昼　野菜ジュース+青汁、百合根の炒め物、フライドチキン1個、ボロニアソーセージ3枚、黒パンのサンドイッチ（具:スモークサーモン、クリームチーズ、ハム　大きさ:6×3くらい2つ）
夜　いしもちのムニエル、大根と昆布の煮物、スナップえんどうの塩ゆで6本、いんげんとしいたけの炒め物20gくらい、わかめと玉ねぎとなめこの味噌汁
間　イチゴ3個、Kiriのクリームチーズ1個、海苔2枚

飲み物　紅茶、ごぼう茶、水