体重別スレッド60〜69kg台　5kg 目

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
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体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目
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体重別スレッド60〜69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/

>>82
�d
ってことは、内臓脂肪値が高い辞時点で、単なる努力不足ってバレるね

皮下脂肪が高くても努力不足の不摂生デブですけどね

語彙がそれしかないの？

デブが怒ってるｗｗｗ

内臓脂肪から落ちたあと皮下脂肪が落ちるのか...
もっと頑張らんとなあ

>>86
ネットの中でしか粋がれないって哀れ

デブの方が哀れじゃないですか？

そもそもお前の体型どんだけ身長、体重、体脂肪率はなんだよ？
他人を貶すだけで自分は安全な場所から中傷して何も語らないってめちゃくちゃ卑怯で姑息なネット弁慶な奴の典型だぞ
たとえ太っていたとしてもその人は他の人にデブとか言って見下したり不快な思いをさせてないだろ
平穏にスレを維持出来ないわけ？
あ、リアルで居場所がないんだね、寂しい人なんだ

精神年齢の低い人間に構うと自分の程度を下げるだけだからもうスルーするわ

最近白湯飲んでるんだけど調子がいい
防風通聖散とえごま油飲んでるせいもあるのだろうけど毎日すっきり

いきがったデブが一番(ry

茶番ｗww晒そう！
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スクワット300回腹筋50回腕立て伏せ10回歩き1時間

腕立て100回位余裕だろｗ

嘘腕立てなら余裕

回数こなせば良いと思ってるアホ

腕立て1回に1時間かけると5回が限界

10回の腕立てで効かせるってどうやるんだろ

>>99
アホかー

カーリングのブラシでスイープしているだけで、特に腕立てとかしなくても
自然に筋トレもフィジカル強化もできてしまうんだが

>>100
ゆっくりやればいいんじゃない？

保守

どうしても65ぴったりまでになるのにきれない……。入園式までもう少しだから目標の63キロになってほしい！！

65キロってことは男なんだろうけど普通じゃね？

いや女なんだろう

>>106
ここがダイエット板って事を忘れるんじゃねぇ！

>>108
目標が63キロってとこから推察すると165〜175センチの男性と思うｗ

スタート時の体重から入園式までに落とせそうな目標値が63kgだったのかもしれないし男女どちらでもアリでは
子供の入園式のためにあと2kgのダイエットを頑張るパパorママ…微笑ましいわ

>>109
183cmデス

あーせっかく痩せてきてたのに上との付き合いでどか食いばか飲みしてしまった

内臓脂肪はゼロ(レベル)がベスト？
てか、無きゃ無いに越したことはない？

>>113
無かったら死んじゃうよ

60キロもある奴が考える話題じゃないな

>>105です。女です。159センチ59キロまで痩せたのに68までリバウンドし今朝付けで64.8キロになりました。開始は87.5です。なんとか63キロに、あわよくば62キロ台にしたいですね。

>>116
おぉ65切ったんだね
ってか20kg以上も落としてるのか
きっと他のママ達も同じようにダイエット頑張ってるかもｗ
お子さんのためにも自分のためにもラストスパート頑張れ！

リバウンドするかどうかじゃないんだよ
リバウンド一回でもしたらその時点でやり方間違ってんだから正さないと結局また同じことの繰り返しよ

172cm67kg

>>119
クソガリ乙ww

172�p62�s

186 69
ω・｀)・・・。

183cm64kgでここ3ヶ月上下せず
ボクシングやってた頃は58.9kgまで落としてたからせめて61kgで落ち着かせたい

チートデイって半信半疑だったけど本当にまたするする減っていくのねえ
精神的なものでもこれはいいものだ

今朝の体重68.9kg。
そろそろ70kgスレを卒業してこちらにお世話になりますm(_ _)m

10kg痩せたのに誰にも気付かれず自分でも見た目は変わってないと思ってたけど今日いろんな人から痩せたねって言われた
モチベ上がっちゃうじゃんビンラディン

やっぱ糖質制限以外の解答はないね
１月末に６３まで落ちてから大して運動もしてないし、焼き肉とかも適当に食いまくってるけど気づいたらもう６０切ってた
ただ気をつけてるのは一食で主食を２つ以上とらないということだけ、糖質制限ですらないかもしれないな
なんだかんだ７ヶ月で１６キロ痩せた
糖質以外は周りの倍以上食ってるしまったく腹減った事ないし、運動も３日に１回１０分筋トレしてるだけ
まったく努力してるつもりもないから無限に続けられる

