>>703
そのやり方じゃ増減の判定に時間かかる上に、一ヶ月無駄にしたあげく太りかねないだろ。
１日100g(720kcal)痩せるペースで生活しても水500ml飲んだら短時間で500g増えた状態で計ることになるからな。

事前におよその基礎代謝を把握して計算立てて
基礎代謝以下の食事カロリーで栄養素をとりながら仕事運動して体からカロリー抜いていく日々が大事。
つまり計算が全て。