>>339
>1日玄米120g

炊飯前の生米か炊いた後の米飯の重量かで若干変わるけれども
（どちらも1食分としては現実的な数字なので、水量に影響されない炊飯前の生米の重量を書くほうが誤解が少ない）
いずれにしても世間一般平均よりは低糖質寄りになってるんじゃないの
1日総量200gぐらいまでいってても、3食のうち1食をきっちり糖質20g未満に抑えているなら糖質制限名乗ってok
糖質摂取時も食後血糖を低く抑えられていることと、インスリン追加分泌させない時間帯を長く取れてることが糖質制限の要件