>>125
いらっしゃい！
ゆっくりしていってね！！

目標体重から9キロオーバー
なんとかせねば・・・

ぽっちゃりでも朗らかな人に会うとこのままでも良いんじゃって気がするけどでもやっぱりもう少し痩せたい
今68kgまず3kg減らす

166/62.0

64.5から始めて目標までまだ−８�sもある
頑張る

地震とか遭ったときに、体内備蓄は体一つで逃げられると思ったりもする

まぁ孤立無援の吹雪の雪山でもないかぎり、
今の時代、食べ物の支援は餓死する前に届くと思うよ。

都心から地方の過疎被災地ならわかるけど、
関東大震災で首都圏がやられたら、地方の過疎地から、たとえば
東京1,000万人にそれだけの救援物資を送るのは物量的に不可能だよ

どうでもいい話を広げないで下さい

お、チョンか？
日本が滅びなくて悔しいのう悔しいのう

救援物資が被災者の食料の全てではないから大丈夫

まあだけど、動物ってのは環境の変化や災害があっても種が滅びないように生活の場を分散して行くんだけど
日本人って一箇所にいっぱい集まるからなあ、東京集中型（人口だけでなく施設なども）ってのはアホとしか思えない
東京壊滅＝日本壊滅レベルの大打撃になりかねん

160/65
３ヶ月ほど体重計ってなくて腹が出てきたから
67kgぐらいになってるかと思ったら変わりなかった。
運動するわ。

今朝の体重68.0kg。
まさか今月中に68まで来るとはなぁ。
1ヶ月で10kgダイエット意外と出来るもんだね。

161cm65kg女
上の方の人同様、入園式までになんとかもうちょっと痩せたいと思ってるけど独身の時みたいにひたすらウォーキングって訳にもいかない
やっぱり筋トレだとはわかってるけどいつも続かないんだよね

続かないって人は痩せる必要性を感じてないだけだろうね
本当に痩せたいと思ってるなら自然と行動してるし

痩せたいなんて言う必要はない
痩せた、なら使っていい

>>142
ほんとそれ！
最低限現状の生活、食事は継続出来るし今より食って怠惰な生活も出来るしね！
デブ生活から食事量減らして適度な運動するよりデブにはデブ生活つづける方が幸せかもね。

いやデブはダイエットの認識を間違ってるからいつまでたってもリバウンドしかできないんだと思うよ
１時間も走ったりウォーキングしたり極端に食事量減らしたりとかそんなことしてる時点で無理だよね、辛いじゃんそんなの
１日の貴重な時間を１時間も使ってたらそりゃ続かないって
努力してるとか頑張ってるっていう認識持った時点で１００％リバウンドするから

>>145
随分厳しい言い方するね
どういうつもりで書いているのか解らないけど そんな言い方じゃあ相手に響かないよ

嫌み言うようで申し訳ないけど、大切な毎日なら人に伝わるような書き方した方が あなたにとっても時間の有意義な使い方なんじゃないの

>>146
いや響かせようとして書いたわけじゃなくただ書きたいことを書いただけだと思うよ

どのみちデブには何も響かないし

デブには何も響かないって物凄く同意する
元デブだが職場のデブ達からどうやって痩せたか聞かれまくるから
具体的な食事内容と女性でも可能な筋トレやクロスバイクでの通勤を説明しても
やっぱりしんどい事しないと痩せないよねーで終わるしな
習慣づければしんどくないし何しても痩せないとか絶対嘘だわ

まるで興味ないくせに趣味の話題に首突っ込んできてふーんって感じの反応する人と同じｗ

まぁ女性ってのは雑談が好きだから、話す切っ掛けにダイエットの話題をしただけかもな
悩みを相談したとしても解決策を聞いてるわけじゃない、みたいな
太ってる事に決定的な不利益を被るか、痩せる事によって何か得をすると分かれば本気になるんじゃないか？

