体重別スレッド　70kg〜89kg　 part18

このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。



自分語り禁止です。

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

あと自分語り禁止です。

【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。

自分語り禁止です。

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

自分語り禁止です。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg〜89kg　 part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/


自分語り禁止です。専用スレでお願いします。

体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/


限定スレもあるよ！

乙

>>1乙

前スレ>>991

991名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/29(月) 13:36:41.22ID:6q2XeRQr

>>989
基礎代謝が1日で変わるなんてどこを読んだの？

＞カロリー制限の限界が基礎代謝だろ？一般的には
＞だからそこから有酸素で200ｋカロリー消費したら200ｋカロリー食べないといけなくなる

ここ、１行目で限界がと書いてるのに２行目の意味が通らなくなってる
基礎代謝を勘違いしてなきゃ何を勘違いしてるんだこの人は

すげーテンプレ

>>4
ん？基礎代謝が1500として食事も1500とした時に200運動したらトータル-200になっちゃうから200食べて収支を合わせるってことだろ。

>>6
トータルはそう、基礎代謝は変わらない、これをわかってるのだとしたら
＞カロリー制限の限界が基礎代謝〜
からの２行目が日本語としておかしい

諸説あるけど基礎代謝より減らしちゃいけないってのもよく言われる一つの基準じゃん。

>>8
話してるのはそこじゃなくてその後の話やで

ざっくり言うと2000食べて500運動するのも1500食べて運動しないのも同じってことだろ。
もしも1500食べて追加で運動した場合はその分食べないといけないから無駄だって話。

走ると消費カロリーアップと聞いて
通勤中の小走りが増えました

>>11
このスレは自分語り禁止ですって1に書いてあるのがわからんのか？

>>10
鍛えるってことをやったことが無いんだろうな
脂肪ばっかのぶよぶよのデブの思考

【問題】
基礎代謝量が約1500kcalの人が１日あたり1500kcal摂取して家事などで200kcal消費した場合と
2000kcal摂取して家事+ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等で700kcal消費した場合、３ヵ月後の体にどのような変化があるでしょうか？
（軽度肥満とし食事のPFCバランスは一定、その他の栄養素の不足は無いものとする）

横からですけど、自分も前から疑問に思ってたので・・・愚問ですかね？

PFCバランスが一定ということは2000キロカロリー摂取のほうがタンパク質摂取量が多いので
筋肉量が多くなってる可能性がある
というか気にするような差ではない

例につっこむのもあれだが基礎代謝＋200キロカロリー消費の生活って不健康そのものだぞ

つかデブって鍛えなくても食えば筋肉つくとか本気で思ってるのか
脂肪でぽっこりふくれた腹とすっきり引き締まったウエストの差がどこからくると思ってんだよ

子供の時から肥満な奴とかは体型だと思ってんじゃね
引き締まった腹など一度も経験したことないのかもよ

要は運動したくないを拗らせた結果の超絶理論だからな
ツッコミ所が多すぎる、自分の中だけで留めておけば良いのに

>>15
気にするような差はないけど200kcal生活は不健康そのもの。という事は
長期的に見ると足腰が弱って早く寝たきりになったり病気になりやすかったり
疲れやすくやりたいけど出来ない事が増えてQOLが低下するから
脂肪燃焼効率とか考える前に体動かして活発に生きたほうが良いんだぜって感じですかね

>>19
そうだよ
あまりにも活動量が少ない動かなすぎ

走れない歩けない泳げない漕げないではなあ
それ自体は個人の勝手だが他人に押してけて強弁するなと

自分は運動したくないから運動しない！とシンプルに
意識変わって運動始めちゃったけど

ここの豚さんたちは運動できないんだよ
走るとヒザが壊れるらしい…

また別の話だけど運動すればスカッとするし精神的な健康面でもヤッたほうが良いと思うけどな
生活習慣病とかそんなような話だと必ず運動したほうがいいって言われるし
デブになるような食欲を持ち合わせてるのにずっと食事制限だけ考えるのも精神衛生上よくないと思う

走るよりスクワットしたほうがいい

走る=楽しい。もちろん他人に進めないけど
あとタイムや距離が伸びるとナルシーな快感が得られる

スクワットもするし走るよ〜＾＾v

175/73kgで今日ちょいと走ってきたが足腰の筋力いけるが
ケツや背中の贅肉が踊る感覚があってだめだこりゃと思った

腹筋、腕立て、スクワットを50回づつやっても10分くらいでそれだけだとやった気にならないんだよなあ
1hくらい走って適度に疲れて汗かかないと爽快な気分にはなれない
走ると心肺機能が強化されるのも大きい
日常で小走りしても息が切れないのを実感する

俺は走ると代謝落ちるから3日に1回だけ1時間筋トレしてる
まあ別にムキムキになりたいわけではないから60まで落ちたら走り始めるけど

来週には60kgスレへ移住したいしちょっくらウォーキングジョギングいってくるわさわさ

テンプレ無視して自分を語るやつはそのまま事故って死ね

>>26
>ナルシーな快感
これは大きい
横で走ってるやつらが俺より遅いペースで後から始めたのに先に終わってくの見ると優越感

>>32
おまえもな(^ー^)

カロリー０のコンニャクゼリー食いたいけど
毎日コンニャク200グラム食ってると1日の摂取量が上限超えちゃうかな？

今日はトレミで7.5キロ走った
行く時は糞寒いけど帰りはほーんって感じ

自分のこと語るなら専用スレ行け馬鹿者が

>>37
おまえがな(^ー^)

今日測った82.2ｋ　70以下にしたい。どのくらいのペースで落として行けばいいの？

>>37
自己紹介乙(^ー^)

>>39
自分語り

週に3回程度ジムの有酸素マシンで500キロカロリーくらい消費してるんですが月に１ｋｇ位はやせていけますか？

おまえらほんと計算が好きだな
実際にやってみればいいだろうに
現実は甘くは無いと実感するとこからが始まりだな

身長、年齢、運動や日常生活の活動量から基礎代謝量と適正摂取量を算出してください。

本日の体重は81.8kg也。

>>41
質問だが

スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v

体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/

12/4 176cm82kgから始めて今朝74.0 停滞期？が1ヶ月ぐらい続いて75kgから減らなかったけど先週ぐらいから減り始めた
順調に行けば3月になる頃には70切って卒業できるかも！目標は65です

