有酸素運動なんて食事管理で代用できるからやる意味が無いんだよ。
なんでリスクの多い有酸素運動にこだわるのかまったく理解できん。
その労力は食事と筋トレに使うべきだし時間は睡眠に使うべき。
ダイエットはいかに効率よく楽で辛くないことが大事、継続できなきゃ意味がない。