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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

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2018/03/30(金) 19:00:26.22ID:ipUTRnyq0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd)
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2018/04/10(火) 17:04:14.75ID:DOn6W/op0
スーパー行けよな
386MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/10(火) 17:07:12.08ID:hTVLsi7a0
カロリー計算せずに相談する奴は
模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな
2018/04/10(火) 17:11:42.88ID:Lj1wFh+ca
外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く
法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな
388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby)
垢版 |
2018/04/10(火) 17:21:37.48ID:XbptOC0v0
とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ
2018/04/10(火) 17:35:56.85ID:0olccVCB0
>>387
2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで
2018/04/10(火) 17:40:28.20ID:XbptOC0v0
115g 108kcal（100ｇ当たり）
とか紛らわしい表記やめろや
2018/04/10(火) 17:46:06.58ID:BMF9sbV7M
距離なん？心拍数だろ
2018/04/10(火) 19:24:30.97ID:CVJmiULK0
カロリーや栄養成分の表記で一番困るのは、内容量○個、カロリー100g当たり〇〇kcalとか書いてあるパターンだな。
393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31)
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2018/04/10(火) 20:21:23.27ID:TwEdLogy0
単純に計算してる。面倒臭いけど
2018/04/10(火) 21:01:35.16ID:LiblmCqt0
>>367
サラダチキン食べてなよ
395七　宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ c118-6Vn5)
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2018/04/10(火) 21:06:59.09ID:3/DEPujz0
・短期間で絶対に痩せられる

・元カレを見返させらる

・痩せた事によって周りの人がびっくりする

・着れなかった服が着られるようになる


本気でやせたい方はこちら
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない方は来なくていいです
396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
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2018/04/10(火) 22:13:59.35ID:u6hvYmjE0
>>364
肩幅は普通で良いけどそれ以外は同意
偽乳はNG
397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-xe21)
垢版 |
2018/04/11(水) 02:51:07.13ID:O7y8omV10
たった15kg太っただけでベルトの穴が4つも横にずれたんだが
しかも3kg痩せただけでベルトの穴が1つ戻った
無理すれば2つ戻せる
ありえねえ
2018/04/11(水) 03:20:33.66ID:PgZC0gEzp
https://i.imgur.com/X3b2ChO.jpg
https://i.imgur.com/lwB2u0s.jpg
https://i.imgur.com/7ECMlKf.jpg
https://i.imgur.com/rUHYmf8.jpg
399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg)
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2018/04/11(水) 07:58:35.86ID:pgruGNyp0
>>398
そんなに腹筋いらない
2018/04/11(水) 08:46:14.33ID:1AzVs59zd
ダイエット初心者あるある

・家庭用体重計の体脂肪率を気にする
・カロリーでしか食事を計算しない
・運動といえばジョギング
・とりあえず米を抜く
・絶食、または1日1食をやっちゃう
・1日の暴飲暴食を異常に気に病む
・お酒だけはOKとか甘える
・2ヶ月くらいで集中の糸が切れる
・また太る
2018/04/11(水) 11:10:35.34ID:EUY3mezpM
便秘がにっちもさっちもいかない。
アドバイザーが、脂質がたりないからもっと食え、タンパク質が足りないからもっと食え、肉魚は海藻と一緒に食え、食物繊維もっと食え、水をもっと飲めっていうからその通りにしてきたんだけど
お腹ぱんぱんで体重増えてどうしようって感じです。
402MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/11(水) 11:22:38.94ID:oSxv8Via0
数字で語れよ馬鹿
403MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
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2018/04/11(水) 11:27:56.04ID:oSxv8Via0
説明がメチャクチャ下手
便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない
やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
2018/04/11(水) 11:27:56.77ID:QkNmGt230
便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう
2018/04/11(水) 11:31:21.47ID:9R0LUJGL0
>>403
数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて

最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ
よろしくです
406MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 12:06:19.73ID:oSxv8Via0
いやです
2018/04/11(水) 12:08:17.37ID:9R0LUJGL0
>>401
https://www.youtube.com/watch?v=cukBg2kKOaU

