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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

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2018/03/30(金) 19:00:26.22ID:ipUTRnyq0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 15:34:04.25ID:afpUxxbt0
一人暮らしで運動もせずにコンビニ弁当や学食ばかり食べてたら太ってきたので
今日からダイエットを始めました
男性
年齢19歳
身長171.5cm
体重61.8kg
BMI21.0
体脂肪率17.7%
骨格筋率39.2%
基礎代謝1521kcal
体年齢19歳
内臓脂肪レベル4

朝なし
昼野菜ジュース
夜ごはん0.25合とサラダ（今日はレタス3枚とトマト半分とアボカド1/6個)と鶏むね肉50ｇと卵1個とトッピングのゴマ少々と味付けの塩コショウとウスターソース少々

一日で水道水2L飲む
ジャンプスクワット1日100回
腹筋一日100回

この内容だと痩せそうですか？
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
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2018/04/07(土) 15:37:48.31ID:d5NMCaiD0
痩せるよ
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/07(土) 15:48:01.95ID:d+gPMIpq0
この食事と運動を続ける精神力があるなら朝にメインの食事持ってきたら？
学生なんでしょ？勉強も頑張んなきゃだし。
どんどん痩せると思うよ。
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 15:49:54.40ID:afpUxxbt0
>>251
朝は時間的に食事の用意は厳しいですね・・・
253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby)
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2018/04/07(土) 15:57:10.01ID:WDDcn8si0
一日の摂取カロリー計算してみろ
254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/07(土) 15:57:22.98ID:d+gPMIpq0
何ヶ月目標かわかんないけどキツイ内容だと思うよ
頑張ってください。
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/07(土) 15:58:58.26ID:d+gPMIpq0
600キロカロリーくらいかね？
死んじゃうよ！w
256MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/07(土) 15:59:16.45ID:nekeqBRV0
> この内容だと痩せそうですか？

