体重別スレッド60〜69kg台　5kg 目

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台　3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台　4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/

>>858
お前ごとが何言っての？
寝ぼけんな！

>>851

> >>850
> 59kg自体がデブすぎるってことにまだ気付かないのか？

身長も年齢も性別もわからないのになんでそう判断できるんだ？バカなの？

>>851
170
アホは黙ってろ

>>852
意味が分からない
そのまんま。仕事してるからじゃね(土方等ではない)

>>834
俺はもっと一日のカロリー抑えて痩せたよ
性格にもよるかも知れないけど痩せる時はそのくらい大胆にやらないとなかなか痩せれないよ
むしろ俺から言わせれば本当に痩せたいなら1000kcal/日以上食う奴は本当に痩せる気あるの？って思う

誰かも言ってたけどね、摂取カロリー減らしたってそうそう筋肉なんて落ちるもんじゃないよ
仕事で家から出てれば普通に常人の筋力なんか維持できる

俺は目標体重まで落としてから少しずつ食べる量（もちろん摂取カロリーは綿密に計算）戻して、それに比例して筋トレの量を増やしていったよ
こういう工夫、努力、そして計算をしないときっとリバウンドすることになる

俺はカロリーコントロールどころか筋トレが楽しくて仕方ない
筋トレやる時間もたっぷりある
だからリバウンドなんて無縁だわ

いい加減基礎代謝以下のカロリーで痩せるのは邪道だとわかってくれ
しっかり筋肉維持しながら痩せれば今のトレーニングはもっと楽しかったのにな

>>865
生活に必要な筋肉の増加や維持はダイエット中(基礎代謝以下の食事カロリー)のタンパク質の摂取だけで出来るから
ダイエットジャマーの呼称を定着されたくなければ筋トレ誘導はウェイトの方だけでやれ
そもそもウェイトトレーニングですらタンパク質の摂取が大前提だろ

基礎代謝以下の食事カロリーで運動や仕事して栄養素を補給する。
＋太るにも−痩せるにも±維持するにもカロリー計算が全て。

引きこもりで金なくてジム行けないし、ダンベルバーベル買えないもんねｗ
ゴミすぎｗｗ

>>864
ここまで食事管理できる人間がなんで下手な減量したのか不思議だわ
筋肉1�sの価値がわかってればこうはならない

>>866
邪魔なのはお前だ
トレーニングの話題に加わりたくても出来ないもんな

筋トレマニアならむしろ最初は体重増やしながら筋肉つけろっていいだすだろ

>>869
ID変えてまで言うことじゃねえだろ(笑)
日陰者の精神が染み付いちゃってるんだろうけど
悪意の有無や利害関係の立ち位置ですぐダイエットジャマーはバレるからな

>>871
何言ってんだこいつ？
まじ精神障害者だな手帳もってんのか

別スレでやってください…

>>868
最短で減量成功
最短で理想の筋肉質になったけど何か間違いでもあったかね？

荒れとるなぁ…みんなカリカリすんなよ！ダイエット失敗すんぞ？

人生で初めて上腕や腹に血管浮き出てきた
触るとゾクゾクする

2月に79→今日67,7kg
基礎代謝1550kcal
今現在14kmウォーキング中。終われば950kcal消費。

この予備2600kcal。
断食キメるか、朝に往復6kmかけてココスにするか、卵中心の自炊と酒で1100kcalにするか。
悩むわ。

バルクアップさせるためには脂肪つけるのは必須だしなー。お腹につくのはよくないけど、それ以外の部位なら筋トレで筋肉に変えられるからいいよね。体重ある方が格闘技では有利だし。

自炊するか
2500kcal消費＋1km買い物消費
食事カロリーは酒込みで1100kcal予定

約1440kcal(200g)落とし。

ちゃんとダイエットの知識あるやつとないやつに二分されててワラタ
もちろんイキリ豚は知識ない方な
月2キロ以上のダイエットは身体に無理がかかる
マッスル北村はそれで死んだし
無理な食事制限による栄養失調は身体を蝕む
だから医者も管理栄養士も「バランス良い食事と軽い運動しましょうね」って言うんだよ

