>体脂肪率12%まで落としても落ちてくれない、横っ腹と尻の肉何とかしたいわ

それは恐らく12%じゃないね
横っ腹がベルトに乗ってるのなら確実に16%以上はあるよ
下腹部や太腿の内側の血管が浮いてるか？