体重別スレッド60〜69kg台　5kg 目

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/

https://i.imgur.com/g3p0HKh.jpg　
うーむ健康的だ

アンガールズウザイからワッチョイにしてほしかった

>>1
乙
昨日は腹筋50回やったけどけっこう大丈夫だった

70キロ前後をうろうろしてましたが今日は69.0キロでした！
このまま行けばこの板に常駐できそうです

帰れ

予告ウザい

>>5
がんばりましょう

ダイエットはじめてまだ3週間だけど、71キロからはじめて67-68キロ付近で停滞…
歳も歳だしちゃんとブレイクスルーくるか不安になってきた

>>9
ダイエット初めてすぐに2.3キロ落ちるのは単に水分量が変わっただけ。
脂肪自体は1日100ｇ程度しか減らないから気長にやるしか無いｗ

やっと60kg台に入れた
97から半年以上かかった

筋肉量とBMIを組み合わせた新しい基準とか誰か作ってくれんもん？

体脂肪計って体内の水分量を推計してから脂肪量を推計してるのか
これからはプロテインを水に溶かして飲んだあとなど水分摂取後じゃなくて風呂上がりに乗ろうw

それでも1％も変わらないけどな

身長172�p体重60.2�s体脂肪率19.3%BMI20.1内蔵脂肪レベル5
ウエスト87.7�p
いきなり体脂肪率19.3%ｗｗｗ
今日は25回の小分けスクワット12セットで300回
腹筋50回腕立て伏せ30回

身長体重ウエストのバランスがあり得ないんだが

>>16
元々骨格が細いのに太ってた

>>11
おつおめ！

>>15
俺、172cm68kg体脂肪24%の時のウエストが86cm
今、62kg体脂肪21%でウエスト80cm
（体脂肪率は家庭用のなので実際はわからない）

ウエスト87.7cmとか想像出来ない
病気なんじゃない？

>>14
タニタの家庭用で大きい時は2％は変わる

>>20
オムロンのだけど大きい時でも1％も変わらない

>>19
俺と体型似てるね

>>22
どこにでもいる一般的な体型だからだと思う

ちなみに俺は７５キロでウエスト８８だった

最近あんま食を考えてないんだよなー
まあ夏になったら自動的に５キロくらい痩せるだおるけど

172cm 64kg だけどウエスト76や

192cm 65kg ウエスト７１ 元モデル

女の理想身長体重
150cm38kg 155cm41kg 160cm44kg 165cm47kg 170cm50kg 175cm53kg
男の理想身長体重
165cm52kg 170cm55kg 175cm58kg 180cm62kg 185cm65kg

寿命が20年縮むのに理想的な痩せ方

糖質制限、寿命が20年縮むのに理想的な痩せ方

170cm60kgと180cm60kg、後者のが若干首が長く顔が小さく、足が細く長いだけで大して変わらないのに、このスレでは何故か�V後者だけが�V叩かれる不思議

185cm 60kgの人と170cm 60kgの人の差は、前者は太もも45cm股下90cm、後者は太もも50cm股下75cm位で、腰より上には殆ど違いがなかった。

野菜中心の規則正しい食事と正常な排便リズムが整えば自然と体重も減るものだね

163�p 63.7�s
半年で7�s太った。
プール通って、まずは60切る！

>>28
この基準だと免疫力が相当低下してるとおも
ガリガリすぎ

>>35
デブが書いてるから仕方がない
向井保とか見てもガリガリに見えないもんな
実際は筋肉がなくアバラが浮いて気持ち悪い
手首や足もかなり細い
俺も20歳の頃までガリガリで周りの人に心配されてた
いくら食べても太れなかった

向井保って誰やねんw155cmピチクコビトジジイよw

>>35
28のような体型だけどここ2年は風邪も引いたことないから免疫力云々は人によるかと

風邪引いても免疫力がなさすぎて何の反応もないだけだったりしてｗ
ないか

>>28
これと殆ど同じ
186cm/69kg/BMI19/体脂肪率14.5%
日常的にジョギングしてたら普通にそれくらいになるけど

BMI22が一番罹病率が低いって聞くけど…？

>>19
普通普通
体型や肉の付き方なんて人それぞれ
まぁ俺は腹に肉の付きやすいタイプだとは思う
あとウエストは計測の仕方でけっこう差が出る
俺もドローインして計測すれば77〜78�pくらい
でも身長172�p体重62�sウエスト80�pでダイエットしてるって意識高いね

>>40
10切って腹部血管見えるようになってからドヤれよデブ

>>42
計りかたで違うんだ
本当になんかの病気なのかと思ったよ
ちょっと安心した

ドローインがわからなかったので調べてみた、お腹を凹ますってこと？
お腹を凹ますと、74cmだった
体重60.2kgでそのウエストだと痩せるの大変だね
自分は腰や背中の肉が中々落ちなくて毎日1分思いっきり揉みしだいてたら無くなってたよ

あと、意識は高くないです
毎日寝る前に馬鹿食いしてお酒飲んでますから
元々、運動不足解消の為なので食事制限もしてませんし

斎藤工の公称腹囲72cmを目指してるw
172cm、63kg、体脂肪率15%で腹囲77cm

この冬で2kg増えた いま68 死にたい

2015年11月63.5kg、19.8%
2016年3月59.2kg、11.0%
2018年3月63kg、15%
2018年8月61-62kg、11.0%←目標

>>46
2kgしか増えてないなら全然リカバーできるやん
生きろ

>>43
コンプの塊で攻撃的になってるのか知らんけど、平穏なレスに噛み付いてきて被害妄想にとらわれた痛い奴なんだなとしか感じない

>>49
アンガールズ君と勘違いされたんじゃね？
69kgもあるからアンガールズ君とは別人なのにね

身長 オッサン体重 オシャレ体重
165 59 48
168 62 50
170 63 51
173 66 53
175 68 54
178 70 56
180 72 57
183 75 59
185 77 61

178cm 60kgの人と150cm50kgの人、どちらがより痩せてると思いますか？正解は150cm50kgの人です。
何故なら150cm50kgの人は1kgあたり3cmに対し、178cm 60kgの人は1kgあたり2.9cmだからです。