マッスル北村と同じ土俵に立てる俺らすごい

北村氏は糖質制限と栄養失調って聞いたな
あなおそろしあ

60.1キロ
GWお腹いっぱい食べたけど増加分は意外と1週間で挽回できた

62kg台をようやく脱出できた
喜びの61kg台

60.7kg

中々60kgの壁を破れない・・・

59〜61から抜けれない･･･

60そこそこでもがいてるのは女なのか？
男なら随分ガリ男だと思うが

男の60前半はかなり絞れてる方だけど女のは下っ腹でっぷりだろ？
ここ男女で格差がデカすぎるからいい加減スレ分けないか？

>>884
おめでとう！私も今そこ
食事後で重い服着てても61キロ代キープできてる
50キロ代のスレ開いたこともないので早く行きたい

なんとか美容体重を目指したい。
モデル体重なんて、私には到底無理だ。

いや基礎代謝以下の食事カロリーの生活続ければいくけど

男女分け賛成だわ

>>887
男で現在63キロぐらいだけど腹が出てて横腹も肉があまりまくりだから痩せようとしてる
目標は52キロ
分けるなら男女じゃなく身長で分けるべきだろ

スレ末期でタイミング良いし次スレは男女別れましょう！

女は食事カロリーを基礎代謝1100kcal以下
男は食事カロリーを基礎代謝1500kcal以下

テンプレにしろ

>>888
ありがとう！
私も早く50kgのスレに移動したいなー

わけるならBMIでわけた方が

>>892
身長分けって例えばどんな感じの板名にするのさ？
細かく分けると限定されて閑散とするよ

次スレはこれで頼むよ

体重別スレッド60〜69kg台　6kg 目　男専用♂

男 171cm 体脂肪率11%
１日の摂取カロリー約2000kcal
4月30日→5月11

https://m.imgur.com/aUbgC9K.jpg
https://m.imgur.com/zycWxua.jpg
https://m.imgur.com/nMV55BE.jpg

無駄に分けても話になるまいて

性別意識しすぎて会話できないとか学生じゃあるまいし

>>901
バカか

男と女の基礎代謝でまず違うのと
男の60kgと女の60kgは違いすぎるからな

いっそねスレを無くすでも良いかもしらんね
まあ次にﾜｯﾁﾖｲスレ立ててその状況見て決めましょうや

俺は男版の60kgワッチョイなし立てるわ

女でも貧乳だったり鍛えたい人もいるし
男でむくみ体質だったり細身の服着たい人もいるよー
並ばせてみると対して変わらないけど言葉にすると気になるもんなのかな

>>905
あなたを非表示にするためにワッショイたてるんでしょw

わっしょいわっしょい

体重別スレッド60〜69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

ちょっと早いですが先に立てておきました
保守はやっておきますのでココ終わったらで移動して下さいね

イキリ豚は基礎代謝以下ダイエットスレ立ててやってろよ
上のスレでも基礎代謝野郎と迷惑がられてるんだからさ
丁寧に基礎代謝について解説してくれる書き込みがあっても無視してるんだから共存できないでしょ

即死回避完了したのでごゆるりとどうぞー

>>905
気狂いイキリ豚のひとりぼっち隔離スレ立ててるといいよ

>>909スレ立て乙、有能

結果を出せるスレの方が有益だろ

なんとなくさ、スレ分割誘導してたのはイキリ豚自演な気がしてきたわ

イキリともうすぐお別れ出来て嬉しい

コメ抜きダイエットが有効だと思うけど、コメ抜くとなに食べていいのかわからない
コメと一緒に食べる主食ばかりだしさ
明太子もいくらの醤油漬けもコメに乗っけるから旨いんで…

>>917
たんぱく質が主食に決まってる
あと野菜
それだけでいい
炭水化物なんて日本人ならいつの間にか食ってる

米がない食事でも旨いもんは沢山あるそれを楽しめばええ

>>917
私は白米と雑穀米とマンナンヒカリを6：2：2くらいにして炊いてるよ。気休め程度だけど白米だけより罪悪感は減る
炭水化物代わりに食べるのは豆類がおすすめ
缶詰のミックスビーンズとか和洋中何にでも合うよ

