体重別スレッド60〜69kg台　5kg 目

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/

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自分を丸顔だと思っていたら、痩せたら縦長な顔だったことに気付いた。

50〜59スレから来ました
油断したらすぐ60キロ台に

ドカ食いやら過食のレスばかりね
あんまり意味ないしドカ食いスレに書き込めばどうかしらね

そこそこ成果が見えて来たのはいいけど、
なんか、皮がだるだるだし肌ツヤ悪い…胸も垂れたし。
歳のせいなんだろうけどなんか凹む。
なんのためにダイエットしてるのかわからなくなってきたわ。

>>448
ありがとう！次は61台目指します

>>452

イイネ

>>454
私も一緒！

♂と♀で全然違うし60と69でも全然違うし…
皆さんよく会話が噛み合いますね

違うと思えば違う、同じと思えば同じ

我が一族は全にして個、個にして全

朝体重59.6！
夜には60台に戻ることはわかりきってるけど、この調子で卒業目指します！

>>457

結局、自分次第だから

>>456
わーい頑張ろう！

朝体重62.0 ⇒ 便所後61.5
目標体重 54.0

61.1kg
減らない･･･

65キロまで痩せると元デブだから痩せて見えるというよりちょっとやつれ感がでるらしい
これ以上痩せるかどうか悩む。

同じ感想.....
貴方が♂か♀か身長やらわからないけど、こちらは♂で171cm 65kg 体脂肪率10%まできたけど頬が窶れるのが嫌でね。後5kg落としたいけど食ってしまうしこれ以上体脂肪率下げるのもと思案中。

今似た状況w
やっと標準体重まで来たのに今までが今までだった(デブってパンパンだった)だけにみんなから大丈夫？とか病気？とか真面目に心配されまくってる
いやいやw今が普通として見てください！って心の中で返してる

服買い直したらいつもよりスッキリして見えるとお褒めの言葉いただいた
安くてもいいからじゃすと

短期で痩せるとそういう目で見られるね

途中で送っちゃった
安くてもジャストサイズの服ひと組持って目安にしようと思った

身長高めのデブのくせに、女の子がビッグサイズの服着て華奢さ強調するのに憧れがあってそういう服買いがちだった
単なるデブ強調だったわ、うすうす気づいてたけども。
タイトスカートとか流行ってるしジャストサイズでいく。

>>464->>466に対するレスね

>>467
やったね！

夕方、買い物に出かけたんだが
帰る途中で

牛乳買えば良かったかな？

って思つたが買わなくて正解でも
あるし不正解でも
ある

あー65kgきったと思ったらまた戻った
停滞期長ツライ

若いときに痩せておかなかったことを今更心底後悔しているよ
30代後半になったら何をやっても効果が半減してしまう
1日1食ダイエットをやっても若いときは一週間で4kg痩せられたけど今は2kgしか痩せない
76kgから55kgまで痩せたかったけど62kgまで痩せて力尽きて今はそれを維持することしかしてない

色々頭がわるそう

６１kgジャスト

63キロを1ヶ月ぐらい停滞中
概ね満足だけど60割りたいなあ

62キロ切ってから同じ食事でも1週間動きがなかった
三連休は好きなだけ食えないや

170cmで74kgから一年半かけて63まで落としたけど腹の肉はまったく減った気がしない
なぜこう贅肉は頑固なのか

気がしないだけで測ったら減ってるのでは？

全体が減ったなら部分痩せが目立たないのは当然と言える

>>478
俺は170cm,65kgで同じ位の体型ですね。
ウエスト74cm位でジーンズは80cm前後を履いてます。
478さんはウエストはどれくらいなのかな？

月初172cm/65.0kg 15日64.5kg 今日61.5kg
カタボリック予防と身体作りを考えて毎月-2kg設定のはずが
しかも摂取カロリー増やしてたのに…俺の身体ドウナッテ…

1日の摂取量をいくらにすると、何kgに落ち着くかを計算出来るサイトってないですか？

若いときと30代後半では代謝がまるで違うよ
年取るとどんどん痩せにくくなるよ

無知なスレ住人に重大な事実を教えやろうって？
そんな当たり前のことを？？

年取っても食わなきゃ痩せてくと思うよ

体重1kgあたりの消費カロリーってのは加齢とともに減る

12歳〜14歳中学生　29.6
15歳〜17歳高校生　25.3
18歳〜29歳大学生〜若者　22.1
30歳〜49歳おっさん　21.7

61.0�s
今週は全然落ちなくて辛かった
後1.0�s落ちるまで土日のドカ食いは止めよう

なんかすごい苦行に耐えつつ、たまに言い訳のどか食いしてて
痩せると言うよりやつれて周りから心配されるような不健康なダイエットしてる人多くて心配になる。

適度な栄養素の献立をしっかり摂らないと美容にも悪いし常に頭ふらふら、人にはイライラしてしまうと思う。

おっさんがガリガリだとみすぼらしいぞ

減量中にどか食いしてしまうのは炭水化物が足りてないせいだとか

>>446
61.7kgになりました。

GWをどう過ごすかで今までの努力が活きるか無駄になるかだね
それかせっかくのGWなんだからダイエット忘れて楽しむ、GW明けからまた頑張るって割り切れれば心底楽しいGWになりそう

