS7363名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 12:06:59.31ID:1llIJbT1 そしたらさその病院に行って栄養士とかの相談受けてもいいですか！？
最初の1回は無料相談しかし2回目は500円
最初の1回は無料相談しかし2回目は500円
2018/03/15(木) 12:14:08.89ID:Y8nhUJ3G
365名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 12:25:14.05ID:FcBUN88Y 1年前120キロ近くあったんだけど、今日ジムで測ったら90.7キロ！
あともう少しでこのスレ卒業だ！
なんとか今月中に卒業したい
あともう少しでこのスレ卒業だ！
なんとか今月中に卒業したい
366名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 12:40:05.99ID:cggu1DS7 >>364
高校時代の筋肉を取り戻すと言いつつ80kgまで落としたいって言ってたのがまずかったですね
目標設定をまだハッキリと決めてないので少しブレちゃってますがまぁ高校時代の筋肉を取り戻すほど筋トレメインではやるつもりなくてどっちかっていうと体脂肪減らすことに専念したいです
とりあえずは食事制限としっかりした運動というよりもそれをするためにまずは乱れた食生活と運動をするための体作りをしなきゃなと
高校時代の筋肉を取り戻すと言いつつ80kgまで落としたいって言ってたのがまずかったですね
目標設定をまだハッキリと決めてないので少しブレちゃってますがまぁ高校時代の筋肉を取り戻すほど筋トレメインではやるつもりなくてどっちかっていうと体脂肪減らすことに専念したいです
とりあえずは食事制限としっかりした運動というよりもそれをするためにまずは乱れた食生活と運動をするための体作りをしなきゃなと
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 12:50:05.81ID:1llIJbT1 俺なんて1キロも痩せないぞ！！何でだ！
2018/03/15(木) 13:14:15.91ID:xwqB0N31
369名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 16:16:24.06ID:1llIJbT1 えっとですねぇ昨日94.7そして今朝は95何ですけど体重計乗るのですが、、、、
大事なのはその中身なんですけどなんかねえのかなぁ30日間やって減らなければどうすれば良いのか
大事なのはその中身なんですけどなんかねえのかなぁ30日間やって減らなければどうすれば良いのか
2018/03/15(木) 16:29:54.71ID:MM60nIlA
まず体重計に乗る以外に何をやってるかを書いたらどうだろう
まあ4回書き込んで何も書いてないし
痩せない繰り返してるだけのとこを見て
痩せるには精神病院に入院させて貰うのが早いと思う
まあ4回書き込んで何も書いてないし
痩せない繰り返してるだけのとこを見て
痩せるには精神病院に入院させて貰うのが早いと思う
2018/03/15(木) 16:52:48.89ID:Qh5wf0Or
頭おかしいっぽい
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 17:14:35.38ID:1llIJbT1 夜だけのゆるゆるの糖質制限とかなんですが！？
目標持って月末に93キロにならなかったらもう諦めるしかないのだろうか？そういうあんた何キロから何キロ痩せたのやと！！
目標持って月末に93キロにならなかったらもう諦めるしかないのだろうか？そういうあんた何キロから何キロ痩せたのやと！！
2018/03/15(木) 17:23:19.58ID:aSTYebg/
>>372
今月だけじゃなくて何ヶ月も同じ事言ってるでしょ？
いつも「痩せない」しか言ってないってことは、痩せるような事は一切して来てないってこと
自分ではやってるつもりかもしれないけど、せいぜい現状維持でそれ以上太らない程度の制限しかしてない
夜だけゆるゆるの糖質制限とか甘い事言ってないで、ちゃんと全てのカロリーとか把握して運動もしなよ
今月だけじゃなくて何ヶ月も同じ事言ってるでしょ？
いつも「痩せない」しか言ってないってことは、痩せるような事は一切して来てないってこと
自分ではやってるつもりかもしれないけど、せいぜい現状維持でそれ以上太らない程度の制限しかしてない
夜だけゆるゆるの糖質制限とか甘い事言ってないで、ちゃんと全てのカロリーとか把握して運動もしなよ
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 17:47:23.50ID:UYQFYBHW はいはい分かりました！とりあえずレコーディングはします！いろいろします
2018/03/15(木) 17:49:09.15ID:MM60nIlA
2018/03/17(土) 00:11:46.54ID:WYaGNxrE
167センチ、97キロ
今度の日曜日にフルマラソンに出ます
無謀でしょうか？
今度の日曜日にフルマラソンに出ます
無謀でしょうか？
2018/03/17(土) 00:53:45.47ID:aPcAOnSZ
>>376
判断材料も無しに判断しろと言われましても
判断材料も無しに判断しろと言われましても
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/17(土) 13:04:03.81ID:/Iyauhv2 なんか頭おかしい奴がいるな
2018/03/18(日) 14:59:45.24ID:OhwncZF1
朝 白飯茶碗一杯 卵焼き ハム3枚 キュウリ キャベツ
昼 プロテインバーベイクドチョコ一本
夜 かけうどん一杯 サラダチキン
その他 ザバスプロテインミルク1日1本
普通のホエイプロテインたんぱく質30g分ほど
飲み物はお茶ウーロン茶 仕事前運動前はレッドブルorモンスターエナジー
ジョギング1時間or水泳クロール40分を2日して1日休む
筋トレは腹筋ローラーとプッシュアップバーでの腕立てのみ
仕事で工場の中1日2万歩ぐらい歩いてるけど、ウォーキングなんか運動のうちに入らん
少なくともダイエット目的に限れば
昼 プロテインバーベイクドチョコ一本
夜 かけうどん一杯 サラダチキン
その他 ザバスプロテインミルク1日1本
普通のホエイプロテインたんぱく質30g分ほど
飲み物はお茶ウーロン茶 仕事前運動前はレッドブルorモンスターエナジー
ジョギング1時間or水泳クロール40分を2日して1日休む
筋トレは腹筋ローラーとプッシュアップバーでの腕立てのみ
仕事で工場の中1日2万歩ぐらい歩いてるけど、ウォーキングなんか運動のうちに入らん
少なくともダイエット目的に限れば
2018/03/18(日) 16:51:42.29ID:wxg9e9g/
>>379
すごいね、それだけやってスペックはどれぐらい？
すごいね、それだけやってスペックはどれぐらい？
2018/03/18(日) 16:55:52.03ID:1FreMgYz
肉体労働で昼を実質抜くのはどうかと思う
判断力の低下は重大事故につながるぞ
判断力の低下は重大事故につながるぞ
2018/03/18(日) 17:43:24.87ID:5/b19foC
エナジードリンク飲んでるからいいんじゃねえの
痩せるわけないと思うが
痩せるわけないと思うが
2018/03/18(日) 20:18:31.14ID:OhwncZF1
今年になってから始めて175cm95kgから84kgだよ
食事は慣れたからもうこれで充分だね
朝食いすぎだから昼抜くぐらいでちょうどいい
食事は慣れたからもうこれで充分だね
朝食いすぎだから昼抜くぐらいでちょうどいい
2018/03/18(日) 20:24:01.95ID:OhwncZF1
あと、この食事内容だと食物繊維が足りてないのか、ウンコがすごい固くて出にくくなった
なので仕事休みの日にコーラック飲んで出してる
なので仕事休みの日にコーラック飲んで出してる
385名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/18(日) 20:30:10.09ID:3FmHGoR8 161㎝女
14日間で96.2→93.0に落ちた
間にしゃぶしゃぶ食べたり居酒屋に行ったからまぁまぁかな
基本朝昼兼ねた1日1食
難消化性デキストリン入りスープ多め
サラダ多め
あとおにぎり2個とかスーパーのお弁当ぐらいの量
昼ならハーゲンダッツ半分とかじゃがりこ半分とかも食べてる
朝起きてエアロバイク20分と夜30～50分程
夜の空腹以外はきつくないからこの調子で頑張る
体重計乗るのが楽しみ
14日間で96.2→93.0に落ちた
間にしゃぶしゃぶ食べたり居酒屋に行ったからまぁまぁかな
基本朝昼兼ねた1日1食
難消化性デキストリン入りスープ多め
サラダ多め
あとおにぎり2個とかスーパーのお弁当ぐらいの量
昼ならハーゲンダッツ半分とかじゃがりこ半分とかも食べてる
朝起きてエアロバイク20分と夜30～50分程
夜の空腹以外はきつくないからこの調子で頑張る
体重計乗るのが楽しみ
2018/03/18(日) 20:46:31.88ID:wxg9e9g/
>>383
すごいね、それで何でここにいるの？ｗ
すごいね、それで何でここにいるの？ｗ
2018/03/18(日) 22:05:35.45ID:24xmYy5b
>>386
嘘だから
嘘だから
2018/03/18(日) 23:23:39.01ID:pfTt3Lli
2018/03/18(日) 23:32:14.31ID:MvSeuzYB
162センチ100キロの巨デブだけどガン見はされたことないよ、見た目ヤバいからむしろ見ないようにされているかもしれない
2018/03/18(日) 23:32:27.95ID:pfTt3Lli
2018/03/18(日) 23:33:59.90ID:pfTt3Lli
俺、181センチで93だけどそれでもまだまだ嫌だもんな…
2018/03/18(日) 23:38:11.96ID:uHXBlrRs
全盛期のまぁこと同じくらいか。
160って割と筋肉質の男でも60キロ切ってるよねｗ
160って割と筋肉質の男でも60キロ切ってるよねｗ
393名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/19(月) 00:20:02.96ID:pTR9MoAo2018/03/19(月) 09:42:11.44ID:Y/u44wmb
過去学校や職場で美人の子がはっきりと「私は醜いものは見えないんだよね！」と3人ほど言ってたことあるな
多分このクラスの体重は見えてないんじゃないだろうか
自分も標準に戻って存在を認識されたいｗ
多分このクラスの体重は見えてないんじゃないだろうか
自分も標準に戻って存在を認識されたいｗ
2018/03/20(火) 23:47:06.12ID:6EB4LwZX
ガン見されるのって汚ならしい人だけでしょ…清潔にしてたら気にならないし。
ゆりやんが一般人でその辺り歩いてたら見ちゃうかもだけど、
渡辺なおみならスルーする
ゆりやんキャラ作りなのか分からないけど、ピチピチのパンツとひっつめた髪型がきもい
ゆりやんが一般人でその辺り歩いてたら見ちゃうかもだけど、
渡辺なおみならスルーする
ゆりやんキャラ作りなのか分からないけど、ピチピチのパンツとひっつめた髪型がきもい
396名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/21(水) 01:12:16.14ID:ygLIik5w2018/03/21(水) 07:38:23.70ID:fa4+utR1
ゆりやんググってみたけど太っていたら一般人だと男女ともにこのレベルだと思うけどな
清潔にしていたらとは言うが、大体太っている時点で不潔感は出る
今は人知れず夜に早歩きで頑張っているが、ジムに行けるようになりたい
清潔にしていたらとは言うが、大体太っている時点で不潔感は出る
今は人知れず夜に早歩きで頑張っているが、ジムに行けるようになりたい
2018/03/22(木) 16:49:03.36ID:LRfwi073
だれも君なんて気にしてないから、むしろ最高効率を求めて今からジムに行くんだ。
たとえ君の体型を笑うやつがいたとして、そいつは親の仇か？恋人か？友人か？
ただの他人だろ？二度と会うかもわからないような。
だったら笑われたところで何の損がある？
夜中にこそこそ大して効果もないウォーキングしなきゃいけないほどのことか？
夜中にこそこそウォーキングしてジムに行ける程度に痩せた頃には、君はまた一つか二つ年を取ることだろう。
デブとの戦いに勝ったとしても今度は老化というもっと強い敵が勢いをましてくるんだ。
もう一度いう。
今すぐジムにいけ。
それもプライベートコーチ付きだ。
たとえ君の体型を笑うやつがいたとして、そいつは親の仇か？恋人か？友人か？
ただの他人だろ？二度と会うかもわからないような。
だったら笑われたところで何の損がある？
夜中にこそこそ大して効果もないウォーキングしなきゃいけないほどのことか？
夜中にこそこそウォーキングしてジムに行ける程度に痩せた頃には、君はまた一つか二つ年を取ることだろう。
デブとの戦いに勝ったとしても今度は老化というもっと強い敵が勢いをましてくるんだ。
もう一度いう。
今すぐジムにいけ。
それもプライベートコーチ付きだ。
399名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/23(金) 00:04:46.48ID:pQoEIiPD >>396
19日目91.4
-4.8
生活は相変わらず昼1食
今日の朝は90.7まで減ってたのに昼ごはんにお茶多めに飲んだから？生理前だから？
エアロバイク朝30分と夜90分
報告は別スレの方がいいですか？
19日目91.4
-4.8
生活は相変わらず昼1食
今日の朝は90.7まで減ってたのに昼ごはんにお茶多めに飲んだから？生理前だから？
エアロバイク朝30分と夜90分
報告は別スレの方がいいですか？
2018/03/23(金) 00:54:41.33ID:5sGp5jGG
お前の体重なんて誰も興味ない他スレへどうぞ
2018/03/23(金) 01:59:08.48ID:e9y/P0Bp
オレは興味あるぞ
402名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/23(金) 16:21:51.97ID:wuaowBgk みんなの体重の増減が面白い
2018/03/23(金) 16:48:29.54ID:UN/7lJEI
プライベートコーチ付きのジムはお高そう
ライザップ？
ライザップ？
404名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/24(土) 19:34:20.75ID:VNv55BPO 茶番ｗww晒そう！
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405名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/26(月) 18:48:51.47ID:eLeL2Q7r >>385
>基本朝昼兼ねた1日1食
>難消化性デキストリン入りスープ多め
難消化性デキストリンなんか効果あるわけない。金の無駄だと思う
糖尿病の糖吸収抑制薬でさえも人間レベルではダイエット効果があるというはっきりしたデータ出ていないのに
難消化性デキストリンごときにはっきりしたダイエット効果があるわけない
1日3食にして、昼と夜はサラダだけでも食べた方がいいんじゃない？
それからおにぎり2個は多すぎる
>基本朝昼兼ねた1日1食
>難消化性デキストリン入りスープ多め
難消化性デキストリンなんか効果あるわけない。金の無駄だと思う
糖尿病の糖吸収抑制薬でさえも人間レベルではダイエット効果があるというはっきりしたデータ出ていないのに
難消化性デキストリンごときにはっきりしたダイエット効果があるわけない
1日3食にして、昼と夜はサラダだけでも食べた方がいいんじゃない？
それからおにぎり2個は多すぎる
406名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/26(月) 21:23:30.00ID:m6jNk1zy 91キロ。6キロ走ってきたんだけど、パルムひとつ食べたので意味なし。
明日は仕事遅くまでかかるから明後日また走る。
明日は仕事遅くまでかかるから明後日また走る。
2018/03/26(月) 21:25:27.08ID:mZ6uk8wh
パルム食べるために走ったんだぞ･･･意味無くない！
2018/03/26(月) 21:58:15.69ID:0NTj9y5w
つまりだ
後は食事制限したらちゃんと減るって事だ
パルムも食べれる
後は食事制限したらちゃんと減るって事だ
パルムも食べれる
409名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/26(月) 23:02:32.89ID:8P2AO2jk 昼400kcal 夕食800kcal
深夜に400kcal なら体重減って
800kcal なら体重維持、こんなパターン
深夜に400kcal なら体重減って
800kcal なら体重維持、こんなパターン
2018/03/27(火) 10:46:32.49ID:yA34TX3n
人生で初めて90超えたぜ
以前は89でビビって1年間ウォーキングして63まで落としたからまた頑張るかな…
そんな気力が出るかわからないけど
以前は89でビビって1年間ウォーキングして63まで落としたからまた頑張るかな…
そんな気力が出るかわからないけど
411名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/27(火) 21:59:00.47ID:tUZRxRLk 90.4 昨日より少し減ってるのは誤差
仕事の終了が遅くなったのでランニングできず
もちろんパルムなし
仕事の終了が遅くなったのでランニングできず
もちろんパルムなし
2018/03/28(水) 18:43:13.08ID:W1xZeNAo
40歳92.2キロ
宜しく
食事量を減らしてダイエットやー
宜しく
食事量を減らしてダイエットやー
413名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/28(水) 19:51:17.08ID:uXJqE2CE 90.8kg
414名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/28(水) 22:14:20.44ID:nfmk/Mrw 90.4 昨日走ってないけど同じ体重だった
今日は7キロゆっくりジョギングした
貰ったぶどうのゼリーを食べたので意味なし
今日は7キロゆっくりジョギングした
貰ったぶどうのゼリーを食べたので意味なし
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/28(水) 22:21:59.40ID:5Q4cu8rl おれあまり太らない体質
171cmで
人生最高に太ったときが66kg
現在陸上長距離復帰して、体重は18歳のときと全く同じ57kg
171cmで
人生最高に太ったときが66kg
現在陸上長距離復帰して、体重は18歳のときと全く同じ57kg
416名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/28(水) 22:23:14.50ID:5Q4cu8rl えっと練習は月300km程度、たいしたことない
現役時は月間600km走ってた。
専門は5000m、10000m
現役時は月間600km走ってた。
専門は5000m、10000m
2018/03/28(水) 22:34:36.28ID:MP3ddreR
そんな人がこんなとこに書き込むなんて
あまり頭の具合が良くない体質なんだね
あまり頭の具合が良くない体質なんだね
2018/03/28(水) 22:36:17.36ID:GkbMH9P6
本物だ･･･
2018/03/29(木) 15:13:46.58ID:7r9k7+Ke
昨年秋から年末までダイエットして105kgから86kgまで落としたけど、年明けからジム通い止まってしまい、先日測ったら90.8kgにリバウンドしてしまいました
今日は久しぶりにジムに来てますが、サイクリングマシンやウォーキングマシンがキツイ
夏が来るまでに80kg未満目指してダイエット再開します
今日は久しぶりにジムに来てますが、サイクリングマシンやウォーキングマシンがキツイ
夏が来るまでに80kg未満目指してダイエット再開します
2018/03/29(木) 19:01:32.92ID:YTcZ0jpU
40歳
90.7キロ
体脂肪34.4
リポドリン凄い
90.7キロ
体脂肪34.4
リポドリン凄い
421名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/29(木) 22:44:57.58ID:lWBslU7s 89.6 昨日走って水分の抜けた翌朝測定なので実際はもっと重いと思う
今日もゆっくり7キロ走ってパルム食べた
明日は仕事の飲み会だから走れない
今日もゆっくり7キロ走ってパルム食べた
明日は仕事の飲み会だから走れない
422名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/30(金) 23:20:25.02ID:suP6GmRX 89.0 朝測定なので今夜の飲み会の反動が怖い
安定して90キロを切り出したら、そろそろスレ移動する
安定して90キロを切り出したら、そろそろスレ移動する
2018/03/31(土) 10:28:26.49ID:Zx6qBr50
40歳
90.2キロ
順調に減ってるる
90.2キロ
順調に減ってるる
2018/03/31(土) 21:45:30.21ID:Zx6qBr50
40歳
89.5キロ
皆さまお先に
89.5キロ
皆さまお先に
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/31(土) 23:13:44.31ID:9ZPIwRj9 89.4 明日も90切ったら俺も移動するか。パルムもないし。
426名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/02(月) 22:23:42.77ID:M1gBKX11427名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/02(月) 22:31:59.19ID:M1gBKX11 ニコ生
恭一郎156kg
にゃむ(女)143kg
ぬりかべ250kg
ドカ130kg
恭一郎156kg
にゃむ(女)143kg
ぬりかべ250kg
ドカ130kg
428名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/03(火) 01:01:43.24ID:mH3M3vOe 3月の中旬ころから少しずつ食生活かえて
4/1から本格スタート
46歳のおっさん
31は100.7kgで4/1が100.4で、4/2が99.3kg
4/2の食事
朝 納豆一パック 心太一パック 白米50g 豆腐3連のうちの一パック
昼 給食のヘルシー弁当ってやつ だいたい400kcal
夜 スーパーの千切りキャベツ一袋 心太一パック 納豆一パック
ぶり刺身6切れ 豆腐3連のうちの一パック
昨日今日はジムに行けたんで、クロストレーナーで一時間
その他、ウェイトトレーニングをした
その後サウナ
だいぶ食事量を抑えれるようになってきたので、このスレを早く卒業できるようがんばる
タンパク質がたりてないような？プロテインで補ったほうがいいかな？
4/1から本格スタート
46歳のおっさん