BMIとかまじでどうでもいいわ
自分がモテるかどうかが全てだから
俺なんて全然身長高くないけど１８０のおじさんより高く見えるって言われるよ
顔が小さいから

性欲オバケ死ね

>>51
おされ体重というより、生活力なさそう体重って感じ

それ標準体重やんか
おっさん体重はそれ＋10kg

>>44
＞ドローインがわからなかったので調べてみた、お腹を凹ますってこと？

そう、あとドローイン自体にある程度ダイエット効果があるらしいよ
｢下腹は5日で凹む｣という本に書いてあった

もはや標準体重クラスですらデブ呼ばわりか

標準体重は筋トレかアスリート並の運動してないならデブだよ

標準体重って、BMI18.5-25の範囲のこと？
自分、22が目標なんだけど現在25.1

25が標準って…ｗ

22でもブヨブヨだよ……

また自称筋肉質デブが発狂するぞ

プロテイン飲んで重くなっただけ・・・って言い訳はあり？

ガリガリと言ったりブヨブヨと言ったり忙しいな

身長172�p体重61.0�s体脂肪率17.2%内蔵脂肪レベル5BMI20.4
ウエスト87�p←メタボ脱出まであと3�p！
ウエスト1日1�o減作戦進行中！

その体型でウエスト９０近くってどういうシルエットか見てみたいものだね
おじさんなの？

体脂肪率と腹囲が合ってないからどっちか計測がおかしいと思うわ

>>69
はい、おじさんです

これ増減する体脂肪率の謎を解くにあたり凄く参考になった
↓
[45]P名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/01/22(月) 02:20:04.79 ID:7CIOWeAJ
体脂肪は毎日減るけど、代わりに水分を溜め込むから体重が暫く変動しないんだよ。
だからある日突然水分が抜けると今まで減った分が一気に数字に現れる。
自宅に体組成計が有るなら体重が停滞している期間も体脂肪率が下がっていくからわかるよ。
水分が抜けた翌日に体重が減って体脂肪率がはね戻る。
↑
自分は先週と今週で体重は同じ61.0�sだけど体脂肪率は19.3%から17.2%に減
計算上1週間で脂肪が1281グラム減ったことになる
週3日のスクワット300回が効いた？

てか腹出てんなら相当筋肉ないんだろうから普通に負荷かけて筋トレしたほうがいいんじゃないの？
なんでそんな有酸素ばっかりやってるの？

プロテインをザバスのソイからファインラボのアイソレートに変えたけど調子いいわ
お腹の肉は加齢でつくからね
ただたとえば俳優の松重豊さんみたいに毎日アブローラー50回してたらペタンコキープできると思う

177cm62kgウエスト67cm

168cm 72.4kg (去年11月頃)
↓
168cm 62.4kg 82cm(腹囲)

-10kg記念に
でも痩せたと誰にも言われないし実際腹も顔もかわらずぶよぶよなんだよなあ

170.5　65.9　BMI22.7　半年前は78.7、27でした。

春だし一句詠もう
3時から
相撲を見ながら
酒を飲む

184cm64kg 胸囲96ウエスト73ヒップ88

>>78
相撲見て
酒肉食らいて
力士なる

内臓脂肪ってどうやって落とすの？

>>81
まず内臓脂肪から落ちる。

>>82
�d
ってことは、内臓脂肪値が高い辞時点で、単なる努力不足ってバレるね

皮下脂肪が高くても努力不足の不摂生デブですけどね

語彙がそれしかないの？

デブが怒ってるｗｗｗ

内臓脂肪から落ちたあと皮下脂肪が落ちるのか...
もっと頑張らんとなあ

>>86
ネットの中でしか粋がれないって哀れ

デブの方が哀れじゃないですか？

そもそもお前の体型どんだけ身長、体重、体脂肪率はなんだよ？
他人を貶すだけで自分は安全な場所から中傷して何も語らないってめちゃくちゃ卑怯で姑息なネット弁慶な奴の典型だぞ
たとえ太っていたとしてもその人は他の人にデブとか言って見下したり不快な思いをさせてないだろ
平穏にスレを維持出来ないわけ？
あ、リアルで居場所がないんだね、寂しい人なんだ

精神年齢の低い人間に構うと自分の程度を下げるだけだからもうスルーするわ

最近白湯飲んでるんだけど調子がいい
防風通聖散とえごま油飲んでるせいもあるのだろうけど毎日すっきり

いきがったデブが一番(ry

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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スクワット300回腹筋50回腕立て伏せ10回歩き1時間

腕立て100回位余裕だろｗ

嘘腕立てなら余裕

回数こなせば良いと思ってるアホ

腕立て1回に1時間かけると5回が限界

10回の腕立てで効かせるってどうやるんだろ

>>99
アホかー

カーリングのブラシでスイープしているだけで、特に腕立てとかしなくても
自然に筋トレもフィジカル強化もできてしまうんだが

>>100
ゆっくりやればいいんじゃない？

保守

どうしても65ぴったりまでになるのにきれない……。入園式までもう少しだから目標の63キロになってほしい！！

65キロってことは男なんだろうけど普通じゃね？

いや女なんだろう

>>106
ここがダイエット板って事を忘れるんじゃねぇ！

>>108
目標が63キロってとこから推察すると165〜175センチの男性と思うｗ

スタート時の体重から入園式までに落とせそうな目標値が63kgだったのかもしれないし男女どちらでもアリでは
子供の入園式のためにあと2kgのダイエットを頑張るパパorママ…微笑ましいわ

>>109
183cmデス

あーせっかく痩せてきてたのに上との付き合いでどか食いばか飲みしてしまった

内臓脂肪はゼロ(レベル)がベスト？
てか、無きゃ無いに越したことはない？

>>113
無かったら死んじゃうよ

60キロもある奴が考える話題じゃないな

>>105です。女です。159センチ59キロまで痩せたのに68までリバウンドし今朝付けで64.8キロになりました。開始は87.5です。なんとか63キロに、あわよくば62キロ台にしたいですね。

>>116
おぉ65切ったんだね
ってか20kg以上も落としてるのか
きっと他のママ達も同じようにダイエット頑張ってるかもｗ
お子さんのためにも自分のためにもラストスパート頑張れ！