とりあえず、目標は75ｋにしようと思う。

自分語りは該当スレへ

スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v

体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/

スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v

体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

>>48
勝手にどーぞ、さよーならー

12/01 82.4kg 32.2%
1/30 81.8kg 27.5%

ジムに行き始めて約２ヶ月
体重が思ったように減らなかったが、クリスマス以降ほぼ毎日アイスかケーキを食べて
年末年始に外食ばっかだった割に微減で踏みとどまれたから良かったのか
去年はそのままダイエットやめてしまってリバウンドしたからな

今月はなんとか2kg減を達成したい　まる

スレ違い語り野郎消えてくれねーかな

おいID:m1Hvsj90
ゴミクズみたいなID:70XYOrpmをもっと攻撃しろよ

>>48
もっとやせろよ豚ｗ

>>55
じゃ、目標は65ｋにしようと思う。

>>55
あなたは痩せれないデブですねｗ分かりますｗ

やっぱり目標は70ｋしよう。

この際、自分語りも何でもおｋですよ。みんなで語りあいましょう。

で、お前らの今おすすめダイエット方法おしえろ。

自分はとりあえずウォーキング。

俺はナイシトール

なるほど、薬か

もっかい薬やろうかな。漢方薬の匂いがダメで続かなかったんだよな

知り合いで1年で15キロ痩せた奴がいてナイシトールで痩せたと言い張ってた。
しかもナイシトールはウンコデールだとか訳が分からない事も言ってた。
俺は信じなかったけど15キロ痩せたのは本当だったから少し気になってはいる。

ウンコが出にくい人にはおすすめ
2ヶ月で7キロ痩せた
178cm 91kg→84kg

>>62
これ効果があったと聞いたことあるよ

薬のステマスレみたいになってるやん。病院で処方してもらったほうがいいでしょ。

快便になることは痩せる事につながるからね

ソフトバンクユーザーは吉野家の並盛り一杯無料だぞ今日

あたまだけ食ってご飯捨てたわ
超もったいたいけど

米少なくねと言って注文しろ

変わんないやんけw

ずーと70前後維持
細くなったとは言われたけど
やっぱ後10キロ落としたい
炭水化物抜き頑張るか、、、

>>59
じゃあなんでテンプレに書いてあるの？論破してみろよ

今日デパ地下でインタビュー受けてそのまま放送されたった
最近のテレビは鏡よりスタイル良く映るのな

>>59
テンプレ読め

まあ自分語りしなきゃ話題もないしいいんじゃね？

今日は雨も止んだのでその辺をラン
寒すぎるくらいが逆に心地いい
まあせいぜい８キロぐらいかな？

>>74
じゃあなんで自分語り用のスレがあるの？
そっち行けば

>>76
どこ？

【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

あったわすまん

【自分語り禁止】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part10
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

ってかpart10まで続いてる自分語り禁止専用のスレがちゃんとあるんだから
自分語りがそんなに嫌ならそっちにいけばいいだけ
わざわざ70〜89kgって区切ってるスレに来て
他人の自分語りは全く見たくない許せないってのはどういう頭してるのか謎だけど

自分語りアレルギーの来るべきスレはこういう体重別のスレではないよ
頭つかお

>>68
チワワ何処にでも現れるんだなw

ナイシトール効果あるのか
腹の肉だけどうしても落ちにくいし試そうかな

朝食、うんち後
83.0
毎月２ｋずつ減らして行こうと思う

>>62
15キロって聞くと大きいけど
ダイエットしてみると月1ちょいって大したこと無いから
エアプの勝手なイメージだけど胡散臭い

>>79
見てきたけどそこには誘導しない方が良さそう
荒らしが立てたとかで荒れてる
partも実質1、こっちのスレ移行しようとしてたみたい

それ言うならなんでテンプレに禁止って書いてある語る行為すんの？
テンプレ無視してレスする奴らが一番荒らし行為なんだが？

語る専用のスレあるし気に入らなければ別の日記スレでも立ててシコシコやってればいいだろ

自分語り規正するほど勢いないし価値ある情報もひとつもないでしょ

かんけーねーだろ。じゃあ何で自分語り専用のスレ立ってるんだよ。
価値があるからだろ。
価値があるなら専用スレでも行ってろよ。
自分語り禁止が価値ないって言ってんなら出てけよ。
論破して見れや

禁止専用スレなんてあるのかよw

テンプレから自分語り禁止とかいうのを抜けばいいだけ
自分語り禁止って言ってる人らはわざわざ体重別スレに来て何を話したいの？
変な議論とかをしたいのかな？

70〜89kgの人が次を目指して、適当に楽しくダイエット頑張ろうってのが
ダイエット板だとなぜか難しいよな
ストレス溜めてる奴が自分語り禁止うるさかったり、糞みたいな煽りやオナニー議論大好きな奴がいたり

>>87
上にあげた自分語り禁止スレがあるからそっち行ったほうがいいよ
わざわざ自分語り専用なんて作って排除する必要がないから

>>89
いろいろ不都合があって自分語りを禁止するテンプレと、自分語りしたい人のために禁止してないスレができたんじゃないの？
禁止してない該当体重のスレあるならそっち行けばいいだけじゃん

なぁ。
自分語り禁止ってはっきり>>1に書いてあるのにわざわざこのスレで自分語りする理由って何？
まぁどんな理由つけても禁止なスレで禁止行為を犯す奴が荒らしだが。
いい加減気づけ

>>89
テンプレから抜けばいいだけってどんな荒らし脳なんだよおめーは。
後からズカズカ来たやつにテンプレ変えられる古参はどう思うよ？
ちったぁそのデブ脳をフルに動かしてる考えてみれや。
それでも気づかなかったらお願いだからこのスレから出て行け。

長らく73キロから減らず停滞してるんだが、チート入れた方がいいんだろうか

いや筋トレして炭水化物半分とかにしなよ
１００％誰でも痩せるから
何も難しくない

>>93
停滞してる日数にもよるけど、体重が減ると当然代謝も減るから摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたんじゃない？

