無駄な意見を言ってる馬鹿がいるので>>576を例にするけど

> 1日40〜60分ほど自宅でエアロバイクを漕いでいます
> 　ペダルは最も負荷が重い設定にして時速16~17km/hをキープ。
> 　エアロバイクの後には腹筋、背筋、腕立て伏せを各40回程行っています

エアロバイクを毎日やるよりウォーキングやジョギングを混ぜたほうが効果的
毎日同じ刺激を与えても体はその刺激に慣れてしまう
だから歩く日、ジョギングをする日、泳ぐ日、のように刺激を変えたほうが良い

でも運動はダイエットのメインでないから食事管理が大事でーす
馬鹿ほど運動内容にこだわります