リバウンドするかどうかじゃないんだよ
リバウンド一回でもしたらその時点でやり方間違ってんだから正さないと結局また同じことの繰り返しよ

172cm67kg

>>119
クソガリ乙ww

172�p62�s

186 69
ω・｀)・・・。

183cm64kgでここ3ヶ月上下せず
ボクシングやってた頃は58.9kgまで落としてたからせめて61kgで落ち着かせたい

チートデイって半信半疑だったけど本当にまたするする減っていくのねえ
精神的なものでもこれはいいものだ

今朝の体重68.9kg。
そろそろ70kgスレを卒業してこちらにお世話になりますm(_ _)m

10kg痩せたのに誰にも気付かれず自分でも見た目は変わってないと思ってたけど今日いろんな人から痩せたねって言われた
モチベ上がっちゃうじゃんビンラディン

やっぱ糖質制限以外の解答はないね
１月末に６３まで落ちてから大して運動もしてないし、焼き肉とかも適当に食いまくってるけど気づいたらもう６０切ってた
ただ気をつけてるのは一食で主食を２つ以上とらないということだけ、糖質制限ですらないかもしれないな
なんだかんだ７ヶ月で１６キロ痩せた
糖質以外は周りの倍以上食ってるしまったく腹減った事ないし、運動も３日に１回１０分筋トレしてるだけ
まったく努力してるつもりもないから無限に続けられる

>>125
いらっしゃい！
ゆっくりしていってね！！

目標体重から9キロオーバー
なんとかせねば・・・

ぽっちゃりでも朗らかな人に会うとこのままでも良いんじゃって気がするけどでもやっぱりもう少し痩せたい
今68kgまず3kg減らす

166/62.0

64.5から始めて目標までまだ−８�sもある
頑張る

地震とか遭ったときに、体内備蓄は体一つで逃げられると思ったりもする

まぁ孤立無援の吹雪の雪山でもないかぎり、
今の時代、食べ物の支援は餓死する前に届くと思うよ。

都心から地方の過疎被災地ならわかるけど、
関東大震災で首都圏がやられたら、地方の過疎地から、たとえば
東京1,000万人にそれだけの救援物資を送るのは物量的に不可能だよ

どうでもいい話を広げないで下さい

お、チョンか？
日本が滅びなくて悔しいのう悔しいのう

救援物資が被災者の食料の全てではないから大丈夫

まあだけど、動物ってのは環境の変化や災害があっても種が滅びないように生活の場を分散して行くんだけど
日本人って一箇所にいっぱい集まるからなあ、東京集中型（人口だけでなく施設なども）ってのはアホとしか思えない
東京壊滅＝日本壊滅レベルの大打撃になりかねん

160/65
３ヶ月ほど体重計ってなくて腹が出てきたから
67kgぐらいになってるかと思ったら変わりなかった。
運動するわ。

今朝の体重68.0kg。
まさか今月中に68まで来るとはなぁ。
1ヶ月で10kgダイエット意外と出来るもんだね。

161cm65kg女
上の方の人同様、入園式までになんとかもうちょっと痩せたいと思ってるけど独身の時みたいにひたすらウォーキングって訳にもいかない
やっぱり筋トレだとはわかってるけどいつも続かないんだよね

続かないって人は痩せる必要性を感じてないだけだろうね
本当に痩せたいと思ってるなら自然と行動してるし

痩せたいなんて言う必要はない
痩せた、なら使っていい

>>142
ほんとそれ！
最低限現状の生活、食事は継続出来るし今より食って怠惰な生活も出来るしね！
デブ生活から食事量減らして適度な運動するよりデブにはデブ生活つづける方が幸せかもね。

いやデブはダイエットの認識を間違ってるからいつまでたってもリバウンドしかできないんだと思うよ
１時間も走ったりウォーキングしたり極端に食事量減らしたりとかそんなことしてる時点で無理だよね、辛いじゃんそんなの
１日の貴重な時間を１時間も使ってたらそりゃ続かないって
努力してるとか頑張ってるっていう認識持った時点で１００％リバウンドするから

>>145
随分厳しい言い方するね
どういうつもりで書いているのか解らないけど そんな言い方じゃあ相手に響かないよ

嫌み言うようで申し訳ないけど、大切な毎日なら人に伝わるような書き方した方が あなたにとっても時間の有意義な使い方なんじゃないの

>>146
いや響かせようとして書いたわけじゃなくただ書きたいことを書いただけだと思うよ

どのみちデブには何も響かないし

デブには何も響かないって物凄く同意する
元デブだが職場のデブ達からどうやって痩せたか聞かれまくるから
具体的な食事内容と女性でも可能な筋トレやクロスバイクでの通勤を説明しても
やっぱりしんどい事しないと痩せないよねーで終わるしな
習慣づければしんどくないし何しても痩せないとか絶対嘘だわ

まるで興味ないくせに趣味の話題に首突っ込んできてふーんって感じの反応する人と同じｗ

まぁ女性ってのは雑談が好きだから、話す切っ掛けにダイエットの話題をしただけかもな
悩みを相談したとしても解決策を聞いてるわけじゃない、みたいな
太ってる事に決定的な不利益を被るか、痩せる事によって何か得をすると分かれば本気になるんじゃないか？

なんか今日はスゲー性格悪そうな上から目線な奴らが集合してるなw

７０ｋｇ以上のスレはどれも、
自分も頑張るからお前も頑張れよってレスであふれてるのに、
６０ｋｇスレのこの性格の悪さときたらｗｗｗ

ある程度体重少ないからデブを見下したくなるんでしょ

デブに頑張れって言われても屈辱しかないですし

40キロの人間が60キロの人間に言うなら分かるけどね。

>>140
皮、大丈夫？自分は歳だから急激に痩せるのが怖いw
15キロを一年計画

だいぶ痩せたのは嬉しいけど。胸がたるーーーん…
加齢のせいもあるんだろうけど、あまりに垂れたから泣きたい。
お腹も老人みたいにぶよぶよ。
筋トレしてるのに…

人生一度でも太ると美容的な意味ではおしまいだね。

減量しながらイントレしてたるみ防止になるわけ無いでしょ

来週はいよいよ65kg割れにチャレンジ。

40キロ(140cm)の人間が60キロ(170cm)の人間に言うなら分かるけどね。

１年かけて８１から６６まで落としたのに正月肥りからのズルズルで７１キロまでいっちゃってた。
暖かくなってきたしウォーキング再開して夜だけ具だくさん味噌汁で６９まで戻したよ。
ただいま。