停滞してるからチートしたいという所に根本的問題があるのでは

食べなきゃ痩せる

おまえらは食うな何も

どんどん自分を語れ

テンプレに自分語り禁止って入れたやつは何がそこまで嫌だったのか

186cm 71kg BMI20 体脂肪率16%
あと少しでここの養豚場からおさらばだ
頑張れ ミニブタ達

ヒョロガリなのに腹でも出てるのかな

毎月2kぐらい痩せていこうと思う

いいペースだね

>>85

>>79は荒しが立てたから誘導するなら>>78って事な
お前は何を熱くなってるんだ、ちゃんと確認しないと荒し本人と思われるぞ

思うだけー

75�s上下はあるものの1ヶ月停滞してる
やっぱ食べすぎなんだろうか
3月までにはこのスレ卒業したい

今日は７キロラン
１月頭が76.5〜77くらいで今日測ったら75.4
まあ１キロ程度は痩せたか

1ヶ月停滞はモチベが辛いな、カロリー計算とか筋肉率でもチェックしてみたら
体重×体脂肪率＝体脂肪量
体重−体脂肪量＝除体脂体重
除隊脂肪体重÷２＝筋肉量
筋肉量÷体重＝筋肉率
これで大雑把には出るから

筋肉率42%か

なるほどこう言うことか
筋肉率=(100-体脂肪率)/2

>>110
数字一直線に求めるならそれだな

>>106
食べ過ぎか代謝がめっちゃ落ちてるか。
有酸素運動に頼りすぎないで筋トレ→軽い有酸素運動や食事の後10分散歩とかくらいが有効だよ。

一年ぶりくらいの人に会うと痩せたねーとよく言われる
あとなぜか背が高くなった？と聞かれる
たしかに顔周りの肉が落ちたり腹も凹んだりしたけど体重変わってないんだよなー
不思議
運動は欠かしてないけどそこまで筋肉ってつくもんだろうか

朝食前、うんち後
83.2
毎月２ｋずつ減らして行こうと思う

0.2増えた。おやつ買って食べたせい。

>>113
もとがよっぽど運動不足とかならある
俺もその口だけど一年くらい運動続けたらこう日々の生活でも稼動力が上がったというか体のスペックがワンランク上になったような感じがする

今日は20kmウォーキング出来た

>>116
長時間運動する時はBCAA飲んだほうが良いぞ

インフル上がりのジョギング9km
うまくいけば今週中にも筋トレ再開出来るかもしれん

ダ板としては重要度は筋トレのが上だべ

うるせータコ

4ヶ月ジョギング続けてるけど初期から比べれば信じられない程スタミナついたわ
初期にはぜえぜえ気持ち悪くなるくらいのペースを鼻呼吸で走れてる

わかるは
俺もいつのまにか階段、坂道が余裕になった
お陰でいい景色が楽しめるように
https://i.imgur.com/LDIgcW8.jpg
https://i.imgur.com/zO6DNfC.jpg
https://i.imgur.com/41woc8b.jpg
https://i.imgur.com/qAK8BXF.jpg

走れるデブに進化したのか
伊集院光みたいなもんか

朝食後、うんち後
82.8
寒くて外でれない。

>>124
ここお前の日記帳じゃねーから消えてくれねーかな？

昼食後、おふろ後
83.2
太った？昼食分0.4ｋｇ

>>125
お邪魔してます

>>125
断る

自分語りもほどほどなら良しと

97キロから自転車とプールでやっと89まで落としたぞ、今後はこちらでお世話になります

よう新入り
このスレで運動の話しすると叩かれるから話さない方がいいぜ

デブがなぜデブかよくわかるスレだよな
実際70kg〜80kg程度だと、痩せなきゃならない理由は見た目だけだから
切迫感が全く無いよね

健康診断で標準の文字を見たい
というかなりしょーもない理由です

切迫感っていうかダイエットっって急げねえしだらけてくる
っていうかもう飽きたダイエット飽きたダイエット楽しくない早く増量したい

>>132
それな、ここだと体重が上のスレみたいな危機感とか下のスレの最後の追い込みが無い
中間にいるモチベの低下だな、ダイエットはモチベが重要だけどここの体重帯だと一番の問題かもしれない

40キロ台前半スレとかもう少し追い込めば憧れの拒食症になれる！って感じが超怖いがｗ

40キロ台は前半と後半でスレ分かれてるのかよ
たしかに切迫してる感あるなｗ

40kgスレなんて鰯女しかおらんやろ

>>138
鰯女って何？
どっかの方言？

>>133
同じく
あと医者に痩せろと言われたくない

たおやめ
変換出来ないな

へー古風だね
手弱女「たおや‐め」
たおやかな女性。なよなよと優美な女性。たわやめ。⇔益荒男?(ますらお)?

