>>689
ＩＤ変わってるとは思うが、糖質制限で痩せた流れからカーボは比較的控えめなんよな
1日2000kcalでトレ/オフ日は共通でトレ後にはカーボを摂るようにはしてる
出来れば除脂肪しつつ筋肥大を目指して手探りしてるところよ