>>207
有酸素運動なんて1時間歩くのと一回ご飯を茶碗半分にするのも収支は変わらない
よほど暇のある人、毎日運動を継続してでもほんの少しの量を追加で食べたい人以外無駄。
だったらご飯少し控えて1時間多く寝た方が遥かにダイエット効果が高い。

バカほど有酸素有酸素言うけど走りすぎて脳が活性酸素にやられてるとしか思えん。