おかえり
ぼちぼちいこ

昨日はステーキガストで1ポンドステーキ食べた
普段1日2000kcalの食事の割りにあっさり食べられた
半分飲んでたけどｗ

>>159
仲間。65切ったら報告くれ、励みにする。

今日は四時起きでそろそろ眠くなってきた
>>162が下ネタに見えたわ
昼寝する

70キロ前後でうろうろしてたけどそろそろ68を切るとこまで来たンゴ
目標の62まで遠いけど頑張るンゴ〜

>>164
分かった。ほんとギリギリだけど頑張るわ。

硬い椅子に座って骨が当たる感覚久しぶり

体重63.2キロになりました！思いきって買ったスーツも着られるように！ついでにあと１キロ痩せて入園式に臨みたいと思います！！

自分で動けるデブだと自負してたけど、久々に筋トレ以外のスポーツやったらあと一歩がでなかったわ…瞬発力出せるようなトレーニングしたい

一カ月で91kgから63kgまで痩せました
ダイエット簡単すぎですねw
ちなみに身長は178cmです

身長-100くらいまでは簡単なんだよ
そこからが本当のスタートライン

１ヶ月で28kg痩せるには１日平均6720kcal消費しないといけない
仮に171君の基礎代謝を１日1720kcalとしてもあと5000kcalを運動で消費する必要がある
仮にジョギングなら１日60〜70km走ることになる
いや、すごいな！それに匹敵する運動をしたんだろうし

それは脂肪だけを減らす計算じゃね？
実際は筋肉も減るから、脂肪減と体重減は必ずしも一致しない。
ムキムキマッチョメンが脂肪と筋肉の両方を同時に落とすような方法を取れば、
通常の3倍のスピードで体重が落ちる、のかもしれない？

いちいち虚言を分析しなくていいから
仮にマジだったとしても筋肉落ちすぎてリバウンド必至の痩せにくい体をつくっただけだから、完全に無駄な努力よ
自慢にもなんにもならん

>>172
言われてみると今ちょうどその壁だ

スクワット300回って、できんだろｗ
自分は1度に10回がせいぜいだ
隙間見つけて日々のスクワット機会を増やすしかない(機会×10回)

10回て どんだけゆっくり負荷をかけてんだろう

ベンチ込でってこと？

スクワット1回に15分かけてやると10回でバッキバキだよ

>>177
1時間に1セット25回の小分けを12時間で12セット
それで今日は
スクワット300回腹筋70回腕立て30回
腹筋と腕立ては連続
筋トレは月水金プラス毎日1時間の歩き
身長172�p体重63�s体脂肪率14.8%ウエスト86�p

>>181
なんでそんだけ運動してそんな腹出てるの？
画像見せてよ、そうすればどの数字が嘘かわかるから

年とりゃ分かる
>>181じゃないが40くらいになったら腹出るんだよ

今朝の体重67.1kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
29日の68kgからピタリと動かなくなってビビったけど、ようやく減ったわ。

スクワットは、1回のしゃがこみで姿勢がいいかどうか、
膝が出ていないかどうか、背中が丸まってないかどうか、
足が90度まで沈んでいるかどうか、視線や顔が下を向いて
いないかどうか・・・そういうチェックを逐一するから
どうしても1回でそれなりの秒数はかかる

空気椅子って言うんだっけ？
歯磨きする時とか風呂とか中腰ですると良いよね。
わざとちょっとプルプル身体を震わすのがコツ。
あと寝転がってる時に少し上半身を上げて常に腹筋に力を入れとくとか。

>>183
自分は40台前半、身長172cm 体重68kg 体脂肪率18%くらいだけど、腹囲78cm(メタボ診断での測定値)だよ
>>181の真偽はわからないが、自分と比べて変なスペックには見える

>>181
あなたがそれでいいならいいけど効率悪そうなトレーニングだね。短時間高負荷ならもっと頻度も落ちるし、自由時間も増えるだろうに

いるよね、こーやって頭使わずに回数多くこなして満足してる人。

11/2→04/01 （身長 168cm）
体重 76.2→61.1kg
腹囲 98.5→79.0cm

高尾山（清澄駅〜6号路〜山頂） 1時間45分→0時間54分
とかなり時間短縮できた。登山中の運動強度も最大で76%と結構余裕
肉コート15kgも落とせばこんなものか

全身モンベルにするのはやめましたｗ

話盛るおっさんって結構多いけどあまりにも不自然な数字ばっか言ってると相手を冷めさせるっていう自覚もったほうがいいよ
飲んでて頭空っぽなら許されるだろうけどさ

5ヶ月で15kgだから、月３kgでしょ、そんな不自然かな？
登山のペースは知識無いから知らんけど。

日付けをちゃんと見てなかったんじゃ？

しかし、大人の体重としてみるとこの層が一番多いのかな
日頃の生活より少しでも不摂生するとあっという間にこれくらいの体重になる
「痩せ」が絶対魅力とも思わないけど、太ってると侮られる

モンベラーにはならなかったのか

69キロになったのでここに来ました
よろしく

月3kgｽﾙｽﾙ落とせるのすごいよ
3ｹ月で10kg増えてここ来たけど出ていけないもん
体重い

>>182
中年太りです
身長172�p体重61.6�s体脂肪率15.4%内蔵脂肪レベル5BMI20.6ウエスト(一番細く所)82�p

61キロになってから2週間体重が減らない
3月中にスレ卒業しようと思ってたのが夢破れたからモチベだださがり
最寄駅の駅中で売ってるシュークリームを3個も買って一人で全部食べてしまった大反省…

172cm、62.95kg、体脂肪率14.6%、内蔵脂肪レベル6.5
5週間前（2/23）が63.4kg、体脂肪率15.3%、内蔵脂肪レベル7.5

筋肉は減らさずに脂肪減らすぜ〜ワイルドだろ〜？

175cm 21歳♂
82kg体脂肪率27%→一カ月後 67kg体脂肪率10%

ダイエット簡単すぎやw

>>196
http://blog-imgs-50.fc2.com/m/i/k/mikey1111/20130901132302f8a.jpg
この左の画像より１４キロも太っててウエストは同じなんですねー、すごいや
ちなみにこの人は172~3くらいね

