>>516
今日は多く見積もっても1000kcal以内に収まってます。

筋トレが腹筋ローラー80
スクワット100
リバースプッシュアップ60
開脚上水平1分以上
背筋80
体幹1分
片手体幹（両方）5秒×5
です。