31は100.7kgで4/1が100.4で、4/2が99.3kg
4/2の食事
朝 納豆一パック 心太一パック 白米50g 豆腐3連のうちの一パック
昼 給食のヘルシー弁当ってやつ だいたい400kcal
夜 スーパーの千切りキャベツ一袋 心太一パック 納豆一パック
ぶり刺身6切れ 豆腐3連のうちの一パック
昨日今日はジムに行けたんで、クロストレーナーで一時間
その他、ウェイトトレーニングをした
その後サウナ
だいぶ食事量を抑えれるようになってきたので、このスレを早く卒業できるようがんばる
タンパク質がたりてないような？プロテインで補ったほうがいいかな？
2018/04/03(火) 01:22:06.56ID:6DBTEwo7
10年ぐらい気を抜いてたら95Kgになってたんで今日からこのスレのお世話になります
当面の目標は寝る前まで何かしら動く
当面の目標は寝る前まで何かしら動く
2018/04/03(火) 13:01:42.23ID:VpHefoRh
428
431428
2018/04/03(火) 13:05:04.15ID:VpHefoRh432428
2018/04/04(水) 00:23:29.81ID:nTOKzdgH 今日は呑みで食べる量が多かったかも
運動はできず
体重は99.75ｋｇ
運動はできず
体重は99.75ｋｇ
2018/04/04(水) 02:34:06.03ID:NW33X13a
お腹が空いてから揚げ今食べた
だからデブです
だからデブです
434428
2018/04/05(木) 11:42:41.93ID:1Z2EOwRn 4日も朝昼夜とも3日と同じような食事
ただし、その後21時過ぎに呑み・・・
帰ってきて体重・・・100.5ｋｇ
4/5今朝は水分抜けたのか99.5ｋｇ
朝飯抜いて仕事
呑んじゃいけないな
ただし、その後21時過ぎに呑み・・・
帰ってきて体重・・・100.5ｋｇ
4/5今朝は水分抜けたのか99.5ｋｇ
朝飯抜いて仕事
呑んじゃいけないな
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/05(木) 12:26:58.33ID:Jcj2d6F9 4月1日に始ってやっと93..8キロとか減った！しばらくぶりの数字です
2018/04/05(木) 12:51:45.62ID:HSw3ChwX
>>435
おめでとう
おめでとう
437名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/05(木) 13:34:54.87ID:Jcj2d6F9 どうもありがとう！まだまだやります！
2018/04/05(木) 19:49:43.77ID:Dg9qrM9o
早くここの住人になりたい
439428
2018/04/05(木) 23:29:15.45ID:1Z2EOwRn >>435 おめでとう！
お互いがんばりましょ！
今日は運動はできず・・・しかし昨日のこともあり朝食抜き
お昼に豆腐・納豆を1パック、アボカド1個、ベビーリーフ1袋、
ブルガリアヨーグルト脂肪０を小さいスプーンで2杯
夕食に550kcalくらいのお弁当＋鶏唐揚げ1個＋鶏手羽先1個
サウナに入ってきての体重・・・98.7ｋｇ
まずまず順調かな？
お互いがんばりましょ！
今日は運動はできず・・・しかし昨日のこともあり朝食抜き
お昼に豆腐・納豆を1パック、アボカド1個、ベビーリーフ1袋、
ブルガリアヨーグルト脂肪０を小さいスプーンで2杯
夕食に550kcalくらいのお弁当＋鶏唐揚げ1個＋鶏手羽先1個
サウナに入ってきての体重・・・98.7ｋｇ
まずまず順調かな？
2018/04/06(金) 03:39:34.61ID:GZgC1FHf
プロテイン取りながらファスティングでとりあえずこのスレ抜け出してから王道ダイエットすればいいのにってすげー思う
2018/04/06(金) 07:12:12.83ID:SB8UweSx
>>440
自分がこのスレの体重になってやればいいじゃん
自分がこのスレの体重になってやればいいじゃん
442名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/06(金) 14:21:52.18ID:X4LLByeU せっかく89キロまで減って、このスレ卒業かと思ったけど、
3月末に旅行行ったら91になってしまって、結局出戻り
3月末に旅行行ったら91になってしまって、結局出戻り
2018/04/06(金) 14:38:05.27ID:ltbRav44
>>440
ファスティングってなんか意味あるの？
ファスティングってなんか意味あるの？
2018/04/06(金) 15:42:26.32ID:m64wcp/X
旅行は食べちゃうもんねえ
2018/04/06(金) 18:10:36.96ID:AGOP8JGH
2018/04/06(金) 21:28:34.40ID:5gQTm9Kp
卒業してたのに戻ってきてしまった＞＜
93になってたあ
93になってたあ
447428
2018/04/07(土) 00:16:19.02ID:wdnt99WW 食事は今日もほぼ同じような感じで1500kcalくらいとった
運動は400ｋcalくらい
で今日の体重は98.85kg
運動は400ｋcalくらい
で今日の体重は98.85kg
448428
2018/04/07(土) 08:07:45.44ID:wdnt99WW 朝食前 98.05kg
体重減ってるの見るとテンションあがる！
今日は運動をたくさんやろう！
体重減ってるの見るとテンションあがる！
今日は運動をたくさんやろう！
2018/04/07(土) 11:31:30.94ID:W3GBelpH
食べて痩せなさいと指導されているので
しっかりご飯野菜肉五大栄養素でバランス良くやってる
甘い物が欲しい時は自分で作って調整
しっかりご飯野菜肉五大栄養素でバランス良くやってる
甘い物が欲しい時は自分で作って調整
2018/04/07(土) 12:52:08.48ID:S0vnACGS
まあ御託を並べても
ここにいる時点で説得力皆無
ここにいる時点で説得力皆無
2018/04/07(土) 13:55:22.24ID:W3GBelpH
>>450
何でこのスレにいんの？ｗ
何でこのスレにいんの？ｗ
2018/04/07(土) 14:14:25.19ID:S0vnACGS
2018/04/07(土) 14:36:27.84ID:W3GBelpH
2018/04/07(土) 14:38:04.48ID:7uObyCEn
いつから始めたのかも知らんわけなのに上から偉そうにww
君あれでしょ？ちょっと上にいたファスティングとか言ってたアホと同レベルの人でしょ？
君あれでしょ？ちょっと上にいたファスティングとか言ってたアホと同レベルの人でしょ？
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 14:40:57.50ID:d5NMCaiD ファスティング否定派はやったことないだけ
っていうか出来ないだけ
やってみると世界が変わる
まぁできないから90オーバーなんだろうけどな
っていうか出来ないだけ
やってみると世界が変わる
まぁできないから90オーバーなんだろうけどな
2018/04/07(土) 14:44:32.93ID:a9EoS6/u
>>455
具体的な内容が皆無な辺り君も出来てないっぽいねw
具体的な内容が皆無な辺り君も出来てないっぽいねw
2018/04/07(土) 14:45:16.34ID:YClNGnVC
>>455
出来てないからこのスレにいる人ですね！
出来てないからこのスレにいる人ですね！
458名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 15:13:28.14ID:d5NMCaiD 必死だな ウケるわ
2018/04/07(土) 15:15:02.32ID:7uObyCEn
煽りにすら中身がないとかww
460名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 15:22:28.26ID:d5NMCaiD 高みの見物なうw
2018/04/07(土) 15:28:06.23ID:OQu8wdJo
殴り合ってる本人が見物？
2018/04/07(土) 15:29:42.95ID:GD9s/yId
>>461
脳の思考に使う部分をデトックスしちゃったんだろ多分
脳の思考に使う部分をデトックスしちゃったんだろ多分
463名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 15:33:19.48ID:d5NMCaiD え 俺と殴りあえてると思ってたの？
ウケるわwww 届いてねぇからwww
ウケるわwww 届いてねぇからwww
464名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 15:35:04.85ID:DxkUee3Z みんな中学生くらいかな？
2018/04/07(土) 15:37:55.59ID:7uObyCEn
中学生に失礼だろそれは
小学校低学年ぐらいだろ、「バーリア！！」ってやってる光景まんまだし
小学校低学年ぐらいだろ、「バーリア！！」ってやってる光景まんまだし
466名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 15:38:45.48ID:d5NMCaiD ┐(´д｀)┌
2018/04/07(土) 16:24:13.89ID:S0vnACGS
もうすぐ中学生
2018/04/07(土) 16:48:28.05ID:uV9AAiMl
アホはほっといて、上の方でもファスティングでこのスレ卒業してから王道ダイエットみたいな書き込みがあったけど、何かメリットあるの？
80～Kgだとまだランニング可能な体重でもないし、カタボってるから運動負荷は落ちるし、体重落ちるから基礎代謝も落ちるじゃん？
正直とりあえず体重落とせみたいなの意味不明なんだよね
80～Kgだとまだランニング可能な体重でもないし、カタボってるから運動負荷は落ちるし、体重落ちるから基礎代謝も落ちるじゃん？
正直とりあえず体重落とせみたいなの意味不明なんだよね
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 16:52:55.01ID:tZeLiCc3 ファスティングで代謝落ちるとか本気かよwww
やらない言い訳するくらいなら何も考えずにブクブク太ってろよデブがww
やらない言い訳するくらいなら何も考えずにブクブク太ってろよデブがww
2018/04/07(土) 16:58:11.35ID:uV9AAiMl
体重落ちて代謝そのままだと思ってる物理法則無視の>>469みたいな脳までデトックスした奴が言ってるだけなんかね実際
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 16:58:52.92ID:tZeLiCc3 と、デブが申しておりますw
472名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 16:59:24.71ID:tZeLiCc3 なーーーーーんだwww
代謝落ちるから90オーバー維持してたんだァ
ご・めーーーーんwwww
代謝落ちるから90オーバー維持してたんだァ
ご・めーーーーんwwww
2018/04/07(土) 17:28:38.51ID:7uObyCEn
>>469
ファスティングでこのスレまで落としてそっから中々落ちないからってカリカリすんなよww
可愛そうなやつだってのは皆分かってるからクヨクヨせず自転車で外走ってこいよ
このスレの住人的には往復60Kmぐらいが無補給で帰ってこれるラインだからあんまり遠くに行くなよww
ファスティングでこのスレまで落としてそっから中々落ちないからってカリカリすんなよww
可愛そうなやつだってのは皆分かってるからクヨクヨせず自転車で外走ってこいよ
このスレの住人的には往復60Kmぐらいが無補給で帰ってこれるラインだからあんまり遠くに行くなよww
474名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 17:35:29.10ID:YKEl74bR とデブが申しておりますw
475名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 17:35:36.73ID:DxkUee3Z ファスティングってことは女性かな？筋トレしてるとファスティングは論外だよな
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 17:36:19.02ID:YKEl74bR 高みの見物なうww
477名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 17:39:17.88ID:YKEl74bR ま、代謝が落ちないように頑張って90オーバー維持しろよ引きこもりキモデブくんww
あ、ご・めーーーーん 落としたくても落とせないんだったァァwwwww
あ、ご・めーーーーん 落としたくても落とせないんだったァァwwwww
478名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 17:41:26.53ID:DxkUee3Z ファスティングやると変なテンションになるのかな？
2018/04/07(土) 17:42:41.94ID:7uObyCEn
480名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 18:00:20.06ID:YKEl74bR と、90オーバーのデブが申しておりますw
2018/04/07(土) 18:41:08.66ID:fz10vnaY
顔真っ赤だぜ
悔しかったな、涙拭けよ
悔しかったな、涙拭けよ
482名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 18:41:49.49ID:B/jvCltk と、痩せられないゴミデブが申しておりますw
2018/04/07(土) 19:30:40.85ID:6KtQbjB4
とりあえずスクワットと腹筋から始めた
食事を変えるのは難しいな
食事を変えるのは難しいな
2018/04/07(土) 20:07:55.53ID:/7uQn2Tf
気違いやな
せっかく慰めてやったのに
せっかく慰めてやったのに
2018/04/08(日) 00:47:36.40ID:WxXpuEP4
体重落ちてきてこのスレの仲間入りだけど、自転車使ったHIITが結構性にあってるっぽい
長い登り坂を下ハンドル握った重ギアと上ハン握ったインナーローで交互にって感じで
自転車乗るとケツから痩せるのな
長い登り坂を下ハンドル握った重ギアと上ハン握ったインナーローで交互にって感じで
自転車乗るとケツから痩せるのな
486428
2018/04/08(日) 07:51:35.34ID:2br/fhvR 昨日は夜疲れて寝てしまった
今朝の体重は98.15kg
昨日の食事に炭水化物が多かったんで
今日はそこに気をつけて運動もたくさんやろう
今朝の体重は98.15kg
昨日の食事に炭水化物が多かったんで
今日はそこに気をつけて運動もたくさんやろう
2018/04/08(日) 13:52:24.31ID:jWDjUj2b
>>486
どんなメニューの運動？
どんなメニューの運動？
488428
2018/04/08(日) 16:09:40.98ID:2br/fhvR >>487
フィットネスクラブに行ってるんだけど
クロストレーナーがメインでこれを60分
チェストプレス15回か20回で3セット 重さは忘れた
レッグプレス10回で2セット 45ｋｇだったかな
アブドミナルクランチ 30回で4セット 27kgの重り
シーテッドバックエクステンション 30回で5セット 18kgの重り
だいたいこんな感じ
てか、ホントはもうちょっとやるつもりだったけど用事ができてやめた
有酸素運動よりウェイト重視の方がいいって考えもあるようなんで
これでいいのかは疑問はあるなあ
フィットネスクラブに行ってるんだけど
クロストレーナーがメインでこれを60分
チェストプレス15回か20回で3セット 重さは忘れた
レッグプレス10回で2セット 45ｋｇだったかな
アブドミナルクランチ 30回で4セット 27kgの重り
シーテッドバックエクステンション 30回で5セット 18kgの重り
だいたいこんな感じ
てか、ホントはもうちょっとやるつもりだったけど用事ができてやめた
有酸素運動よりウェイト重視の方がいいって考えもあるようなんで
これでいいのかは疑問はあるなあ
2018/04/08(日) 16:56:14.66ID:jWDjUj2b
490428
2018/04/09(月) 07:43:12.43ID:6GLx07cL 昨日は夜飲み会入って酒が多かった・・・
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
あとエクササイズっていうのかな？
そういうのは体力がついていかない&足がヤバイことになるかもで避けてますｗ
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
あとエクササイズっていうのかな？
そういうのは体力がついていかない&足がヤバイことになるかもで避けてますｗ
491七 宝 ◆FJypzoorzo
2018/04/09(月) 09:15:54.89ID:R4lrw7tO2018/04/09(月) 09:29:27.54ID:NX7WPtrJ
停滞期抜けたあああああ！あと2kgで卒業や
2018/04/09(月) 23:10:12.84ID:BXAnfnVj
.l⊆⊇ ヽ
(ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
.l⊆⊇ ヽ
( ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
(ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
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（ （0）=（__）0）
.l⊆⊇ ヽ
( ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
494428
2018/04/09(月) 23:26:58.66ID:6GLx07cL 今朝はサラダとヨーグルト50gだけにして調整
で運動量は昨日より少ないけどやってきた
そして・・・97.60kg
寝ればもう少し落ちそうな感じもするｗ
順調順調
で運動量は昨日より少ないけどやってきた
そして・・・97.60kg
寝ればもう少し落ちそうな感じもするｗ
順調順調
2018/04/09(月) 23:42:07.10ID:xFK56j7h
ダイエットって野菜とヨーグルト食べる人多いのは何か理由あるの？
2018/04/09(月) 23:52:55.90ID:gmCcuSEB
カロリーと便秘
497428
2018/04/10(火) 08:28:23.99ID:eNXcviwh 朝食後、97.65kg
週末には97kgより減らしたい！
余分な肉多いなあと、実感する
今日もがんばろう！
週末には97kgより減らしたい！
余分な肉多いなあと、実感する
今日もがんばろう！
2018/04/10(火) 09:40:39.82ID:GlbGu+17
[年齢]40歳
[身長]168cm
[体重]97.8kg
4時30分起きで仕事の前に運動入れてタンパク質と野菜中心に頑張る
夏までにこのスレ卒業するぞ
[身長]168cm
[体重]97.8kg
4時30分起きで仕事の前に運動入れてタンパク質と野菜中心に頑張る
夏までにこのスレ卒業するぞ
499名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/11(水) 07:16:16.98ID:qg25rkTs やっと93.8とかなったと思ったらもう95
毎日体重計とかのらないとダメか！？あぁなかなか痩せないしどうすれば良いのかなあ
毎日体重計とかのらないとダメか！？あぁなかなか痩せないしどうすれば良いのかなあ
500428
2018/04/11(水) 08:31:29.05ID:3Va63Hth 朝食後 97.8kg
昨日は運動はなし
消費カロリーを調整して・・・と思ったが出入りがほぼ一緒でダメ
とはいえ酒を呑んでないんでその分マシと思うｗ
たいした強度の運動じゃなくても意外に疲れがたまる
体力落ちてたんだなあ
昨日は運動はなし
消費カロリーを調整して・・・と思ったが出入りがほぼ一緒でダメ
とはいえ酒を呑んでないんでその分マシと思うｗ
たいした強度の運動じゃなくても意外に疲れがたまる
体力落ちてたんだなあ
2018/04/11(水) 08:37:10.20ID:E3zN1d54
2月に90.2までいったので晩酌再開したら
今95ですよ
今95ですよ
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/11(水) 09:03:36.89ID:qg25rkTs >>501
えっとその身長は？オレは晩酌しないけど
えっとその身長は？オレは晩酌しないけど
2018/04/11(水) 11:17:16.86ID:xGcTnHS1
>>502
178
178
504428
2018/04/11(水) 11:54:34.17ID:d/BvYDv02018/04/11(水) 12:08:11.28ID:js5kVQV6
506名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/11(水) 12:10:34.89ID:fSPH9gqc 95だけどあんまり重い感じはしないんだよなぁそのもし痩せれば軽く感じるのだろうか
2018/04/11(水) 13:13:24.52ID:EjlEAZw6
40歳以上になったら痩せにくいぞって言われるけど
実際の所どうなん？
実際の所どうなん？
2018/04/11(水) 15:24:03.66ID:TDExGGxG
29の頃にダイエットした時は6kmランニングを週3、4日で105→75まで3か月で落ちた。
今38ですっかりリバウンドしちゃったので8kmランニングを週3、4日やってるが
95→85に半年かかってる。
個人的にはすごく痩せづらくなった。
体力的に成長する速度は若い頃の半分、運動サボって衰える速度は若い頃の倍に感じる。
今38ですっかりリバウンドしちゃったので8kmランニングを週3、4日やってるが
95→85に半年かかってる。
個人的にはすごく痩せづらくなった。
体力的に成長する速度は若い頃の半分、運動サボって衰える速度は若い頃の倍に感じる。
2018/04/11(水) 15:30:27.14ID:YttOEkdc
確かに痩せにくくなった
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/11(水) 21:36:05.46ID:fSPH9gqc 俺の勝手気ままかもしれないが痩せないし頑張っても10日に1キロだけしか痩せないし
511428
2018/04/11(水) 23:21:56.28ID:3Va63Hth 今日は今週の目標の97kgをきった！
96.95kg！
朝多め昼弁当、よる少なめでジムにいって消費
朝からでも0.85くらい減ったｗ
まあ誤差もあるんだろうが順調でモチベーションあがるし
これで良し
重いと落ちやすいなあ
ほんと１ｋｇくらは誤差だわｗ
96.95kg！
朝多め昼弁当、よる少なめでジムにいって消費
朝からでも0.85くらい減ったｗ
まあ誤差もあるんだろうが順調でモチベーションあがるし
これで良し
重いと落ちやすいなあ
ほんと１ｋｇくらは誤差だわｗ