痩せる事をわかっていて聞いてるだろ
つーかもっとタンパク質を摂れよ。30ｇすら取れてないから1日60ｇを目安に摂れよ
257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
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2018/04/07(土) 16:01:01.28ID:wFWgDIWI0
絶対続かないからしばらくその日の食べたものを報告して欲しい
258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
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2018/04/07(土) 16:03:26.59ID:tZeLiCc30
とりあえずやってみれば？
問題が起きたら修正すればいいだけだよ
死ぬわけじゃあるまいし
2018/04/07(土) 16:05:03.24ID:Jszz//Fr0
標準体重未満、他も別に太ってるなんて事は無さそうだが・・・？
元々痩せ形で、太った？原因が学食やコンビニ弁当だと分かってるなら
そこだけ少し気を付ければ運動なんかしなくても痩せるだろ
260MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/07(土) 16:07:43.16ID:nekeqBRV0
テンプレ埋めないほうが馬鹿どもがアドバイスしやすいのでレスが沢山来るのはやばい傾向ｗｗｗ
261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:19:15.13ID:afpUxxbt0
>>253
アプリ入れて入力したら
481kcal
タンパク質22.5g
脂質
17.5g
炭水化物56.6g
でしたね
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:20:51.11ID:afpUxxbt0
>>254
痩せてた頃の体重53kgが目標ですね
2018/04/07(土) 16:21:38.28ID:WDDcn8si0
>>261
じゃあ大丈夫かどうかもわかるだろ
死になさい
264MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/07(土) 16:22:21.59ID:nekeqBRV0
この馬鹿の小出しプレイが邪魔くせえ
265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH)
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2018/04/07(土) 16:22:29.98ID:/d0BhboO0
週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:23:10.63ID:afpUxxbt0
>>256
じゃあ朝ごはんに鯖缶も食べます
>>257-258
やってみます
>>259
腹筋割りたいので筋トレ（腹筋とジャンプスクワット)はします
267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:44:13.30ID:afpUxxbt0
ああもう無理そう
268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:47:02.13ID:afpUxxbt0
なんかもう我慢できなさそうなので追加で豆腐食ってもいいですか？
269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
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2018/04/07(土) 16:48:45.49ID:tZeLiCc30
>>268
ひきわり納豆をかけると美味
270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:50:14.43ID:afpUxxbt0
>>269
家に納豆が今はない
買い物は早歩きで片道20分はかかるからな
ダイエットにはいいから頑張るべきか？
でも今朝も買い物で歩いたし筋トレもしたし・・・
2018/04/07(土) 16:52:56.77ID:Jszz//Fr0
早くもキャラ崩壊しとるやん
272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5)
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2018/04/07(土) 16:54:13.48ID:afpUxxbt0
いや実はというと夜ご飯を3時くらいに食べてしまったのですよね
早く寝ればセーフかなと思って
だけどまた腹減ったんだよね
273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/07(土) 17:05:28.98ID:d+gPMIpq0
もう終わりかw
腹減ったらキュウリいいぞキュウリ
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/07(土) 17:12:58.60ID:d+gPMIpq0
俺の場合180cm70kgで食べ過ぎた翌日に1000とか1200摂取でやってる
上手にやれば腹もごまかせる
サプリもプロテインも取ってるけど
2018/04/07(土) 17:18:53.58ID:47fji4kZ0
春厨がかまってもらって嬉しそうｗ
2018/04/07(土) 17:35:43.86ID:rvobou9s0
きゅうり トマト ダノン無脂肪無糖 レタス塩かけ
ゼロカロリーゼリー ほかに低カロリーの手軽な間食ないかな？
2018/04/07(土) 17:37:05.14ID:cQ0no3a30
>>265サンの疑問も答えてあげてください
278MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 17:40:29.37ID:nekeqBRV0
情報が少なすぎるものにどう答えんだよ
2018/04/07(土) 17:42:54.76ID:cQ0no3a30
>>265サンは性別と身長と体重くらい書いてみよう
まだ見てたらね
280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/07(土) 17:46:16.11ID:d+gPMIpq0
>>276. こんにゃく
2018/04/07(土) 17:47:03.82ID:WDDcn8si0
>>265
体格によるけど、週二ならまぁ維持くらいじゃないかなぁ、という気がする
ガリッガリの体格でプロテイン飲んで、ってならまた違うと思うけど
ガリッガリの体格で30キロの重りつけてスクワットしたら腰悪くしそうだからそれはなさそうだし
2018/04/07(土) 18:15:31.57ID:sv6LXIuUa
>>265
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/745
こいつウ板とマルチポストしてるゴミ
クソ豚もっと鳴いてみろや
283MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 18:19:21.15ID:nekeqBRV0
ここは不完全な質問に答えたがる素人が多いからな
不完全な質問のほうが素人には答えやすいらしい
284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-lfby)
垢版 |
2018/04/07(土) 18:49:52.35ID:DxkUee3Z0
ここで質問しようとする人には共通点があるからね
285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH)
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2018/04/07(土) 19:17:05.79ID:/d0BhboO0
>>279
170センチ63キロ 男です。
2018/04/07(土) 19:20:24.61ID:qSOwe/Cza
>>285
お、マルチ豚やんけ
287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH)
垢版 |
2018/04/07(土) 19:31:07.02ID:/d0BhboO0
肥大でなく維持をしたいです。
2018/04/07(土) 19:33:43.55ID:GXYrwX4v0
マルチポストしといて詫もせずよくのうのうレスしてられるなー
頭おかしいからかな？
289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-FERd)
垢版 |
2018/04/07(土) 20:14:52.13ID:j6apirNg0
さっきからマルチマルチ言ってるやつウザイから黙れ
2018/04/07(土) 20:42:52.60ID:qSOwe/Cza
お、自演か自演か
2018/04/07(土) 20:48:47.08ID:qXdjY/Mm0
暇なんだろう
292MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 20:51:59.63ID:39Eny8b/0
>週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
>170センチ63キロ 男です。
>肥大でなく維持をしたいです。

30キロのバーベルスクワット？を50レップイメージしたらいいのかな？
情報が少なすぎて何をやってるのかわからない
こいつにとって体操的なものなのかハードなものなのかさっぱりわからん
あと一番重要な栄養面の情報がゼロ
2018/04/07(土) 21:36:54.81ID:S8+qDQxIa
>>276
海苔
寿司用の方な
2018/04/07(土) 22:20:10.46ID:Bh1CU2xA0
>>82
俺もその症状あった
295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 22:25:34.14ID:wFWgDIWI0
整骨院気持ちよさそうだな
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d18-6Vn5)
垢版 |
2018/04/07(土) 23:08:33.50ID:4yXZQWrO0
本気でやせたい人はこちら
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176

本気でない人は来なくていいです
297MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 23:13:45.49ID:39Eny8b/0
本気のアフィじゃんか
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH)
垢版 |
2018/04/08(日) 08:04:51.57ID:hEeFHCXC0
運動や食事制限をしやせてくれば顎下の肉も落ちますか？
2018/04/08(日) 10:40:02.35ID:tOX0Drjl0
そのうちな
2018/04/08(日) 11:49:39.65ID:5g4UXsHN0
ダイエット始めてから1か月に1㌔ずつ減ってたんだけど、先月今月停滞してる
1㌔減っても食べ過ぎて増えたりを繰り返して継続できない
あすけんも入れれない日が増えてる
ジムに行っても食べ過ぎた分を取り戻さなきゃと運動時間多くして余計にお腹空いて又食べたり