>>130
一部運動嫌いなキチガイが騒ぐ時があるけど気にしなくていいぞ

女でこのスレにいる奴は深刻な豚

>>144
どうした急に
穏やかにしとけよ

超乳ならワンチャン

うちの嫁はこのスレの範疇だが
俺によくなついていてみたいで可愛いぞ

>>145
臭いから絡んでくんなメス豚

>>135
上の世界から来たけど
あっちにいた頃はとてつもなく不健康だったｗ
今はbmi25の手前だけど明らかに健康

すみません。
このスレで自分語りするなって言ってもするバカがいるから対策を考えたい。

今後名前欄に自分語りってつけてそれをNGネームにしたいと思うんだけどこの案どう思う？

タイトルに"自分語り禁止専用"ってつけて、新しいスレ作ってそっちに行けばいいよ

それか自分語り禁止の理由と禁止の場合のこのスレで話す内容を明確にしたらいい
テンプレに禁止ってあるからとかいう理由で納得するのは馬鹿しかいないからね

俺みたいなのからすると禁止禁止うるさい奴の方が荒らしだから邪魔なんだよな
自分語りはどうでもいいけどうるさい奴は消えて欲しいと思う

朝食前、うんち前
82.2
今日は朝から忙しい。

>>151
前からこのスレは自分語り禁止なのにわざわざつける必要はない ない論破。
そもそも1に記載されてるんだがお前の目は節穴か？

>>153
新スレ作れよ
お前の天下のスレ
そこで好きなようにやれよな

>>154
既に作ってあるぞ。お前ら自分語り日記帳マンのスレが↓

体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/

申し訳ないがそんなん全く知ったこっちゃないんだよなあ

別に少しくらいなら自分語りしてもいいよ

>>155
お前専用スレでやれや

昼食後、うんち後
82.4
相変わらず忙しい。

逆に自分語り以外で何をレスすれりゃいいんだよ。政治か経済か？

やっべ。暴飲暴食しまくってしまった。とりあえず今週は走りますかね75が目標


https://i.imgur.com/kiisCfl.jpg

>>156
お前ほんとに馬鹿か？
何度も言うが


後からぞろぞろきて日記帳みたいにしてスレ汚ししてるのはお前みたいなやつなんだが？

だから古参の人たちと話し合った結果、自分語り専用のスレを立てて隔離してるわけなんだが？

新参の自治行為ほど痛々しくて見てらんねーから黙って移動してろ

>>162
「これこれこういう理由で禁止してます」って口で何一つ説明できないガイジ
失せろカス

冗談はその腹の肉だけにしとけっつってんの

このスレに居座ってるなら似たような体重なんだから体型や体重について言うと自分にも言ってることになると思うが

自分語り禁止いってんの１人だけだから無視して自分語りしようぜ！
ngワードに自分語りでok

月初75.4で今日は75.0
お？って思ったら朝飯抜いてたんだったんだった

(´･ω･｀)

一日一食３か月で体重は87→76へ11キロ減。
しかし血圧が140/90から165/102へ上昇。
水分のせいかなー。

栄養不足で病気悪化したんじゃね

飢餓状態でストレスマックスになったんじゃね？

嫁を職場におくったからコンビニにパンかっちゃった

ダイエット開始時76.5kg→今朝71.6kg
60kg台もう少しだ…！来週中には達成したい

>>172
えw大丈夫か？
日本語がちと不思議ちゃんになってるから、とりあえず何か食え。
よく噛めよな

仕入れたんだね

5chには日本語が不自由なデブも居るって認めてやれよ

ストレスでおかしくなったのかｗ

昼食後、うんち後
82.4
朝から忙しい。あまり変わってない。

うんちマンは毎日報告熱心だな

ここ日記みたいな書き込み禁止なのにな

許します

何ヶ月も毎日報告してた奴って80kg〜75kg前後でレスしてなかった？
あっさりリバウンドで80kg超えになったのか
だから食事制限中心のダイエットは無駄だと言ったのにｗ

ダイエットの助けになるなら日記帳みたいに使うのも多少はいいと思うが
一々書き込むの面倒くさくないか

スマホ連動の体重計と適当な食事管理アプリを利用してる俺からすれば
ここに書き込むの苦行にしか見えない
手打ちで体重を記録するのは簡単な様で俺にとってはかなり手間だった感じだな

食事制限中心のダイエットは何も間違ってないと思う

そもそもデブってポテンシャルが違うと思うわ
俺昨日歯抜いて痛すぎてほぼ丸一日何も食わなかったけど６４から2キロ弱落ちた
ここにいるデブって食ってないのに全然体重落ちないじゃん？
遺伝レベルでデブだから苦労してるんだなーって思ったよ

昼食後、うんち後
82.4
外歩いてきたけど、寒くて無理。

78キロなってた。今日の晩御飯ひかえるぞ

>>184

近々太る予定でもあるん？

夕食後、うんち後
83.4
増えてます・・・。

それ胃や腸の中が空になっただけじゃん
アホとは言わんが知識無いまま喋ると後で恥ずかしい思いするから調べてきな

うんちマン出過ぎじゃね？

夜食後
83.8　37%
体脂肪が40% → 37% に一日で一気に落ちてます。

もしかしてうんちまん女？

37と40とかもう誤差の範囲だろ
女性でも25％以上は肥満だろうに40％とかどんだけ脂肪で膨れ上がってんだよ
ひょっとしてBMIも35％超えで立派な病人とか

朝食前、うんち後
82.4　40
体脂肪率がもとに戻った。

入浴後は35

>>187
ない
普通にダイエット中

テンプレで

自.分語り.禁止

って書いてあるのにする人ってどういう理由でしてるのか教えてください。

お前のそれも自分語りになるからな

>>196
んじゃこんなデブワンダーランドに足踏み込まずに
自分の体重スレにいたほうが良いと思うよ(´･ω･｀)

朝食無、昼食後
82.8　37
少しずつ減らします

https://youtu.be/4oXchIOvN64
ふむふむ

夜食後
82.4　39
睡眠時間は多めに取りたい

朝食前、うんち後
81.6　41.0
朝バタバタしてます

>>203
41ってなに？

>>204
39.0
体脂肪率

【福島で車３台事故】　ＷＨＯ「ガンが多発する」　マイトＬーヤ「認知症、アルツハイマー病が増える」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518056569/l50

夕食後
84.0　39.5
おやつ食べちゃった。増えた。

うんちは？

>>208
朝だけです。

朝食無、うんち前、入浴後
81.8　36.0
入浴後だからだろうか、体脂肪率減った

体脂肪率凄いな

>>211
内蔵脂肪型肥満です。


サラダバーで昼食中

今、胃の中が、サラダだらけですw

そういえば、朝からうんちしてない

生まれて初めてココイチ10辛くったけど以外といけた
昔リーの40倍食ったときのほうが衝撃あった

辛いものは、胃腸に悪いですよ。

40％は内臓脂肪とかそういうレベルじゃねーｗ

それが以外と脂肪肝のみなんです

健康診断はきちんと受けたのです

激辛って味わうことができなくなるからあまり食わなくなったわ
40％内臓脂肪とか妊婦レベルで腹出てそう

それも以外と出てないです
身長があるからだと思います

本日、うんち出ました

10辛のような辛いものは食べれば食べるほど痩せる

>>205
そんな数字はじめてみたわ。糖質ぬきゃ一気におちるじゃん

>>224
体脂肪率計壊れてるのかもしれません。

昼食後、うんち後
84.8　34.0
今測ったらこんな数字でした。体脂肪率はあてにならないと思って下さい。

>>225
うんち情報いらないから食事とか運動の内容でも書いてくれるといいな〜

上から目線のトレーナー気取りの素人デブ

食事制限って怒りっぽくなったりイライラする時あるよな
自分でもたまに驚く

こまめに食ってれば空腹が辛いとかあんまりないだろ

低血糖になる人はキレやすいよ

イライラするほど腹減ってる時点でアウト
間食なくせばいいだけ

逆逆、間食をカロリー計算に組み込んで食事をする。
2，3時間ごとに食べてるとそこまで辛くないし食事誘発性熱産生で消費する量も増える
おまけに余剰分が脂肪になるのも抑えられる。

