>>912
食事で管理すれば1時間頑張る必要がないじゃん。
食事から800キロカロリー引けば良い、バカなの？
もし仮に食事制限した上で1時間走ったらカロリー収支がマイナスに行き過ぎるから食べて補わないといけない。
カロリー減らし過ぎがダイエット効率を落とすのは常識だよ。