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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

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2018/03/30(金) 19:00:26.22ID:ipUTRnyq0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/04/09(月) 20:25:29.99ID:t6jUltYHa
>>347
なんで同じ質問繰り返してんの荒らし？
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9cc-7mig)
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2018/04/09(月) 21:02:55.67ID:0BG//x1W0
骨盤矯正ストレッチしたら
ウエスト細くなったり下腹凹む？
2018/04/09(月) 21:20:52.01ID:cZ8/B0oAa
カロリーコントロールもしない様なお前は何やっても一緒
まずおやつ止めろやデブBBA
352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF)
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2018/04/09(月) 21:40:07.95ID:0m2OTeiX0
荒らしではありません。
2018/04/09(月) 21:40:38.38ID:zDIu9oEs0
>>347
ナイシトール単体ではないけどそれでもよければ
俺はナイシトールとフィッシュオイルを一緒にとってるけど下痢気味になるんで最近はフィッシュオイルとビオフェルミンを一緒にとってる

ナイシトールや防風通聖散は便秘解消効果があるんじゃないかな
354たか@165*69.5*62*♂ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-zDpb)
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2018/04/09(月) 21:55:28.88ID:/sCSWHvwM
>>353
同じ意見です
ナイシトールを飲んで下痢しました。
2018/04/09(月) 22:44:29.52ID:pRmHkXfR0
コッコアポＡだっけ、あれも防風通聖散だったような
以前飲んでた時あってその時はほんのり食欲失せた気がしたな
フィッシュオイルって便秘にいいんだ？
興味ありｗ
356MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/09(月) 22:46:44.02ID:Vub5k/Jq0
油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
今さら何言ってんだよというレベル
2018/04/09(月) 22:52:12.81ID:pRmHkXfR0
世界は広いのでー色んな人がおりますのでー
初耳の人もいますのでーｗ

よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな
2018/04/09(月) 22:56:29.74ID:pRmHkXfR0
フィッシュオイルってサプリだったｗ
ゴクゴク飲むのかと思ってた
359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c)
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2018/04/10(火) 01:38:51.90ID:q32Py80EM
鯖缶汁ごと放り込め
2018/04/10(火) 02:12:58.84ID:k+vIo8f+0
飲むのもあるよ
2018/04/10(火) 07:27:37.62ID:Gv+USvXXd
とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・
2018/04/10(火) 07:42:10.86ID:MYOApWS70
筋トレしていない日でも超回復が起きているから
タンパク質はとったほうがいいだろう
2018/04/10(火) 09:43:19.53ID:kOuAIkrR0
>油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
これが珍説かｗ
2018/04/10(火) 10:55:30.19ID:XHqFdqi8p
アジア人はわかってないな
女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに
https://i.imgur.com/JiQ1ECZ.jpg
https://i.imgur.com/jskvAd7.jpg
https://i.imgur.com/CSj4ZGU.jpg
https://i.imgur.com/9OR5O5N.jpg
https://i.imgur.com/4u5NuO8.jpg
2018/04/10(火) 11:04:13.87ID:igLeTFfAd
偽パイに用はないな
366MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 11:31:50.39ID:hTVLsi7a0
>>363
便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら
おまえは情弱って奴な

おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a2c-KzXr)
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2018/04/10(火) 13:16:37.83ID:uBGwZ2Kx0
【年齢】35歳　
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】98kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 8時間
介護職なので交代制勤務で不規則
1年半前に離婚してから太りだした
離婚する前の体重87に戻したいが、３食コンビニ弁当が多い
ビールも500は毎日飲む

コンビニに売っている物でダイエットしたいですが、出来ますか？
自炊はした事がなく出来ません
2018/04/10(火) 14:20:24.46ID:6WU6BQmz0
コンビニ弁当は味を濃くするため、小麦粉や砂糖や油が入ってるからな
369MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 14:23:45.79ID:hTVLsi7a0
>>367
1日のカロリー摂取量を足し算してみろ
1分で終わる事を面倒くさがるな
370MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 14:34:45.87ID:hTVLsi7a0
あと質問内容はありきたりな質問だからいちいち聞かずにググれよ
2018/04/10(火) 14:44:41.04ID:0olccVCB0
どうしてもコンビニ弁当だっていうなら、カロリー表記書いてあるから一食あたりのカロリーを決めてその範囲内で食えばいいと思うよ
2018/04/10(火) 15:17:15.90ID:Lj1wFh+ca
酒タバコやめてカロリー制限
2018/04/10(火) 15:30:26.05ID:8tOe8TUD0
【年齢】29歳　
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】90kg
【目標体重】70kg

ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。
準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。
（どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。）

あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？
（これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。）

よろしくお願いします。
374MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 15:39:57.26ID:hTVLsi7a0
> どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、

こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる
膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ
あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう
2018/04/10(火) 15:53:23.29ID:5saSKYYT0
いい天気、GWに入ったみたい
376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a918-0Z7c)
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2018/04/10(火) 16:02:13.92ID:OT5hHPlj0
半年前の俺と似たような数字だ
糖質制限しながら運動するといいよ。
2018/04/10(火) 16:02:19.73ID:sg2uroUu0
デブって太るべくして太ってるよな
思考が脂肪に乗っ取られてる
2018/04/10(火) 16:07:13.44ID:0olccVCB0
>>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。

ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
379MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 16:11:41.80ID:hTVLsi7a0
> ただし一回で移動すると決めた距離は死守。

死守した結果何を得る事ができるのだろう
マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ
2018/04/10(火) 16:16:16.00ID:mG0R3/5y0
膝は大事にした方がいいよね
ジョグは自分は30分が限度である

後は水泳にしてるのである
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
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2018/04/10(火) 16:38:37.24ID:DOn6W/op0
自転車やろうぜ 自転車
2018/04/10(火) 16:46:19.97ID:jXxE0D+fH
>>367
ありがとう
あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる
2018/04/10(火) 17:00:13.75ID:QP/Ozu1R0
どういう意味だろう？
2018/04/10(火) 17:00:26.32ID:nXQGr/ws0
コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺
でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ
金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
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2018/04/10(火) 17:04:14.75ID:DOn6W/op0
スーパー行けよな
386MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 17:07:12.08ID:hTVLsi7a0
カロリー計算せずに相談する奴は
模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな
2018/04/10(火) 17:11:42.88ID:Lj1wFh+ca
外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く
法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな
388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby)
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2018/04/10(火) 17:21:37.48ID:XbptOC0v0
とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ
2018/04/10(火) 17:35:56.85ID:0olccVCB0
>>387
2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで
2018/04/10(火) 17:40:28.20ID:XbptOC0v0
115g 108kcal（100ｇ当たり）
とか紛らわしい表記やめろや
2018/04/10(火) 17:46:06.58ID:BMF9sbV7M
距離なん？心拍数だろ
2018/04/10(火) 19:24:30.97ID:CVJmiULK0
カロリーや栄養成分の表記で一番困るのは、内容量○個、カロリー100g当たり〇〇kcalとか書いてあるパターンだな。
393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/10(火) 20:21:23.27ID:TwEdLogy0
単純に計算してる。面倒臭いけど
2018/04/10(火) 21:01:35.16ID:LiblmCqt0
>>367
サラダチキン食べてなよ
395七　宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ c118-6Vn5)
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2018/04/10(火) 21:06:59.09ID:3/DEPujz0
・短期間で絶対に痩せられる

・元カレを見返させらる

・痩せた事によって周りの人がびっくりする

・着れなかった服が着られるようになる


本気でやせたい方はこちら
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない方は来なくていいです
396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
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2018/04/10(火) 22:13:59.35ID:u6hvYmjE0
>>364
肩幅は普通で良いけどそれ以外は同意
偽乳はNG
397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-xe21)
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2018/04/11(水) 02:51:07.13ID:O7y8omV10
たった15kg太っただけでベルトの穴が4つも横にずれたんだが
しかも3kg痩せただけでベルトの穴が1つ戻った
無理すれば2つ戻せる
ありえねえ
2018/04/11(水) 03:20:33.66ID:PgZC0gEzp
https://i.imgur.com/X3b2ChO.jpg
https://i.imgur.com/lwB2u0s.jpg
https://i.imgur.com/7ECMlKf.jpg
https://i.imgur.com/rUHYmf8.jpg
399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
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2018/04/11(水) 07:58:35.86ID:pgruGNyp0
>>398
そんなに腹筋いらない
2018/04/11(水) 08:46:14.33ID:1AzVs59zd
ダイエット初心者あるある

・家庭用体重計の体脂肪率を気にする
・カロリーでしか食事を計算しない
・運動といえばジョギング
・とりあえず米を抜く
・絶食、または1日1食をやっちゃう
・1日の暴飲暴食を異常に気に病む
・お酒だけはOKとか甘える
・2ヶ月くらいで集中の糸が切れる
・また太る
2018/04/11(水) 11:10:35.34ID:EUY3mezpM
便秘がにっちもさっちもいかない。
アドバイザーが、脂質がたりないからもっと食え、タンパク質が足りないからもっと食え、肉魚は海藻と一緒に食え、食物繊維もっと食え、水をもっと飲めっていうからその通りにしてきたんだけど
お腹ぱんぱんで体重増えてどうしようって感じです。
402MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 11:22:38.94ID:oSxv8Via0
数字で語れよ馬鹿
403MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 11:27:56.04ID:oSxv8Via0
説明がメチャクチャ下手
便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない
やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
2018/04/11(水) 11:27:56.77ID:QkNmGt230
便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう
2018/04/11(水) 11:31:21.47ID:9R0LUJGL0
>>403
数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて

最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ
よろしくです
406MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 12:06:19.73ID:oSxv8Via0
いやです
2018/04/11(水) 12:08:17.37ID:9R0LUJGL0
>>401
https://www.youtube.com/watch?v=cukBg2kKOaU