2，3時間ごとに食べるやり方は人にすすめるほど効果的なやり方ではない
なかには合う人が居るのかもしれないが例外だよ

もし食事2回や3回しか取れないなら朝か昼に多めに食べて夜は少なめにすると良い。
油ものやおやつも昼間に食べちゃえば結構大丈夫。

低カロリーの物やカロリーゼロ系利用すればましになる

あー痩せたい

茎ワカメとか食べてるが余計に腹が減るんだが笑

>>237
ほとんどカロリーのないものはカロリーの有るものとセットで食べると効果があるよ。
完全に空腹になってる時に0カロリーはあまり有効じゃない。

俺は食事を5回に分けてるよ。
一度の340kcal取って、計5回3時間おきの食事トータル1700kcal。

5ヶ月で22kg痩せた。

朝食無、昼食前、うんち前
82.8　38.5
寝すぎた。土日で生活リズムが崩れた。

うーんベルトの穴２個分腹が減っこんだりはしてるんだけど体重には表れないんだよなあ
運動初めて筋肉ついてる感じはするけどそこまでつくんだろうか

朝食無、昼食後、うんち後
83.0　38.0
一日二食になってしまった。

おやつ代わりのティラミス味のプロテインなくなりそうだから今度はバナナミルク味とイチゴミルク味を注文した

ミルキーコラボのも出たよね

やばいミルキー風味うまそう
美味しいは正義

とうぶんとかどうなの

>>246
一般的なプロテインは糖質が添加されてるけどこれは味付けにかかわらずほぼ同量だね。
糖質が添加されてる理由は血糖値をあげてインスリンを出すことによって効率よくタンパク質が吸収され筋肉を合成するから。

【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755〜810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575〜638まで参照

承認欲求満たしたいにしても頭悪いなぁ

バレて困る事とかしない方がいいし
電話番号ホントに送ってくる奴がいるかも知れないってバカでも分かるだろうに

電話するようなことを言っておいて最終的に相手が逃げただけの話なんだよ
いつも文字だけ粋がるだけで終わる

1ヶ月で1.5キロちょい痩せたわ
76.5→74.9
運動はある程度してはいるけど自炊が効いたかも
市販のカレールーとか前は使いまくってたけどそれもやめて野菜多めの生活

朝食後、うんち後
83.0　39.5
なかなか痩せないですね。頑張ります。

うんちマンにカレー野郎とスカトロダイエッターばっかり

うんちにカレーってもうね

173センチ男なんだが自分の最適体重がわからないとです。
骨格(肩幅)も他の男性より大きいから目安がわからん。70キロ辺りから本当に落ちない

>>255
66キロ前後5キロくらい

軽度の糖質制限ダイエット始めて二ヶ月半くらいで8キロほど落ちた
肉魚と野菜だけ腹一杯食ってるだけで体重落ちるとかスゲーわ

毎日体重計乗って数値グラフながめるのがやっぱ長続きするコツだな

運動はしてないの？

>>258
まったくしてない、仕事も車通勤

野菜だけニンジンとかタマネギとかイモとかの糖質高い奴避けてた

筋肉ガッツリ落ちてそう

日本の女性たちは時代に逆行してマッチ棒が理想とされてるから筋肉も削ぎ落とすのが喜びなんだよ。

ボディビルダーみたいなマッチョよりはライトボクサーみたいな
軽量級で細身の筋肉質のほうが今の女性の大半に人気だと思う

運動でやせても
ダイエット終わって運動やめるなら同じことだべ

>>263
筋トレしながら痩せると筋肉が減りにくいって言われてる
食事制限とか有酸素運動だけで痩せると筋肉の縁幅が大きい
どちらがリバウンドしやすいかどちらがキレイかって話

マッスルメモリーの話が本当なら痩せてからトレすればデブのときの筋肉はサクッと復旧できるって事かな？

1キロ筋肉つけるのに何倍も脂肪がつくけどそれでも良いかな？

でも、マッスルがメモリーしてるんでしょう...？

だから筋肉はつくけどその何倍も脂肪がつくよ。
筋肉だけ増やすなんて困難だから常時+カロリー状態にしないといけない。

9ヶ月で−25kg

えぇぇ...なんかマッスルメモリーよわっ
体脂肪メモリーの方がつよいのか

マッスルインフェルノすればいいじゃん

言っとくけど筋トレ経験がない人が1キロ筋肉増やすのがどんなに大変か。
減量する時は1グラムでも筋肉を減らさないくらいのつもりでやらないと。

朝食前、夜食後、うんち前
83.5　40.5
ちょっと戻った。ちょっとずつ頑張ります。

89kgから始めて現在70.3kg
今月でこのスレともお別れか　6ヶ月かかったわ

>>250
あ、最終的に逃げた人だw

そう
文字だけ粋がって毎回逃げて行ってしまう
最初から逃げるつもりなんだと思う

>>276
どう見ても逃げたのはコテハンでした。イエスノーの質問に答えずはぐらかしてました。
イエスノーの質問に答えさえすれば電話番号晒すって流れだったのにね。

そうやっていつも言い訳ばかりして逃げるんだよ

掛ける気のあるやつはしょーもない言い訳をして逃げないからね
逃げた奴はリアルでもきっと言い訳をして逃げる行為が癖になってんだよ

だから俺とのやりとりでも逃げた
彼にとっては逃げることは普通の事なんだろ

筋トレ経験無い方が初期は筋肉量増やえるんじゃないの
筋肉への刺激に過敏に反応して１年位はめちゃくちゃ増えるって見た
上級者になる程刺激になれて増やせる量が減るとかアランアラゴンモデルの奴
知識ある奴は自然と上級者になるから増やすのは大変て結論になるんじゃないかと

