>>372
朝　ご飯、納豆、味噌汁
昼　うどん
夕　レタス、トマト、ゆで卵、肉等

ほぼ毎日このメニューで1,500kcal以下にしてます。

2週間ぐらい、ずっと最低でも61.5kgまでしか減らず、61.5〜62.0をさまよっていた状態。
それが、昨日からそれより減るようになりました。

効果あろうがなかろうが、週1回ぐらいは好きなものを食べるようにします。
そうでもしないと挫折しますからね。