過去スレにあった便秘に効く体操的なもの
これやってみて
2018/04/11(水) 13:46:43.16ID:I7hU6jyx0
便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような
409MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 13:47:48.52ID:oSxv8Via0
報告してないです
2018/04/11(水) 13:49:10.87ID:BrqoFjpb0
>>401
きな粉豆乳いいよ
2018/04/11(水) 14:23:11.09ID:/yDb0p+Ea
便秘にたんぱく質？
食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな
結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない
出来ないから経験からくる感も働かない
つまりやってることは全部デタラメ
それがデブ
2018/04/11(水) 15:22:18.97ID:NPbRUhamd
ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ
2018/04/11(水) 15:28:55.11ID:/yDb0p+Ea
タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し
414MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 15:41:26.23ID:oSxv8Via0
>>412
おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど
ほんと意味不明すぎる

やっぱり頭がタリないんだろうな
2018/04/11(水) 15:54:31.73ID:NPbRUhamd
>>414
お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど
知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い
416MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:01:17.82ID:oSxv8Via0
おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ
何度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ

馬鹿なおまえが悪い
417MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:05:18.35ID:oSxv8Via0
おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ
1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない
それとおまえは同じ
おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ
2018/04/11(水) 16:09:48.91ID:NPbRUhamd
本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ
419MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:09:53.24ID:oSxv8Via0
俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる
その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる
名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな
こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな
420MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:11:27.11ID:oSxv8Via0
>>418
何から現実逃避してんだよ馬鹿
攻撃するならしてこいよ

おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め
2018/04/11(水) 16:22:01.13ID:Wkd4825b0
便秘解消は結構たいへんだよな
とくにダイエット中は
まあ、海藻とか結構いいみたいよ
トロロコンブとかさ
ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ
422MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:27:03.31ID:oSxv8Via0
大変かどうか知らないけど
やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い

ここはこんな奴ばかりだよ
423MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:40:31.49ID:oSxv8Via0
ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う
でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな
馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない
2018/04/11(水) 16:42:49.33ID:rU/T8mfK0
適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ
425MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:44:41.22ID:oSxv8Via0
「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」

みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ
426MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:46:27.18ID:oSxv8Via0
なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど
俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ

嘘を書く奴ってのはただの害だからな
427MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:49:03.38ID:oSxv8Via0
こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな
でも悪いのは嘘を書いた奴だからな

424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな
2018/04/11(水) 16:53:41.66ID:wcIZaIBh0
コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？
あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。
429MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:56:50.47ID:oSxv8Via0
飲んでる人いない？じゃなくてよ
1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ
このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ
2018/04/11(水) 17:07:15.57ID:rU/T8mfK0
>>425
最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど
2018/04/11(水) 17:09:01.02ID:rU/T8mfK0
指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
2018/04/11(水) 17:09:52.29ID:QkNmGt230
粘着してきたのは本当の馬鹿の方から

構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ
433MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 17:11:23.28ID:oSxv8Via0
次の患者さんどうぞ
2018/04/11(水) 18:04:41.98ID:9R0LUJGL0
テレ東　ソレダメ！　今日18時55分～

「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
2018/04/11(水) 19:17:18.24ID:E74bNMF8a
【年齢】27歳　
【性別】男
【身長】184㎝
【体重】93kg
【目標体重】75kg

ダイエットを始めて1週間。
毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。

仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている）

お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。

何か改善点等ありますか？
436MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 19:20:45.42ID:oSxv8Via0
勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること
2018/04/11(水) 19:29:22.82ID:GQvhHxKC0
>>435
1500kcalは少なすぎだなぁ。1800
でもいいかも。
2018/04/11(水) 19:55:09.63ID:E74bNMF8a
>>437
では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。

運動するようになってから、そんな腹も減らないので...
2018/04/11(水) 19:57:43.04ID:3uRU9KU+p
>>438
まずはそこまで太った原因の分析じゃね？
2018/04/11(水) 20:00:40.49ID:E74bNMF8a
>>439

学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。
441MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 20:42:56.54ID:oSxv8Via0
1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん
1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない
442七　宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 1518-6Vn5)
垢版 |
2018/04/11(水) 20:52:19.78ID:i5vzUAfS0
・短期間で絶対に痩せられる

・元カレを見返させらる

・痩せた事によって周りの人がびっくりする

・着れなかった服が着られるようになる


本気でやせたい方はこちら
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない方は来なくていいです 時間のムダ
2018/04/11(水) 22:03:38.94ID:gfS2+Fi/0
>>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
444MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 22:10:25.93ID:oSxv8Via0
ここにくるデブはせっかちなんだよ
2018/04/11(水) 22:18:11.79ID:iHMHYkqxa
このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
446MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 22:30:28.54ID:oSxv8Via0
ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
2018/04/11(水) 22:45:51.09ID:bf0Z/OPK0
お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
2018/04/11(水) 22:49:03.78ID:UCAxoR5Z0
太ってんじゃねーかｗ
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