>>197
停滞脱出のチャンスとして今日はもうチートデイと割り切っちゃおう

内臓脂肪レベルが堂々の12.5になりますた

62.6まで減った！今日は誕生日だけど我慢だ。入園式終わったらしゃぶしゃぶ食べに行くのが夢。

https://i.imgur.com/HZRT9q6.jpg
なんで増えてくねん！！！

>>205
アホ、数百グラム単位で一喜一憂

アホはお前
ダイエットは一喜一憂するもんだ

しゃぶしゃぶなんかどんだけ食ってもふとらねえから

問題は一憂の時の行動にかかってるな。
ムカついてドカ食いするか、ムカついて更に食事制限をキツ目にするか

どのみちムカつくのかｗ

増えてムカつかないやつぁダイエッティストに向いてねぇ

ダイエッターでよくね

ダイエティアンおすすめ

今日から腹部圧着ベルトしてみる
つけた感想は思いのほか臭いw

そもそもダイエットしてて増えるっていうことはまずないでしょ
一時的に腹の中に食べたもの溜まって体重増えることを言ってるのかな
生活習慣を長期的にがらっと変えないと増えるなんてことはないよ
それでも増えるって言ってるやつはただ単にデブがデブの生活を送ってるだけでダイエットでもなんでもない

ウンコする前と後で体重計ると、後の方が増えてる事が頻繁にあって困惑します。

半年かけて16キロおとして今69キロだ
はやく60キロ切りたいなあ

昔のズボン履くとまだキツかった悲しい。
同じく早く60キロ切りたい。

私ズボンは今持ってるやつでジーパンしか入らない。50kg台になりたいなぁ

ジーパン、今、サイズ的に履けるの１本だけ。
昨日は洗濯しちゃって１日家にいた
安いの買おうかな…
痩せ途中でボトムス買うの躊躇するわ

50キロ台になったら私服もスーツも一新したい

痩せた時のこと考えて新しい服買うのも躊躇するけど一向に痩せない
61キロ前後で停滞してる

内臓脂肪率が堂々の19.5％達成！

みんな何時に体重量ってる?
俺は起床直後。

2kg減って、ベルトの穴一つ分短く締められるようになった。

寝る前に歯磨きしながら体重計に乗るのが日課になってる

66.1kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
朝イチ、起きたらトイレに行く前に計ってる。

風呂上がりかな

186.6cm 69.1kg 12.2%
久しぶりに60kg台入って嬉しい
これで満足せずに運動がんばろ
痩せるとファッションが楽しくなる

土日で65kg切れるかどうか、ギリギリだなぁ。

65.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
早く50キロになりたい、そして絶対リバウンドしない事、これが一番大事。

76kg超から始めてやっと69.8kg
暫くはこのスレの範囲内に留まって、最終的には60kg未満になるぞ〜

今日ひさしぶりに筋トレするかなー

69から始まり今朝65.9！
65を早く切りたいなー
最近筋トレしてないからそこもしないと

カロリーメイトを一食抜いただけで
今朝は800グラム落ちてた
朝起きがけのカロリーメイトとコーヒーは
旨いんだけど、テロ食だからな〜

60.5キロきた
運動後だけど

おまえら
身長も書いて

>>177
通常のスクワットなら300位できるだろ
10回ってバーベル使ってるんだよな？

あーカロリー消費したいから、
今から歩いてドンキホーテにインスタントコーヒー買いに行こうかなぁ

今日は7km走れた

いつも穿いてるジーンズのウエストに前よりゆとりができた
こういうのは嬉しい

168cmで64kgから開始。
3週間経ち62kgぐらいになった。

しゃがんでもズボンのお尻も太モモもパッツンパッツンにならない、なんて幸せなんだ！

70.5kgの停滞期から抜けて69.8→69.9→69.7

就活のストレスで食欲落ちてるのもあるかな

あーあ今週は65kg切れなかった。
まぁ間違いなく来週は達成するから良いんだけど、
今週は結構運動したから、
予想外に体重減っててビックリ、っての期待してたんだけどなぁ。

>>241
おお、同じくらいのスペックと減り具合
今朝、61.5kgになってた
先月半ばに大風邪ひいてご飯減らす習慣ついて、月末月初の残業地獄で食欲がなくなった邪道ダイエットだけども
この調子で56kg程度まで行ってご飯に執着しない食生活にしたい

>>244
おつ。
それだけ頑張ったならきっと来週にはきれるよ。

一方私はちょうど65キロの壁で停滞期を迎えたっぽい。
昔からここの壁でダイエット失敗してきた。
今度こそ負けない。

168 60.7
この700gがもどかしいねんな

>>187
一人称自分は直せよ

>>248
187じゃないが、なんて言ってらいい？
2ちゃんでの一人称「俺」も「私」もしっくりこないのだが…

>>248
キモ

162cm 65kg
50kg台になりたい。

筋トレとジョギングでがんばりはじめて２週間
まだなにも変わらないけどモチベーション切らさないように気をつけたい

>>249
我、拙者、朕、あたい、おいら
お好きなものをどうぞ

某

最近分かったけどダイエットの肝の9割は食事なんだな

そらdietだしな

今朝60.2だった
あと一息
でも夜体重が50キロ台になるまではお世話になります
できれば今月中に標準体重(58.5)を達成したいな

>>252
おいらにしようかしら、うふ

65.2kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
あと少しがなかなか越えられんｗｗｗ

お金使いすぎて今月末まで外食行けないからチャンスだと思って減量するぞー

停滞期つらい
ちゃんとしたトレーナーについて食事管理・運動してても停滞期は来るんだね
はあ…野菜しか食べちゃいけない日が辛すぎる
でも早くこのスレ卒業したいから頑張る

野菜しか食べちゃいけないとか糞みたいなトレーナーっすね

確かに頭おかしいな

無理するとその日我慢できても次の日の反動に耐えられん

>>261
やっぱおかしい？
毎夕食とトレーニング日の3食は野菜しかダメなんだよね
タンパク質もあんまりとらせてくれない
タンパク質も余分なエネルギーになるから、ある程度体重落ちるまであんまいらないんだって

必要なタンパク質をとらないとどんどん筋肉が分解されていくのになに考えてるんだそのトレーナーは？

もしかして筋トレメニューないとか？

タンパク摂ろうと思ってプロテインを買いに行ったけど、
あまりの高さにビビって帰ってきた

>>267
タンパク質含有量と価格でいうと100ｇ50円の国産鳥むね肉と変わらんのだけどな。

アマゾンとか楽天のが安いんじゃない？

>>266
パワーラックとバーベル使ったガチのウエイトトレーニングです。
こっそりプロテインくらい飲もう…

プロテインで検索してたら、
コオロギ（生タイプ）とか出てきてビビった。
ペットフードかぁ。

ミスドの抹茶ドーナツくいてええええええええ

過激な食事制限を1ヶ月くらい続けると、
必ずオデコにニキビが沢山出てくるんだよなぁ。
まぁ食事をちょっと戻すと治るんだけど、
今回は3ヶ月続けるつもりなので、まだ先は長い。
かゆい・・・

