筋トレ 1時間 200キロカロリー
有酸素 1時間 500〜800キロカロリー
なんだから、有酸素無駄って言うなら、ダイエットに筋トレはもっと無駄になるな
筋力低下防止の意味はあるだろうけど、週5で1ヶ月筋トレしてもそれだけじゃ0.5キロ落ちるかも怪しい