2018/04/12(木) 00:41:17.78ID:ZrHKt+D+
森永ビヒダスまじでデブ菌殺してくれる！
毎日食べてるよ！
毎日食べてるよ！
2018/04/12(木) 06:52:10.80ID:kZQM4JFf
40過ぎると気力も体力もなくなるし、ハイとローが短期で交互にくる
短期間で落としすぎると戻りの早さもすごい
漢方処方されてからは少しマシかな
一ヶ月2㎏～3㎏落としたいけどなかなか
短期間で落としすぎると戻りの早さもすごい
漢方処方されてからは少しマシかな
一ヶ月2㎏～3㎏落としたいけどなかなか
514428
2018/04/12(木) 07:53:38.09ID:KlisNnOA 今朝は96.8kg
今週の目標は96kg台をキープ
リバウンド阻止だな！
できれば95kg台へ！！！
今週の目標は96kg台をキープ
リバウンド阻止だな！
できれば95kg台へ！！！
2018/04/12(木) 20:56:49.88ID:1eYnlLwO
スクワットの次に効果的な筋トレって腹筋かな？
2018/04/12(木) 21:49:30.92ID:ZACSO2e7
懸垂かベンチプレスじゃないかな？
2018/04/12(木) 22:02:51.15ID:nx8kAmxI
この体重で筋トレやろうって人は血圧注意しなよ
高血圧だったら無酸素運動の筋トレはヤバい
高血圧だったら無酸素運動の筋トレはヤバい
2018/04/13(金) 00:22:44.50ID:SS7A/aFa
違う意味でこのスレ卒業しそう
2018/04/13(金) 01:53:22.09ID:txFo7p7f
>>518
戻ってくるんだ･･･！
戻ってくるんだ･･･！
520428
2018/04/13(金) 07:29:00.63ID:ilwAm/3s 今日の朝は98.0kg
昨日同じ
運動しないとこんなもんだなあ
昨日同じ
運動しないとこんなもんだなあ
2018/04/13(金) 09:28:05.84ID:1onlUdWo
2018/04/13(金) 10:30:26.08ID:e2oXLnIM
523428
2018/04/13(金) 12:23:33.05ID:b/ncRFdy2018/04/13(金) 13:04:18.88ID:e2oXLnIM
>>523
いやあの食事で太るのっておかしいなとw
いやあの食事で太るのっておかしいなとw
525428
2018/04/14(土) 09:02:05.17ID:vWCJHYUx 今日は97.8kg・・・
うーん酒はいけねえ
食べる量は意識して抑えてたしカロリーの低いものだったけど
酒の量が多かったな
日中は運動をできるだけ多くやろう・・・
うーん酒はいけねえ
食べる量は意識して抑えてたしカロリーの低いものだったけど
酒の量が多かったな
日中は運動をできるだけ多くやろう・・・
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/14(土) 12:11:22.22ID:VbXdX3dt 体重計乗るの忘れてたしかし夜乗っても良いし、いつもは朝なんですけど
昔は毎日乗ってたけど、あんまし変わら無いので乗っても乗っらなくても同じなのだ！
昔は毎日乗ってたけど、あんまし変わら無いので乗っても乗っらなくても同じなのだ！
527名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/14(土) 19:32:06.01ID:UNw98Crg 今からゼロカロリーゼリー食いまくってくるわ
空腹が辛い！
空腹が辛い！
528名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/14(土) 19:40:03.46ID:71cXDJWq そのうち脳トレなれるはず夜だけやりなさい！
2018/04/14(土) 19:49:58.76ID:MyhlFl4/
90.7kgまできたぞ
あと少しでこのスレ卒業だ
あと少しでこのスレ卒業だ
530428
2018/04/15(日) 12:13:10.48ID:cKx714vj 今日の朝は97.2kg
増えた分を少し減らせた
体重には大きな変化はないけど
運動することで体が締まってきたことはいい
とくにお腹の筋肉の緩みがマシになったことで
食事量のコントロールがしやすくなった
あとはベルトの穴が二つ詰まったｗ
顔の肉も少し落ちたかな？
あご首回りはまだ先っぽい感じだ
増えた分を少し減らせた
体重には大きな変化はないけど
運動することで体が締まってきたことはいい
とくにお腹の筋肉の緩みがマシになったことで
食事量のコントロールがしやすくなった
あとはベルトの穴が二つ詰まったｗ
顔の肉も少し落ちたかな？
あご首回りはまだ先っぽい感じだ
2018/04/15(日) 21:41:28.68ID:smINP8+c
このスレだと2㎏～3㎏落として顔の肉が減ることはないｗ
単にむくみがマシなレベルじゃね
単にむくみがマシなレベルじゃね
2018/04/16(月) 02:31:19.46ID:TSLrmCQH
そうだね
自分も3キロ減ったところで自分も周りも気づかないや
自分も3キロ減ったところで自分も周りも気づかないや
2018/04/16(月) 02:54:03.63ID:uPoQ/v5z
10キロ減ってやっと少し痩せたよな？って言われるレベルだもんなあ（笑）
20キロ痩せないと、お！かなり痩せたよな！とは言われないよね（笑）
身長にもよるけどそれぐらいデブなんだよ
20キロ痩せないと、お！かなり痩せたよな！とは言われないよね（笑）
身長にもよるけどそれぐらいデブなんだよ
2018/04/16(月) 03:56:50.14ID:1R6uJAG5
いや、このレベルだと10kgではよほどこちらからアピールしないと気づいてさえくれない
20kg減ったくらいでやっと「痩せた？」って言われ始めるくらい
言われ始めると向こうもそのつもりで見るから実は全体的に随分すっきりしてる事に気がつく人も増える
きっかけがないと「もしかしてこのデブ痩せたんじゃないか？」とは思いもしないからそれまで通りのデブとしか見えてない
そんなもんだよ
20kg減ったくらいでやっと「痩せた？」って言われ始めるくらい
言われ始めると向こうもそのつもりで見るから実は全体的に随分すっきりしてる事に気がつく人も増える
きっかけがないと「もしかしてこのデブ痩せたんじゃないか？」とは思いもしないからそれまで通りのデブとしか見えてない
そんなもんだよ
535428
2018/04/16(月) 07:54:39.01ID:CEU6k8v8 今朝は97.75kg
昨日の運動量は倍だったけど
水をたくさん飲みすぎたかな
昨日の運動量は倍だったけど
水をたくさん飲みすぎたかな
2018/04/16(月) 08:41:30.67ID:RbrYLgVN
4月16日(月)10:00～14:59 タイムセール【25%OFF＆送料無料】たらみ 濃い0kcalゼリー
買うかどうか迷ってる
買うかどうか迷ってる
2018/04/16(月) 09:45:40.46ID:wzIDA7Wt
ゼリーなら簡単に自分で作れるからいいや
2018/04/16(月) 10:46:16.81ID:RbrYLgVN
結局買ってしまった
確かに自分で作れば低コストなんだけど
確かに自分で作れば低コストなんだけど
2018/04/16(月) 13:06:38.61ID:30U/Cp7w
年明けからジム通い辞めて先月末にパス期限切れたけど今日決心ついて更新
今度こそ目標クリアするまで続けるぞ
今度こそ目標クリアするまで続けるぞ
2018/04/16(月) 13:47:34.76ID:i3MFyCw8
頑張れ！私も市がやってるジム行こうかな～
2018/04/17(火) 00:32:19.27ID:JwNor8sY
103から始めて1年で92までやっと来た…
途中リバウンドあったけどなんとか戻した
食生活節制すれば確実に落ちて行くね
ビヒダスの脂肪ゼロのヨーグルト毎日食べたり
焼き魚、野菜、豆腐メイン、ご飯おかわりしないように心がけてる
途中リバウンドあったけどなんとか戻した
食生活節制すれば確実に落ちて行くね
ビヒダスの脂肪ゼロのヨーグルト毎日食べたり
焼き魚、野菜、豆腐メイン、ご飯おかわりしないように心がけてる
542428
2018/04/17(火) 07:40:45.21ID:Pf7aRA49 今日は96.65kg
ここ2日ほどお腹がすっきりしない感じがしていたけど
昨日今日の朝で・・・
あと昨日の運動とサウナで汗がかなり出たんで
やっぱり水分の取り過ぎもあったかな
96kgを切りたいところ
ここ2日ほどお腹がすっきりしない感じがしていたけど
昨日今日の朝で・・・
あと昨日の運動とサウナで汗がかなり出たんで
やっぱり水分の取り過ぎもあったかな
96kgを切りたいところ
2018/04/17(火) 11:49:37.97ID:JXbEiA2c
544名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/17(火) 12:15:06.57ID:8+KBr1OP 夜だけ糖質制限してもなかなか痩せないし仮にやせても1キロだけ！
なんかモチベーション上げるものないかなぁ
なんかモチベーション上げるものないかなぁ
2018/04/17(火) 14:01:30.73ID:AivCKLH1
先月重い腰を上げダイエット開始
週4の30分から1時間位のウォーキングで99.6から98.2まで落ちたが食欲だけはどうにもならん…
なんとか抑えねば…
週4の30分から1時間位のウォーキングで99.6から98.2まで落ちたが食欲だけはどうにもならん…
なんとか抑えねば…
2018/04/17(火) 17:16:36.86ID:Z6pIvsei
547名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/17(火) 17:27:33.57ID:8+KBr1OP なるほどなるほど！掴み方捉え方は人それぞれ良いことはマネしたい！
2018/04/17(火) 17:32:07.49ID:Z6pIvsei
549名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/17(火) 20:02:52.72ID:3YXq4ypq どうもありがとう参考にします！
550428
2018/04/18(水) 07:32:47.84ID:Dj/0jnte 今朝は96.90kg
昨日は運動なし
食事には気をつけてるけど
運動しない分くらいは抑えないと体重落ちないかなあ
なんとか今週は96kgは最低キープ
96kgをキレるように！
昨日は運動なし
食事には気をつけてるけど
運動しない分くらいは抑えないと体重落ちないかなあ
なんとか今週は96kgは最低キープ
96kgをキレるように！
551名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/18(水) 08:58:12.21ID:Y1Y+YCTt オレは94.1なかなか93になりません
2018/04/19(木) 02:25:33.84ID:ewJRqIbn
最近、食生活節制しだして半年ほどになるけどかなり胃がちっさく締まって来たわ
過食しなくなった
おかわりしなくなってタニタのハカリでグラム出して150グラムぐらいにして食べてる
過食しなくなった
おかわりしなくなってタニタのハカリでグラム出して150グラムぐらいにして食べてる
553428
2018/04/19(木) 08:19:23.34ID:ZVg9vqli 今朝は96.70kg
なにが変わった、てわけじゃなく安定してしまった
これが停滞期ってやつかあ
これだけデブなら10kg減るくらいまではないかと思ってたけど
まだまだ贅肉はこれから落ちていくんだから
てモチベーション保たないとな！
食事を減らすのも手だけど
もっと追い込まれたら考えようｗ
今は習慣づけの時期かな
なにが変わった、てわけじゃなく安定してしまった
これが停滞期ってやつかあ
これだけデブなら10kg減るくらいまではないかと思ってたけど
まだまだ贅肉はこれから落ちていくんだから
てモチベーション保たないとな！
食事を減らすのも手だけど
もっと追い込まれたら考えようｗ
今は習慣づけの時期かな
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/19(木) 09:11:33.06ID:dj3w/xCX 俺もだ94.2とかただ体重計で測るだけ5キロとか減らないかなぁ
何かが足りない明日93.8とかなればいいか？
何かが足りない明日93.8とかなればいいか？
2018/04/19(木) 15:29:17.73ID:re6dkshg
何を言ってるのか
556名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/19(木) 16:29:53.38ID:dj3w/xCX えっとですね？
何かが足りないのであるしかし体重計には乗ってます94.2キロ
何かが足りないのであるしかし体重計には乗ってます94.2キロ
557名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/19(木) 17:46:12.44ID:dj3w/xCX 明日93.9キロにならないかなぁ
2018/04/19(木) 17:52:55.21ID:Fv4z5A/G
なったらいいでちゅねー
559名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/19(木) 19:07:45.61ID:o7eLgP1a >>399
3月末の暴飲暴食でダイエットのモチベが落ちてたけどやっと再開
今日の朝で91.2
体重80前半の写真を見て盛れてると思ったけど、あれは今より痩せてるからだ
前と同じ昼1食生活とエアロバイクで頑張る
3月末の暴飲暴食でダイエットのモチベが落ちてたけどやっと再開
今日の朝で91.2
体重80前半の写真を見て盛れてると思ったけど、あれは今より痩せてるからだ
前と同じ昼1食生活とエアロバイクで頑張る
2018/04/19(木) 19:28:19.16ID:8dwk1ai9
大事なのは運動の辛さを染み込ませて、がんばったんだから諦めたら損と深層心理に叩き込むことでないかと。
2018/04/19(木) 20:57:59.78ID:p2ClWmRa
これを一生続けなければ
止めたら逆戻り
終わることはないと
止めたら逆戻り
終わることはないと
2018/04/19(木) 21:19:03.27ID:NlWf0Hx2
ダイエット後のリバウンドは体重の上限を押し上げる
2018/04/19(木) 22:06:51.87ID:ltcQA/2h
その運動の辛さをこれから一生絶え間なく続けられると決意したなら
運動で痩せようとすればいい
運動で痩せようとすればいい
564名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/19(木) 22:29:01.02ID:djZIPq8e ジョギング一時間すると汗がヤバい。
ジムで走ったあと背中一面シャツがびしょびしょ。
痩せたら汗も減るのかしら。
ジムで走ったあと背中一面シャツがびしょびしょ。
痩せたら汗も減るのかしら。
565428
2018/04/20(金) 08:19:57.51ID:xNNrqBRd 今朝は96.95kg
昨日は運動なしだし97kgに戻らなかっただけ良しかな
ホント停滞したなあｗ
今は焦らず我慢我慢
昨日は運動なしだし97kgに戻らなかっただけ良しかな
ホント停滞したなあｗ
今は焦らず我慢我慢
2018/04/20(金) 09:15:23.44ID:rG4qshjt
567名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/20(金) 11:50:55.28ID:uUQuS1A6 現在体重が93.8なんですが89とか食事制限で減るものなのか？
仮に痩せてもあんまり意味なくねぇ？
仮に痩せてもあんまり意味なくねぇ？
2018/04/20(金) 14:35:38.87ID:n5iizhCU
>>567
意味が無いと思うならやらなきゃいいじゃん
意味が無いと思うならやらなきゃいいじゃん
2018/04/20(金) 14:46:51.36ID:Cvvcp3v5
女だったら意味がある
2018/04/20(金) 15:49:51.12ID:hmSQ1yt1
男でも女でも意味はある
2018/04/20(金) 16:55:42.94ID:u4GuUBhR
どこか切る？
572428
2018/04/21(土) 08:31:00.42ID:SdO2J4LZ 今朝は96.40kg
昨日は運動しない分食事のカロリーを抑えるようにしてみた
それが大きかった
とはいえ簡単に落ちない状況になっているから
なにかの工夫は必要
昨日は運動しない分食事のカロリーを抑えるようにしてみた
それが大きかった
とはいえ簡単に落ちない状況になっているから
なにかの工夫は必要
573名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 08:50:21.63ID:kXV4mWo1 そうだ髪の毛を切れ！
2018/04/21(土) 09:56:08.20ID:+muCOPqP
でも428の食事をちゃんと続けてて落ちないって異常だよな
575名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 10:05:01.71ID:QxGzdHLn2018/04/21(土) 16:15:09.96ID:3PJ9OUsQ
577名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 20:35:43.14ID:/SDZyoA7 身長何センチですか？
2018/04/21(土) 20:43:04.40ID:nRPuVBEW
201cm
579428
2018/04/22(日) 07:10:28.40ID:j0hhMKUg 今朝は95.50kg！！！
まだ誤差の範囲なんだろうが
昨日から約1kgの減は嬉しい
食事はきちんと取っているんで空腹を覚えることがないのが大きい
あとはジムで運動だけでなくよく歩いたのも良かったかな
当面の目標だった96kgを突破したので次は95kg突破！
まだ誤差の範囲なんだろうが
昨日から約1kgの減は嬉しい
食事はきちんと取っているんで空腹を覚えることがないのが大きい
あとはジムで運動だけでなくよく歩いたのも良かったかな
当面の目標だった96kgを突破したので次は95kg突破！
580名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/22(日) 11:33:26.33ID:O5PwzbX6581名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/22(日) 11:51:52.86ID:W9MIpCG2 １年間で110から70まで落としてリバウンドした者から伝授しよう！平日は5キロ土日は10キロジョギング！(デブのうちは弱めに走れ‼)食事はご飯一杯おかずは好きなだけ食べろ！おやつは抜き‼プロテインはザバスで良い！
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/22(日) 11:54:01.74ID:W9MIpCG2 そして万が一痩せてもダイエットメニューは死ぬまでやり続ける事！君らはデブになりやすい体質なのだから！
2018/04/22(日) 12:24:20.43ID:3C87UHMn
体質っていうか、食事制限と運動で痩せた状態は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れた状態なんだから辞めれば太るのは当たり前
2018/04/22(日) 12:27:55.53ID:6SunVcsJ
デブでジョギングは膝に悪いからやめた方がいい
2018/04/22(日) 12:28:30.86ID:zmJ0E5Cw
と痩せてもない奴が
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/22(日) 14:46:13.51ID:jz4HcQF3 身長(cm)引く95
くらいの体重からだな
ジョギングは
170センチの奴は
75kgから10km継続して
走れるようになると思う
くらいの体重からだな
ジョギングは
170センチの奴は
75kgから10km継続して
走れるようになると思う
2018/04/22(日) 16:13:17.63ID:+wo3B6x0
経験者でしょ
588名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/22(日) 18:02:24.74ID:+KirHpux 昨日2時間半で12km歩いて、今日は1時間8kmジョギング。
足の痛みダイエット初期は酷かったけど、今はなくなった。
6月までに70kg台になる。
足の痛みダイエット初期は酷かったけど、今はなくなった。
6月までに70kg台になる。
2018/04/22(日) 18:56:26.61ID:Bt4lx+fo
>>588
無理しすぎじゃないか？
無理しすぎじゃないか？
2018/04/22(日) 20:00:00.63ID:ir8sR6YT
>>588
それなんてライザップ？
それなんてライザップ？
591428
2018/04/23(月) 07:13:25.48ID:Y+B0+7I6 今朝は96kgジャスト！
昨日の暑さで水分を取り過ぎた感じ
一昨日よりは進歩があるので前向きに
昨日の暑さで水分を取り過ぎた感じ
一昨日よりは進歩があるので前向きに
2018/04/23(月) 14:34:58.85ID:3PDeuk2O
>>588
ハイペースすぎない？
ハイペースすぎない？
593宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」
2018/04/23(月) 20:24:18.16ID:SvnCn+3+ 宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
594428
2018/04/24(火) 07:27:48.88ID:w5xkV7Vb 今朝は95.70kg
順調！
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ
食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん
順調！
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ
食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん
595名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 07:28:22.16ID:CDdngqAV あぁ95ただ体重計に載っているだけ！ちょっと痩せても93.8とか！？
継続しかない！ああ惰性なんか
継続しかない！ああ惰性なんか
596名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 11:52:50.83ID:CDdngqAV 1つひねりとかもう2つひねりは何があるのかな
2018/04/24(火) 13:24:00.71ID:wx13K4nB
何っだ
2018/04/24(火) 14:58:05.97ID:c++tZVKR
4月10日から食事制限と運動開始
スタート時97.8キロ
今朝91.2キロ
今月中には90キロきりたい
スタート時97.8キロ
今朝91.2キロ
今月中には90キロきりたい
2018/04/24(火) 16:35:11.54ID:e+uz+FWh
2018/04/24(火) 16:42:30.42ID:c++tZVKR
>>599