新しいＰＴさん付けながらやった方がいいのだろうか、情けないわ
301MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/08(日) 12:20:04.16ID:TGng9O+m0
> 先月今月停滞してる

これの自己分析がアホ
数字で語れ馬鹿
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
垢版 |
2018/04/08(日) 12:52:12.52ID:lL5hjIds0
>>298 俺の場合は結構早めに、一週間くらいで？顔スッキリしたと思った
2018/04/08(日) 12:52:56.78ID:5g4UXsHN0
数字って身長体重の事？
それとも摂取カロリーと消費カロリーの事かな
2018/04/08(日) 13:14:39.10ID:Xf2EVTi0a
>>300
食べ過ぎって自分で答え出してるやんけ
それ停滞って言わんしな
305MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/08(日) 13:19:39.44ID:TGng9O+m0
ここ40日ほど体重が落ちない！
>>2　> 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）
のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ
「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい

こういう奴は何やってもダメだ
だから難易度の低いダイエットも出来ない
2018/04/08(日) 13:20:54.42ID:NOceKego0
典型的な自分への甘えだね。こういう人はトレーナーつけようがつけまいがダイエットは絶対無理。
やめな
2018/04/08(日) 13:30:57.24ID:5g4UXsHN0
>>304
停滞じゃないんだね
>>305
何をやっても駄目なのは当たってるよ
>>306
ダイエットはやめない
健康的に痩せるって決めたから


レス有難うございます
犬の散歩行きますので。。。
2018/04/08(日) 13:32:05.36ID:DHB8ico4a
>>300は解決法が必要では無く
『私頑張ってるのすごいのー結果でない方がおかしいのー』に対する同意を求めてるだけ
典型的なアレのお方
309MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 13:39:47.62ID:TGng9O+m0
40日体重変化がないならそれは停滞という
こういう馬鹿はこういうくだらない言葉のやりとりに反応するんだよ
2018/04/08(日) 13:55:52.05ID:k2ZH5vCA0
>>307
チワワに八つ当たりすんなよｗ
311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9d-kCKC)
垢版 |
2018/04/08(日) 14:00:04.92ID:UOTwvURbM
長年貯めた腹の皮下脂肪が一番取れにくいらしいけどマジでとれん❗

もうあきらめ気味だ
2018/04/08(日) 14:10:47.05ID:IelsxdqH0
とれにくいって分かってるのになんで諦め気味なんだ？
馬鹿の思考はわからん
313MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 16:21:51.58ID:TGng9O+m0
やり方がわかってないし知ろうとしない
でもやり方がわかったつもりになってる

そんな奴が多い
314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:06:43.14ID:IyFzQHrq0
ナイシトールは効きますか
2018/04/08(日) 17:12:18.34ID:CPnkd0A80
ここの人はなんでこんな苛ついてる人ばかりなの？
何か行ったあと必ず馬鹿とか豚とか
316MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:15:41.69ID:TGng9O+m0
苛ついてると思うのはおまえの心が不安定だからだと思う
2018/04/08(日) 17:16:27.64ID:nHIOBc0WM
>>315
カルシウムとビタミンC が足りないんです。
318MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:20:25.64ID:TGng9O+m0
ビタミンCは一日3ｇだから大量摂取してるし
カルシウムは乳製品摂ってるから十分すぎる量を摂ってる

体感的に待ったりするのはマグネシウムとGABAあたりかな？と食品を食べていて感じる
何が言いたいかというと317のような情弱が多いということ
319MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:22:54.22ID:TGng9O+m0
とりあえず有料ダイエット指導より有益な事を俺は書いてるんだから
馬鹿だアホだ言われたぐらい気にするなよ
320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:24:16.83ID:4Q7Qdplo0
>>315
リアルが上手くいってないからに決まってんじゃん
2018/04/08(日) 17:24:40.65ID:CPnkd0A80
>>318
効いてる効いてるw
日曜の昼間から2chに張り付いて馬鹿だのアホだのご苦労さまでーす
脳みそまで脂肪でできてるのかなwwwwwww
322MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:27:04.25ID:TGng9O+m0
日曜でも今俺は筋トレ中だけどチワワは文字でカタカタするだけ
2018/04/08(日) 17:28:07.06ID:LYDXEqpA0
>>308
そんな事ないと思うよ。
自分でもダメな部分は分かっていても、誰かに聞いてほしい吐き出したいって感じが伝わってくるけど。
324MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:32:22.98ID:TGng9O+m0
ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ
一般人の半分以下の脳みそガンバレ
325MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:36:53.29ID:TGng9O+m0
>>323
そういう奴がいるのはわかってるけど吐き出して終わりでいいのか？
情報出さずによくわからんやり取りして消えるとかアホかと思うわ
2018/04/08(日) 17:51:34.76ID:C59CCP5Fa
>>323
ここは愚痴スレじゃないんだが
327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:55:45.43ID:PhrBAIXQ0
>>321
脳みその主成分は脂肪。これ豆な。
328MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:02:27.23ID:TGng9O+m0
このスレでもリアルでも同じように目的重視となれ合い重視に分かれるけど
成果の出せないデブは馴れ合い重視が圧倒的に多い