68kg 目標の身長-120まで残り2

目標の身長って・・・？

>>275
馬鹿はレスしないで

普通110だけどな

身長目安にしてる時点でｗ

>>275
目標の体重

>>278
意識高い系 ？

やっと62.0キロの壁抜けた
1キロ減らすのに増減しながら3週間かかった

極めて健康法ですね

62.5kg、BMI21.2、14%
少し絞れてきた

61kg台になったものの、60kg台にはなかなかならないなあ。

オレンジやデコポンは、量が多い割にカロリー少ないからオヤツに良いよ。

食べないっていう簡単なことがなぜこんなにも難しいのか

なんて言ってるうちに上半期の目標63kgを切った！62.8kg、BMI18.8

なんやかんやで目標決めるのは大事ね

俺は痩せ型に分類されるBMI18.5を切る体重を最終目標にする
みんなもじっくりゆっくり頑張ろう

おめでとう
俺も目標の66kg目指して頑張る

61kg台になってから10日以上経つが、60kg台になかなかならない。
いわゆる停滞期ってやつかな？
そろそろチートデイを入れるべきか。

停滞期って数ヵ月単位のもんだよ
じゃないと食習慣の改善にならんだろ？
数日数週間でがたがた言うようじゃリバウンドまっしぐら

調べたら、一般にダイエット始めて一ヶ月後、元の体重の-5%になった辺りから
停滞期が始まるらしい。
俺が今丁度その時期。
停滞期かどうか分からないが、とりあえず一日大食いしてみる。

76→64kgからリバウンドして76kg、そこから落として68.5kg。

55kgがゴールだけどまだ遠い。でも今のところ辛くないし順調に減ってるから頑張ろう

なんでリバウンドしたの？
そこに改善のポイントがかくされてるのでは？

俺の場合、何か資格とるのに勉強始めると、深夜まで勉強するから
腹が減って何かつまんでしまう。
そして太る。
太ったことに気がつきダイエットを始める。
の繰り返し。

>>292
失恋してやけ食い

>>90
めちゃくちゃ早口で喋ってそう

ダイエットは３ヶ月くらいは最低でも続けないと、っていわれるけど最初は習慣にするまでつらいなあ

文字に早口も何もない
めっちゃ早くタイピングしてそう
って普通にほめ言葉や

ダイエットは食事だと気付いて食事法の本読んだりしてた
んで今日からあすけんで食事管理することにした
ジムは週2
172cm、63.45kg、体脂肪率14.0%
目標は4ヶ月後までにシックスパック
頑張るでぇ

3週間も前のレスに煽り･･･

ぐおおあと400g

ぷえ

平日は食事制限出来るんだけど休日がね

俺は今日はチートデイ。
朝から大量に食った。

2ヶ月目。75→67.3キロ。
ベロ回しとかあいうえお体操してるけどほっぺたのにくが落ちない。
62キロゴール予定だったけど55キロ目指す

チートデイって信じて大丈夫なのかな？

>>304
年齢、性別、身長も教えてね

>>305

> チートデイって信じて大丈夫なのかな？

なんでチートデイで腹一杯食べていいのか理屈がわからん

チートデイとか言ってまた食うからリバウンドするんだろ

雨も止んだし、チート運動デイしようよ。

チートデイ失敗しても、一日ぐらい大量に食った所で、2日目以内にはクソになって出るだろうから、
そんなに心配しなくても大丈夫だろうと思う。
まあ、俺が実験台になって、後日レポートしますわ。

とことんチートした。
4500kcal食った。
My fitness palによると、今日のようなペースで食ったら、5週間後には
72.8kgになるらしい。
おそろしや。。。

また過食の言い訳してるんけ？

なんか最近膨満感が気になってて試しにプロテイン飲むのやめたらお腹すっきりして体重も想定通りに落ちた

96キロ 27％から 65キロ 20％まで体重落としたんだけど最近落ちなくなってきたからちょっと褒めて俺のやる気を引き出してくれ

>>314
チートしてみたらいかがかな？

5ヶ月かけて72.4kgから今日ついに59.9kg
明日にはまた60台に戻ってる気がするけど何度も体重計にのってにやにやしちゃうわ

食べたいだけ食べると余裕で5000カロリー超えれそうで恐ろしくて食えん
毎日のようにカツ丼牛丼アイスにポテチチョコレート食べてた日々が懐かしい

コメって確実＆てきめんに太るんだね
土鍋でご飯炊いたら、これが旨スギちゃんで、
1日にして700g増えた
土鍋の使い方をマスターしたいんで、しばらくは
土鍋ご飯にするつもりなんで、体重がどうなるのか
今から怖いわ

どうしても朝に食べる甘いものがやめられない

1日1食で90から65まできた
朝だけ1900カロリーくらい食ってる
軽く筋トレやサイクリング1時間くらい
少し食べたらすぐお腹いっぱいになる
調子もいい

>>314
半分以上筋肉が落ちてるんだな

>>318
1日で増えた分は米や水分の重さだろ

米の重さすなわち俺の重さだ

>>318
米のせいにするなよ
旨スギちゃんで自制が効かなくなって食べ過ぎるから太るんだろ

昨日のチートで0.5kg増えて62.3kg。
64kgから始めてすぐに61kg台にはなったが61.5より2週間ぐらい下回らなかった。
チートが効果あることを祈ろう。