平日は9時～14時まで仕事で動きっぱなし
朝ごはんはちゃんと食べて昼は仕事から帰って来てからヨーグルト
夜はサラダチキンとサラダや豆腐
間食はやめた！
運動は朝旦那を送り出してから踏み台30分、夕方に体力残ってればまた30分
やらない時もあるけど…
平日は9時～14時まで仕事で動きっぱなし
朝ごはんはちゃんと食べて昼は仕事から帰って来てからヨーグルト
夜はサラダチキンとサラダや豆腐
間食はやめた！
運動は朝旦那を送り出してから踏み台30分、夕方に体力残ってればまた30分
やらない時もあるけど…
2018/04/24(火) 16:45:38.05ID:c++tZVKR
あと毎日食べた物の写真とカロリーと食べた時間をアプリで記録してる
602名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 17:32:34.00ID:CDdngqAV 良いことはマネします！ガンカレ
2018/04/24(火) 18:15:59.38ID:vAVEGOLk
94.1kg
順調に落ちてるが毎夜毎夜のポテトチップスの誘惑がキツイ…
順調に落ちてるが毎夜毎夜のポテトチップスの誘惑がキツイ…
604名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 19:22:29.21ID:YXkSUBuy 100円のレーズンロール４個で632kcal って
2018/04/24(火) 20:06:11.09ID:GgmOQknU
>>603
その分他を減らせば？
その分他を減らせば？
606名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 00:47:44.25ID:ZHMxCxct もやし一袋 ドンブリ入れてレンチン5分
安い うまい 腹ふくれる
安い うまい 腹ふくれる
607428
2018/04/25(水) 08:17:36.67ID:c3wu2xd7 今朝は95.55kg
ちょっと食べすぎれば96kg台になるんだろうけど
95kg台のキープなので良し
食べ過ぎる、てことがないようにしないとだけどｗ
ちょっと食べすぎれば96kg台になるんだろうけど
95kg台のキープなので良し
食べ過ぎる、てことがないようにしないとだけどｗ
2018/04/25(水) 08:38:55.55ID:Lt6BHS5U
2018/04/25(水) 11:46:23.85ID:b1qy2rqA
2018/04/25(水) 14:16:24.19ID:suWuuGZ0
>>606
俺ももやし一袋、ほぼ毎日食ってるけどポン酢と麺つゆ以外でオススメの味付けある？
俺ももやし一袋、ほぼ毎日食ってるけどポン酢と麺つゆ以外でオススメの味付けある？
2018/04/25(水) 16:01:07.75ID:b1qy2rqA
踏み台45分終了
いい汗かいたわ～
いい汗かいたわ～
2018/04/25(水) 18:12:25.06ID:WGuSI0oT
>>610
横からだけどちゃんぽんスープ
横からだけどちゃんぽんスープ
2018/04/25(水) 20:30:21.74ID:o3wiawlF
もやしは何かしらのスープの素で和えるだけで美味しい
2018/04/25(水) 21:02:58.41ID:rSgmJeyw
飽きるけどな
615428
2018/04/26(木) 07:38:16.39ID:mIaOs9Ew 今朝は95.85kg
昨日は運動なしだったし
96kg超えなくてよかったかな
95kgより減らすのにまだまだかかるかｗ
昨日は運動なしだったし
96kg超えなくてよかったかな
95kgより減らすのにまだまだかかるかｗ
2018/04/26(木) 09:27:24.02ID:ibPk/6lq
２年前に96から83まで減らしたが、リバウンドで0,1tいきそうなので再チャレンジ。
今回は空腹になれることを重視して一切の嵩ましを排除します
今回は空腹になれることを重視して一切の嵩ましを排除します
617名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 11:05:56.23ID:62I42lKQ 恋愛相談、雑談、暇つぶし、
八つ当たり…なんでもＯＫ！
カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！
かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
メンガ で検索！
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2018/04/26(木) 16:32:48.50ID:/fTNNyvM
104から90まで行って95に戻り
なんとか93
なかなか食べたいもの食べつつ減らすのは難しい
なんとか93
なかなか食べたいもの食べつつ減らすのは難しい
619名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 22:53:47.00ID:WIw83meQ >>610
塩ダレ ドレッシング
塩ダレ ドレッシング
2018/04/27(金) 06:18:20.54ID:PWFs+l7a
今朝90.4
今月中に90キロ切れるかな
今月中に90キロ切れるかな
621428
2018/04/27(金) 07:29:23.94ID:m6UuQfDq 今朝は95.65kg
95kg台で安定してる
夜の食事抑えるのがやっぱりいいかな
95kg台で安定してる
夜の食事抑えるのがやっぱりいいかな
2018/04/27(金) 08:26:25.85ID:cJmspEnG
この時期は山菜が旨いんで捗るね
2018/04/27(金) 08:29:11.83ID:UOCIvhhD
今日は久しぶりの外出なのでしっかり歩くぞ
2018/04/27(金) 12:06:00.37ID:l+Na5fgv
100㎏近いやつが小数点以下二桁まで気にしてどうすんの？
2018/04/28(土) 06:18:41.80ID:2ghQYurN
今朝89.8
踏み台の効果と、数日前から始めた体幹のストレッチが少しきいたかな？
油断したら90キロ代になるから、今日は仕事休みだし踏み台頑張る！
踏み台の効果と、数日前から始めた体幹のストレッチが少しきいたかな？
油断したら90キロ代になるから、今日は仕事休みだし踏み台頑張る！
626428
2018/04/28(土) 08:21:42.80ID:8BqONjYs 今日は94.90kg
95kgを突破ｗ
昨日は運動できたけど体調が少し悪く軽めにしておいた
食べる量もカロリーはそれほどおさえたわけではなかったし
あんまり落ちてると思わなかったところで
当面の目標だった95kgをキレたのは嬉しい！
4月は今日入れて3日
94kg台前半で安定できるように節制と運動をしたい！！！
95kgを突破ｗ
昨日は運動できたけど体調が少し悪く軽めにしておいた
食べる量もカロリーはそれほどおさえたわけではなかったし
あんまり落ちてると思わなかったところで
当面の目標だった95kgをキレたのは嬉しい！
4月は今日入れて3日
94kg台前半で安定できるように節制と運動をしたい！！！
2018/04/28(土) 20:55:30.88ID:SSYXxAnw
とにかく消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝にしてしっかり筋トレと軽く有酸素運動してれば脂肪落ちるから辛抱だよな
ただ水はめっちゃ飲むべきだ
この体重帯なら1日4リットル飲んで良い
最初は体が水の排出に慣れないからむくむけどすぐ慣れるから
ただ水はめっちゃ飲むべきだ
この体重帯なら1日4リットル飲んで良い
最初は体が水の排出に慣れないからむくむけどすぐ慣れるから
628428
2018/04/29(日) 07:03:39.93ID:vCmgh52l 今朝は94.25kg
昨日はがんばってクロストレーナーを2時間にした
それと夕飯をローカロリーに抑えた
それがよかったんだと思うｗ
マラソン走ると大幅に体重落ちるって聞いたから
有酸素運動の時間を延ばしてみるか！
てやってみたｗ
ちと背中というか腰が疲れてるけどｗ
昨日はがんばってクロストレーナーを2時間にした
それと夕飯をローカロリーに抑えた
それがよかったんだと思うｗ
マラソン走ると大幅に体重落ちるって聞いたから
有酸素運動の時間を延ばしてみるか！
てやってみたｗ
ちと背中というか腰が疲れてるけどｗ
2018/04/29(日) 09:28:32.57ID:OTaqY+nt
有酸素運動で体重減るのは筋肉も分解されて細くなるからだぞ
安物買いの銭失いになりたくなけりゃ有酸素運動の時間を抑えて筋トレを増やすか、bcaaとかの筋肉分解を防ぐサプリを飲みたい
目先の利益に囚われるのわダメよ～
安物買いの銭失いになりたくなけりゃ有酸素運動の時間を抑えて筋トレを増やすか、bcaaとかの筋肉分解を防ぐサプリを飲みたい
目先の利益に囚われるのわダメよ～
2018/04/29(日) 10:40:37.60ID:wlMN2FDa
痩せりゃなんでもいーんだよ
2018/04/29(日) 11:43:18.63ID:NvP+itdi
有酸素運動ばかりで筋トレほとんどしてなかったｗ
痩せたいけどリバウンドしたくないよー
痩せたいけどリバウンドしたくないよー
2018/04/29(日) 12:07:14.28ID:foM8Fx0+
リバウンドしたくないなら筋肉減らしちゃいかんという話し
2018/04/29(日) 20:06:23.61ID:T9IlY+dr
まーでも遅筋は増えるし
即リバウンドするほど筋肉はカロリー消費しないし
この体重あたりなら速めに体重落として身体への負担下げた方がいいから有酸素やるべきだよ
即リバウンドするほど筋肉はカロリー消費しないし
この体重あたりなら速めに体重落として身体への負担下げた方がいいから有酸素やるべきだよ
634428
2018/04/29(日) 20:55:04.32ID:vCmgh52l なるほどなあ
色々と参考にさせてもらえるのでアドバイスは感謝です
その中でベターであろうと思ったことに沿って進めたいと思う
難しいのは食事のメニューだよね
できるだけPFCバランスとやらが良いほうがいいんだろうけど・・・
>>627の人が運動するなら
基礎代謝より摂取カロリーの方が多いほうがよい
といったことを書いてくれてるけど
そうすると、そうとうな量を食べられることになる気がするｗ
それでも体重って落ちるもんなのかなあ？
色々と参考にさせてもらえるのでアドバイスは感謝です
その中でベターであろうと思ったことに沿って進めたいと思う
難しいのは食事のメニューだよね
できるだけPFCバランスとやらが良いほうがいいんだろうけど・・・
>>627の人が運動するなら
基礎代謝より摂取カロリーの方が多いほうがよい
といったことを書いてくれてるけど
そうすると、そうとうな量を食べられることになる気がするｗ
それでも体重って落ちるもんなのかなあ？
2018/04/29(日) 22:46:39.68ID:OTaqY+nt
>>634
消費カロリーを上回らなければ当然痩せるからご安心
基礎代謝下回ると脂肪もだけど筋肉が落ちちゃう
筋肉が落ちると基礎代謝が下がるし運動で消費するエネルギーも減るっていう悪循環になるんだな
やり過ぎると飢餓状態になったり体重が停滞しやすくなる
しっかり運動してるんだから野菜や良質な脂質とるよう気をつけてればガンガン健康になるわよ
消費カロリーを上回らなければ当然痩せるからご安心
基礎代謝下回ると脂肪もだけど筋肉が落ちちゃう
筋肉が落ちると基礎代謝が下がるし運動で消費するエネルギーも減るっていう悪循環になるんだな
やり過ぎると飢餓状態になったり体重が停滞しやすくなる
しっかり運動してるんだから野菜や良質な脂質とるよう気をつけてればガンガン健康になるわよ
2018/04/30(月) 05:26:35.15ID:eC6KWdRP
良質な脂質ってなんだろう、魚のEPAとか？
ストレッチしたし今からウォーキング30分してくる
今日も仕事だ
ストレッチしたし今からウォーキング30分してくる
今日も仕事だ
2018/04/30(月) 05:42:30.74ID:a9RN/RC3
>>610
カレー粉をパラパラしてレンチン
カレー粉をパラパラしてレンチン
638428
2018/04/30(月) 07:57:12.79ID:ZsiwydC8 今朝は94.65kg
昨日の運動は通常程度
時間取れるなら今日も運動がんばろう！
>>635
単純に摂取カロリーが基礎代謝くらい摂れていればいいのかな？
そうするとお菓子のように高カロリーのものを一つくらい摂ると・・・
でも、そういうことじゃあないんだよね？
そんなもん食べるくらいならアボカドを日に2個くらい食べたほうがいい、
あるいは、サラダチキンや乳製品を食べたほうがいい、てことかと・・・
昨日の運動は通常程度
時間取れるなら今日も運動がんばろう！
>>635
単純に摂取カロリーが基礎代謝くらい摂れていればいいのかな？
そうするとお菓子のように高カロリーのものを一つくらい摂ると・・・
でも、そういうことじゃあないんだよね？
そんなもん食べるくらいならアボカドを日に2個くらい食べたほうがいい、
あるいは、サラダチキンや乳製品を食べたほうがいい、てことかと・・・
2018/04/30(月) 08:04:25.07ID:H7uTcw6x
気がついたら99キロになってた
もうダメだ
もうダメだ
2018/04/30(月) 08:12:15.89ID:+Ors0niL
>>639
100になる前に気付いてよかったじゃん！
100になる前に気付いてよかったじゃん！
2018/04/30(月) 08:25:23.12ID:CsoXwh49
ドンマイw
2018/04/30(月) 09:29:39.88ID:OEqWXzU3
お菓子とか菓子パンはトランス脂肪酸とかいうドブ以下の成分があるから…
2018/04/30(月) 22:15:20.61ID:wihCdsrR
171cm
2年半かけて125キロから95キロへ落とした
標準体重まであと30キロ落としたい
先は長いね
2年半かけて125キロから95キロへ落とした
標準体重まであと30キロ落としたい
先は長いね
2018/05/01(火) 00:19:37.35ID:LDWd4Z2J
125か、スゲーなw
2018/05/01(火) 01:55:48.15ID:SGlbgAwa
体重計買うぐらいなら自転車買った方がよっぽど痩せるわwwって馬鹿にしてたんだけどロジック好きな男性は体重計買うべきだな
乗る度に現実を無慈悲に突きつけてくるからモチベ上がる
乗る度に現実を無慈悲に突きつけてくるからモチベ上がる
2018/05/01(火) 06:44:42.68ID:weAz8lqL
今は体重計もハイテクだからな
家にあったアナログの体重計使ってたころより、密林で適当に買ったスマホと連携して
体重やBMIやら記録してグラフも作ってくれるのに変えたらモチベーション上がったよ
家にあったアナログの体重計使ってたころより、密林で適当に買ったスマホと連携して
体重やBMIやら記録してグラフも作ってくれるのに変えたらモチベーション上がったよ
647428
2018/05/01(火) 07:09:37.40ID:l9/C6kX7 今朝は95.45kg・・・
やっちまったなあ
ここのところ順調だったのもあり昨日は食べ過ぎたかも
あと水分のとりすぎかな
やっちまったなあ
ここのところ順調だったのもあり昨日は食べ過ぎたかも
あと水分のとりすぎかな
648428
2018/05/02(水) 07:11:45.47ID:l1mQQoue 今朝は95.10kg
多少改善
はやり食べ過ぎ飲み過ぎだったかな・・・
食生活が乱れないように注意しよう
そういう意味では夜8時過ぎから運動するのがベターかも
多少改善
はやり食べ過ぎ飲み過ぎだったかな・・・
食生活が乱れないように注意しよう
そういう意味では夜8時過ぎから運動するのがベターかも
649名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 09:33:14.84ID:Vc9fHFvm 今朝は94.2しかし昨日は夜は94.3あんまし良くない！！？93.8とかねえかなぁ
食事の取り方とか？野菜多めだけど
明後日93.9とかになるのか
食事の取り方とか？野菜多めだけど
明後日93.9とかになるのか
2018/05/02(水) 10:40:38.04ID:DjEtHyrx
±1kgは誤差みたいなもんだから3歩進んだら2歩下がる事も有るくらいに思ってた方が気が楽よ
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 20:46:58.13ID:Vc9fHFvm えっそれもありなのかと！下がってそして上がって
その今日夜野菜多めとって明日の朝お粥食べるよ！！
その今日夜野菜多めとって明日の朝お粥食べるよ！！
652428
2018/05/02(水) 23:37:50.49ID:l1mQQoue >>650
そんな感じの方がいいんだろうなあ、と思うんだけどｗ
普段の食事をめちゃくちゃ食べるわけではないのに体重落ちないってのは
なかなか辛いものがある
無理なく痩せていける人って食事のメニューがいいんだろうなあ
と最近は特に思うよ
そんな感じの方がいいんだろうなあ、と思うんだけどｗ
普段の食事をめちゃくちゃ食べるわけではないのに体重落ちないってのは
なかなか辛いものがある
無理なく痩せていける人って食事のメニューがいいんだろうなあ
と最近は特に思うよ
2018/05/03(木) 00:06:28.13ID:IVnL9xPJ
40代後半の年齢のせいもあると思う
40歳すぎたら体重なんて全然落ちないって、鍛えている人でも言ってるし
40歳すぎたら体重なんて全然落ちないって、鍛えている人でも言ってるし
654428
2018/05/03(木) 07:34:16.83ID:58nTHjem655名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/03(木) 07:37:24.97ID:gewO/fp6 93.9だった！サポーターしてるから93.8！
トイレ前に測ってもそんなに変わりない
トイレ前に測ってもそんなに変わりない
2018/05/03(木) 23:18:19.03ID:BNh/21rM
飲み会に行ったが無事91キロキープ
半年前は110キロだったのに91から一向に減らない
リバウンドはしてないけど…
半年前は110キロだったのに91から一向に減らない
リバウンドはしてないけど…
657428
2018/05/04(金) 08:22:14.89ID:rgw9X8NA 今朝は94.55kg
また減少トレンドに入ったｗ
喰いすぎず飲み過ぎず、ならいいわけだ
それなりには食べているんでストレスもないけど
運動ができないときもあるから
その時に食べる量や物もよく考えてみよう
また減少トレンドに入ったｗ
喰いすぎず飲み過ぎず、ならいいわけだ
それなりには食べているんでストレスもないけど
運動ができないときもあるから
その時に食べる量や物もよく考えてみよう
658名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 08:50:34.71ID:K2oFk/h6 昨日と同じ93.8何故かな！？身長175です
659428
2018/05/05(土) 08:33:14.07ID:IgfNL3D0 今朝は94.00kg
あと一歩、だけど
今日はまた増えるはず
お付き合いも大事です
あと一歩、だけど
今日はまた増えるはず
お付き合いも大事です
2018/05/05(土) 09:01:30.27ID:RPOLklfo
アジルバの人ちょっと減ってるw
2018/05/05(土) 23:48:26.25ID:CJWl1rLT
全珍「いかの姿フライ 折れ」がやめられなくなった。
「いか天大王」より安かったから買ってみて、カット野菜にかけてみたら美味くて…。
今日は走らなかったから、明日こそは。
「いか天大王」より安かったから買ってみて、カット野菜にかけてみたら美味くて…。
今日は走らなかったから、明日こそは。
662428
2018/05/06(日) 08:51:28.07ID:Drtc7g4Z 今朝は94.75kg
思ったよりも増えていなかった！
また減らすようがんばろう！
かしわもちって、あんなに旨いもんだったとは・・・
甘いものを避けていたから甘さを凄く感じた
思ったよりも増えていなかった！
また減らすようがんばろう！
かしわもちって、あんなに旨いもんだったとは・・・
甘いものを避けていたから甘さを凄く感じた
2018/05/06(日) 09:22:15.11ID:RXp10LcE
味覚変わってくるよねえ
ブロッコリーが甘さがよくわかってきた
ブロッコリーが甘さがよくわかってきた
2018/05/06(日) 10:22:15.75ID:SQQZ3Wlr
ブロッコリーって甘いのか
ちょっと苦みがあると思ってた
あれ？苦みがあるのカリフラワーだっけ
両方共茹でて少し塩かけるとうまい
ちょっと苦みがあると思ってた
あれ？苦みがあるのカリフラワーだっけ
両方共茹でて少し塩かけるとうまい
2018/05/06(日) 14:35:14.55ID:SQQZ3Wlr
有酸素運動だけでなく、筋トレの時間を始めた
脇腹の肉を取りたくてぐぐったらサイドプランクがいいとあったけど
固定ポーズすらできなくて焦った
筋力ないにもほどがある
脇腹の肉を取りたくてぐぐったらサイドプランクがいいとあったけど
固定ポーズすらできなくて焦った
筋力ないにもほどがある
2018/05/06(日) 15:04:44.14ID:ogoVESKs
筋トレってどうやればいいんだ？
とりあえず腹筋 腕立てとかをやればいいのか
とりあえず腹筋 腕立てとかをやればいいのか
2018/05/06(日) 15:15:37.90ID:dZpWPwXZ
ぶっちゃけおデブの自重トレ辛いからなぁ
フリーウエイトで徐々に慣らしていくのが良い
フリーウエイトで徐々に慣らしていくのが良い
2018/05/06(日) 16:58:42.07ID:46CB4har
>>666
デブが上半身トレで自重種目をやると肩や肘や腰を痛める（俺は実際怪我した）
除脂肪を目的とするなら、最初は自重スクワットだけでも十分だからyoutubeでお手本動画を見てやってみるのがおすすめ （怪我の予防を解説している動画がよい）
筋トレ動画とか筋トレ指南サイトとか山ほどあるからのぞいて見たらどうかな
デブが上半身トレで自重種目をやると肩や肘や腰を痛める（俺は実際怪我した）
除脂肪を目的とするなら、最初は自重スクワットだけでも十分だからyoutubeでお手本動画を見てやってみるのがおすすめ （怪我の予防を解説している動画がよい）
筋トレ動画とか筋トレ指南サイトとか山ほどあるからのぞいて見たらどうかな
2018/05/07(月) 05:02:33.67ID:R8FsVPGF
生涯続けるつもりがないなら運動や筋トレで減らしてもリバウンドするだけ
食を減らせ
食を減らせ
2018/05/07(月) 10:45:53.47ID:b2WIsgk9
顔も膨らんできたから
朝 バナナ2本・らっきょう8粒
昼 ブランパン、サラダ、なんらかの肉
夜 サラダチキンか何かの肉、サラダ
食事をこれに変えて毎日水2リットル飲みつつ
一人のとき無駄な動きして、腹痩せストレッチして、舌回し運動するわ
4日で1.5kg減ったが誤差の範囲だろう
はーめんどくせ
朝 バナナ2本・らっきょう8粒
昼 ブランパン、サラダ、なんらかの肉
夜 サラダチキンか何かの肉、サラダ
食事をこれに変えて毎日水2リットル飲みつつ
一人のとき無駄な動きして、腹痩せストレッチして、舌回し運動するわ
4日で1.5kg減ったが誤差の範囲だろう
はーめんどくせ
671428
2018/05/07(月) 16:51:28.04ID:kYYcW4yv 書き忘れた
今朝も94.75kg
昨日運動の量を増やしたけど
ちょっと嫌なことがあったため夕方から夜に食べてしまった・・・