なんか今日はスゲー性格悪そうな上から目線な奴らが集合してるなw

７０ｋｇ以上のスレはどれも、
自分も頑張るからお前も頑張れよってレスであふれてるのに、
６０ｋｇスレのこの性格の悪さときたらｗｗｗ

ある程度体重少ないからデブを見下したくなるんでしょ

デブに頑張れって言われても屈辱しかないですし

40キロの人間が60キロの人間に言うなら分かるけどね。

>>140
皮、大丈夫？自分は歳だから急激に痩せるのが怖いw
15キロを一年計画

だいぶ痩せたのは嬉しいけど。胸がたるーーーん…
加齢のせいもあるんだろうけど、あまりに垂れたから泣きたい。
お腹も老人みたいにぶよぶよ。
筋トレしてるのに…

人生一度でも太ると美容的な意味ではおしまいだね。

減量しながらイントレしてたるみ防止になるわけ無いでしょ

来週はいよいよ65kg割れにチャレンジ。

40キロ(140cm)の人間が60キロ(170cm)の人間に言うなら分かるけどね。

１年かけて８１から６６まで落としたのに正月肥りからのズルズルで７１キロまでいっちゃってた。
暖かくなってきたしウォーキング再開して夜だけ具だくさん味噌汁で６９まで戻したよ。
ただいま。

おかえり
ぼちぼちいこ

昨日はステーキガストで1ポンドステーキ食べた
普段1日2000kcalの食事の割りにあっさり食べられた
半分飲んでたけどｗ

>>159
仲間。65切ったら報告くれ、励みにする。

今日は四時起きでそろそろ眠くなってきた
>>162が下ネタに見えたわ
昼寝する

70キロ前後でうろうろしてたけどそろそろ68を切るとこまで来たンゴ
目標の62まで遠いけど頑張るンゴ〜

>>164
分かった。ほんとギリギリだけど頑張るわ。

硬い椅子に座って骨が当たる感覚久しぶり

体重63.2キロになりました！思いきって買ったスーツも着られるように！ついでにあと１キロ痩せて入園式に臨みたいと思います！！

自分で動けるデブだと自負してたけど、久々に筋トレ以外のスポーツやったらあと一歩がでなかったわ…瞬発力出せるようなトレーニングしたい

一カ月で91kgから63kgまで痩せました
ダイエット簡単すぎですねw
ちなみに身長は178cmです

身長-100くらいまでは簡単なんだよ
そこからが本当のスタートライン

１ヶ月で28kg痩せるには１日平均6720kcal消費しないといけない
仮に171君の基礎代謝を１日1720kcalとしてもあと5000kcalを運動で消費する必要がある
仮にジョギングなら１日60〜70km走ることになる
いや、すごいな！それに匹敵する運動をしたんだろうし

それは脂肪だけを減らす計算じゃね？
実際は筋肉も減るから、脂肪減と体重減は必ずしも一致しない。
ムキムキマッチョメンが脂肪と筋肉の両方を同時に落とすような方法を取れば、
通常の3倍のスピードで体重が落ちる、のかもしれない？

いちいち虚言を分析しなくていいから
仮にマジだったとしても筋肉落ちすぎてリバウンド必至の痩せにくい体をつくっただけだから、完全に無駄な努力よ
自慢にもなんにもならん

>>172
言われてみると今ちょうどその壁だ

スクワット300回って、できんだろｗ
自分は1度に10回がせいぜいだ
隙間見つけて日々のスクワット機会を増やすしかない(機会×10回)

10回て どんだけゆっくり負荷をかけてんだろう

ベンチ込でってこと？

スクワット1回に15分かけてやると10回でバッキバキだよ

>>177
1時間に1セット25回の小分けを12時間で12セット
それで今日は
スクワット300回腹筋70回腕立て30回
腹筋と腕立ては連続
筋トレは月水金プラス毎日1時間の歩き
身長172�p体重63�s体脂肪率14.8%ウエスト86�p

>>181
なんでそんだけ運動してそんな腹出てるの？
画像見せてよ、そうすればどの数字が嘘かわかるから