ボーナスステージだから一番増えやすいけど
増えない！と言い張る情弱馬鹿がいつまでもいるのも事実

>>280
ボーナスステージに筋肉増やすにも適切なトレーニングと栄養休息の管理が必要。
当然極力常時+カロリー状態を作る訳で脂肪もガンガン増える状態。
筋肉ごと減量してから筋トレしたら良いとか言う無知な素人にそんなことは出来ない。
だってまた減量する時に筋肉ごと減量するんだろ？ｗ無限ループってやつ

水泳とローカーボンと禁酒と黒酢で１ヶ月で87.5から79.5になったわ、鶏肉と豆腐ばっかり食ってるから肩と胸に物凄い筋肉ついた！

やる気のある素人は調べるから情報は手に出来る
でも282のような奴は何年経っても情報を手に出来ないし生かせない
この差は大きいよ
能力っていうんだけどね

筋肉つけたいのか、減量したいのかはっきりせんとな

筋量そこそこ維持しながら減量するだけなら、別に無理にトレーニングする必要ないんだよな
このスレから抜けたいのか居続けたいのか

昼食後、うんち前？
83.0　39.0
昼食後なのにちょっと下がった？うんちしたか覚えがない。

つか痩せたヤツはうpせえや
文字だけなら何とでも言えるし痩せてもみすぼらしい外見なら意味ないんじゃ

テメーが先に載せろやボケ
言いだしっぺのくせにやらないとかカスだな いや豚か

夕食後、うんち前？
83.0　39.5
夕食後ですが、体重変わらずです。ウォーキングも取り入れようか検討中

うんちうpせえやボケ

朝食前、うんち後
82.0　42.0
順調なのでしょうか。がんばります。なかなか80割れませんね。

69.9kgだった！
もうこんなスレに用はない
あばよデブ共

>>293
とっとと消えろクソガリ

>>293
消えろ！
シネ貸す！

体脂肪率が何故この数値なのか不明です。>>225参照。

うんこさんは何がしたいの？
体重数百グラム変わってなんか意味あると本気で思ってるの？

チートマンはどこいったの？全く現れないところを見るとチートの無意味さを知ったか

単に食いたいからどか食いするマン
ならここにいるよ

どか食いしすぎて体重落ちてねーっす
あと4キロ落としたいのに

肉だけ食ってれば太らないよ
米も食うから太る

どか食いするなら朝にすればほとんど害はない
油ものとか甘いものは夜じゃなく持ち越して朝食べるべき

朝だけドカ食いできるヤツなんて太らないんだよなあそもそも
朝食いまくれるヤツってメンタルもフィジカルも強すぎだろ

朝食後、うんち後
82.4　43.0
ひさしぶりに朝食食べました。少しつづ減量チャレンジ。

朝どか食いできるけど用意めんどくさいし時間がない

朝食は頑張っておにぎりとウィダーインしかたべれない

朝昼晩全部どか食い出来る

あ、そういやここ最近体重70切ってた
卒業やのう

>>304
それも含めてだアホ

>>302
せめて昼までにどか食いを済ませとけばOKよ
1日1800ｋcal取るとしたら朝〜昼で1300、間食100、夕飯300、間食100みたいな感じで。

なんだこの気違いこっわ

気にしなくていいよ
どんまい

【要注意】

《見かけたらNG&スルー推奨》
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755〜810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575〜638まで参照

昼食後
82.4　38.0
ご飯食べたけど、体重変わってないですね。
土日は運動しようかと思う。

夕食後
82.6　39.5
あんまり変化なし、80は切りたい

うんちは？

>>315
うんちは朝にしました。>>303　

久しぶりに体重測ったら84kg
60kgまで落としたいなぁ

>>298
チートうんぬんではなくて上から目線の口の悪さで相手にされて無かったしどうでもよくない？

11月に88キロ
12月に失恋して一気に80キロまで落ちて
これを機にダイエット開始
現在78.4

二日前から筋トレ、フェイスマッサージ、オナ禁も開始

5月までに70キロ切って、スレを卒業したい

33歳

86から79まで2ヶ月ちょっとで落とした。過渡な食事を止めて運動して落としている。後、10キロ落とすぞ

朝食後、うんち前
82.6　41.5
皆さん順調ですね。自分も頑張ります。

昼食後、うんち後
82.6　40.0
皆が頑張ってるから私も頑張る。

71.6kg 15.7% BMI20 186cm
腹が出たデブでメタボなオッサンって醜いよね
そうはなりたくない

ジーパンのサイズってメタボ使用だよな
28インチより下は極端に少なくなる。

チートって停滞期には意味ないのな
水貯めて体重変わりない時期に効果あるって感じなのかな
やってみて効果無いから軽く調べたが

>>325
ほっとけば排出される水の為に余計なカロリーはいらないと思うけどね。
個人的には便秘の時にどか食いしてウンコを押し出すと腸内環境改善にはなると思う。

週１のチートやったら逆に１ヶ月停滞したからやめたよ〜
チートすげえ楽しかったな
ポテチおかずにオニギリ食べるのにちょっとハマッてしまって多分あれがいけなかった

俺は月２回のチート。
白米と牛肉と大量の生野菜と温野菜とケーキと寿司。

タイム誌の論文だと逆に普通に（常人の常識的に）食べて週に2日だけ完全に炭水化物を抜くと
毎日1500ｋcal制限より倍のペースで減量できるってのがあったな

腸内環境改善には新ビオフェルミンS

例えばこのスレの中間層である80kg位のやつにチートはいらないと思うんだ
それはチートと言う名のストレス解消だ

ストレス溜めこむと諦めちゃうデブにガス抜きさせるのがチートデイだよｗ

・いつも同じ食材ばかり食べるようなダイエットの場合に不足してる栄養をチートで補うという考え
・飢餓モードを解除するため、もしくは、なりにくくする為に大食いして脳にアピール
・友人、家族との会食、接待などをチートミールとして割り切って対応するため

まえにチートやってみようと思った時はこんな事考えてたんだけど結局やめたよ
開放感がありすぎてか自分にはうまくコントールできなくて唯のドカ食いになってしまう事が多かった

