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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

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2018/03/30(金) 19:00:26.22ID:ipUTRnyq0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/04/07(土) 19:20:24.61ID:qSOwe/Cza
>>285
お、マルチ豚やんけ
287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH)
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2018/04/07(土) 19:31:07.02ID:/d0BhboO0
肥大でなく維持をしたいです。
2018/04/07(土) 19:33:43.55ID:GXYrwX4v0
マルチポストしといて詫もせずよくのうのうレスしてられるなー
頭おかしいからかな？
289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-FERd)
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2018/04/07(土) 20:14:52.13ID:j6apirNg0
さっきからマルチマルチ言ってるやつウザイから黙れ
2018/04/07(土) 20:42:52.60ID:qSOwe/Cza
お、自演か自演か
2018/04/07(土) 20:48:47.08ID:qXdjY/Mm0
暇なんだろう
292MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/07(土) 20:51:59.63ID:39Eny8b/0
>週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
>170センチ63キロ 男です。
>肥大でなく維持をしたいです。

30キロのバーベルスクワット？を50レップイメージしたらいいのかな？
情報が少なすぎて何をやってるのかわからない
こいつにとって体操的なものなのかハードなものなのかさっぱりわからん
あと一番重要な栄養面の情報がゼロ
2018/04/07(土) 21:36:54.81ID:S8+qDQxIa
>>276
海苔
寿司用の方な
2018/04/07(土) 22:20:10.46ID:Bh1CU2xA0
>>82
俺もその症状あった
295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
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2018/04/07(土) 22:25:34.14ID:wFWgDIWI0
整骨院気持ちよさそうだな
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d18-6Vn5)
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2018/04/07(土) 23:08:33.50ID:4yXZQWrO0
本気でやせたい人はこちら
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176

本気でない人は来なくていいです
297MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/07(土) 23:13:45.49ID:39Eny8b/0
本気のアフィじゃんか
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH)
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2018/04/08(日) 08:04:51.57ID:hEeFHCXC0
運動や食事制限をしやせてくれば顎下の肉も落ちますか？
2018/04/08(日) 10:40:02.35ID:tOX0Drjl0
そのうちな
2018/04/08(日) 11:49:39.65ID:5g4UXsHN0
ダイエット始めてから1か月に1㌔ずつ減ってたんだけど、先月今月停滞してる
1㌔減っても食べ過ぎて増えたりを繰り返して継続できない
あすけんも入れれない日が増えてる
ジムに行っても食べ過ぎた分を取り戻さなきゃと運動時間多くして余計にお腹空いて又食べたり

新しいＰＴさん付けながらやった方がいいのだろうか、情けないわ
301MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 12:20:04.16ID:TGng9O+m0
> 先月今月停滞してる

これの自己分析がアホ
数字で語れ馬鹿
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
垢版 |
2018/04/08(日) 12:52:12.52ID:lL5hjIds0
>>298 俺の場合は結構早めに、一週間くらいで？顔スッキリしたと思った
2018/04/08(日) 12:52:56.78ID:5g4UXsHN0
数字って身長体重の事？
それとも摂取カロリーと消費カロリーの事かな
2018/04/08(日) 13:14:39.10ID:Xf2EVTi0a
>>300
食べ過ぎって自分で答え出してるやんけ
それ停滞って言わんしな
305MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 13:19:39.44ID:TGng9O+m0
ここ40日ほど体重が落ちない！
>>2　> 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）
のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ
「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい

こういう奴は何やってもダメだ
だから難易度の低いダイエットも出来ない
2018/04/08(日) 13:20:54.42ID:NOceKego0
典型的な自分への甘えだね。こういう人はトレーナーつけようがつけまいがダイエットは絶対無理。
やめな
2018/04/08(日) 13:30:57.24ID:5g4UXsHN0
>>304
停滞じゃないんだね
>>305
何をやっても駄目なのは当たってるよ
>>306
ダイエットはやめない
健康的に痩せるって決めたから


レス有難うございます
犬の散歩行きますので。。。
2018/04/08(日) 13:32:05.36ID:DHB8ico4a
>>300は解決法が必要では無く
『私頑張ってるのすごいのー結果でない方がおかしいのー』に対する同意を求めてるだけ
典型的なアレのお方
309MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 13:39:47.62ID:TGng9O+m0
40日体重変化がないならそれは停滞という
こういう馬鹿はこういうくだらない言葉のやりとりに反応するんだよ
2018/04/08(日) 13:55:52.05ID:k2ZH5vCA0
>>307
チワワに八つ当たりすんなよｗ
311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9d-kCKC)
垢版 |
2018/04/08(日) 14:00:04.92ID:UOTwvURbM
長年貯めた腹の皮下脂肪が一番取れにくいらしいけどマジでとれん❗

