>>512
おやつも物によるけどな運動後に食べるならプリンなんて卵と牛乳のタンパク質と糖質が補えて悪くないし。
チョコは適量なら健康に良いとされている。
砂糖はあえて取らなくても基本的には十分。
小麦粉が毒とは聞かないな。
油はアボガドや魚、卵などから良質な油が取れるがサラダ油、特にキャノーラ油は有害だって言われるね。
石油を使って抽出するから微量に混入するのと変質するんだってさ。
キャノーラ種自体が遺伝子組換えだし。

注意が必要なのは昆布のヨウ素過剰、乾燥昆布2ｇも食べると基準値超過するから危ない。