朝食後、うんち後
82.8　35.0
チートってどか食いの事なのですね。初めて知りました。

一度痩せきって終わりではなくその後もその食生活を続けなくちゃいけないのにチートなんかしてると一生体に悪い食生活を捨てられない

減量食と維持食はカロリーが結構違うと思う。

チートが有効ならとっくに世に広まってんだよなあ
どうせ行き詰まるしょうもない手法にいつまでもしがみついてても意味ないで

俺的にチートの中身は、カーボアップが8割だな。でもほとんどストレス解消であって、
結果はあまり期待していないかも。それに毎週やっちゃダメでしょ。

糖質制限で半年で30kg痩せて、そのあと4カ月位ずっと停滞してるんだけど
どうすればまた痩せるかな？
有酸素運動も筋トレもやってる
チートデイは無意味だった

>>339
身長体重体脂肪率書くべきでは？

>>339
まず半年で30kg痩せたのは大したもんだよね。
あとは筋トレの内容次第じゃないかな。やっぱBIG3は基本だとは思う。
４ヶ月の停滞っていうけど、身体組成が変わっているかもしれないので、見た目とサイズにフォーカスした方がいいかもよ。

>>340
ごめんなさい
身長170体重80の女です
体脂肪率は分かりません
ダイエット始めてからＢＭＩ10くらい落としました

>>341
ありがとうございます
筋トレはド田舎過ぎて近くにジムが無いので腹筋ローラーとスクワット朝夜の2セットくらいです
体重は減っていませんがこの4カ月で服のサイズは1段階減りました
最初5Ｌ→半年で3Ｌ→最近ＬＬです
でもまだまだクソデブなので体重減らしたいです

女で110ってベイマックスみたいになりそう

超乳ならアリ

すげー強そう

110のダイエットと80に減らしてからのダイエットは摂取カロリーが違うよね。170、79キロから68まで半年でダイエットしたものだけと、
1700カロリー程度しかとらなかった、食事メイン夜米1合弱と500カロリー弱のメインおかず、昼は300カロリー未満あとは
チーズとか牛乳を適宜。運動は週2にプール。摂取カロリーを減らせば必ず痩せる。
自分は炭水化物半減、それ以外は通常の食事プラス炭水化物で浮かした分から100カロリーほど果物とかに回した感じのなんちゃって糖質制限ダイエット。。

すごいね

女だと1500くらいまで削った上でPFCバランスを考えたバランスのいい食事でいいんじゃないかな。
体重の減り方見て月に2キロ〜3キロ減るくらいに微調整すればいいと思う。

夕食後
83.4　37.0
あんまり変わらない。少しずつ頑張る。

>>343
身長−110なら普通体型だろ

女性でht170cm bw80kgなら軽めジョグ＋BIG3を、食事はPFCを4:2:4のバランスで。
1日の総摂取カロリーは基礎代謝量の近似値維持で。これをひたすら続ければ絶対痩せる。

なーんつってな(笑)

糖質制限で痩せたって事は筋肉減って停滞してるのかな？

タイム誌に出てた論文で週に2日だけ炭水化物全抜きでほかは普通に食べてる方が
毎日1500ｋcal制限より速く痩せるってほんとかな？

とにかく野菜を食えばいい
停滞してるようなやつは脂の多い肉とかこってりしたもんとか甘いもんとか余計なもんを絶対食ってるだろ

12月からほぼ体重の変化がない俺は
たしかにクリスマス以降毎日アイスかケーキを食ってる
今日はシュークリーム８個食べたし
糖質と脂質を同時に摂ってることを除けばカロリーも560しかないから大したことないとは思うが

とりあえず明日から甘いもの買ってストックするのやめるわ
風邪もそろそろ治りそうだし明日から少しだけ気をつけるかな

皆さんご意見ありがとうございます

>>343
渡辺直美さんを盾に伸ばした感じでした

>>344
今も昔もＩカップですが、クソデブなので無価値です
むしろ余計太って見えるのでマイナスです

>>345
上半身はそうでもないですが、下半身はムキムキですよ
今まで110キロを支えてたので

>>346
これまで朝昼1100ｋｃａｌ、夜と間食で200ｋｃａｌで糖質合計60ｇ以内に収めていました
多分基礎代謝減っちゃってますね

>>348
>>351
炭水化物とらない食事に馴れちゃったので、今さら炭水化物取るのはちょっと怖いです
まあ、現状痩せてないのでさっさと方向転換すべきですよね

昼食後、うんち前
83.0　40.0
あまり変わらず、色々土日もバタバタしてる。

>>352
一応筋トレしてますが、皮のたるみ防止のために加圧シャツやガードルを常時付けているので
上半身の筋肉は衰えてると思います

>>353
おっしゃる通りです
1食高カロリー高脂質にして後は粗食、毎日糖質10ｇ分はお菓子をつまんでいました
バランスも考慮しないとやせない段階なんですね
眼が覚めましたありがとうございます

すみません

×>>353
○>>354

Ｉカップ うp汁

71.1kg 16.5%
昨日は2800kcalで食べすぎたから今日は690kcalに制限

トレッドミルで550キロカロリー消費
適当にでも続けてればペース上がってくるもんだね

朝食後、うんち後
82.6　42.0
今週からまた頑張る。

筋トレすると痩せるペースが落ちる
このスレの体重だと痩せる事に力注ぐべきか

脂肪が落ちる＝痩せる

こういう使い方しないと364のようなアホになる

俺も筋トレしだしたら体重の減少がなくなった

今までの減量分は筋肉だったんだろうな、、、

筋トレに目覚めよう
俺は筋トレと禁酒だけで半年でマイナス12キロだよ
バキバキの逆三角形だよ
走っても食事制限しても結局元に戻るんだからあんま意味ないって
3日に1回1時間筋トレして酒は糖質ないものだけ選んどけば誰でも痩せる

>>367
ナチュラルボーン食いしん坊だから食事制限しないと青天井なんや

禁酒したと思ったら糖質オフの酒飲んでやがるｗｗｗｗ

スクワット チャレンジ始めたわ

>>368
わいもそれやわ

食事制限は一生やるしかない

>>365
割と真剣に悩んでるんだ、話も聞かずそう糾弾しないでくれ
サッカーやってたから動画見てドリブル練習してると下半身の筋肉戻りつつあるんだけど
筋トレしてまで上半身の筋肉は残したいと思って無いんだ
痩せたらフットサルくらいはやるろうと思ってるがその場合上半身の筋トレ続けるべきだと思う？

