有酸素運動なんぞ時間を喰うだけで非効率も良いところ重要なのは食事!というのは理解できるんだが
その後の筋トレで筋肉つけて基礎代謝を〜のところがイマイチ納得いかない
トレーニーが口を揃えて言うように筋肉なんて増量期のような栄養モリモリな食事で全力で付けにいっても中々付かない代物じゃん
ダイエットを目的にした低カロリー食で筋肉付くの?