>>70
41です。

例えば腕立て伏せだけど、つま先支点で辛いなら膝支点でやると楽ですよね？ついでに腹筋も鍛えられます。

腹筋ローラーも同じで膝支点から始めれば楽です。もっと楽にするなら、伸びていくときにこれ以上が戻れないかな？って距離を把握して、壁に当てて止めちゃえばいいんです。腹筋ローラーも腹筋の前にまず二の腕が筋肉痛になります。

腹筋ローラーはとにかく自分のおへそを見続ける、猫背気味無いやるようにしないと腰痛めるんで注意です！！！