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痩せたいんだが

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/09(金) 00:17:04.56ID:KJf8ZB/H

173/70
で60キロ付近まで落としたいんだが1番何をすれば痩せる？

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/09(金) 03:54:53.85ID:XnWshLXN

食事制限
◯◯ダイエットとかたまにファストとかではどんなに運動しようと、一時痩せたとしても維持出来ない
朝、白湯を二杯飲むと食欲を抑えられる
菓子類はたまに取る程度にして飲料は水に。酒類ジュースはNG
あとは筋トレも続けると身体が変わります
頑張ってください

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/09(金) 06:22:57.92ID:Kpt3AmGf

おまえが痩せたいとかまったくどうでもいい

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/09(金) 11:25:04.98ID:gJEJqxwz

ライザップ

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/09(金) 16:53:05.06ID:yyYMCRR+

お腹痩せには腹筋だけでいい？

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/09(金) 20:09:04.90ID:h6rvMAzi

いやいや食事療法でしょう

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/10(土) 10:31:21.04ID:Azfa4eS4

腹筋と食事療法とヨガでキレイにやせるか。

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/16(金) 16:17:30.30ID:miBoNlme

間食しないで痩せようかな。
ココアに砂糖牛乳無しで飲もうかな。

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/16(金) 17:30:31.23ID:xznOFvf7

今のままでいいじゃないか

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/17(土) 17:51:59.22ID:YG0bLYU1

？？？
ココアもやめてハーブティー飲もう。
蜂蜜とか入れないでね。

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/19(月) 16:15:13.61ID:9Yzh0U9P

明日２００ｇ減っていますように…

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 14:24:49.49ID:2Pi+hh9W

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