【年齢】15歳　
【性別】女
【身長】164cm
【体重】58.5kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】 7時間ほど
【一日何時間座ってる？】八時間くらい
【カロリー摂取量】800kcal/day
【カロリー消費量】1600 kcal/day
【タンパク質】 65g/day
【食物繊維】お芋好きです ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 ビタミンのサプリとお野菜は毎日食べてます。
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年の夏から今年の四月まで
【ダイエット開始時の体重】 65kg
【目標体重】 50kg
【疑問点】 高校入学の四月までにあと8キロほど落としたいです。ザバスの減量プロテインを夜ご飯に置き換えて筋トレと体幹トレーニングをするにプラスしてオススメの食材やトレーニングがあったら教えていただきたいです。候