体重別スレッド60〜69kg台　5kg 目

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/

まだチートとかほざいてる過食ブタおんるか
黙って隅っこでもぐもぐしとけよ
真面目にやってる住民の邪魔だ

>>497
私はあと少しでこのスレ卒業するから、大丈夫だよ。

>>498
70�s〜スレに行くんだね

スレの上から見るとずっとチートチート騒いだ挙げ句、人にまでやらせようとしてたものね
批判されるのは当たり前なんじゃないかな

ドカ食いスレに行くのかなｗ

チートはダイエット板にいる人間ならば当たり前の知識だと思ってたらそうでもないんだね。

そういえば、過食症になるぐらいの人には、チートは向いていないんだね。
知り合いに、ちょっとでも過食すると止まらなくなるって人がいた。
その人は精神科に通ってた。
そういう人には確かにチートはおすすめ出来ないな。

はいはいわかったから大人しくドカ食いしてなよ

>>496
ありがとう〜！
私もまだ安定してない…引き続き頑張ろう〜

減量中ならチートする前に食事内容や運動、カロリー収支を見直すのが常識。
標準体重以上の奴には不要、遠回りするだけ。

>>503
あんたが過食症じゃん…ｗ

ダイエットって言葉の意味知らないのだろうね
過食しない習慣を身につけるものなのにね

安いものを大量にむさぼる習慣をやめて
それなりのものを適量摂取する

かれこれ11ヶ月
100kgスレからスタートしてあと800gで下のスレへ移動だ

周りからストイックと言われるけど酒も飲むしジャンクフードもたまに食う
一週間のカロリーで考えれば結構簡単だった
皆も頑張ってください

>>499

わらった

頑張る！
肉少々入りのもやし炒め、肉じゃが、野菜サラダ、ブランパン、ほうれん草のお浸しが夕食
今からジム行ってくる！

>>503
過食してるのはお前なのに友人を精神病扱いとか狂ってるな

ステーキ最高

朝バナナ
昼パスタ
夕方きゅうり1本と納豆1パック

さて寝よう

切迫してるね.....

今朝59.7�s
お世話になりました

連休→旅行→ホテルバイキング→
ここから導かれる結論は…

痩せれば痩せるほど骨格はどうしようもないなと...
特に骨盤、ウエスト周りが...

男なのに骨細過ぎて辛い
痩せてウェイトトレーニング頑張ってるけど所詮は骨細さ……

62.5kgから減らない。。。

増えないだけまし、と考えましょう

チートして、腹んなかがパンパンだぜ!

そろそろ筋トレやりますかねえ
うまいことLBM増FAT減できないもんか

62.5 ⇒ 62.6
日々前進、いや日々後退だ。。。

62kg前後で止まっちゃうんだよね

減らないなー
ジョギング続けてたらいつかは痩せるといいなー

172cm、62.9kg、13.5%
体重の下落を抑えつつ除脂肪中

それで13.5%って多くね？

>>528
どこをどうみて多いのか、感覚が意味不明w

68からスタートして2週間弱で
64,8まで落ちた 若さが1番ですわ

>>529
たしかにww

171cm 60.5kg 26.3%
水曜あたりに股関節に激痛走って整形外科で石灰化どうこう言われたけど、翌日からジョギング再開して頑張って(今は完全に痛み治まりました)生理前も乗り切った、からはやく59の数字を見せて欲しー！

今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。
効果は大体２〜３日後に出るので、気楽に待とう。

そろそろドヤ顔のアレにツッコミ入らないかなあｗ

そんな事より

ダイエットは自分との戦い

だから

身長168、男、29歳
通勤8キロウォーキング、週に1日ランニング5キロ、食事制限はせず適正量だけ食べる
1月に72キロから始めて、現在68キロ
3月末まで微動だにしなかったのに4月に入ってから4キロ落ちた
一体何が起こったんだ…

男 40歳以上 171cm
ジムのInbodyで計測、細マッチョ目指してるのにゴリマッチョに向かってるとは...

https://m.imgur.com/XLu9fWm.jpg
https://m.imgur.com/2i7kBfg.jpg
https://m.imgur.com/DeyMxUq.jpg

2年前体脂肪率11%なった記念に買ったジーンズがまた履けるようになって嬉しいw
ただ腹回りの肉がまだまだあるなぁ
腹肉を摘んだ時の厚みが手の甲くらいを目指します

便秘解消の為に夕飯にきくらげと蒟蒻を大量に摂取
それに水
これで明日の朝出なかったら許さねぇ!
ところであれやね蒟蒻はもちろん知ってたけどきくらげって超々低カロリーなんだね
副菜どころか主菜にもなるしそれに酒のツマミにもなるw
便秘うんぬんじゃなくてもﾊﾅｯからルーチンの食材にしとけば良かったよ

モチベ上げるためにサイズ確認がてら試着室遊んできた
嬉しすぎて買ってしまった

男で60kgになるには筋肉の少ないヒョロガリかぁ

>>540
身長によると思うけどなあ
150cm台なら筋肉つけられるでしょ

チートとかまだ言ってる人がいてビックリだわ。

それで減らせてるならいいんじゃないの
ほっといてやれよ人それぞれだろうに

>>541
それはそうなんだけどね。
中肉中背はぽっちゃりに分類される昨今だからね。体重に拘って見た目品祖な体になるか標準体重より重くても多少は筋肉質のが良いのか思案中なのよ。