話を聞いて欲しいなんて完全な馴れ合い重視
2018/04/08(日) 18:05:27.10ID:rRNECf4Ga
どう使おうがいいだろ
馴れ合いが嫌ならわざわざレスらずスルースキルつけろよ
自分はどんな書き込みでもいいと思ってるけど
330MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:07:07.47ID:TGng9O+m0
スルースキルつけろよと言ってる奴がするースキルが無いのはどうなの？ｗ

自分は特別か？

特別な存在ならコテぐらいつけろ馬鹿
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:09:52.74ID:PhrBAIXQ0
たった3行の書き込みを理解出来ないのは脳に障害があるとしか思えない。
332MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:11:01.40ID:TGng9O+m0
デブってのは馬鹿ばかりだからな
だから俺に馬鹿にされるんだよ
333MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:13:18.52ID:TGng9O+m0
>>327
プロの俺の書いた事をわざわざ被せて書くのは脳に障害ないのか？

どういうつもりで書いてんだろうと不思議に思ったわ

俺の書いてる事は絶対だから間違いはほぼない事を知らないのかな？
2018/04/08(日) 18:17:15.94ID:C59CCP5Fa
>>329
努力を認めてもらいたい、褒めてもらいたい、モチベーションを上げてもらいたい
結果の出ることは継続して何もせず甘えて太るだけのデブが集えるような愚痴スレでも立てればいいよ
335MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:19:51.94ID:TGng9O+m0
体力余ってサイドレイズドロップセットやったら
肩メッチャパンプしてるｗｗ

筋トレ中に書き込みが攻撃的になるのはアドレナリンのせい
2018/04/08(日) 19:13:48.26ID:5g4UXsHN0
努力を認めて欲しいとも褒めてほしいとも慣れ合いしたいとも思ってません
このスレの殺伐とした雰囲気が好きなので・・
コテの人の言う通り＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act
が出来てなかっただけだと思います

愚痴書いてすみません
2018/04/08(日) 20:08:10.09ID:Z1vPEDlT0
承認欲求を満たしたいなら減量で結果を出すか
日記スレで自分すごいのー書いてれば良いと思うん
ここのスレ民がBBAのオナニーに付き合わされる謂れはないな
2018/04/08(日) 20:22:16.50ID:C59CCP5Fa
まぁ成果出せるストイックなやつとかナルシストなやつは自己承認欲求が強いわけやけどな
2018/04/08(日) 20:24:30.20ID:5g4UXsHN0
ＢＢＡ←この言葉が今までで一番ぐさっときたわｗ
若い子には皆さん優しいもんね！
いや、優しくしてほしいわけじゃないんだよ
おかげで元気出た
減量頑張るね
犬の散歩行くわ
2018/04/08(日) 21:11:33.88ID:Z1vPEDlT0
1000から漏れることはないし何位でもいいや
2018/04/08(日) 21:36:23.85ID:IylHYxHgd
何回犬の散歩行くんだ
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab2-rQ3t)
垢版 |
2018/04/08(日) 22:12:12.00ID:kP1mQ5He0
体脂肪率31%の雑魚だけど
腕立て50
腹筋100
スクワット250
のうち2つを毎日やってるんだけど
体脂肪率落ちる？
体重も落としたいんやけど
2018/04/08(日) 22:17:23.51ID:IelsxdqH0
１年続けてから聞け
344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
垢版 |
2018/04/08(日) 22:17:40.39ID:lL5hjIds0
すごい釣り発見w
345MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 23:00:38.90ID:TGng9O+m0
腕立て500回
腹筋1000回
スクワット2500回は多いから500回やらない理由は？ｗ
運動でカロリーを消費しようとしたらこれでも足りないよ
2018/04/08(日) 23:35:59.88ID:C59CCP5Fa
>>342
>>1
347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF)
垢版 |
2018/04/09(月) 19:47:32.33ID:0m2OTeiX0
ナイシトールの値段が高めなので迷っています。使った事ある人いますか
348MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/09(月) 19:49:51.39ID:Vub5k/Jq0
レビュー見てこいよ

歴史から学ぶ林修の負ける人間の特徴
「情報不足。慢心。思い込み」
人の少ないこのスレで質問をするのは情報不足になるやつの取る行動だろうな
2018/04/09(月) 20:25:29.99ID:t6jUltYHa
>>347
なんで同じ質問繰り返してんの荒らし？
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