過去スレにあった便秘に効く体操的なもの
これやってみて
2018/04/11(水) 13:46:43.16ID:I7hU6jyx0
便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような
409MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 13:47:48.52ID:oSxv8Via0
報告してないです
2018/04/11(水) 13:49:10.87ID:BrqoFjpb0
>>401
きな粉豆乳いいよ
2018/04/11(水) 14:23:11.09ID:/yDb0p+Ea
便秘にたんぱく質？
食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな
結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない
出来ないから経験からくる感も働かない
つまりやってることは全部デタラメ
それがデブ
2018/04/11(水) 15:22:18.97ID:NPbRUhamd
ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ
2018/04/11(水) 15:28:55.11ID:/yDb0p+Ea
タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し
414MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 15:41:26.23ID:oSxv8Via0
>>412
おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど
ほんと意味不明すぎる

やっぱり頭がタリないんだろうな
2018/04/11(水) 15:54:31.73ID:NPbRUhamd
>>414
お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど
知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い
416MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:01:17.82ID:oSxv8Via0
おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ
何度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ

馬鹿なおまえが悪い
417MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:05:18.35ID:oSxv8Via0
おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ
1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない
それとおまえは同じ
おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ
2018/04/11(水) 16:09:48.91ID:NPbRUhamd
本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ
419MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:09:53.24ID:oSxv8Via0
俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる
その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる
名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな
こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな
420MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:11:27.11ID:oSxv8Via0
>>418
何から現実逃避してんだよ馬鹿
攻撃するならしてこいよ

おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め
2018/04/11(水) 16:22:01.13ID:Wkd4825b0
便秘解消は結構たいへんだよな
とくにダイエット中は
まあ、海藻とか結構いいみたいよ
トロロコンブとかさ
ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ
422MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:27:03.31ID:oSxv8Via0
大変かどうか知らないけど
やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い

ここはこんな奴ばかりだよ
423MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:40:31.49ID:oSxv8Via0
ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う
でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな
馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない
2018/04/11(水) 16:42:49.33ID:rU/T8mfK0
適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ
425MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:44:41.22ID:oSxv8Via0
「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」

みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ
426MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:46:27.18ID:oSxv8Via0
なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど
俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ

嘘を書く奴ってのはただの害だからな
427MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:49:03.38ID:oSxv8Via0
こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな
でも悪いのは嘘を書いた奴だからな

424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな
2018/04/11(水) 16:53:41.66ID:wcIZaIBh0
コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？
あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。
429MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 16:56:50.47ID:oSxv8Via0
飲んでる人いない？じゃなくてよ
1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ
このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ
2018/04/11(水) 17:07:15.57ID:rU/T8mfK0
>>425
最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど
2018/04/11(水) 17:09:01.02ID:rU/T8mfK0
指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
2018/04/11(水) 17:09:52.29ID:QkNmGt230
粘着してきたのは本当の馬鹿の方から

構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ
433MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 17:11:23.28ID:oSxv8Via0
次の患者さんどうぞ
2018/04/11(水) 18:04:41.98ID:9R0LUJGL0
テレ東　ソレダメ！　今日18時55分～

「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
2018/04/11(水) 19:17:18.24ID:E74bNMF8a
【年齢】27歳　
【性別】男
【身長】184㎝
【体重】93kg
【目標体重】75kg

ダイエットを始めて1週間。
毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。

仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている）

お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。

何か改善点等ありますか？
436MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 19:20:45.42ID:oSxv8Via0
勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること
2018/04/11(水) 19:29:22.82ID:GQvhHxKC0
>>435
1500kcalは少なすぎだなぁ。1800
でもいいかも。
2018/04/11(水) 19:55:09.63ID:E74bNMF8a
>>437
では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。

運動するようになってから、そんな腹も減らないので...
2018/04/11(水) 19:57:43.04ID:3uRU9KU+p
>>438
まずはそこまで太った原因の分析じゃね？
2018/04/11(水) 20:00:40.49ID:E74bNMF8a
>>439

学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。
441MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 20:42:56.54ID:oSxv8Via0
1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん
1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない
442七　宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 1518-6Vn5)
垢版 |
2018/04/11(水) 20:52:19.78ID:i5vzUAfS0
・短期間で絶対に痩せられる

