経過報告してない単発IDに煽られてもなんとも思わないし
70kgスレから60kgスレにまで付きまとって来てる時点でなんの計算努力もしてないこいつに体重コントロール出来るとは思えないんだがｗ
俺から少しは学べよ

いいか、
１日基礎代謝以下の食事カロリーで
栄養素をとりながら
ウォーキングや仕事をして
毎日720〜1440kcal(脂肪100〜200g)落としを目指せ。
60〜70kgならウォーキング10kmで600〜700kcal消費。