明日はチートデイだから肉をたくさん食おう！

自分が痩せるとデブが嫌いになる

>>492
順調に減ってるね！
私はまだ62.4kgだー

まだチートとかほざいてる過食ブタおんるか
黙って隅っこでもぐもぐしとけよ
真面目にやってる住民の邪魔だ

>>497
私はあと少しでこのスレ卒業するから、大丈夫だよ。

>>498
70�s〜スレに行くんだね

スレの上から見るとずっとチートチート騒いだ挙げ句、人にまでやらせようとしてたものね
批判されるのは当たり前なんじゃないかな

ドカ食いスレに行くのかなｗ

チートはダイエット板にいる人間ならば当たり前の知識だと思ってたらそうでもないんだね。

そういえば、過食症になるぐらいの人には、チートは向いていないんだね。
知り合いに、ちょっとでも過食すると止まらなくなるって人がいた。
その人は精神科に通ってた。
そういう人には確かにチートはおすすめ出来ないな。

はいはいわかったから大人しくドカ食いしてなよ

>>496
ありがとう〜！
私もまだ安定してない…引き続き頑張ろう〜

減量中ならチートする前に食事内容や運動、カロリー収支を見直すのが常識。
標準体重以上の奴には不要、遠回りするだけ。

>>503
あんたが過食症じゃん…ｗ

ダイエットって言葉の意味知らないのだろうね
過食しない習慣を身につけるものなのにね

安いものを大量にむさぼる習慣をやめて
それなりのものを適量摂取する

かれこれ11ヶ月
100kgスレからスタートしてあと800gで下のスレへ移動だ

周りからストイックと言われるけど酒も飲むしジャンクフードもたまに食う
一週間のカロリーで考えれば結構簡単だった
皆も頑張ってください

>>499

わらった

頑張る！
肉少々入りのもやし炒め、肉じゃが、野菜サラダ、ブランパン、ほうれん草のお浸しが夕食
今からジム行ってくる！

>>503
過食してるのはお前なのに友人を精神病扱いとか狂ってるな

ステーキ最高

朝バナナ
昼パスタ
夕方きゅうり1本と納豆1パック

さて寝よう

切迫してるね.....

今朝59.7�s
お世話になりました

連休→旅行→ホテルバイキング→
ここから導かれる結論は…

痩せれば痩せるほど骨格はどうしようもないなと...
特に骨盤、ウエスト周りが...

男なのに骨細過ぎて辛い
痩せてウェイトトレーニング頑張ってるけど所詮は骨細さ……

62.5kgから減らない。。。

増えないだけまし、と考えましょう

チートして、腹んなかがパンパンだぜ!

そろそろ筋トレやりますかねえ
うまいことLBM増FAT減できないもんか

62.5 ⇒ 62.6
日々前進、いや日々後退だ。。。

62kg前後で止まっちゃうんだよね

減らないなー
ジョギング続けてたらいつかは痩せるといいなー

172cm、62.9kg、13.5%
体重の下落を抑えつつ除脂肪中

それで13.5%って多くね？

>>528
どこをどうみて多いのか、感覚が意味不明w

68からスタートして2週間弱で
64,8まで落ちた 若さが1番ですわ

>>529
たしかにww

171cm 60.5kg 26.3%
水曜あたりに股関節に激痛走って整形外科で石灰化どうこう言われたけど、翌日からジョギング再開して頑張って(今は完全に痛み治まりました)生理前も乗り切った、からはやく59の数字を見せて欲しー！

今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。
効果は大体２〜３日後に出るので、気楽に待とう。

そろそろドヤ顔のアレにツッコミ入らないかなあｗ

そんな事より

ダイエットは自分との戦い

だから

身長168、男、29歳
通勤8キロウォーキング、週に1日ランニング5キロ、食事制限はせず適正量だけ食べる
1月に72キロから始めて、現在68キロ
3月末まで微動だにしなかったのに4月に入ってから4キロ落ちた
一体何が起こったんだ…

男 40歳以上 171cm
ジムのInbodyで計測、細マッチョ目指してるのにゴリマッチョに向かってるとは...

https://m.imgur.com/XLu9fWm.jpg
https://m.imgur.com/2i7kBfg.jpg
https://m.imgur.com/DeyMxUq.jpg

2年前体脂肪率11%なった記念に買ったジーンズがまた履けるようになって嬉しいw
ただ腹回りの肉がまだまだあるなぁ
腹肉を摘んだ時の厚みが手の甲くらいを目指します

便秘解消の為に夕飯にきくらげと蒟蒻を大量に摂取
それに水
これで明日の朝出なかったら許さねぇ!
ところであれやね蒟蒻はもちろん知ってたけどきくらげって超々低カロリーなんだね
副菜どころか主菜にもなるしそれに酒のツマミにもなるw
便秘うんぬんじゃなくてもﾊﾅｯからルーチンの食材にしとけば良かったよ

モチベ上げるためにサイズ確認がてら試着室遊んできた
嬉しすぎて買ってしまった

男で60kgになるには筋肉の少ないヒョロガリかぁ

>>540
身長によると思うけどなあ
150cm台なら筋肉つけられるでしょ

チートとかまだ言ってる人がいてビックリだわ。

それで減らせてるならいいんじゃないの
ほっといてやれよ人それぞれだろうに

>>541
それはそうなんだけどね。
中肉中背はぽっちゃりに分類される昨今だからね。体重に拘って見た目品祖な体になるか標準体重より重くても多少は筋肉質のが良いのか思案中なのよ。

62.4kgまで痩せたのに、油断したせいで63.7kgに戻って動かない…
これはマズイ…

GW後半は耐えられんから明日と明後日は我慢

皮下脂肪と筋肉太り解消の為に今月は有酸素運動強化月間！

今日計ったら60.4kgだった。
もう少しでここから卒業できる。
頑張ろう