今日はそれを取り戻そう
今朝も94.75kg
昨日運動の量を増やしたけど
ちょっと嫌なことがあったため夕方から夜に食べてしまった・・・
今日はそれを取り戻そう
2018/05/07(月) 19:19:34.26ID:45jKrhSw
ローソンの実習生にLチキチーズ入れ忘れられた
今日はサラダとブランパンが夕飯や(´・ω・`)
今日はサラダとブランパンが夕飯や(´・ω・`)
2018/05/07(月) 19:50:38.16ID:4dXjTXqS
>>672
体型見て気を使ってくれたんだね！
体型見て気を使ってくれたんだね！
2018/05/07(月) 20:45:55.36ID:eif+jZel
こう、寝そべってるときに足をついて腰上げて 脚に付加かけながらダラダラyoutube見たら効果あるかいね？
2018/05/07(月) 23:41:59.50ID:b2WIsgk9
初めて催眠ダイエット音声聞いたが
内容がまるで記憶に残ってない
覚えてなくても効果はあるらしいが
何を言われたんだろうか
とりあえず終わったあとも空腹だった
毎日繰り返し聞こうと思う
内容がまるで記憶に残ってない
覚えてなくても効果はあるらしいが
何を言われたんだろうか
とりあえず終わったあとも空腹だった
毎日繰り返し聞こうと思う
676428
2018/05/08(火) 08:13:00.12ID:4Z5qu1LL 今朝は94.50kg
94kg台で安定はいいけど
減らしたいなあ
94kg台で安定はいいけど
減らしたいなあ
2018/05/08(火) 09:01:25.25ID:4QhlSXcD
朝晩のストレッチ+ウォーキングだけでは無理だから筋トレと
夕食だけ酵素に置き換えてファスティングし始めた
食べると眠くなって低血糖っぽいし毒素抜きたい
夕食だけ酵素に置き換えてファスティングし始めた
食べると眠くなって低血糖っぽいし毒素抜きたい
2018/05/08(火) 16:50:09.69ID:q1lTHNFz
気まぐれに3日断食してみる
ただ気まぐれ起こす前にバナナを買ってしまったので朝にレシチンとオメガ369のサプリと一緒に食べるわ
昼は酵素サプリ
ただ気まぐれ起こす前にバナナを買ってしまったので朝にレシチンとオメガ369のサプリと一緒に食べるわ
昼は酵素サプリ
2018/05/08(火) 17:56:51.43ID:4QhlSXcD
半日断食やってみたけど何とか耐えれそう
3日とかある程度慣れないと自分は反動来そうだ
3日とかある程度慣れないと自分は反動来そうだ
2018/05/08(火) 18:13:05.32ID:wase+Y1p
ラマダンか
2018/05/08(火) 18:16:19.71ID:kt1qi6Qh
ダイエット始める前から一日二食で朝食食べてなかったのだけど、18時間開けないと半日断食にならないのか
682428
2018/05/09(水) 07:34:33.44ID:ZxGjD61r 今朝は95.00kg
運動しないと増える、かな
ここ2日ほど少し排泄が減ってるんで
それもあるのかも
今日はちゃんと運動しよう
運動しないと増える、かな
ここ2日ほど少し排泄が減ってるんで
それもあるのかも
今日はちゃんと運動しよう
683名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 22:51:33.90ID:sZqz72FS その気になれば
1日1万キロカロリー
くらい取れるよな
1万キロカロリー消費するには1カ月かかるけど
1日1万キロカロリー
くらい取れるよな
1万キロカロリー消費するには1カ月かかるけど
2018/05/10(木) 00:45:11.98ID:NBbQ+6kk
でも一食で10000キロカロリー摂取したからって
全ては吸収てきないけどね
全ては吸収てきないけどね
2018/05/10(木) 01:14:39.99ID:hi1/nuTp
686名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 01:24:29.11ID:yOkz3S3P >>685
もっとあるだろ
もっとあるだろ
2018/05/10(木) 01:27:43.85ID:KwE0awQg
>>685
頑張ろう！
頑張ろう！
2018/05/10(木) 01:53:31.42ID:qekdEje8
2018/05/10(木) 01:55:02.07ID:F/Y7EKWs
>>685
腹のレーザー脱毛したら？
腹のレーザー脱毛したら？
2018/05/10(木) 02:32:30.27ID:61H3Ln1n
10㎞ジョギングしてきた。
夜走りは気持ち良い。
夜走りは気持ち良い。
691428
2018/05/10(木) 07:51:42.96ID:Mo0DqYEh 今朝は96,65kg！！！
昨日は呑みが急に入って
さらになんだか暴飲暴食・・・
酔っちゃったのがいかんかった
いっきに1.6kgくらい増えるとはなあ
起きてからも腹空かないし朝飯抜き
そのあともカロリー抑えよう
昨日は呑みが急に入って
さらになんだか暴飲暴食・・・
酔っちゃったのがいかんかった
いっきに1.6kgくらい増えるとはなあ
起きてからも腹空かないし朝飯抜き
そのあともカロリー抑えよう
2018/05/10(木) 08:15:37.96ID:2iMS2TnS
酒飲んだ後はちゃんとしっかり食べた方が痩せたけどな
下手に時間を開けたらさらに太った
下手に時間を開けたらさらに太った
2018/05/10(木) 11:14:29.74ID:qekdEje8
たぶん腹や腕に脂肪ついてる人は内臓脂肪少ないから病気になりにくいんだろうな
ワイは体重のわりに見た目にあまりでてないから100%内臓についてる
肝機能引っ掛かったし
見栄え悪くてもブクブク膨らんでる人の方がマシなんだろう
うまやらしい(´・ω・`)
ワイは体重のわりに見た目にあまりでてないから100%内臓についてる
肝機能引っ掛かったし
見栄え悪くてもブクブク膨らんでる人の方がマシなんだろう
うまやらしい(´・ω・`)
694名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 11:40:43.98ID:M7Y7r6aC 久々に実家に帰ったら、「ひっ、あ、あんた・・痩せなさい！！」
って思いくそ言われたんすけど。俺の姿見るなりなんちゅうことをw
だから痩せる。次帰った時は今回のことを幻だったと思わせちゃる。
って思いくそ言われたんすけど。俺の姿見るなりなんちゅうことをw
だから痩せる。次帰った時は今回のことを幻だったと思わせちゃる。
2018/05/10(木) 15:34:36.20ID:6MuswEFb
デブって力あるように見えるのかな？
握力は標準だし、別に力持ちってわけじゃないのに、仕事で男がやるような体力仕事をやらされる
女でやってるの私だけ
きっとデブだから力あると思われてるんだろうな…
すごく体が辛いよ(涙)
痩せよう…
握力は標準だし、別に力持ちってわけじゃないのに、仕事で男がやるような体力仕事をやらされる
女でやってるの私だけ
きっとデブだから力あると思われてるんだろうな…
すごく体が辛いよ(涙)
痩せよう…
2018/05/10(木) 17:52:06.00ID:mUftPP36
力仕事やってれば痩せられるって親切心
2018/05/10(木) 17:53:00.29ID:2EL9zYmm
痩せろよってことかな
2018/05/10(木) 18:22:40.06ID:moPy1GlX
痩せろよって事か…
色んな従業員に、女の人がこの仕事やってるの見た事ないよ、重い物持つし大変でしょって言われて、でもやるしかないし
デブだからだ、って仕事中落ち込んでたけど、デブだから仕方ない(涙)
色んな従業員に、女の人がこの仕事やってるの見た事ないよ、重い物持つし大変でしょって言われて、でもやるしかないし
デブだからだ、って仕事中落ち込んでたけど、デブだから仕方ない(涙)
2018/05/10(木) 18:38:50.49ID:2iMS2TnS
デブって言うより見た目が強そうに見えるんじゃないか
それか単に女と男の力の差が分かっていないとか
それか単に女と男の力の差が分かっていないとか
700名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 19:45:00.96ID:2LPWPyHV カキコ見ていて思うんだけど、不摂生で100kg近辺に到達するデブって
筋肉とかとっくに落ち切ってると思うんだよね。
筋肉キープするならそれなりの運動が必要で基礎代謝も高い。
でも現実はメタボになってるんだから筋肉落ちて脂肪が増えてるはず。
それで、そんなデブがダイエットに目覚めたといって
ランニングを1日10kmとか正直無謀でしょ。つか嘘でしょ？
体重65kgのやや筋力不足のやつが30kgの荷物背負って
食事は圧倒的カロリー不足のサバイバル状態で
10kmも走るようなもんだろ？
その根性あるなら自衛隊の訓練も余裕でこなせるんじゃねえの？
正直今の俺にはジョギングは無理。走っている最中心筋梗塞か
膝がぶっ壊れるか、そのくらい負担だと思うから。
だから自分は腕立て、腹筋、スクワットを一日で50〜100回ほどやってる。
布団の中では足の筋肉を歩くように動かしたりする。
このくらいなら負担は少ないし、体重がごっそり落ちてから
全身運動の一環としてジョギングを取り入れたほうがいいと思う。
筋肉とかとっくに落ち切ってると思うんだよね。
筋肉キープするならそれなりの運動が必要で基礎代謝も高い。
でも現実はメタボになってるんだから筋肉落ちて脂肪が増えてるはず。
それで、そんなデブがダイエットに目覚めたといって
ランニングを1日10kmとか正直無謀でしょ。つか嘘でしょ？
体重65kgのやや筋力不足のやつが30kgの荷物背負って
食事は圧倒的カロリー不足のサバイバル状態で
10kmも走るようなもんだろ？
その根性あるなら自衛隊の訓練も余裕でこなせるんじゃねえの？
正直今の俺にはジョギングは無理。走っている最中心筋梗塞か
膝がぶっ壊れるか、そのくらい負担だと思うから。
だから自分は腕立て、腹筋、スクワットを一日で50〜100回ほどやってる。
布団の中では足の筋肉を歩くように動かしたりする。
このくらいなら負担は少ないし、体重がごっそり落ちてから
全身運動の一環としてジョギングを取り入れたほうがいいと思う。
2018/05/10(木) 20:09:22.91ID:8wvCp1jO
そうか
俺ウォーキングしてくるから
俺ウォーキングしてくるから
2018/05/10(木) 21:18:17.28ID:2EL9zYmm
>>700
隙あらば
隙あらば
2018/05/10(木) 23:20:25.44ID:qekdEje8
HIITとかいうやつは10秒全力で走って30秒休むを5～10回繰り返すらしいぞ
有酸素運動の10倍効果があるとかなんとか
有酸素運動の10倍効果があるとかなんとか
2018/05/11(金) 07:24:11.31ID:yyWS6S4a
食べる量を減らせ
生活に必要な運動量に対して多すぎるだけなんだから
不必要な運動なんて続きはしない
すぐ戻る
生活に必要な運動量に対して多すぎるだけなんだから
不必要な運動なんて続きはしない
すぐ戻る
705428
2018/05/11(金) 07:25:00.38ID:JmCDU2+p 今朝は95.20kg
食べ過ぎた分をだいぶ消化排泄できた
夕食をかなりローカロリーにするのが良かったと思う
運動はできなかったし
来週には94kgをキレるように食事と運動を改善しよう
食べ過ぎた分をだいぶ消化排泄できた
夕食をかなりローカロリーにするのが良かったと思う
運動はできなかったし
来週には94kgをキレるように食事と運動を改善しよう
2018/05/11(金) 13:25:59.33ID:frRfxQ6o
2018/05/11(金) 18:51:31.71ID:B74FiES0
>>706
筋肉マッスルがついてるんじゃね？
筋肉マッスルがついてるんじゃね？
2018/05/12(土) 10:32:28.74ID:UTRISPcl
風邪ひいた
ラッキー、これでまた痩せられる
ラッキー、これでまた痩せられる
709428
2018/05/12(土) 12:54:35.68ID:wghACvYZ 今日は朝抜いた
けど昨日また呑みでくっちゃったからなあ
で95.50kg
呑んじゃいかん・・・
けど昨日また呑みでくっちゃったからなあ
で95.50kg
呑んじゃいかん・・・
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/12(土) 13:16:15.61ID:boGAckP9 >>709
あんた全然痩せないよねw 体重はただの指標で
実際には自分が細くなっていってるかの見たくれが大事なのに
体重が減らないならデブのまんまでしょう。
せめて週末だけ下剤でも飲んで断食すれば？
2日水だけで過ごせば体重だけなら3kgくらいは落ちるでしょ。
あんた全然痩せないよねw 体重はただの指標で
実際には自分が細くなっていってるかの見たくれが大事なのに
体重が減らないならデブのまんまでしょう。
せめて週末だけ下剤でも飲んで断食すれば？
2日水だけで過ごせば体重だけなら3kgくらいは落ちるでしょ。
2018/05/12(土) 13:26:20.27ID:GMolhfEi
>>710
それするとどんな利点があるの？
それするとどんな利点があるの？
2018/05/12(土) 21:53:29.46ID:boGAckP9
>>711
痩せた気になる
痩せた気になる
2018/05/13(日) 00:45:36.78ID:ReuQF2c+
>>709
朝食抜くなら夜食抜いた方がいいと思う
朝食抜くなら夜食抜いた方がいいと思う
714428
2018/05/13(日) 09:35:26.43ID:5SZ/9ZCx 今朝は91.10kg・・・
なんだこれ？
一昨日は呑みで呑み過ぎ食べ過ぎだったから
昨日は調整しようと思って控えたけど
結局朝昼一緒の食事一回以外、空腹にもならなかったので摂らず
水分補給だけ
運動もいつも程度にしてきたけど・・・前日から4kgかあ
今朝もまだ朝食摂ってないけど空腹感じず
体重計壊れてないよなあ？と４回測り直したけど
多少の前後はするものの同じくらい
まあいいか
なんだこれ？
一昨日は呑みで呑み過ぎ食べ過ぎだったから
昨日は調整しようと思って控えたけど
結局朝昼一緒の食事一回以外、空腹にもならなかったので摂らず
水分補給だけ
運動もいつも程度にしてきたけど・・・前日から4kgかあ
今朝もまだ朝食摂ってないけど空腹感じず
体重計壊れてないよなあ？と４回測り直したけど
多少の前後はするものの同じくらい
まあいいか
715428
2018/05/13(日) 09:39:32.88ID:5SZ/9ZCx >>710
いやーさすがに見てくれも大事だけど
このくらいの体重になると体重がただの指標とは言えんよ～
とはいえ今朝の体重からすると
思いもよらずあんたが勧めているのに近い状態で昨日過ごしたら
あっという間の減量だものね・・・
喰えば増えるだろうけど、そういう手もありかな、て思うよ
でもねえ、体調崩しそうなんだよねぇ・・・
いやーさすがに見てくれも大事だけど
このくらいの体重になると体重がただの指標とは言えんよ～
とはいえ今朝の体重からすると
思いもよらずあんたが勧めているのに近い状態で昨日過ごしたら
あっという間の減量だものね・・・
喰えば増えるだろうけど、そういう手もありかな、て思うよ
でもねえ、体調崩しそうなんだよねぇ・・・
2018/05/13(日) 09:49:07.34ID:NJHCh7zJ
炭水化物と結びついてた水分が抜けてウンコもすればありえる数字なのかな
糖質制限に移行するなら別だがpfc普通に食べるなら体重もどるけど水の出し入れでしかないから気にすんなよ
糖質制限に移行するなら別だがpfc普通に食べるなら体重もどるけど水の出し入れでしかないから気にすんなよ
2018/05/13(日) 10:10:17.87ID:8h+Iwfjb
食べずに運動って、体がさらに飢餓状態になるから
体重減っても太りやすくなる
体重減っても太りやすくなる
2018/05/13(日) 11:10:23.45ID:PXB0dDS4
95→93.4→92.6→91.4→90.6→91.2
3日に1回測ってる
順調だったのに90前のサポート強いわ、カリッジュの唐揚げがまずかったのかな
太っちょは脂肪の重りつけて生活してるから痩せやすいんだよな(´・ω・`)
3日に1回測ってる
順調だったのに90前のサポート強いわ、カリッジュの唐揚げがまずかったのかな
太っちょは脂肪の重りつけて生活してるから痩せやすいんだよな(´・ω・`)
719名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/13(日) 20:02:51.27ID:6GXc6K4j 65kg目標だと2174kcal 食べれるって出た
720428
2018/05/14(月) 07:54:03.36ID:MXJjFtxA 今朝は93.85kg
結局、昨日は水分とか排泄物とかが抜けたからだったのかな？
だいぶ戻ってしまったけど93kg台なんでよし
このまま今週は93kg台前半にしたいところ
あわよくば92kg台へ
結局、昨日は水分とか排泄物とかが抜けたからだったのかな？
だいぶ戻ってしまったけど93kg台なんでよし
このまま今週は93kg台前半にしたいところ
あわよくば92kg台へ
2018/05/14(月) 15:15:50.65ID:/8SZuS+2
90.8kgまできた
あと少し
あと少し
2018/05/14(月) 19:36:38.85ID:9WO4dhKF
からの93.7びっくり
2018/05/15(火) 06:23:39.51ID:ntIJItVV
>>722
暴飲暴食した？
暴飲暴食した？
724428
2018/05/15(火) 07:38:38.26ID:9mGsm5Bd 今朝は93.90kg
減っていてほしかったけど安定
普通に食事してると1kg減らすのも大変なんだよなあ
そんでいきなり減ったからかな？ちょっと風邪気味に
減っていてほしかったけど安定
普通に食事してると1kg減らすのも大変なんだよなあ
そんでいきなり減ったからかな？ちょっと風邪気味に
2018/05/15(火) 09:15:10.33ID:9fvDBY3r
今朝はうんこがでない
食物繊維不足なんかな
食物繊維不足なんかな
2018/05/15(火) 15:06:28.62ID:7zz0e1eg
2018/05/15(火) 15:13:43.38ID:LUlmaZ+K
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 00:04:48.64ID:u1ErRCKY 4月頭101kgからダイエット始めてやっと90kg切れた！
ここには書き込みしなかったけど、スレの人と一緒に頑張ってる気持ちで続けられた。
次は1個下の階級のスレ見ながらマイペースに続けていきます。
ここには書き込みしなかったけど、スレの人と一緒に頑張ってる気持ちで続けられた。
次は1個下の階級のスレ見ながらマイペースに続けていきます。
2018/05/16(水) 00:08:32.84ID:s8ExuHqp
730名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 00:22:15.67ID:u1ErRCKY >>729
自分は169cmの25歳です。男です。
ダイエット始めてから１日の摂取カロリーを1,500kcal前後にしました。低くても1,200は越えるように調整しました。自分は白米が好きなのですが、夜はおかずのみにして朝と昼に白米を100グラムずつ食べてます。残りは肉やら野菜やらで目標カロリーに調整してます。
米で太ったタイプなので、甘い物の誘惑が無いのは助かってます。
仕事はデスクワークでは無いけど、重いものを運んだりするような体力のいる仕事でもないです。ずっと歩いてるくらいの負荷です。
家に帰って体力があるときはエアロバイクを30分前後漕いでます。仕事と使う部位が違うのでそんなに疲れないかなと。
正直、ご飯減らしただけでこのくらいの体重なら勝手に減って感じでした。
ご参考までに。
自分は169cmの25歳です。男です。
ダイエット始めてから１日の摂取カロリーを1,500kcal前後にしました。低くても1,200は越えるように調整しました。自分は白米が好きなのですが、夜はおかずのみにして朝と昼に白米を100グラムずつ食べてます。残りは肉やら野菜やらで目標カロリーに調整してます。
米で太ったタイプなので、甘い物の誘惑が無いのは助かってます。
仕事はデスクワークでは無いけど、重いものを運んだりするような体力のいる仕事でもないです。ずっと歩いてるくらいの負荷です。
家に帰って体力があるときはエアロバイクを30分前後漕いでます。仕事と使う部位が違うのでそんなに疲れないかなと。
正直、ご飯減らしただけでこのくらいの体重なら勝手に減って感じでした。
ご参考までに。
2018/05/16(水) 07:20:03.67ID:s8ExuHqp
>>730
ありがとうございます、やはり20代かー
でも一ヶ月ちょっとで10㎏以上痩せるのはなかなか
若い時にちゃんと痩せてもリバウンドせずに継続させれば良かったｗ
お米が好きなのに100グラムに減らすとはすごい
色々と参考にさせていただきます
ありがとうございます、やはり20代かー
でも一ヶ月ちょっとで10㎏以上痩せるのはなかなか
若い時にちゃんと痩せてもリバウンドせずに継続させれば良かったｗ
お米が好きなのに100グラムに減らすとはすごい
色々と参考にさせていただきます
2018/05/16(水) 07:37:20.49ID:J9uDvGky
ぼくも３月頭からダイエット頑張っております
733428
2018/05/16(水) 07:41:28.33ID:OcZIp1hi 今朝は94.55kg
昨日から出るもんがでない
体調悪くなっているのと関係あるのかな？
食欲は普通、食べる量も節制してるし
体調戻さないとな
昨日から出るもんがでない
体調悪くなっているのと関係あるのかな？
食欲は普通、食べる量も節制してるし
体調戻さないとな
2018/05/16(水) 07:56:16.42ID:CgCp5Pic
>>733
食物繊維サプリを飲むのだ
食物繊維サプリを飲むのだ
2018/05/16(水) 09:22:26.72ID:S3bLhjAD
乳酸菌も
2018/05/16(水) 10:20:47.98ID:CgCp5Pic
日本では食物繊維摂取量低下に伴い大腸がんが増加
https://www.rakuten.ne.jp/gold/als/pinefivre/img/daityou.gif
1日60～80gの食物繊維を食らうアフリカ農民には大腸がんがほとんどいない
つまりうんこいっぱいすればがんにならない
https://www.rakuten.ne.jp/gold/als/pinefivre/img/daityou.gif
1日60～80gの食物繊維を食らうアフリカ農民には大腸がんがほとんどいない
つまりうんこいっぱいすればがんにならない
2018/05/16(水) 10:31:07.46ID:4TJrzEy2
デブあるあるだろうけど
5kg落としたら首を後ろに下げたときに肉が挟まることがなくなった
着実に脂肪が減ってる
5kg落としたら首を後ろに下げたときに肉が挟まることがなくなった
着実に脂肪が減ってる
2018/05/16(水) 12:13:37.99ID:cLMAwzqw
93.5
暖かくなって体動かすの楽しい
明日の朝は－1キロになってくれたら嬉しいな
暖かくなって体動かすの楽しい
明日の朝は－1キロになってくれたら嬉しいな
2018/05/16(水) 13:58:41.40ID:RuIhQiDl
>>736
ヒント 寿命
ヒント 寿命
2018/05/16(水) 16:07:50.08ID:bWaaqNhz
>>739
うんこして伸ばそう
うんこして伸ばそう
741428