朝、体重計に乗ったら0.3kg増えていた
悔しかったからトイレでウンコ出してきて
計り直した
0.6kg減ってたｗ
ウンコ＆オシッコで600gだったのか…

チートって どんな効果があるの？
やる気の維持の問題？

1キロ以下なんて誤差だよ

>>327
少量の飯を続けていると、身体が飢餓状態と判断してしまい、少量の食事からエネルギーを大量に吸収しようと
いう身体になるらしい。そのせいで、少量の食事なのに体重が変化しなくなる停滞期にさしかかる。
そうなったら、チートデイと言って1日大量に飯を食う日を作る。
どのぐらいの量を食うかは、いろいろ説があるので断定出来ない。
（俺は基礎代謝の3倍の量を食ってみた。）
ただし、中途半端な量は効果ないから、遠慮せずとことん食えとのこと。
そうすると、身体が飢餓状態じゃないと判断して、食べ物からの吸収量が少なくなり、
もとのダイエットの食事に戻すとまた順調に体重が減っていくらしい。
もっとも、チートデイの翌日は腹に食べ物が残ってるから、その分体重は重いけどね。

やる気の維持のためにも、俺はやってる。

チートやならくても軽い運動すればいいけど意思が弱いと毎日チートデイでリバウンドするぞ

>>329
ありがとう、理解した

俺はチートデイを設けないでやってみようと思う
飢餓状態になるまで体を追い込んでいるとはとても思えないので

お腹いっぱいになるまでローカロリーなもの食べてても飢餓状態になるのかなぁ
夜だけ炭水化物抜き、1日1400キロカロリーらへんを目標にしてるけど、ふぃーお腹いっぱい〜ってなるまで野菜ときのこを食べてる
それでも停滞期は来るもんなぁ…

ううチータラ一袋食べちゃった…
美味しかった……

>>333
そんな日もあるよ

飢餓状態になっているかどうかはどうやって判断したらいいのですか？
体重が減らなくなったからといって即飢餓状態とは限らないのでは？
てかダイエット程度で人間の身体は飢餓状態になるものなの？元々太っているのに？

チート(笑)なんか我慢できないやつの言い訳
効果なんかあるわけない

信じるか信じないかは、あなた次第!

チートデイの概念は書籍『除脂肪メソッド』に載ってたがおれにはそんな関係ないなと思ってやってないな
あすけんで食事管理して適度な運動してれば健康的に痩せられる

130キロ台から65にして4年キープ中。
好きな服を買えるので悩まなくていい。

チートデイの有用性、てのは結局身体が「飢餓状態」にある事が前提でしょう？ だったらその飢餓状態の判定は具体的にどうやるの？

朝食食べ過ぎた。チート朝食って事でいいのかな

みんな朝ごはん何キロカロリーくらいですか？
私は600くらい行ってしまいます…

朝700
昼400
夜400

>>340
体重が2週間ぐらい減らなかった時は停滞期ということで飢餓状態と
俺は判断している。人によって体質も違うから、これが絶対という
ことはないのだけどね。

朝600
夕600
夜500

>>329
1日1食でも、その1食はしっかり食う・・・みたいな食事法は
カロリーを減らしながらも飢餓状態による体の反応を防ぐ良い
方法なのかな…とチラッと思ってみた

1日1食実践してる人は元気で他の方法の発案者とか実践者は急死したりで亡くなったりしてるからな

>>339
すごい
どんな感じで減らしたんですか？
どれくらいかかったかも気になります

どんな食事や運動でも死ぬ人は死ぬ
長生きは長生き
それだけだよアホか

頭おかしなってるで

朝 1000
昼 2000
夜 500

180cm 60kg

朝２７１
昼３６６
夜６７０

ちょっと少なすぎな感じなので、もう少し食っておこうかな。

朝300
昼100
夜700

172cm、62.1kg、体脂肪率13.8%、内臓脂肪値5.5
いい感じに落ちてるんで晩酌w

あと5kg痩せてモテモテになるんだ！

161�p 65.4�s 体脂肪37.8 内臓脂肪7
妊娠で20�s増えて72�sになって少しずつ減らし中
とりあえず60切りたいな

女って本当に内臓脂肪少ないのね。
びっくり

っち、内臓脂肪レベル12.5だぜ

>>356
男だけど身長全く同じで
66キロ 体脂肪24％ 内臓脂肪8

痩せたらSEXしませんか？

元々は55キロ 体脂肪13％ 内臓脂肪は忘れたけどこんな感じだった。
今は60キロ目指してます

卒業生のオレ
171cm54kg体脂肪12%内臓脂肪3.5

男女は別のイキモノ

>>361
クソ軽いな

身長が160ぐらいの人達はサイズ何着てる？
俺は痩せてた時は上は全部Mだったんだけど 今はものによってMかL
でもLだと丈が長かったりする。

痩せるともてるようになる。
実際に今より5kg痩せてた頃はもてていた。
痩せてモテ期を再来させよう。

155�p産前56kg
産後病気で体重落ちて、その後反動や薬の副作用で過食気味になって68kg
70になる前になんとかしなきゃ…と
60キロと言わずまずは65を目指したい

ごはんが好きで好きで、炊いたらおかわりが止まらないから炊飯器捨てた
今は一合炊きのご飯土鍋で炊いてる
毎日2合炊いてたのが1合になり、面倒なときは焚かなくなり、夜パスタなら自動的に翌日朝昼に米がない生活をしてたら、２ヶ月で5キロ減った。

ごはん、大好きだ。

服がぶかぶかになってきて嬉しいけど
衣替えの前には60切って洋服を一新したい

74�`から62まで落とした
太る前の58�`まであと4�`
家にはL, LL, 3L, 4Lの服が山積みで地層のようになってる
一人で四人分のスペースとってるから捨てたいんだけど
3L, 4Lは好みの服探すのにものすごく難儀してトラウマになってるから手放すのが怖い

戒めのため、各サイズ1着だけ残せ

あるあるですねw
思い切って捨てたらいかがでしょう。太ったらまた難儀するって思いが頭の片隅にあれば節制の手助けになるのではないでしょうか。
その考えで私は下のサイズを買う度にそれまでのは捨てました。

チートデイの効果のおかげか、停滞してた体重がまた減り始めた。

>>371
なにをどれくらい食べました？

チートデイで増えた分が減っても...

