４３歳男　１７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。

酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。

ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して

これだけ　↓　食ってしまったｗ


https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg

やっぱ酒止めるしかないか？

だとしたら、どうやって辞めるんだ？

断酒きつすぎ・・・。

通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。

会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、

怖くて病院行っていない。

尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。

たまに、夜中に　コメカミ　の血管が　ドックンドックンと脈打ちまくって

その衝撃で起きてしまう時があるｗ

とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。