もうあきらめ気味だ
2018/04/08(日) 14:10:47.05ID:IelsxdqH0
とれにくいって分かってるのになんで諦め気味なんだ？
馬鹿の思考はわからん
313MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 16:21:51.58ID:TGng9O+m0
やり方がわかってないし知ろうとしない
でもやり方がわかったつもりになってる

そんな奴が多い
314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:06:43.14ID:IyFzQHrq0
ナイシトールは効きますか
2018/04/08(日) 17:12:18.34ID:CPnkd0A80
ここの人はなんでこんな苛ついてる人ばかりなの？
何か行ったあと必ず馬鹿とか豚とか
316MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:15:41.69ID:TGng9O+m0
苛ついてると思うのはおまえの心が不安定だからだと思う
2018/04/08(日) 17:16:27.64ID:nHIOBc0WM
>>315
カルシウムとビタミンC が足りないんです。
318MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:20:25.64ID:TGng9O+m0
ビタミンCは一日3ｇだから大量摂取してるし
カルシウムは乳製品摂ってるから十分すぎる量を摂ってる

体感的に待ったりするのはマグネシウムとGABAあたりかな？と食品を食べていて感じる
何が言いたいかというと317のような情弱が多いということ
319MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:22:54.22ID:TGng9O+m0
とりあえず有料ダイエット指導より有益な事を俺は書いてるんだから
馬鹿だアホだ言われたぐらい気にするなよ
320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:24:16.83ID:4Q7Qdplo0
>>315
リアルが上手くいってないからに決まってんじゃん
2018/04/08(日) 17:24:40.65ID:CPnkd0A80
>>318
効いてる効いてるw
日曜の昼間から2chに張り付いて馬鹿だのアホだのご苦労さまでーす
脳みそまで脂肪でできてるのかなwwwwwww
322MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:27:04.25ID:TGng9O+m0
日曜でも今俺は筋トレ中だけどチワワは文字でカタカタするだけ
2018/04/08(日) 17:28:07.06ID:LYDXEqpA0
>>308
そんな事ないと思うよ。
自分でもダメな部分は分かっていても、誰かに聞いてほしい吐き出したいって感じが伝わってくるけど。
324MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:32:22.98ID:TGng9O+m0
ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ
一般人の半分以下の脳みそガンバレ
325MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:36:53.29ID:TGng9O+m0
>>323
そういう奴がいるのはわかってるけど吐き出して終わりでいいのか？
情報出さずによくわからんやり取りして消えるとかアホかと思うわ
2018/04/08(日) 17:51:34.76ID:C59CCP5Fa
>>323
ここは愚痴スレじゃないんだが
327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs)
垢版 |
2018/04/08(日) 17:55:45.43ID:PhrBAIXQ0
>>321
脳みその主成分は脂肪。これ豆な。
328MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:02:27.23ID:TGng9O+m0
このスレでもリアルでも同じように目的重視となれ合い重視に分かれるけど
成果の出せないデブは馴れ合い重視が圧倒的に多い

話を聞いて欲しいなんて完全な馴れ合い重視
2018/04/08(日) 18:05:27.10ID:rRNECf4Ga
どう使おうがいいだろ
馴れ合いが嫌ならわざわざレスらずスルースキルつけろよ
自分はどんな書き込みでもいいと思ってるけど
330MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:07:07.47ID:TGng9O+m0
スルースキルつけろよと言ってる奴がするースキルが無いのはどうなの？ｗ

自分は特別か？

特別な存在ならコテぐらいつけろ馬鹿
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad4-jgSs)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:09:52.74ID:PhrBAIXQ0
たった3行の書き込みを理解出来ないのは脳に障害があるとしか思えない。
332MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:11:01.40ID:TGng9O+m0
デブってのは馬鹿ばかりだからな
だから俺に馬鹿にされるんだよ
333MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:13:18.52ID:TGng9O+m0
>>327
プロの俺の書いた事をわざわざ被せて書くのは脳に障害ないのか？

どういうつもりで書いてんだろうと不思議に思ったわ

俺の書いてる事は絶対だから間違いはほぼない事を知らないのかな？
2018/04/08(日) 18:17:15.94ID:C59CCP5Fa
>>329
努力を認めてもらいたい、褒めてもらいたい、モチベーションを上げてもらいたい
結果の出ることは継続して何もせず甘えて太るだけのデブが集えるような愚痴スレでも立てればいいよ
335MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 18:19:51.94ID:TGng9O+m0
体力余ってサイドレイズドロップセットやったら
肩メッチャパンプしてるｗｗ

