>>984
当然食事制限が必要
食事制限が必要なのは有酸素でも同じ
消費したカロリー以上食ってりゃ基本何やっても体重は増える

ただし筋トレを行なって筋肉量が増えれば消費カロリーは増える
http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2015/01/10/%e7%ad%8b%e8%82%891kg%e3%81%a713kcal%e3%81%a0%e3%81%91%ef%bc%9f/