ライザップが実際に行ってる食事制限

・１日の糖質を２０ｇ以内を目標に限りなく少なくする（スーパー糖質制限）
・マヨーネズ等高脂質食品も控える（脂質制限）
・腹７分目（カロリー制限）
・１日水を４L飲む　
＋
・週２日の筋トレ

こんな生活絶対に続かないからライザップにCM出た芸能人、有名人も含めて
ほぼ全員がリバウンドしてる。