筋トレ中に書き込みが攻撃的になるのはアドレナリンのせい
2018/04/08(日) 19:13:48.26ID:5g4UXsHN0
努力を認めて欲しいとも褒めてほしいとも慣れ合いしたいとも思ってません
このスレの殺伐とした雰囲気が好きなので・・
コテの人の言う通り＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act
が出来てなかっただけだと思います

愚痴書いてすみません
2018/04/08(日) 20:08:10.09ID:Z1vPEDlT0
承認欲求を満たしたいなら減量で結果を出すか
日記スレで自分すごいのー書いてれば良いと思うん
ここのスレ民がBBAのオナニーに付き合わされる謂れはないな
2018/04/08(日) 20:22:16.50ID:C59CCP5Fa
まぁ成果出せるストイックなやつとかナルシストなやつは自己承認欲求が強いわけやけどな
2018/04/08(日) 20:24:30.20ID:5g4UXsHN0
ＢＢＡ←この言葉が今までで一番ぐさっときたわｗ
若い子には皆さん優しいもんね！
いや、優しくしてほしいわけじゃないんだよ
おかげで元気出た
減量頑張るね
犬の散歩行くわ
2018/04/08(日) 21:11:33.88ID:Z1vPEDlT0
1000から漏れることはないし何位でもいいや
2018/04/08(日) 21:36:23.85ID:IylHYxHgd
何回犬の散歩行くんだ
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab2-rQ3t)
垢版 |
2018/04/08(日) 22:12:12.00ID:kP1mQ5He0
体脂肪率31%の雑魚だけど
腕立て50
腹筋100
スクワット250
のうち2つを毎日やってるんだけど
体脂肪率落ちる？
体重も落としたいんやけど
2018/04/08(日) 22:17:23.51ID:IelsxdqH0
１年続けてから聞け
344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
垢版 |
2018/04/08(日) 22:17:40.39ID:lL5hjIds0
すごい釣り発見w
345MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/08(日) 23:00:38.90ID:TGng9O+m0
腕立て500回
腹筋1000回
スクワット2500回は多いから500回やらない理由は？ｗ
運動でカロリーを消費しようとしたらこれでも足りないよ
2018/04/08(日) 23:35:59.88ID:C59CCP5Fa
>>342
>>1
347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF)
垢版 |
2018/04/09(月) 19:47:32.33ID:0m2OTeiX0
ナイシトールの値段が高めなので迷っています。使った事ある人いますか
348MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/09(月) 19:49:51.39ID:Vub5k/Jq0
レビュー見てこいよ

歴史から学ぶ林修の負ける人間の特徴
「情報不足。慢心。思い込み」
人の少ないこのスレで質問をするのは情報不足になるやつの取る行動だろうな
2018/04/09(月) 20:25:29.99ID:t6jUltYHa
>>347
なんで同じ質問繰り返してんの荒らし？
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9cc-7mig)
垢版 |
2018/04/09(月) 21:02:55.67ID:0BG//x1W0
骨盤矯正ストレッチしたら
ウエスト細くなったり下腹凹む？
2018/04/09(月) 21:20:52.01ID:cZ8/B0oAa
カロリーコントロールもしない様なお前は何やっても一緒
まずおやつ止めろやデブBBA
352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF)
垢版 |
2018/04/09(月) 21:40:07.95ID:0m2OTeiX0
荒らしではありません。
2018/04/09(月) 21:40:38.38ID:zDIu9oEs0
>>347
ナイシトール単体ではないけどそれでもよければ
俺はナイシトールとフィッシュオイルを一緒にとってるけど下痢気味になるんで最近はフィッシュオイルとビオフェルミンを一緒にとってる

ナイシトールや防風通聖散は便秘解消効果があるんじゃないかな
354たか@165*69.5*62*♂ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-zDpb)
垢版 |
2018/04/09(月) 21:55:28.88ID:/sCSWHvwM
>>353
同じ意見です
ナイシトールを飲んで下痢しました。
2018/04/09(月) 22:44:29.52ID:pRmHkXfR0
コッコアポＡだっけ、あれも防風通聖散だったような
以前飲んでた時あってその時はほんのり食欲失せた気がしたな
フィッシュオイルって便秘にいいんだ？
興味ありｗ
356MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/09(月) 22:46:44.02ID:Vub5k/Jq0
油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
今さら何言ってんだよというレベル
2018/04/09(月) 22:52:12.81ID:pRmHkXfR0
世界は広いのでー色んな人がおりますのでー
初耳の人もいますのでーｗ

よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな
2018/04/09(月) 22:56:29.74ID:pRmHkXfR0
フィッシュオイルってサプリだったｗ
ゴクゴク飲むのかと思ってた
359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c)
垢版 |
2018/04/10(火) 01:38:51.90ID:q32Py80EM
鯖缶汁ごと放り込め
2018/04/10(火) 02:12:58.84ID:k+vIo8f+0
飲むのもあるよ
2018/04/10(火) 07:27:37.62ID:Gv+USvXXd
とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・
2018/04/10(火) 07:42:10.86ID:MYOApWS70
筋トレしていない日でも超回復が起きているから
タンパク質はとったほうがいいだろう
2018/04/10(火) 09:43:19.53ID:kOuAIkrR0
>油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
これが珍説かｗ
2018/04/10(火) 10:55:30.19ID:XHqFdqi8p
アジア人はわかってないな
女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに
https://i.imgur.com/JiQ1ECZ.jpg
https://i.imgur.com/jskvAd7.jpg
https://i.imgur.com/CSj4ZGU.jpg
https://i.imgur.com/9OR5O5N.jpg
https://i.imgur.com/4u5NuO8.jpg
2018/04/10(火) 11:04:13.87ID:igLeTFfAd
偽パイに用はないな
366MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/10(火) 11:31:50.39ID:hTVLsi7a0
>>363
便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら
おまえは情弱って奴な

おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a2c-KzXr)
垢版 |
2018/04/10(火) 13:16:37.83ID:uBGwZ2Kx0
【年齢】35歳　
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】98kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 8時間
介護職なので交代制勤務で不規則
1年半前に離婚してから太りだした
離婚する前の体重87に戻したいが、３食コンビニ弁当が多い
ビールも500は毎日飲む

コンビニに売っている物でダイエットしたいですが、出来ますか？
自炊はした事がなく出来ません
2018/04/10(火) 14:20:24.46ID:6WU6BQmz0
コンビニ弁当は味を濃くするため、小麦粉や砂糖や油が入ってるからな
369MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/10(火) 14:23:45.79ID:hTVLsi7a0
>>367
1日のカロリー摂取量を足し算してみろ
1分で終わる事を面倒くさがるな
370MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/10(火) 14:34:45.87ID:hTVLsi7a0
あと質問内容はありきたりな質問だからいちいち聞かずにググれよ
2018/04/10(火) 14:44:41.04ID:0olccVCB0
どうしてもコンビニ弁当だっていうなら、カロリー表記書いてあるから一食あたりのカロリーを決めてその範囲内で食えばいいと思うよ
2018/04/10(火) 15:17:15.90ID:Lj1wFh+ca
酒タバコやめてカロリー制限
2018/04/10(火) 15:30:26.05ID:8tOe8TUD0
【年齢】29歳　
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】90kg
【目標体重】70kg

ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。
準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。
（どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。）

あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？
（これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。）

よろしくお願いします。
374MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/10(火) 15:39:57.26ID:hTVLsi7a0
> どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、

こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる
膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ
あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう
2018/04/10(火) 15:53:23.29ID:5saSKYYT0
いい天気、GWに入ったみたい
376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a918-0Z7c)
垢版 |
2018/04/10(火) 16:02:13.92ID:OT5hHPlj0
半年前の俺と似たような数字だ
糖質制限しながら運動するといいよ。
2018/04/10(火) 16:02:19.73ID:sg2uroUu0
デブって太るべくして太ってるよな
思考が脂肪に乗っ取られてる
2018/04/10(火) 16:07:13.44ID:0olccVCB0
>>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。

ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
379MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/10(火) 16:11:41.80ID:hTVLsi7a0
> ただし一回で移動すると決めた距離は死守。

死守した結果何を得る事ができるのだろう
マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ
2018/04/10(火) 16:16:16.00ID:mG0R3/5y0
膝は大事にした方がいいよね
ジョグは自分は30分が限度である

後は水泳にしてるのである
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
垢版 |
2018/04/10(火) 16:38:37.24ID:DOn6W/op0
自転車やろうぜ 自転車
2018/04/10(火) 16:46:19.97ID:jXxE0D+fH
>>367
ありがとう
あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる
2018/04/10(火) 17:00:13.75ID:QP/Ozu1R0
どういう意味だろう？
2018/04/10(火) 17:00:26.32ID:nXQGr/ws0
コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺
でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ
金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
垢版 |
2018/04/10(火) 17:04:14.75ID:DOn6W/op0
スーパー行けよな
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