ここら辺のさじ加減伝えるの難しいな

>筋トレすると痩せるペースが落ちる
これは筋トレすると（食べる量が増えてしまって）痩せるペースが落ちると解釈すればいいのかな？
解りにくいこと言うなあ

体内の塩分量や水分量を無視して体重計の数字だけを見て脂肪が減った増えたと思い込んでる馬鹿は
絶対にいなくならないと思ってる

>>372
ガキの時から頭を使わずサッカーをやってきたから自分で考える脳がない
育成失敗ですね

いや体脂肪と体重の違いくらいはわかるよ、そう言う話じゃない
体重があると膝や足首に負担がかかるだろ、そして上半身の筋肉はあまり必要としてない
その場合は筋トレで維持しなくても良いんじゃないかなと、代謝の問題なら下半身の方が筋肉あるから維持出来るだろ
なので体重をまず軽くした方が都合良いんじゃないかって話、その方が今してる運動時間が増やせるからね

返答がズレたままだけど何かサッカー目の敵にしてるからまともに答えて貰うのは無理かな

おまえがどの程度のデブなのかこちらにはまったくわからないし筋肉量もわからない
運動歴だけサッカーをしてたと言ってるだけ
少ない情報だけを出して意味不明な事を言ってる馬鹿というイメージしかない

ストレングスコーチと相談する時におまえはコートを来たまま体重を教えずに動きも見せずにアドバイス貰うのか？ｗ
こいつ馬鹿すぎ

いや、確認も取らずズレた事言ってるから何がわかってるんだろうと思ってな
やっぱ確認取らない奴はアホだな、それの確認をしただけ

何の確認だよｗｗｗ

こいつ頭おかしいわ

何の確認が必要だったのか
どこがズレてたのか

ヘディングしすぎて脳がやられちゃったのかな
サッカー部の奴って変な奴多いな

ちゃんと読んで行けばわかるよ、ここまでアホだと可哀そうだ
そりゃ煽るだけしか出来ないわな

>>364に対して>>365の書き込みで話は終わってる
なのに突然サッカー馬鹿が現れた

サッカー馬鹿は確認が云々を言ってるが何の確認なのか意味不明
こいつはどうやら馬鹿である自覚がないようだ

質問するならするしないならしないハッキリして欲しいね

そこで詳細確認しなかったからアホなのかと思ったんだわ
その確認したらやっぱりアホだった

何の詳細を確認して欲しかった？ｗ

こいつまともな人間じゃないのかな

昼食後、うんち後
82.2　43.0
朝食抜きにして見ました。様子見します。

君が煽るだけで答えない事は確認出来たからもう必要無いよ
ここまで発狂してる所見るとスポーツコンプみたいだし可哀想な奴だ

発狂はしてないけど中途半端な事だけを書いて確認をとらずにとか意味不明な事を言って逃げてるから聞いてるだけ

答えられないような事を書いたおまえのミスってことかな

どんまい

こういう中途半端な奴は体育会系にはいなかったけどな
ネットはこいつのような頭の弱いよくわからん奴が多い

こうやってボコるだけで発狂してる！とこういう馬鹿は言い始めるのも知ってるよ

今北産業

いやあからさまに関係の無い所を叩いて発狂してるやんｗ
君がおかしいのはわかったからそのまま勘違いしてると良い
ごめんよコンプ掘り起こして

関係のないところを叩いてるって何？

おまえは意味不明な事ばかり書いてるけどなぜ逃げてばかりいるくせに書き続けてんの？

おまえはリアルでも聞かれた事に答えず意味不明な事をブツブツ言ってる感じ？ｗ

まともな頭してるように思えないけど障害持ちなのか？
障害者虐めてるのかな？なんてマジで思えてきた

発狂してるやついてワロタ

ミナト先生はガチの人だから静かにＮＧしたほうがいいよ
サッカーデブの言ってることも意味わからんけどもｗ

説明出来ない時は卑怯者だから逃げるしかないよね

こういう馬鹿ってボコられるだけなのに毎回質問から逃げて楽しいのかね

デブうるせーよ
少し黙っとけ

でぶ同士仲良くやれってw
見苦しいから

俺は77キロあるけど懸垂30回近く出来る
逆立ちして歩く事も出来る
腕立ては100回涼しい顔で出来る
バク転も涼しい顔で出来る

文字でカタカタしてると太るだけだぞ

一番面白いよな文字カタカタしてるのはおまえだろw

>>376
>体重があると膝や足首に負担がかかるだろ、そして上半身の筋肉はあまり必要としてない
>その場合は筋トレで維持しなくても良いんじゃないかなと、代謝の問題なら下半身の方が筋肉あるから維持出来るだろ
>なので体重をまず軽くした方が都合良いんじゃないかって話、その方が今してる運動時間が増やせるからね

そうだね、体重をまず軽くしたほうがいいと思うよ

15ものレスポンスをカタカタしたわけか……残念なお知らせだな。

本日の体重は79.4kg也。

>>402
誰の書いたものかと思ったら逃げた奴が書いた文か
初めて読んだけどダイエットの仕方をサッカー馬鹿はわかってない

こいつは現役時代にベスト体重にする時どういうコンディショニングをしてたんだろう
生温い部活やってただけのやつなのかな

>>403
体重報告をしても何の意味もないと思うけど何か意味でもあんのか？

くだらないことをやってるやつを見かけるとついツッコミたくなる性格なので突っ込んだけど馬鹿が多いね

なんかガイジわいてんじゃん
怖いわーちびりそう

底辺は正しい事を言うやつをガイジと言うからね

サッカーやるとアホになるのか

マジでそのバク宙とか懸垂うpしてくれ
マジでフィジカルモンスターじゃねーか

バク宙は1週間ぐらいで出来るようになるよ

空中回転豚

昼食後、うんち後
82.0　39.5
朝食抜きしてます。落ちて来たかも？

([78]...　[2-5])
これをNGword正規表現・透明NGで登録すると
綺麗さっぱりゴミを消せてスッキリするよ