>>432
体脂肪２キロ減、素晴らしい！やっぱり脂質制限、効果ありますね。
筋量を増やすには、かなり追い込まなきゃダメみたいですね
自分の場合はパーソナルトレーナーさんにそう言われました。
４００ｇ増えたのは普通に凄い事だと思います
報告乙です

>>430
私、３４は今朝６０．４でしたｗ旅行ではないのですが、遠出をする事になりホテルで２泊・・
夜は必ずビール飲みｗもうビールやめますねｗ

３８さんは、日常生活でかなり歩いてるのですね。。
家トレが出来るならジム通いしなくても大丈夫そう

>>425
みくこさん、焦らず気長にがんばりましょうね
自分もリバウンド経験者なので今回は無理なダイエットはしなくないです
健康的に痩せるのが一番ですよね

皆さんの食生活、参考になります
読みごたえがありました
３４も誘惑に負けずにがんばりますね