>>372
朝　ご飯、納豆、味噌汁
昼　うどん
夕　レタス、トマト、ゆで卵、肉等

ほぼ毎日このメニューで1,500kcal以下にしてます。

2週間ぐらい、ずっと最低でも61.5kgまでしか減らず、61.5〜62.0をさまよっていた状態。
それが、昨日からそれより減るようになりました。

効果あろうがなかろうが、週1回ぐらいは好きなものを食べるようにします。
そうでもしないと挫折しますからね。

俺も停滞してるからチートデイやりたいが金欠になっちゃって困ったわ

今日から仕事終わりにウォーキングするぞ！
あと週一ヨガに行く
そして食事気を付ける

>>374
ごめん、チートデイになにをどれくらい食べたのかなって聞こうとしてました…でも普段のも参考になります

体脂肪19、内臓脂肪12.5レベル、BMI25.2
負の3冠王。。。

>>374
その止まっていた体重の時って体脂肪率ってどれ位ありました？自分はかれこれ一ヶ月半、体重68キロ体脂肪率14%切ったところで止まってしまいました。

>>380
17%ぐらいです。
ただ、私の使ってる体脂肪計は、いまいち信憑性が低くて、アマゾンのレビューでも
実際より高いとか低いとかあるので、私は信用していません。

>>378
ありがとうございます。4500までならやはり甘いもので稼ぐしかないですね〜

>>382
チートの量は、いろいろ説があるみたいで、基礎代謝+2000だとか、基礎代謝×3の量だとか、または無制限で
いくら食べても良いだとか。ただし、重要なのは、中途半端な量が一番だめで、腹いっぱい食わないと意味ないとのこと。
私はYoutubeの人で4500食ってチートした人の例を見て真似しました。
ボディビルやってる人は800ぐらい0食べる人もいますね。
私は3500ぐらい食べた時点で、もうお腹一杯でしたが、無理矢理食べました。

＞ボディビルやってる人は800ぐらい0食べる人もいますね。

まちがった。
800じゃなくて、8000。

チートとか過食豚のいいわけにしか見えないけど
何を目的にドカ食いしてんの？

気分転換でしょうよ、そりゃ

ダイエットは過去の恥じて、過食しない習慣を身につけるものだと思ってた(´・ω・｀)

ダイエット＝食生活の改善→目標達成、維持出来てもデブの頃のドカ食いは忘れられない

デブ時代の名残のドカ食いというよりある種のショック療法でしょ

決めたておいた内容をその通りに食べて痩せる方が楽かな
お腹が空いてたまらない時もあるがノンシュガー飴1つで我慢したりとか
ここ卒業したらゴールだしこのまましっかり続けて行きたい

今日は61.0kg。
順調だ。
少なくとも2週間以内に、このスレも卒業だろう。


ダイエット前はほうれい線が出てきたのは歳の生かと思っていたが、
単に太ったからだった。
最近ほうれい線が消えてきた。

♂ 171cm 65kg
減量して標準体重に近づくにつれ頬が窶れ頬骨が目立つようになってきた...
食事管理、ジムでのマシン筋トレとバイク、クロストレーナーの有酸素運動
あと5kg落としたいけど頬はさらにこけるだろうなと

今朝61.3キロ
GWまでには卒業したい

過食と運動不足、そして正月太りで69kgまで増えたけど、今日で63.8kgまで減量できた
63kg台なんて何年ぶりか覚えてないくらいで、本当に嬉しい

>>392
睡眠不足か栄養不足か栄養バランスの偏りだと思う

今月中になんとか65kg切りたいよー
便秘してるせいかなかなか切れない！

それ脂肪だよ

>>395
ありがとう
あすけんやってるけど摂取カロリー不足だと思う...
摂取カロリー抑え気味に加えジム通いしてるからかな。もっと食べる様にします。

61.2kg
GW前に60未満になることを祈る。

60.8�s
毎週やってる土日のドカ食いを止めたら月曜日には切りそう

>>400
凄い！もうちょいだー
私も頑張ろう

67.4kg。70kg↑卒業したばかりだけど安定して減ってて嬉しい。MAXは半年前の76.6kg。

10kmジョギングしてきたら、60.4kgまで減った。
とは言っても、水分が抜けただけだから、水飲めばもとに戻るだろうけど。

途中まで自分が書いたんだっけ？と思って読んでた。
４LからLまで落としたから服が場所取ってた。
S、Mサイズ時代の服もあったし。
引っ越しでだいぶ整理した。
市のごみ回収に出そうとして調べたらあんまり説明がなくて
電話してきいてみたらほとんど燃えるゴミで処分することになった。
ほんと大きいサイズで自分好みの服を確保するのは大変なのでもう太らないしかない。
一時期は新宿の確か伊勢丹だったか大きいサイズの充実した店にいって買った。

62.8キロ
夜抜いたから朝の計測の時もそんなに減らないかな
今月中に卒業したい

＞夜抜いたから

目標体重に到達したとしてその後どうするの？
夜抜くの？今後何年も何十年も
なにが言いたいかっていうと夜(だけじゃないけど)抜かないで痩せる工夫と努力をしませんか。
毎日毎日一食抜いて数字が減ったところで何の意味もないですよ。

意味はあるよ

69.7キロ
上の体重スレを卒業してきました
よろしくお願いいたします

>>408
よろしく

61.3kg
なかなか減らないねえ。
でも、スマートにはなった思う。
顔も小さくなった。
顔が小さく見えるとスタイル良く見える。

62.4キロ
>>406
気遣ってくれてありがとう
お昼多かったから夜抜いたけど普段は食べてるよ〜

63.3kg
来月はここを卒業できるかもしれない

164cm 63kgもう何年もこの体重なので切りたい

服のサイズが変わった方っていらっしゃいますか？
ずっと60kg台だったので、サイズを変えようかなと思うきっかけが分からない
どうなれば、ワンサイズ下でもいいかもと思うんでしょうか？

今朝は61.0kg
今度は61kg未満になるのに苦労しそうだ。

50キロ台になって馬鹿食いしてまた60キロ台に戻るプランを考えている。

痩せてくるとスカートとパンツは落ちてくるようになったから
自然と買い換えした。
お金ないからトップスやアウターはまだいいかなと様子見してたけど
周囲からダボダボだとかサイズ合ってないとか言われたので
思い切って買い換えた。
太った人向けの店でワンサイズ下を試着してみればいいし
もっと痩せたならGAPはサイズ豊富なので試着してみたら？

>>417
アドバイスありがとうございます
去年履いてた春夏用のスカートやパンツを履いてみて、
持ってる服のサイズがLなので、GAPにも足を運んで試着してみます

仕事休んでたら10キロ太ってた
68スタート 元の体重まで戻すぞー

土日が鬼門
遊びに行っても家に引きこもってもどっちにしてもすごく食べてしまう
決まった時間に行動できる平日は我慢できるのに土日がどうしても無理

>>620
同じ