62.4kgまで痩せたのに、油断したせいで63.7kgに戻って動かない…
これはマズイ…

GW後半は耐えられんから明日と明後日は我慢

皮下脂肪と筋肉太り解消の為に今月は有酸素運動強化月間！

今日計ったら60.4kgだった。
もう少しでここから卒業できる。
頑張ろう

生まれて初めて単体で60kg台になったのでダイエット板に来た
今日から頑張るよ
妊娠中63kg、出産して54kg、産後ダイエットで51kg、それから4年で61.9kg
妊娠前は44kgで生きていた、とにかく頑張る

ここで生理前の食欲には亜鉛がいいって見てサプリ飲んでみた
飲み続けてないからプラセボ効果かもしれないけど変にお腹空くことが無くなってドカ食いしなくなったので続けてみようと思う
ただめんどくさいのが今まで飲んでた鉄分サプリと一緒に飲めない事
吸収を阻害するらしいので朝と晩に分けて飲んでるけど毎日忘れそうです

産まれて初めて･･･?
巨人族の方かな？

カロリーだけを気にして闇雲に節制→髪が抜ける→なのでタンパク質を重視→便秘→なので食物繊維を重視→だるさ
結局バランスが大事なんだと気付かされる
○○ダイエットが馬鹿げてると改めて気付かされる
ダイエットを経て食事の大切さを気付かされただけでも大きな収穫でした
今までなんも考えずばくばく食ってたからなw

2年前に低糖質ダイエットして成功して軽くリバウンド
今はカロリーコントロールしてPFCバランス取れた食事で頰がこけることもなく髪が薄くなることもなく上手く痩せられてる

太って血圧高くなったので
アマニ油を買って来て肉とか料理にかけ始めたら
便秘が治った・・・。
便秘で悩んでる人は試してみたらどうかな。

限られたカロリーで好きなもの食べられない飲み会マジで辛い

本末転倒とはこのこと

>>51
ガリガリ君じゃねえかよw

カロリー管理アプリやってるんだけどさ、
ひじき煮
きんぴらゴボウ
切り干し大根
きくらげ
ゆで卵
麦ご飯
味噌汁
リンゴ1/3
これらと餃子6個のカロリーがイコールっつーのがなんとも…
栄養価の点でも…
ほんとダイエットやり始めて良かった

あ、栄養価の点はイコールじゃなくてw餃子はバランスかたよってるねって言いたかったの

超ガリガリが目標

>>558
だよなー
日々腹いっぱい食べてるのにゆっくりと順調に痩せてく
食べ物をどれだけ減らすか
じゃなくて
何を食べなきゃいけないのか
なのだ

喫煙者がいる飲み会は不参加してるわ
タバコの煙はPM2.5が中国の汚染より醜いからね

会社は全面禁煙なんだけどね、飲み会となると一斉にスパスパしやがる
俺にとっては地獄絵図

63kg台からようやく抜けれそう
連休中、増えないように気合い入れます！

痩せれば痩せるほど基礎代謝が減っていく
-10kgで-200kcalてw
200あったら色んなもの食べられるのにな

みんな頑張ってるな…GW中の飲みの誘いとかに負けそう走ってくるか…

60.2kg
今日明日で旅行中
朝昼食べられず夕食のバイキングもサラダとまぐろ刺身と豚しゃぶを腹7分で済ませホテルのジムでランニング45分キメてやったわ

61.3kgだった。本当に中々減らない。

63.1まで増えてしまった
GWで気が緩んでいるわけじゃないのに…
まじでヤバイんだよなあ

抗うつ剤の副作用で62キロになった
今、61キロなので短期卒業がんばります

62.5kg
63kgから脱出できたけど
実家の体重計合ってるのかが心配

60.8kg
GWまでに59kg台になると思っていたが、ちょっと遅れ気味。

なに、豚の品評会でもやってんの？

ジプレキサ、パキシル、リボトリール、セロクエル飲んでるけど、ダイエット頑張る。

>>573
笑った

>>572
早く痩せないと出荷に間に合わないぞw
>>570
病気持ちの豚は捨てさせてもらうわ
>>569
脂肪分いきなり増えてまずそう
>>571
もっと赤身多くしてくれ

面白いとでも思ってんのかな…

>>577
出荷待ってるぞw

体重を一日単位で言われてても興味ないしバカにされていい気味だわ
ほんとに品評会みたい

>>577
だっさ

やっぱ自分の体重ひたすら書いてるやつは頭悪いな
日記と勘違いしてる

豚の品評会は言い得て妙>>577の負けだなかわいそうだけど

>>577
品評会って言われて顔真っ赤にしてこれ書いたと思うと笑ってしまう

おもしろいですごめんなさい

標準体重マイナス1kgなので、私は豚じゃないです。

>>585
やっぱ品評会の豚だからきっちり絞ってるね笑

GWにダイエット板覗いてdisってご満悦って病んでるだろ
連休明けたら心療内科予約入れて一度診てもらうといい

あーあｗ

このスレってID変わるの？

いや変わってないな。

変わるわけがないやろ…

ダイエット始めて少し経ったくらいの半年前と比べたら8kg以上減ってた。あまり無理するとリバウンドしそうだからハードなメニューはやってないけど、わりと順調で嬉しい。今度は60切りたいな

>>587
どんだけ必死なんだよ流石に笑ったわ

普段から一日の体重だけ書いてる無自覚荒らしってちょっと煽られただけで顔真っ赤になるんだな
精神年齢幼稚園児レベルの馬鹿だな

豚の品評会って言われて豚が発狂してて草

無自覚荒らしは連休明けとは言わず今すぐ精神病院行ったほうがいい
書き込みに対して客観的視点を失ってて完全に病気