もやしきのこ類メインに海藻魚乳製品肉類大豆製品
厳しめの糖質制限てかケトーシスで痩せたが、カタボリックには気を使う

>>905
支持する

あーこれは基地外イキリ豚が分断工作やってましたわ

基地外だよなあイキリ豚
豚という名前のとおり言葉が通じない

どうしても米っぽいの食べたければ玄米にすればいいのに

2月79kg
4月30日69,5kg

今日67,5kg
基礎代謝1550kcal
食事カロリー1550kcal
ウォーキング6km400kcal
動けたら5kmウォーキング追加

50〜100g(400〜700kcal)落とし

5月20日に66,9kg、月末に65,9kg狙い

イキリ豚idコロコロですやん
間抜けすぎ

>>927
イキリ豚って誰なんだよw
そんな呼称使ってんのお前だけだしお前がID変えまくりだろ

上のスレだと基礎代謝豚な

>>928
んでなんでidコロコロなんだ？基地外よ

イキリ豚がID変えまくりの自演を説明できないわな

基礎代謝以下隠れ肥満イキリ豚ニートだっけ？

発狂しすぎだろ
ID変えても同じ言葉連呼したら意味ねえじゃん(笑)
ダイエットジャマーの程度が知れるわ

働かないしママの財布から金盗むしか能力がないらしい
あとは精々バレバレの自演をやる程度

>>933
さあidコロコロしてる説明しろやイキリ豚

完全に糖質で草
歩いて精神科通えよ

イキリ豚は説明できず逃亡と
ぼちぼち埋めれたので残り60ほどか

イキリ豚は認めて欲しいんだろうね
普段から話を聞いてもらえず社会的地位も低い
そうして自室にこもって発明した自説をネットで開陳する
で、それに対する意見はあくまで異論に過ぎないのに考えのすり合わせができずに、「自分への反論＝自分への否定」と思い込む
端的に言って病気だよ、心因性のね

何だかんだでニートが気になるご様子で

>>933
もしかしてお前病院通ってない？

あすけんとやらを始めて基礎代謝とやらが1900台なんだが計算間違ってないんだがなにこれ

こんだけ嫌われてんのにまだ居座るか

根拠の無い自説は全て正しく連呼して他人に押し付ける
他から注意されても考慮すらせず攻撃し、迷惑を省みず荒らし続ける
これってどういう疾患というか病状なんだろう

>>941
＞基礎代謝とやらが

中途半端じゃなくもっとキチンと基礎代謝の事を知ってからもう一度算出してみ

お前ら炭水化物食い過ぎやぞ

糖質をからかうことのダ板的比喩やめろ

糖質制限やめて脂質制限しようと思ったけど案外糖質摂取量増えてなくて結局ゆるめの糖質制限になってた

69kg一歩手前から2ヶ月ほどで64〜65kgまでなんとか落とした

とりあえず3年前の57kgまで戻したい

パンチ力はベンチが一番だな
脂肪を筋肉に変えてバルクアップさせるのが一番いい。痩せるだけで筋肉ないヒョロガリはこの移民が増える日本では生きていけない。

GAKTOだっけ？
「次にコメを食うときは死ぬとき」
みたいなこと言ってるのは…
それほど、パンとかコメって劇物なんだね

糖質制限教を信じるかどうかによるだろ

糖質制限ネタはヤバイぞ。ケトーシスしてる俺でも関連スレは一切見ない
本物の荒らしが涎垂らしながら集まってくる

GACKTなんてラーメンとか米食べなくても酒はウイスキーいっきするようか半端もんだよ。ヒョロガリだし

俺も昔やったことあるけど、最初はコメとか麺抜きゃいいんだろ？みたいな感じだったが、気にして成分とか見るようになると何にでも糖質入っててビビる
ガチでやる気なら食うもんかなり制限される
かといって米だけ抜くくらいのレベルで効果あるのか怪しいし
俺は合わなかったからやめた

糖質抜くのは慣れる
ただたんぱく質過多になると胃腸が荒れて辛いから対策しとかないと折れると思う

いきり豚さん既婚女性板の痩せようスレに出張してない？
箇条書きkcalの書き方が似てるんだけど…

過去追い出されて鬼女板いくとかｗ

身長168体重48
さすがに貧弱すぎるので筋トレしてプロテインを飲み始めました
この二か月、できるだけたくさん食べて、オプチマムを一日一杯飲んでるんですが、軟便で臭いもきついです
下痢というほどではないですが、きちんと消化できてない気がします。

牛乳はいくら飲んでもお腹壊さないんですが、プロテインが体に合ってないんでしょうか？
飲み続ければ順応してくるものですか？

錠剤タイプにしてみるとか

質問スレへって感じだけどあそこ機能してないもんな