2018/05/16(水) 19:01:11.33ID:OcZIp1hi2018/05/16(水) 19:06:21.99ID:J9uDvGky
一度停滞期突破するとぐんぐん落ちるね
2018/05/16(水) 21:46:02.35ID:JIx4exEF
2018/05/16(水) 22:04:04.57ID:SvIfnFDt
難消化性デキストリンとかイヌリンとか
2018/05/16(水) 22:14:14.75ID:JIx4exEF
モチリン、グレリン、イヌリン
三兄弟
三兄弟
746428
2018/05/17(木) 07:22:56.31ID:T1sYxsw42018/05/17(木) 08:30:49.15ID:uNiJCZ5p
痩せる前まぁことスペック大体同じだけど48キロも痩せてたんだな
しかもお腹の皮たるみ無く
しかもお腹の皮たるみ無く
2018/05/17(木) 11:06:49.16ID:1MpcBr9L
皮がたるむのは150kg以上からじゃね？
100kgの小物が30kmやせてもたるまんやろ
100kgの小物が30kmやせてもたるまんやろ
2018/05/17(木) 20:13:38.83ID:LondF12N
kmはヤバイ
750428
2018/05/18(金) 08:35:42.31ID:Pbk+nwxz 今朝も94.00kg
食べ過ぎてはいないけど
昨日はなんとなくお腹がいっぱいな感じがして
食べ過ぎたのかな？体重増えるかな？と思ったけど
現状維持ならいいか
食事量というかカロリーがまだ多いかな？
食べ過ぎてはいないけど
昨日はなんとなくお腹がいっぱいな感じがして
食べ過ぎたのかな？体重増えるかな？と思ったけど
現状維持ならいいか
食事量というかカロリーがまだ多いかな？
2018/05/18(金) 08:36:03.82ID:qvnFo5YF
んー94kgでもう壁にぶち当たった
なんでちょっとずつ戻ってんだよ
https://i.imgur.com/D6kScfr.jpg
https://i.imgur.com/8w7s4c7.jpg
https://i.imgur.com/gk7wg5l.jpg
なんでちょっとずつ戻ってんだよ
https://i.imgur.com/D6kScfr.jpg
https://i.imgur.com/8w7s4c7.jpg
https://i.imgur.com/gk7wg5l.jpg
2018/05/18(金) 10:03:52.34ID:Ictd6tFn
94.2
泣きたい
泣きたい
2018/05/18(金) 11:30:31.75ID:aqneoAt6
反映まで1週間掛かるらしい
腐らず続けよ
腐らず続けよ
754名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/18(金) 14:38:15.91ID:SXJPprUC 94kgで壁にあたるとか
身長は2m以上なんだろうな？
身長は2m以上なんだろうな？
2018/05/18(金) 14:50:57.22ID:I1DpNiy6
90.8kg
あと少しなんだけどなあ
あと少しなんだけどなあ
2018/05/18(金) 22:47:18.26ID:gVnqB5CB
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/18(金) 22:48:11.83ID:WrumNfYq 1食をアルフォート316kcal に置き換える
2018/05/18(金) 22:51:49.05ID:aqneoAt6
>>756
スローペースやな
スローペースやな
2018/05/18(金) 22:57:49.16ID:gVnqB5CB
>>758
http://i.imgur.com/3hpLiZd.jpg
今回は5キロリバウンドしてね、根幹の食生活をロングスパンで改善しないとまたリバウンドの繰り返しだから栄養士の指導もありゆっくりやってるのよ
極端なダイエットは簡単だけどリバウンド怖いからね
もう食生活完璧になったから二度とここには戻らいよ
今までありがとう
バイバイ！
http://i.imgur.com/3hpLiZd.jpg
今回は5キロリバウンドしてね、根幹の食生活をロングスパンで改善しないとまたリバウンドの繰り返しだから栄養士の指導もありゆっくりやってるのよ
極端なダイエットは簡単だけどリバウンド怖いからね
もう食生活完璧になったから二度とここには戻らいよ
今までありがとう
バイバイ！
2018/05/18(金) 23:07:48.75ID:aqneoAt6
2018/05/18(金) 23:11:11.35ID:NHNwhOc6
そう思っていたのが3月の事
そこから96まで戻ったw
そこから96まで戻ったw
2018/05/18(金) 23:14:23.80ID:aqneoAt6
90kgには脂肪の壁が存在する
2018/05/19(土) 05:43:04.03ID:8UphUFGc
2018/05/19(土) 06:15:26.41ID:unmpI/Zs
頭に病気持ってる人がいらっしゃった
2018/05/19(土) 08:22:34.48ID:noEoHI6v
>>763
？
？
2018/05/19(土) 08:51:19.07ID:A5ukIk+R
>>759
一年かけて9kg減とは確かに他に原因がありそう
一年かけて9kg減とは確かに他に原因がありそう
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/19(土) 12:26:02.16ID:2rRhGZlI 今日は94.50kg
休みだ―♪て解放感で昨日はいつもより食べてしまった
今日は調整して減らす！
ま、昨日は食欲が満たされた感じなんで今日は減らしても平気♪
休みだ―♪て解放感で昨日はいつもより食べてしまった
今日は調整して減らす！
ま、昨日は食欲が満たされた感じなんで今日は減らしても平気♪
2018/05/19(土) 12:40:45.00ID:qPkvUNvS
我慢しないで腹一杯食べなよ
2018/05/19(土) 12:50:45.69ID:qZFXyNL0
>>767
そんなんで痩せますかねぇ
そんなんで痩せますかねぇ
2018/05/19(土) 13:16:17.98ID:APxTp2vD
半年の苦労が2週間でダメになった。
ジョギングが少なく、昼が摂れずに夜に多いからか。
ジョギングが少なく、昼が摂れずに夜に多いからか。
2018/05/19(土) 17:54:37.17ID:FcpNvv41
>>770
具体的な数値を
具体的な数値を
2018/05/19(土) 18:00:26.04ID:MrPvlZNR
>>770
食べたの？
食べたの？
2018/05/19(土) 19:23:04.96ID:YJhFJwug
2018/05/19(土) 19:53:16.34ID:WNdodXxz
横だけど2017.05が100キロ、2018.05が91キロだから
9キロ減で合ってるんじゃないの？
9キロ減で合ってるんじゃないの？
2018/05/19(土) 20:01:08.24ID:SUv6BOfS
え？102.9じゃないの？
引き算出来ないメクラ？
引き算出来ないメクラ？
2018/05/19(土) 20:12:34.60ID:nr5LfsBf
2018/05/19(土) 20:12:35.46ID:SXcuVM3c
だから運動で下げるなんて無駄
食事量減らせ
食事量減らせ
2018/05/19(土) 20:13:01.93ID:nr5LfsBf
>>777
食事制限と運動だろフツー
食事制限と運動だろフツー
2018/05/19(土) 20:27:42.80ID:SXcuVM3c
>>778
だからフツーに失敗する
だからフツーに失敗する
2018/05/19(土) 20:31:20.20ID:WNdodXxz
>>775
メクラ息してる？
メクラ息してる？
2018/05/19(土) 20:36:15.78ID:noEoHI6v
2018/05/19(土) 20:55:20.86ID:YJhFJwug
>>780
デブカタワ、おまえはいったい何キロなの？
デブカタワ、おまえはいったい何キロなの？
2018/05/19(土) 21:21:27.90ID:dE44AaTi
巨デブが発狂してるぞー！逃げろー！
2018/05/19(土) 21:29:08.89ID:oFg3vX3x
ほんと発狂してるね
そんなに食事制限しろと言われるのが嫌かw
そんなに食事制限しろと言われるのが嫌かw
2018/05/19(土) 21:35:15.37ID:pVxkxzl3
逆だろ
運動したくないデブが食事だけで痩せる
運動するとリバウンドするとかいう真逆のデマを撒いてる
運動したくないデブが食事だけで痩せる
運動するとリバウンドするとかいう真逆のデマを撒いてる
2018/05/19(土) 21:50:48.75ID:oFg3vX3x
デマだ！嘘だ！
頑張れ頑張れw
頑張れ頑張れw
2018/05/19(土) 22:26:27.64ID:pVxkxzl3
食事制限するのは大前提なんだが…
なんで急に文盲が多数発生したんだ
なんで急に文盲が多数発生したんだ
2018/05/19(土) 22:31:38.45ID:pi6xL3ij
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
2018/05/19(土) 23:16:26.86ID:SOW7zQ4F
来週くらいにはなんとかココに来れそうです。がんばります
2018/05/19(土) 23:19:55.23ID:2Xu7iW32
>>787
デブは麻薬患者とまったく同じ脳らしいよ
だから痩せれない
ダイエットしても急激な短期間のダイエットしか出来ないから必ずリバウンドしてまたより一層太る
それの繰り返し
デブ脳はタチが悪い
生活保護受給者に巨デブが多いのもジャンクフードしか食べれないからだよ
胃をカットするしか方法無いだろうな
デブは麻薬患者とまったく同じ脳らしいよ
だから痩せれない
ダイエットしても急激な短期間のダイエットしか出来ないから必ずリバウンドしてまたより一層太る
それの繰り返し
デブ脳はタチが悪い
生活保護受給者に巨デブが多いのもジャンクフードしか食べれないからだよ
胃をカットするしか方法無いだろうな
2018/05/19(土) 23:39:11.84ID:EdE9s/0N
だいたい身長いくらか知らんが160やそこらで100キロもある事自体が異様だからね…
女で巨デブの奴なんかもう
胸周りの厚みヤバ過ぎて引くもんな
横も縦も分厚いから下着とか服とかホント限定だろうな
女で巨デブの奴なんかもう
胸周りの厚みヤバ過ぎて引くもんな
横も縦も分厚いから下着とか服とかホント限定だろうな
792名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/19(土) 23:47:53.50ID:bn5HAKpu デブって鏡で自分の汚い身体とか顔とか見てなんとも思わないのかな？
普通の神経だと絶対に耐えれないと思うんだけど
やっぱり頭おかしいんだろうね
普通の神経だと絶対に耐えれないと思うんだけど
やっぱり頭おかしいんだろうね
793名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/19(土) 23:52:48.87ID:Y7cGoguh TPPで決められたルールは日本の憲法と法律の上位に位置し、それにより大多数の日本人が
不幸になっても、日本人だけではどうすることも出来なくなります。簡単に言えば、移民が大量に入って来て
あなたの生活を脅かす存在になっても、何一つ文句が言えない恐ろしい社会になります。
https://www.youtube.com/watch?v=sP_LTg4dVHc
サルでもわかるTPPがヤバい9つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=fnAkP_lhRVI
集団レイプ発生！難民の受け入れでドイツの治安がマジヤバイ。
https://www.youtube.com/watch?v=-4JskuoePus
ドイツ人老婆が移民の少年にボコボコにされ病院送りに
https://www.buzzfeed.com/jp/yoshitomokobori/baidokuoutbreak?utm_term=.opnqEdoNo#.ukY3J7yMy
指数関数的に梅毒患者数増加。遂に５０００人突破。中国人旅行者増加と一致。
不幸になっても、日本人だけではどうすることも出来なくなります。簡単に言えば、移民が大量に入って来て
あなたの生活を脅かす存在になっても、何一つ文句が言えない恐ろしい社会になります。
https://www.youtube.com/watch?v=sP_LTg4dVHc
サルでもわかるTPPがヤバい9つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=fnAkP_lhRVI
集団レイプ発生！難民の受け入れでドイツの治安がマジヤバイ。
https://www.youtube.com/watch?v=-4JskuoePus
ドイツ人老婆が移民の少年にボコボコにされ病院送りに
https://www.buzzfeed.com/jp/yoshitomokobori/baidokuoutbreak?utm_term=.opnqEdoNo#.ukY3J7yMy
指数関数的に梅毒患者数増加。遂に５０００人突破。中国人旅行者増加と一致。
2018/05/20(日) 01:10:23.51ID:OqstsZ4Q
189センチ
98キロ
98キロ
795名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 11:20:15.58ID:Xs5iRzFr 今日は93.50kg
一昨日いつもより多く食べたけど
昨日の調整がうまくいったよう
あしたも93kg台、92kg台が見えるようなところにしたいところ
今日はオークスあるなぁ
昔は毎週競馬を楽しんでたけど今じゃサッパリ
賭けごとで競馬を楽しんでいたのもあるけど
サラブレッドの鍛え抜かれた身体は美しく走る姿もかっこいいってのもあった
上のほうで醜い～とのレスがあるけど、たしかにその通りかな
ジムに行って鍛えている人達見るとカッコいいと思うし・・・
昔は自分も鍛えていたんで負けない体つきだったんだけどねぇ・・・
彼らのようになりたいってのも今じゃモチベーションのひとつだな
今日もがんばろう！
一昨日いつもより多く食べたけど
昨日の調整がうまくいったよう
あしたも93kg台、92kg台が見えるようなところにしたいところ
今日はオークスあるなぁ
昔は毎週競馬を楽しんでたけど今じゃサッパリ
賭けごとで競馬を楽しんでいたのもあるけど
サラブレッドの鍛え抜かれた身体は美しく走る姿もかっこいいってのもあった
上のほうで醜い～とのレスがあるけど、たしかにその通りかな
ジムに行って鍛えている人達見るとカッコいいと思うし・・・
昔は自分も鍛えていたんで負けない体つきだったんだけどねぇ・・・
彼らのようになりたいってのも今じゃモチベーションのひとつだな
今日もがんばろう！
2018/05/20(日) 12:06:09.97ID:MapOJ+yj
797名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 18:57:36.86ID:PPcQSix2 なんでデブなのかをきちんと理解しよう
単純に食べ過ぎだから
だから醜いデブになる
簡単だよね
まず最重視はご飯の量
適当に茶碗に盛ってるなら
今すぐ辞めるべき
一食130から150グラムにする
タニタとか安い軽量機買う
冷凍物、揚げ物辞める
その代わり野菜、豆腐、焼き魚メイン、無糖ヨーグルトを必ず毎日食べる
砂糖を辞めてハチミツ
少ない、食べた気がしないと感じる場合は豆腐と野菜を食べましょう
いくら食べても太りません
これを厳守し習慣付けに成功したら運動しなくても勝手に必ず痩せますから
デブに運動やダイエットを両方やらせるのは無理があります
まずは食生活の徹底的な改善、それが成功して慣れたら軽いウオーキングをはじめましょう
逆に極端短期間デブダイエットを推奨してくる低能バカデブは完全無視しましょう
こいつらバカデブはいつも極端な事しかできません
なのでいつもリバウンドしてより醜い貧困デブになります
単純に食べ過ぎだから
だから醜いデブになる
簡単だよね
まず最重視はご飯の量
適当に茶碗に盛ってるなら
今すぐ辞めるべき
一食130から150グラムにする
タニタとか安い軽量機買う
冷凍物、揚げ物辞める
その代わり野菜、豆腐、焼き魚メイン、無糖ヨーグルトを必ず毎日食べる
砂糖を辞めてハチミツ
少ない、食べた気がしないと感じる場合は豆腐と野菜を食べましょう
いくら食べても太りません
これを厳守し習慣付けに成功したら運動しなくても勝手に必ず痩せますから
デブに運動やダイエットを両方やらせるのは無理があります
まずは食生活の徹底的な改善、それが成功して慣れたら軽いウオーキングをはじめましょう
逆に極端短期間デブダイエットを推奨してくる低能バカデブは完全無視しましょう
こいつらバカデブはいつも極端な事しかできません
なのでいつもリバウンドしてより醜い貧困デブになります
798名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 19:11:36.97ID:PPcQSix2 とにかく、デブは醜いと自覚しましょう
野放図にムシャムシャ喰いまくってる醜い姿で世間から見下されていると自覚しましょう
デブ=貧困層=恥ずかし
この方程式を徹底的に頭に叩き込む事です
世界中のセレブ達は健康にお金をふんだんに惜しみなくかけます
おしゃれもできます
貧困層はジャンクフードばかり食べます
健康的な事は一切しません
気持ちの悪いヲタクな趣味ばかりにお金をつぎ込みます
人間の姿をした獣です
着る服すらまともな物はありません
デブ服しか着れません
おしゃれとは無縁です
野放図にムシャムシャ喰いまくってる醜い姿で世間から見下されていると自覚しましょう
デブ=貧困層=恥ずかし
この方程式を徹底的に頭に叩き込む事です
世界中のセレブ達は健康にお金をふんだんに惜しみなくかけます
おしゃれもできます
貧困層はジャンクフードばかり食べます
健康的な事は一切しません
気持ちの悪いヲタクな趣味ばかりにお金をつぎ込みます
人間の姿をした獣です
着る服すらまともな物はありません
デブ服しか着れません
おしゃれとは無縁です
2018/05/20(日) 19:25:39.38ID:ggo/sNtY
>>797
運動が趣味のデブはどうすればいいでしょうか
運動が趣味のデブはどうすればいいでしょうか
800名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 19:44:23.35ID:wkZGv+2c801名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:05:17.65ID:ydVeTRok >>800
お金持ちは貧困層から搾取してきた過去現在があるから間違いでは無いね
これからはより貧困層は貧しく搾取され続けるよ
平等なんてこの世には存在しないから
それが嫌なら努力しなさい
デブが嫌なら努力して痩せなよ
見た目だけでもセレブ達のお仲間になれるよ
醜い貧困のデブが嫌だから
こんなスレに来てるんでしょ
お金持ちは貧困層から搾取してきた過去現在があるから間違いでは無いね
これからはより貧困層は貧しく搾取され続けるよ
平等なんてこの世には存在しないから
それが嫌なら努力しなさい
デブが嫌なら努力して痩せなよ
見た目だけでもセレブ達のお仲間になれるよ
醜い貧困のデブが嫌だから
こんなスレに来てるんでしょ
802名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:11:27.25ID:ydVeTRok >>800
君も醜いデブなんでしょ
君が食べてきたジャンクフードの会社は君の泣けなしのお金で買ったジャンクフードで儲けてる
それが嫌ならジャンクフードを買わない事だよ
わかる？
デブ脳だからわかんない？
そして健康的な食生活を送れば気持ち悪い悪趣味からも開放されるかもよ
君たちデブの思想はやはりおかしい
だから醜いデブスになった訳だから
好き好んでなったんだよ
人の責任転嫁にしたらダメ
甘えちゃダメ
君も醜いデブなんでしょ
君が食べてきたジャンクフードの会社は君の泣けなしのお金で買ったジャンクフードで儲けてる
それが嫌ならジャンクフードを買わない事だよ
わかる？
デブ脳だからわかんない？
そして健康的な食生活を送れば気持ち悪い悪趣味からも開放されるかもよ
君たちデブの思想はやはりおかしい
だから醜いデブスになった訳だから
好き好んでなったんだよ
人の責任転嫁にしたらダメ
甘えちゃダメ
803名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:14:17.79ID:iUQIQPwq804名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:54:57.15ID:wkZGv+2c805名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 23:50:14.33ID:kMZ78N65 朝たまごかけごはん 420kcal
昼いなり寿司 360kcal
晩 弁当 800kcal
これを続けると痩せれるはずなのに
今日もチキンナゲットを余分に食べた
昼いなり寿司 360kcal
晩 弁当 800kcal
これを続けると痩せれるはずなのに
今日もチキンナゲットを余分に食べた
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 23:57:52.38ID:kMZ78N65 1日の摂取カロリー2174kcal を目標にしてる
807名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 00:34:32.78ID:NrrI0/ai 貧困デブはなかなか治らないよ
なぜって？
自分にめちゃくちゃ甘いから（笑）
そしてしんどい事を嫌うから
ハングリー精神の欠片も無い
なぜって？
自分にめちゃくちゃ甘いから（笑）
そしてしんどい事を嫌うから
ハングリー精神の欠片も無い
2018/05/22(火) 13:43:04.34ID:mqk/A7NC
93.1
昨日おかし食べなかった
昨日おかし食べなかった
2018/05/22(火) 22:25:23.02ID:qaxy0ogW
180センチ112キロの33歳男
キツめの糖質制限と筋トレで
10週間で98キロで
ようやくこのスレに来たぜ。
やせた？ってやっと言われるようになってきた。
あと10キロはやせる！
キツめの糖質制限と筋トレで
10週間で98キロで
ようやくこのスレに来たぜ。
やせた？ってやっと言われるようになってきた。
あと10キロはやせる！
2018/05/23(水) 00:54:39.53ID:ylsw8QeO
>>809
筋トレはどんなメニューですか？
筋トレはどんなメニューですか？
811名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 02:05:27.65ID:A6FxbfaH おまえら筋トレなんかすぐに挫折するから無理にするな！とにかく
卑しいクチをまずは治せ！
クチが卑しく無くなってから筋トレやウオーキングだよ
出来もしない極端なことをするなデブ
卑しいクチをまずは治せ！
クチが卑しく無くなってから筋トレやウオーキングだよ
出来もしない極端なことをするなデブ
812名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 08:25:07.70ID:1CkQhQWQ >>811
日本人はワークアウトをトレーニングと言ってしまう。
これが間違いの始まりなんです。
