【年齢】27歳　
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】81kg
【体温】37度
【睡眠時間】5~6時間
【一日何時間座ってる？】会社、自宅含め10時間程
【カロリー摂取量】 1700kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day 不明（家庭用体重体組成計で基礎代謝1765kcal)
【タンパク質】 70~80g/day
【食物繊維】 多くて10ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 おそらく不足しています。
【ダイエットはいつから？いつまで？】 1月12日～3月末
【ダイエット開始時の体重】 82kg
【目標体重】 75kg
【疑問点】
　1日40～60分ほど自宅でエアロバイクを漕いでいます
　ペダルは最も負荷が重い設定にして時速16~17km/hをキープ。
　エアロバイクの後には腹筋、背筋、腕立て伏せを各40回程行っています。
　誤差の範囲内かもしれませんがこの運動だけで10日間で1kg減量しました。
　食事は朝食抜きの昼、夜のみ。昼は会社の食堂で定食、夜はコンビニ弁当が多いです。
　上記運動のみで目標体重クリアできそうでしょうか。