おはようございます>>83です

空腹状態で有酸素運動をすると筋肉が減っていってしまうというのを知ってからトレーニング前におにぎりを1つ(雑穀米150g)食べるようにしたんですが、そのおかげか停滞していた体脂肪率が順調に減っていってます！

今日のスペックは
165cm/56.5kg/24.5％/内臓脂肪レベル4
でした

なんとか56kg台キープできています
あと、体内年齢が31歳まで下がったのも何気に嬉しいです
体内年齢どおりに外見も若返ってくれたら一番嬉しいんですが(38歳)

今日明日と1泊で旅行なので、その間だけはダイエットを忘れて美味しいもの堪能してきます