>>443
タンパク質を多めに摂る理由は筋肉の維持あるいは増量の為です。
筋トレをせずに有酸素運動をしていると筋量は低下していき、結果として代謝が下がってリバウンドしやすい体になってしまうため、ダイエットは筋トレ+タンパク質多めの摂取が基本です。

初心者の方は自分のタンパク質の必要量などは分からないと思われる為、｢多め｣という表現を使っています。

もちろん過剰摂取は体調不良を引き起こすので、あくまで｢多め｣の摂取でいいと思います。

あと、タンパク質を多めに摂取して太るというのは聞いたことがないですが、どこからの情報でしょうか。
新説には興味があります、ぜひ教えて欲しいです。