ワークアウトは目的達成のために能動的に行うことであり、トレーニングは動物の調教に過ぎません。
さあ、私がアメリカで学んできた正しいウエイトトレーニングを一緒に学んでいきましょう。
日本人はワークアウトをトレーニングと言ってしまう。
これが間違いの始まりなんです。
ワークアウトは目的達成のために能動的に行うことであり、トレーニングは動物の調教に過ぎません。
さあ、私がアメリカで学んできた正しいウエイトトレーニングを一緒に学んでいきましょう。
2018/05/23(水) 08:26:59.96ID:Zsxl0FbO
ウォーキングが極端とか運動嫌いにしてもヤバすぎだろww
814名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 08:50:32.28ID:51zNzZxk >>811
膝ついての腕立て伏せ、曲げれるとこまでしか曲げないスクワット、仰向けに寝て首を上げてヘソをみるだけの腹筋、立ってかかとの上げ下げ、ならどんなデブでもできるよ
デブにはむしろ厳しい食事制限の方が難しい
膝ついての腕立て伏せ、曲げれるとこまでしか曲げないスクワット、仰向けに寝て首を上げてヘソをみるだけの腹筋、立ってかかとの上げ下げ、ならどんなデブでもできるよ
デブにはむしろ厳しい食事制限の方が難しい
815名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 09:05:15.64ID:tPK1iKaw >>814
黙って食事制限してろデブが
黙って食事制限してろデブが
816名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 09:44:08.04ID:51zNzZxk2018/05/23(水) 09:58:11.47ID:Zsxl0FbO
このぐらいの体重だと案外自転車が良いよ2時間大体40Kmぐらいで晩御飯ぐらいのカロリー消費出来るから続けられればジワジワ減ってく
2018/05/23(水) 13:21:54.43ID:9nu03CgY
>>810
ベンチプレス
スクワット
腹筋背筋など
ベタな筋トレで大きな筋肉を使いそうなものをやってる
でも、たぶん糖質制限が一番効いてる気がする、
まじで米とかパスタ食ってない。。
ラーメン食いたい
ベンチプレス
スクワット
腹筋背筋など
ベタな筋トレで大きな筋肉を使いそうなものをやってる
でも、たぶん糖質制限が一番効いてる気がする、
まじで米とかパスタ食ってない。。
ラーメン食いたい
2018/05/23(水) 16:30:51.62ID:Ok4GzVbC
92.9
お菓子無し2日目
お菓子無し2日目
2018/05/23(水) 22:26:39.26ID:tZnWN+kW
この体重の人が長時間ウォーキングしたら膝壊しそう
821名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 00:54:44.08ID:TC2l0Bc5 壊すよまじで
100ぐらいあったとき毎日5キロウオーキングしてたら膝イワして今は食事制限のみ
それでも確実に落ちる
食いすぎなだけよ
100ぐらいあったとき毎日5キロウオーキングしてたら膝イワして今は食事制限のみ
それでも確実に落ちる
食いすぎなだけよ
2018/05/24(木) 07:36:05.18ID:0N1L74uA
俺は10キロほどジョギングしている。
100キロ超えていた時はウォーキング。
100キロ超えていた時はウォーキング。
2018/05/24(木) 07:51:58.09ID:ODHlLl+f
膝があんまり良くないからジョギングは無理だ
2018/05/24(木) 08:42:09.03ID:FMe26xm+
ゲルカヤノやウエーブプロフェシーなら膝や踵も大丈夫。
2018/05/24(木) 09:12:13.05ID:TVmWhnfp
食事制限とダンベルでウェイトトレーニングすればやせる
ジョギングは大してカロリー消費しないし心臓にも負担がかかるから
食事制限しないといつまでもやせない
ジョギングは大してカロリー消費しないし心臓にも負担がかかるから
食事制限しないといつまでもやせない
2018/05/24(木) 14:50:38.03ID:B40i3Tqq
>>824
ゲルカヤノ使ってるけど、足底筋膜炎になる恐れがあるからジョグはやめたほうがいい
ゲルカヤノ使ってるけど、足底筋膜炎になる恐れがあるからジョグはやめたほうがいい
2018/05/24(木) 18:16:59.20ID:vnzze0vp
92.4
歯が痛いから激しく動けないつらい
お菓子無し3日目
歯が痛いから激しく動けないつらい
お菓子無し3日目
2018/05/24(木) 22:28:15.40ID:JCZxV/Rf
停滞期入ったイライラでヤケ食い
2018/05/25(金) 02:08:34.10ID:FGZb+o36
https://i.imgur.com/FAg0LIq.jpg
見事なV字回復で吐き気がするぜ
見事なV字回復で吐き気がするぜ
2018/05/25(金) 10:04:31.64ID:YMTq2uEW
110キロから91まで減ったはいいけど停滞期が2ヶ月近く続いてる…そういうもんなのかな
2018/05/25(金) 10:17:37.64ID:WvPuhvO6
>>830
ビタミンやミネラルは足りてますか？
カロリーや糖質は取りすぎてませんか？
栄養不足は停滞します
食後すぐマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを飲めば
糖質を増やさずに栄養が取れるので代謝を維持して脂肪が落ちやすくなります
ビタミンやミネラルは足りてますか？
カロリーや糖質は取りすぎてませんか？
栄養不足は停滞します
食後すぐマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを飲めば
糖質を増やさずに栄養が取れるので代謝を維持して脂肪が落ちやすくなります
832名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 10:35:31.32ID:cbOEGkc0 まーたデブスはすぐに楽なサプリで済ませようとするだろ
野菜摂れよデブ
野菜摂れよデブ
2018/05/25(金) 10:41:45.61ID:WvPuhvO6
2018/05/25(金) 10:58:15.02ID:YMTq2uEW
>>831
特に食事制限とかはしてないです
毎日自転車1時間漕いでますそれだけで最初の3ヶ月は110から91になりましたその後の3ヶ月はさっぱりです
サプリも考えてみます楽な方法があれば使わない理由ないですし
特に食事制限とかはしてないです
毎日自転車1時間漕いでますそれだけで最初の3ヶ月は110から91になりましたその後の3ヶ月はさっぱりです
サプリも考えてみます楽な方法があれば使わない理由ないですし
2018/05/25(金) 11:07:08.33ID:XAfagY3x
2018/05/25(金) 12:08:43.67ID:Lx81fM08
野菜ちゃんと食った上でマルチビタミンミネラル取るくらいが良いよ体重的に
837名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 15:17:12.17ID:tek1RnZ9 >>833
野菜たくさんとる方が遠回りなようで近道だと思うけどな
サプリじゃ効率よくビタミン取れるかもしれんけど、サプリだけだと腹減るからな
野菜たくさんとればそれだけでも結構お腹がふくれる
野菜といってもジャガイモとか食べていたのではダメだけど、
キャベツやきゅーり、大根あたりをせっせととっていればカロリーはたかが知れている
野菜に含まれている食物繊維は炭水化物でできているから糖質なんだけど、どうせたいして吸収されんよ
野菜たくさんとる方が遠回りなようで近道だと思うけどな
サプリじゃ効率よくビタミン取れるかもしれんけど、サプリだけだと腹減るからな
野菜たくさんとればそれだけでも結構お腹がふくれる
野菜といってもジャガイモとか食べていたのではダメだけど、
キャベツやきゅーり、大根あたりをせっせととっていればカロリーはたかが知れている
野菜に含まれている食物繊維は炭水化物でできているから糖質なんだけど、どうせたいして吸収されんよ
2018/05/25(金) 15:37:24.29ID:q9kN8/te
最後の一文が支離滅裂でワロタ
食物繊維は糖質じゃねーよ
食物繊維は糖質じゃねーよ
2018/05/25(金) 16:53:47.11ID:mb8uf+ad
やきもきしてもしょうがないのはわかってても停滞期が辛い
840名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 23:01:04.01ID:J3RnS6XL2018/05/25(金) 23:17:27.11ID:kSHg9CRU
92.3
かろうじて減り傾向
お菓子無し4日目
有酸素より筋トレが有効って本当かな？
かろうじて減り傾向
お菓子無し4日目
有酸素より筋トレが有効って本当かな？
2018/05/25(金) 23:21:07.79ID:TyjRXC3i
>>840
炭水化物=糖質じゃない
炭水化物=糖質じゃない
2018/05/25(金) 23:35:07.14ID:vYeQMNCB
もう自炊もめんどくさくなったしサプリとプロテインで生きていこうかな
2018/05/25(金) 23:35:39.37ID:vYeQMNCB
845名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 00:33:12.73ID:vFGRLxGA >>841
両方やるほうがいいけど、最終的にはどんな体になりたいかで決めればいい
両方やるほうがいいけど、最終的にはどんな体になりたいかで決めればいい
846名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 01:31:30.91ID:hrH6PWjh イメージトレーニング大事
デブの醜い顔姿を毎日鏡を見て頬がコケて首周りアゴ周りのデブ脂肪が落ちてガラッと変化するのは10以上キロ落としてからだね
その先の20キロ減量でもう別人だよ
デブは醜いよやっぱり
デブの醜い顔姿を毎日鏡を見て頬がコケて首周りアゴ周りのデブ脂肪が落ちてガラッと変化するのは10以上キロ落としてからだね
その先の20キロ減量でもう別人だよ
デブは醜いよやっぱり
847名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 01:33:49.81ID:hrH6PWjh848名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 06:20:45.75ID:uNx2J+ig2018/05/26(土) 07:29:52.07ID:Vb/mqTfn
身長によるけど100キロ超えたっていうのはストレスやうつっていうのもあると思うなんらかの病気である可能性が高い痩せることに目が向いたんだから自分のペースで頑張っていこうや
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 08:09:33.88ID:t1Yk5IxN >>848
デブは甘えかすとダメ
デブは甘えかすとダメ
2018/05/26(土) 18:22:32.76ID:iYrMvRB3
ご飯食べたいならもち麦多めにいれてかためにたくといいよ。冷めたもち麦ご飯ならもっとよし。
おにぎりにして食事の最後に食べるんだ。
おにぎりにして食事の最後に食べるんだ。
2018/05/26(土) 18:46:51.11ID:73x1AzvT
糖質中毒はダイエット失敗するから
まず2週間糖質なしの生活に耐えろ
まず2週間糖質なしの生活に耐えろ
2018/05/26(土) 19:52:43.23ID:TIXlTuJy
ポップコーンダイエット始めます
2018/05/26(土) 19:59:23.98ID:iuA1/zW6
ポップコーンの種を生で食うと痩せる
2018/05/27(日) 07:22:07.21ID:J6oCmLna
手応え感じてたらやっぱり体重落ちてた
2018/05/27(日) 18:59:14.63ID:BVwSNYtL
あの……落としものですよ？
.∧__,,∧
（´・ω・`）
(つ脂と）
｀ｕ―ｕ´
あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ？
.∧__,,∧
（´・ω・`）
(つ脂と）
｀ｕ―ｕ´
あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ？
2018/05/27(日) 19:22:40.67ID:WT7CEWzU
90kgジャストまで来た！
あと少しで下のスレに行かれる
あと少しで下のスレに行かれる
858名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 19:33:58.66ID:HX1yJSm02018/05/27(日) 22:54:08.16ID:pLfjG4dq
>>856
（ ＾ω＾）あげる
（ ＾ω＾）あげる
2018/05/28(月) 12:30:15.76ID:RKAvz7df
2018/05/28(月) 13:34:35.86ID:fzaEAQoT
２日連続でドカッと落ちるとちょっと不安になりますな
2018/05/28(月) 15:28:28.79ID:utvg1+RF
>>861
なぁにすぐ停滞する
なぁにすぐ停滞する
2018/05/28(月) 16:56:15.36ID:HmzkMmcI
明らかに代謝が落ちてる
昔やってたダイエットと同じ方法でも全然落ちなくなってる
昔やってたダイエットと同じ方法でも全然落ちなくなってる
2018/05/29(火) 00:09:30.30ID:Dv+xRmqw
89.0
ちょっと次のカテゴリー覗いてくるわー
ちょっと次のカテゴリー覗いてくるわー
2018/05/29(火) 07:18:14.45ID:lmaXYTek
https://i.imgur.com/3hKdHr6.jpg
停滞期にしては長いような…
停滞期にしては長いような…
2018/05/30(水) 13:32:50.44ID:sBxYmvIs
91.5→91.7
ちょい増えた
土産のきよめ餅美味しかった
ちょい増えた
土産のきよめ餅美味しかった
2018/05/30(水) 20:04:02.86ID:vLiG04RJ
きよめ餅か。
ああいう餅菓子をそう呼ぶとは初めて聞いた。
ああいう餅菓子をそう呼ぶとは初めて聞いた。
2018/05/31(木) 06:47:56.21ID:O2l4WQRb
どうしても体重が94から落ちない
フォースコリーでも飲んでみようかな…
フォースコリーでも飲んでみようかな…
2018/05/31(木) 07:39:46.77ID:IDNcsuxb
>>868
それよりマッチョが体脂肪減らすのに使うやつ買った方がいい
1日1回朝とかトレーニング前に飲むんだ
●the ripper
1食 約100円
脂肪燃焼サプリ、フレーバーは5種類で成分は同じ
効果は高いが1食につきカフェインが200mg含まれるので、お茶やコーヒー等を飲むのは禁止
忘れてコーヒーを飲んでカフェイン中毒で病院送りになったやつは数しれず
必ず用法要領を守らないと危険なやべーやつ
安全な1日のカフェイン量は体重1kgにつき3mg
お前らは90kg*3mg=270mgまでは大丈夫だ
緑茶(500ml)は50mg～100mg、缶コーヒーは70～200mgのカフェインが入ってるらしい
https://store.bbcomcdn.com/deploy/images/brands/cobra-labs/the-ripper/ripper-banner-1-min.jpg
https://www.iherb.com/pr/Cobra-Labs-The-Ripper-Fat-Burner-Razor-Lime-0-33-lbs-150-g/74377
●ファイナルバーン
1食 約166円
カフェインが少ない脂肪燃焼サプリ
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/516BmCA18HL.jpg
https://www.amazon.co.jp/dp/B000T1JEAC
●パワープロダクション エキストラ バーナー
1食 約86円
カフェイン100mg
安い脂肪燃焼サプリ、安心のグリコ製
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71Qnf6EFtpL._SY450_.jpg
https://www.amazon.co.jp/dp/B005S9IYZ6/
●CLA
脂肪を燃やす脂肪「共役リノール酸」
1食 約51円
https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61wpyKEdSHL._AC_SS350_.jpg
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0013OUO2Q/
それよりマッチョが体脂肪減らすのに使うやつ買った方がいい
1日1回朝とかトレーニング前に飲むんだ
●the ripper
1食 約100円
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効果は高いが1食につきカフェインが200mg含まれるので、お茶やコーヒー等を飲むのは禁止
忘れてコーヒーを飲んでカフェイン中毒で病院送りになったやつは数しれず
必ず用法要領を守らないと危険なやべーやつ
安全な1日のカフェイン量は体重1kgにつき3mg
お前らは90kg*3mg=270mgまでは大丈夫だ
緑茶(500ml)は50mg～100mg、缶コーヒーは70～200mgのカフェインが入ってるらしい
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1食 約86円
カフェイン100mg
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1食 約51円
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2018/05/31(木) 07:51:24.14ID:O2l4WQRb
871名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/31(木) 15:13:58.20ID:tsroTI5O 毎食ビーフジャーキーでもかじってろ。すぐ痩せるぞ。
2018/05/31(木) 21:28:59.49ID:ovUG+Jga
とデブが申しております
2018/06/02(土) 00:34:28.23ID:hEw/gQHp
病院送りになったやつ数知れずで信憑性ゼロになった
2018/06/02(土) 07:58:30.06ID:DXzvqXFW
>>873
なにが？
なにが？
2018/06/02(土) 11:01:08.08ID:yrZXYgQp
お腹の肉もそうだがおっぱいも取りたい
なんでこんな身体の前面にだけぜい肉がついてるんだ
筋トレもなかなか効果でないし
なんでこんな身体の前面にだけぜい肉がついてるんだ
筋トレもなかなか効果でないし
2018/06/02(土) 11:04:40.89ID:b71A1V1D
>>875
糖質過多では？
糖質過多では？
2018/06/02(土) 12:17:46.35ID:crF1Gc6P
>>875
気づきにくいけどよく触ってみると背中にもたっぷりある（俺の場合）
猫背だと身体の前面に脂肪が寄り、背面はストレッチされるから薄く感じるのかな
筋トレは中長期で効果を生むもので、最低半年はほとんど変化を実感できないと思ったほうがいい
でもそれを乗り切ったら摂取カロリー制限が楽になる
気づきにくいけどよく触ってみると背中にもたっぷりある（俺の場合）
猫背だと身体の前面に脂肪が寄り、背面はストレッチされるから薄く感じるのかな
筋トレは中長期で効果を生むもので、最低半年はほとんど変化を実感できないと思ったほうがいい
でもそれを乗り切ったら摂取カロリー制限が楽になる
2018/06/02(土) 21:17:30.14ID:LXWaW31M
2018/06/02(土) 21:32:35.18ID:kIgPOorA
質問に答えられない時点で…ｗ
2018/06/04(月) 07:34:47.51ID:auJdeGOR
先月の人間ドックで105キロ 今朝99.8キロの俺を参加させて下さい。
身長167センチ 39才。
ジュースのがぶ飲みやめて、無糖炭酸と水出しの麦茶に変えました。
間もなく一ヶ月経過です。
身長167センチ 39才。
ジュースのがぶ飲みやめて、無糖炭酸と水出しの麦茶に変えました。
間もなく一ヶ月経過です。
2018/06/04(月) 11:46:10.51ID:m1zjiREt
清涼飲料水はよくないよな
2018/06/04(月) 12:38:57.78ID:qbtuLvNy
2018/06/04(月) 12:45:08.36ID:NfsiuA+S
>>878
脳は脂肪じゃね？
脳は脂肪じゃね？
884名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/04(月) 16:29:55.10ID:rLQRHVzY >>880
70キロくらいが最終目標？
70キロくらいが最終目標？
2018/06/04(月) 16:56:19.01ID:JB08a9qd
太ってることが悩みなんて戦時中の人たちに言ったらなんて言うかね
2018/06/04(月) 19:14:28.54ID:LSObJArO
でた無意味なifの話
2018/06/04(月) 19:55:43.39ID:a4whvrlF
>>885
子孫がそこまで裕福になるまで反映して嬉しいとかじゃない？
子孫がそこまで裕福になるまで反映して嬉しいとかじゃない？
2018/06/04(月) 23:37:34.76ID:1aYIeRd5
戦時中の人達は食べ物が無かっただけで太った身体に憧れてたわけじゃないだろうから、チャキチャキ働けこのデブ！！とかじゃね？
2018/06/04(月) 23:59:37.19ID:Nx0WUuii
悩み事に対して「贅沢な悩みだねー、私なんか…」とか言い出すやつはクズ
2018/06/05(火) 07:26:36.76ID:C6qHNJzd
94.0まで行ったのに10日ほどで96まで戻ってしまった
94になるまでは水しか飲まないで頑張る
94になるまでは水しか飲まないで頑張る
2018/06/05(火) 07:35:50.01ID:fDdap05q
俺は烏龍茶飲んでる
2018/06/05(火) 07:36:36.42ID:JwqriP8X
2018/06/05(火) 09:24:05.71ID:8j4idrL3
あまりにも体重が減らないので真面目に脂肪切除を考えだした
2018/06/05(火) 09:58:40.57ID:jnnMTyki
2018/06/05(火) 10:32:20.37ID:eODMHtUn
179/104
GW明けスタート
97まで来た
ただしここまではいつもスンナリ減る
前回もそうだけど、95くらいからなかなか減らないんだよな
その壁を抜けても90にさらに厚い壁があるw
GW明けスタート
97まで来た
ただしここまではいつもスンナリ減る
前回もそうだけど、95くらいからなかなか減らないんだよな
その壁を抜けても90にさらに厚い壁があるw
2018/06/05(火) 22:14:46.10ID:eB9Kc9iJ
水だけはやりすぎだとしてもとにかく食べる量減らしてる
身体にダメージが大きいから早いところ90キロは切りたい
身体にダメージが大きいから早いところ90キロは切りたい
2018/06/07(木) 19:09:13.31ID:UD2DLHjm
172/95
一昨日からエアロバイクを漕ぐようにした
あとアプリで食事や体重の管理をしてみてる
昨日は朝、夕飯前、夕飯後に30分ずつ漕いだら今日になって凄い筋肉痛に…
一昨日からエアロバイクを漕ぐようにした
あとアプリで食事や体重の管理をしてみてる
昨日は朝、夕飯前、夕飯後に30分ずつ漕いだら今日になって凄い筋肉痛に…
2018/06/07(木) 20:29:43.80ID:3X0SYa/H
エアロバイク欲しいけど場所取るし音気になるし、効果ないって言う人いるしで迷ってる…
なにか変化があったら教えてー
なにか変化があったら教えてー
2018/06/07(木) 20:39:19.09ID:EoRnGmFk
効果ないって運動のカロリーが虚空に消えるのかやべぇな
2018/06/07(木) 22:48:24.36ID:58H6bYJd
効果の大小はあっても無いってことはあり得んだろ
太っているなら膝に負担がかからないエアロバイクはかなりおすすめだぞ
太っているなら膝に負担がかからないエアロバイクはかなりおすすめだぞ
2018/06/07(木) 22:50:55.56ID:8C/ea4Fz
太ってるなら無駄に動きまくるだけで痩せる
2018/06/07(木) 22:57:03.42ID:oMO17er0
筋肉は着くけど脂肪燃焼までは出来ないって聞いたことがある
てか揚げ足取りするのやめた方がいいよ馬鹿に思われるから
てか揚げ足取りするのやめた方がいいよ馬鹿に思われるから
2018/06/07(木) 23:16:03.69ID:EoRnGmFk
>>902
さすがに馬鹿すぎて草
さすがに馬鹿すぎて草
2018/06/07(木) 23:37:58.31ID:Iqxs4LD4
脂肪は消費されるし血糖値下がるし肺活量増えるし脚の筋肉は増えるしでいいことしかないわな
2018/06/07(木) 23:51:26.93ID:DWtTJ/wH
>>903
発狂すんなよ図星か？ｗ
発狂すんなよ図星か？ｗ
2018/06/08(金) 00:48:22.17ID:NxfsTydh
>>902
うはwww
うはwww
2018/06/08(金) 00:57:38.22ID:y6/ngURN
>>906
うはｗｗｗ
うはｗｗｗ
2018/06/08(金) 07:05:39.72ID:QUBIQU7z
2018/06/08(金) 07:18:53.92ID:MAFpfqq9
人体の法則を覆すようなことを書いといて平然と煽り返すとか無知なデブって凄いな
2018/06/08(金) 07:44:21.82ID:59oiKwAT
おまえら助けてくれ
夕食の米断ちをしてるんだが
昨日は蒸し野菜てんこ盛りをサボって揚げ物惣菜だけですませたんだ
そしたら今朝はウンウンが出なかったんので
体重増加を想定していたが500グラムも減っていた
水分補給毎日は同じようにしている
俺の体に何が起きている。
逆に怖ぇ
夕食の米断ちをしてるんだが
昨日は蒸し野菜てんこ盛りをサボって揚げ物惣菜だけですませたんだ
そしたら今朝はウンウンが出なかったんので
体重増加を想定していたが500グラムも減っていた
水分補給毎日は同じようにしている
俺の体に何が起きている。
逆に怖ぇ
2018/06/08(金) 08:06:05.84ID:OnUpvDBs
500gなんて誤差だろ
2018/06/08(金) 08:11:20.94ID:OUtxymFh
2018/06/08(金) 08:17:00.68ID:QUBIQU7z
蒸し野菜てんこ盛りってかなり水分あるからじゃね
2018/06/08(金) 08:40:38.55ID:0IOaclbk
>>909
おーよちよち
おーよちよち
915910
2018/06/08(金) 12:35:45.51ID:CXj2xu59 レスありがとう
おかげで落ち着いたさ。
おかげで落ち着いたさ。
2018/06/09(土) 14:27:03.49ID:/vdmRLAt
2キロは多すぎだろ
食い過ぎな懸念
食い過ぎな懸念
2018/06/09(土) 23:24:06.71ID:0kgovOCV
そりゃ100キロ超えてりゃ２ｋｇくらいは誤差だよな
2018/06/10(日) 06:52:00.83ID:xyLpZS6s
現在、98.7kg
お世話になります
お世話になります
2018/06/10(日) 08:38:07.70ID:sfQJpX+I
>>918
まあ、ゆっくりしていきなよ
まあ、ゆっくりしていきなよ
2018/06/10(日) 09:04:27.41ID:B4Djp+SA
くっそーなかなか90の壁を突破できねえ
2018/06/10(日) 09:05:49.95ID:FRbR4OLI
2018/06/10(日) 10:30:05.92ID:ssaNB18B
夜の米、パン抜きはきくわー
レタス、もやし、豆腐で腹ふくらませると順調に減っていく。
逆に米、パンで膨らますと3日分くらい体重がもどる
レタス、もやし、豆腐で腹ふくらませると順調に減っていく。
逆に米、パンで膨らますと3日分くらい体重がもどる
2018/06/10(日) 13:42:24.17ID:U3z4I6Hd
91.8まできたぞ！
2018/06/10(日) 19:34:32.49ID:O0JZWQRm
やっぱりデフはボロのカス言ってやらないとだめだな
映画セッションのようにパワハラモラハラの強烈なスパルタ式でやらないと効果無い
デブは国益を損なう害だよ
人様の3倍も4倍も卑しいクチでムシヤクシヤ食いやがって
恥ずかしくないのかよ
そんなキチガイみたいな容姿で
映画セッションのようにパワハラモラハラの強烈なスパルタ式でやらないと効果無い
デブは国益を損なう害だよ
人様の3倍も4倍も卑しいクチでムシヤクシヤ食いやがって
恥ずかしくないのかよ
そんなキチガイみたいな容姿で
2018/06/10(日) 19:44:39.90ID:DliZAF3g
>>924
消費が増えるのは良い事やん
消費が増えるのは良い事やん
2018/06/10(日) 19:48:47.44ID:FRbR4OLI
2018/06/10(日) 20:44:26.86ID:O0JZWQRm
女で90キロとかキチガイ
どんなけ飯食ったらそんなデブスになれるんだよ
世間様の軽蔑の視線感じないのか？
どんなけ飯食ったらそんなデブスになれるんだよ
世間様の軽蔑の視線感じないのか？
2018/06/10(日) 20:46:26.49ID:O0JZWQRm
顔も相撲取りみたいにほっぺたの肉が真ん中に寄ってデブってみんなおんなじようなドスコイ顔になって行くよな
汚い顔だぜまったく
汚い顔だぜまったく
2018/06/10(日) 20:46:51.24ID:FRbR4OLI
>>927
俺の好みのyoutuberみろ
いま頑張って80kgだ
100kg肥の最後の晩餐は量がエグい
https://m.youtube.com/watch?v=zQJ8sa81_J8
https://m.youtube.com/watch?v=7sAxaX1Jv7I
俺の好みのyoutuberみろ
いま頑張って80kgだ
100kg肥の最後の晩餐は量がエグい
https://m.youtube.com/watch?v=zQJ8sa81_J8
https://m.youtube.com/watch?v=7sAxaX1Jv7I
2018/06/10(日) 23:24:01.59ID:W6+ItxGj
172の95キロ女
上で基地外デブって言われてるレベルだね
食生活と運動を始めた
摂取カロリー＜消費カロリー
と、あすけんで栄養管理してる。気休めだけど。
ここ男性の方がやっぱり多いの？
上で基地外デブって言われてるレベルだね
食生活と運動を始めた
摂取カロリー＜消費カロリー
と、あすけんで栄養管理してる。気休めだけど。
ここ男性の方がやっぱり多いの？
2018/06/10(日) 23:27:03.48ID:OMEgTJMp
2018/06/10(日) 23:31:37.76ID:C8CuJByR
>>930
このメス巨漢豚め！
おまえの身長だと50キロぐらいだぞ
よくもそこまでデブスになれたな
おまえの身内や周りの人間は何も言わないのか？
もし何も言わない忠告もしないならおまえの周りもクズのデブスなんだろうな
このメス巨漢豚め！
おまえの身長だと50キロぐらいだぞ
よくもそこまでデブスになれたな
おまえの身内や周りの人間は何も言わないのか？
もし何も言わない忠告もしないならおまえの周りもクズのデブスなんだろうな
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/10(日) 23:38:14.21ID:aeVL2KTX またオマエか
2018/06/10(日) 23:39:01.46ID:W6+ItxGj
2018/06/11(月) 01:47:14.88ID:XD+YwjRb
>>934
だったらさっさと痩せやがれこの甘ったれメス巨漢豚め！
だいたい甘ったれだからうつ病になるんだよ
甘えるなクソ豚
うつ病だからデブスになったってか？
うつ病はみんなおまえみたいに巨デブスなのか？
違うだろうがこのクズめ
映画セッションを見ろ
自分に置き換えて見てみろ
それでも挫折せずに痩せれたらおまえの勝ちだ
挫折してまたブクブク汚らしいデブスになるかはおまえ次第だ
だったらさっさと痩せやがれこの甘ったれメス巨漢豚め！
だいたい甘ったれだからうつ病になるんだよ
甘えるなクソ豚
うつ病だからデブスになったってか？
うつ病はみんなおまえみたいに巨デブスなのか？
違うだろうがこのクズめ
映画セッションを見ろ
自分に置き換えて見てみろ
それでも挫折せずに痩せれたらおまえの勝ちだ
挫折してまたブクブク汚らしいデブスになるかはおまえ次第だ
2018/06/11(月) 01:50:06.39ID:J+NBjCJ7
2018/06/11(月) 01:55:16.05ID:XD+YwjRb
2018/06/11(月) 13:47:18.59ID:Yb474xZa
>>934
やっぱりうつって薬で太るの？
やっぱりうつって薬で太るの？
2018/06/11(月) 18:10:38.19ID:ZTYdTW/o
2018/06/11(月) 18:12:14.44ID:Fq/VKXvu
>>939
お前最低だな
お前最低だな
2018/06/11(月) 18:17:27.97ID:ZTYdTW/o
2018/06/11(月) 18:21:01.72ID:ZTYdTW/o
やっぱりデブは甘ったれw
やれうつ病だクスリの副作用だなんでかんでも責任転嫁の誰かのせいにしたがる
おまえだよ、おまえのその卑しい穢れたクチで人の三人前食ったからデブになった癖にw
やれうつ病だクスリの副作用だなんでかんでも責任転嫁の誰かのせいにしたがる
おまえだよ、おまえのその卑しい穢れたクチで人の三人前食ったからデブになった癖にw
2018/06/11(月) 18:21:29.11ID:K4JB4KTm
あ～あデブのジジイが発狂しちゃったよ・・ｗｗｗ
こういうジジイはいじりがいがあるから面白い
こういうジジイはいじりがいがあるから面白い
2018/06/11(月) 18:25:53.55ID:Fq/VKXvu
>>943
でもお前はもっとデブじゃないか
でもお前はもっとデブじゃないか
2018/06/11(月) 20:27:11.03ID:NkpNl3oX
>>942
ラーメンでも食って落ち着けよ
ラーメンでも食って落ち着けよ
2018/06/11(月) 20:37:47.61ID:swbd+Rlo
12月から１０８スタートで９２まできた
停滞してるけど来月中にはこのスレ卒業したい
身長は１８２
停滞してるけど来月中にはこのスレ卒業したい
身長は１８２
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 21:47:52.84ID:rvvYA/fJ 44歳、175センチ95キロです
目標75キロ(｀・ω・´)
目標75キロ(｀・ω・´)
2018/06/11(月) 22:04:31.99ID:Yb474xZa
2018/06/11(月) 22:23:14.54ID:fgYcxhzj
2018/06/11(月) 22:27:12.36ID:TJhID7Nc
189センチ、96キロ。
甘い物、豆餅、昆布餅が好き。
甘い物、豆餅、昆布餅が好き。
951名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 22:48:30.28ID:rvvYA/fJ2018/06/11(月) 22:55:25.84ID:J+NBjCJ7
痩せるスイッチ 君のはどこにあるんだろ～♪
見つけ～るよ～ 君だけのスイッチ♪
見つけ～るよ～ 君だけのスイッチ♪
2018/06/11(月) 23:21:15.96ID:cogx/C1i
2018/06/12(火) 01:05:50.21ID:q/RM1Oz8
>>950
プロレスラーにも見劣りしないガタイだな
プロレスラーにも見劣りしないガタイだな
2018/06/12(火) 03:00:31.12ID:fO/z0lhi
ワカメを積極的に食べてるけど効果は分からん
2018/06/12(火) 09:46:40.51ID:pMNFxk6U
2018/06/12(火) 10:23:37.16ID:2uj39T2O
5/9 98.4kg → 6/11 88.9kg
5/9～5/20
朝 なし 昼 サラダチキン、海藻サラダ、Lチキ、サプリ 夜 サラダチキン、Lチキ
5/21～6/1
朝:バナナ2本
昼:サラダチキン、海藻サラダ、ザバスミルクプロテイン、サプリ
夜:海藻サラダ、からあげくん
6/2～6/10
朝:35g分のたんぱく質を食べる
昼:ザバスミルクプロテイン、ヘルシア、サプリ
夜:サラダチキン、納豆、冷奴、海藻サラダ
1～3時間おきにカフェイン錠剤100mgを飲む
筋トレ前にファットバーナーを飲みだす
週2、3回ダンベルで筋トレしてプロテイン飲んでた
停滞したからバナナやめて高たんぱくにしてファットバーナー飲み出したらまた落ち始めたけど
眠りが浅くなって悪夢をよくみるようになって楽しくなった
バナナは睡眠改善には効果あるぞマジに
1本で角砂糖9個分の糖質らしいからやめたが
有酸素運動は一切する気ない
時間がかかるし辛いからだ
5/9～5/20
朝 なし 昼 サラダチキン、海藻サラダ、Lチキ、サプリ 夜 サラダチキン、Lチキ
5/21～6/1
朝:バナナ2本
昼:サラダチキン、海藻サラダ、ザバスミルクプロテイン、サプリ
夜:海藻サラダ、からあげくん
6/2～6/10
朝:35g分のたんぱく質を食べる
昼:ザバスミルクプロテイン、ヘルシア、サプリ
夜:サラダチキン、納豆、冷奴、海藻サラダ
1～3時間おきにカフェイン錠剤100mgを飲む
筋トレ前にファットバーナーを飲みだす
週2、3回ダンベルで筋トレしてプロテイン飲んでた
停滞したからバナナやめて高たんぱくにしてファットバーナー飲み出したらまた落ち始めたけど
眠りが浅くなって悪夢をよくみるようになって楽しくなった
バナナは睡眠改善には効果あるぞマジに
1本で角砂糖9個分の糖質らしいからやめたが
有酸素運動は一切する気ない
時間がかかるし辛いからだ
2018/06/12(火) 16:35:08.89ID:39FZNMWa
女で90超えってやっぱりメイプル超合金の安藤なつみたいな体型なの？
2018/06/12(火) 17:05:11.99ID:uk/QKq1h
あれは130㎏だからケタが違う
2018/06/12(火) 17:09:28.09ID:++CrRHxV
運動したあとの飢餓感やべえ
2018/06/12(火) 17:10:41.21ID:d05GOtLk
>>960
(´・ω・)つ[ﾌﾟﾛﾃｲﾝ]
(´・ω・)つ[ﾌﾟﾛﾃｲﾝ]
2018/06/12(火) 17:48:04.66ID:7b1rIcA7
110から始めて92まで順調に落ちてきたけど、ここで停滞してる
963名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 21:28:51.51ID:U10rHRKp おまえら恥ずかしくない？
5歳の子供が腹すかして死んでんだぞ？
二人前も三人前も無駄飯食って
ブクブク汚い相撲顔しやがって
5歳の子供が腹すかして死んでんだぞ？
二人前も三人前も無駄飯食って
ブクブク汚い相撲顔しやがって
2018/06/13(水) 21:39:55.52ID:bmPXZkQ9
>>963
他人の死はどうでもいいだろう
他人の死はどうでもいいだろう
2018/06/13(水) 22:21:31.01ID:AuxzcWgk
オレが節制することでどこかの小さな子が死なずに済むなら節制しよう
そうでもない限り二人前、三人前だ
そうでもない限り二人前、三人前だ
2018/06/14(木) 07:26:03.96ID:ZH0SaZk2
おれが食事を減らすことで、下水の微生物が飢えてしまう
2018/06/14(木) 10:45:59.04ID:dmNcflLS
あ
2018/06/14(木) 10:48:22.53ID:dmNcflLS
今日からよろしくお願いします！
現在30才99キロ女
27才110キロ
28才103キロ
29才97キロ
現在30才99キロ女
27才110キロ
28才103キロ
29才97キロ
2018/06/14(木) 10:59:12.16ID:hZb1XBvP
大型新人ｷﾀ
2018/06/14(木) 12:23:59.47ID:orX8bNLl
>>968
女は90kg代が抱き心地いいのに(´；ω；`)
女は90kg代が抱き心地いいのに(´；ω；`)
2018/06/14(木) 12:33:12.91ID:051TbCnu
JaneStyle使ってたらいつの間にかスレが見えなくなっていたｗ
プロテイン+アミノ酸で筋トレで野菜摂取していたら、少しずつだけど落ち始めた気がする
サイズダウンできるように頑張ろう
自分の場合だけどデブは卑屈になってしまう原因だ
人付き合いも消極的になってくる
プロテイン+アミノ酸で筋トレで野菜摂取していたら、少しずつだけど落ち始めた気がする
サイズダウンできるように頑張ろう
自分の場合だけどデブは卑屈になってしまう原因だ
人付き合いも消極的になってくる
2018/06/14(木) 13:08:41.61ID:dMSFpmbu
筋トレ始めたせいか93Kgから全然落ちなくなってきた
2018/06/14(木) 13:35:59.84ID:h2gr8O+Y
>>972
理論上はたんぱく質いっぱい食べれば筋トレしなくても落ちない
理論上はたんぱく質いっぱい食べれば筋トレしなくても落ちない
2018/06/14(木) 19:03:25.27ID:8OvaItRt
ウォーキングを始めて2ヶ月
人生20年分くらいの紫外線を浴びてる
日焼けって痒くなるんだな
人生20年分くらいの紫外線を浴びてる
日焼けって痒くなるんだな
2018/06/14(木) 19:30:11.77ID:86s6TJJ7
>>974
老化が進むぞ
老化が進むぞ
2018/06/14(木) 23:47:56.89ID:9B37ya32
120kg超スレからやっとこさここまで来ました
このスレは3ヶ月位滞在予定なのでよろしく
このスレは3ヶ月位滞在予定なのでよろしく
2018/06/15(金) 06:09:25.25ID:hVw3YRDz
>>976
そんなこと言わずにゆっくりしていけよ
そんなこと言わずにゆっくりしていけよ
2018/06/15(金) 19:18:37.19ID:XaaJMT5C
いつも5kmなのに昨日は調子こいて7km歩いてしまった
お陰で今日は膝が痛いしやる気が出ないしパンが旨い
お陰で今日は膝が痛いしやる気が出ないしパンが旨い
2018/06/15(金) 19:29:39.63ID:tZNE4lSa
俺は去年の7月に一度抜けたけどこの11ヶ月くらいずっとこのスレだわ
2018/06/15(金) 19:37:05.53ID:ooiKqTwo
>>979
痩せようぜ
痩せようぜ
2018/06/15(金) 19:38:50.16ID:tZNE4lSa
>>980
上に抜けそうになったので今断食中
上に抜けそうになったので今断食中
2018/06/15(金) 19:49:04.13ID:yfGBMp1W
俺は下のスレと行ったり来たり
2018/06/15(金) 19:49:10.86ID:JebeNLY7
そうやって筋肉減らしてるから太りやすくなってるんやんけ
アホ過ぎて草
アホ過ぎて草
2018/06/15(金) 23:07:58.99ID:HH5L/2GO
どか食いしちゃった…
2018/06/15(金) 23:14:20.41ID:jNUIb5De
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 23:36:53.34ID:r1zR5+QA こないだとんかつ屋でとなりのテーブルに居た100キロブタの女、とんかつ屋で飯おかわりするわ、食い終わったら爪楊枝でクチ隠さず掃除し出すし食べ方めちゃくちゃ汚い…
しかも凄いスピードでがっついて食うのな
あんなの人間じゃない
おまえらもあんな感じなんだろ？
ヤバいの通り越してる
軽い知的障害者みたいだな
しかも凄いスピードでがっついて食うのな
あんなの人間じゃない
おまえらもあんな感じなんだろ？
ヤバいの通り越してる
軽い知的障害者みたいだな
2018/06/16(土) 00:08:34.69ID:H7LHXP1E
わざわざこのスレにそんな事を言いに来る人も相当アレだと思うの
988名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 00:11:38.29ID:dMPbNQRG2018/06/16(土) 00:35:49.93ID:cTChHgb2
反省してるのか？
反省の証としてこの週末は炭水化物抜きな！
反省の証としてこの週末は炭水化物抜きな！
2018/06/16(土) 00:58:20.74ID:59u9V84A
やだよバターかじるぐらいならオニギリかじるわ
991名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 05:56:42.38ID:SVa3WiSn 月曜日95キロからダイエット始めていま93キロ
なかなか痩せんな
なかなか痩せんな
992名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 06:03:33.02ID:jQNYiKJI おまえなめてんのか
そんなすぐにデブが直ると思ってんのかよw
さすがはキチガイデブ
そんなすぐにデブが直ると思ってんのかよw
さすがはキチガイデブ
993名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 08:57:25.15ID:SVa3WiSn >>992
デブに言われたかねえわデブ
デブに言われたかねえわデブ
2018/06/16(土) 11:35:52.08ID:88Y08ABM
995名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 00:12:48.42ID:5kxHZc/E >>993
知的障害者に言われたくねえわ
知的障害者に言われたくねえわ
996名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 10:33:20.40ID:U/guXDEU2018/06/17(日) 12:13:24.14ID:akdA3AeQ
>>996
筋トレしなさい
筋トレしなさい
2018/06/17(日) 19:17:43.91ID:rll4kPaP
2018/06/17(日) 21:25:21.68ID:ZXORTuaK
梅
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 21:25:27.97ID:ZXORTuaK 梅
10011001
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