・元カレを見返させらる

・痩せた事によって周りの人がびっくりする

・着れなかった服が着られるようになる


本気でやせたい方はこちら
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない方は来なくていいです 時間のムダ
2018/04/11(水) 22:03:38.94ID:gfS2+Fi/0
>>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
444MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 22:10:25.93ID:oSxv8Via0
ここにくるデブはせっかちなんだよ
2018/04/11(水) 22:18:11.79ID:iHMHYkqxa
このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
446MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 22:30:28.54ID:oSxv8Via0
ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
2018/04/11(水) 22:45:51.09ID:bf0Z/OPK0
お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
2018/04/11(水) 22:49:03.78ID:UCAxoR5Z0
太ってんじゃねーかｗ
449MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 22:49:11.38ID:oSxv8Via0
罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど
こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね
2018/04/11(水) 22:53:32.42ID:9R0LUJGL0
2500キロカロリーって結構すぐいくよね
最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた
451MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 22:55:53.07ID:oSxv8Via0
>>434
フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った

>>450
最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる
酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく
2018/04/11(水) 23:04:34.24ID:9R0LUJGL0
フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな
食事管理もしてたから効果は出てた
その時真似してやったけど意外にキツイ
腹筋100回の効果は疑問ｗ
453MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 23:10:04.65ID:oSxv8Via0
ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど
どこ行ったんだよっていう話
視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある
2018/04/11(水) 23:14:36.93ID:/ieOLDtKd
水と二酸化炭素になってどっかにいったよ
455MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 23:15:54.40ID:oSxv8Via0
そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ
456MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 23:17:14.59ID:oSxv8Via0
あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か
2018/04/11(水) 23:31:41.99ID:lohOgf1Sd
いいや潰れない
デブはちょっとの運動ができないから
458MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg)
垢版 |
2018/04/11(水) 23:34:51.25ID:oSxv8Via0
普通はウエスト4センチ減らそうとしたら早くても1週間掛かるし1ヶ月ぐらい掛かるのが普通
しかも食事管理をきちんとすることは当然

それをちょっと簡単な運動をしただけで脂肪が燃焼するならダイエットビジネスの多くが潰れる
この話がわからんやつはアホだからレスいらん
2018/04/11(水) 23:46:42.69ID:UCAxoR5Z0
myfitnesspal使ってるな
まあ、簡単に記録出来たら何でもいいんだがｗ
460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 09:54:59.37ID:4Xn2ttOP0
170 89 21 男　のデブです。
65くらいになりたいんですが、一日一食にして毎日歩いたら痩せますか?
歩くといっても無駄にプライドが高いデブなので腕を振ったりするいわゆるウォーキングとかは恥ずかしくて出来ません。
ただ散歩するだけって感じです、毎日2時間くらい。
2018/04/12(木) 09:57:19.56ID:fduaBuN1d
その1食で5000kcal摂ってたら痩せません
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 09:57:33.61ID:4Xn2ttOP0
追及
2年間無職です、まったく運動してません。
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 09:58:31.72ID:4Xn2ttOP0
追及じゃなく追記でした
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 10:00:10.22ID:4Xn2ttOP0
>>461
かなり頑張るつもりです。
白飯の量は茶碗半分にして、おかずは卵魚肉中心で。
お菓子とかジュースとかの甘いものはもともと好きじゃないので大丈夫です。
2018/04/12(木) 10:24:57.41ID:SsMqNE/7a
>>460
キミの体重で散歩2時間でコンビニのおにぎり2個分くらいのカロリー消費や

お前の様な糞の役にも立たない変なプライド持ってるやつは自分本位の甘ちゃんデブ
腹減ったと脳が感じる前にすでに食い物を口にしてるから当然消費は追いつかない
つまり痩せるどころか現体重を維持するのも無理
まだまだ太る
そのうち糖尿病になって四肢切断して完全に運度できなくなるからその時初めて後悔する
そうなる前にもっとダイエットについて勉強して実践しとけ
まずは運度より食事制限や
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 10:29:14.89ID:4Xn2ttOP0
>>465
勉強したくないので簡単に教えてください。
2018/04/12(木) 10:34:15.06ID:SsMqNE/7a
質問には答えた
468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 10:41:21.33ID:4Xn2ttOP0
>>467
そうですか。
散歩2時間でおにぎり2個分って情報ありがとうございました。
2018/04/12(木) 11:01:51.71ID:JwKTjI100
どっちもどっち...痩せる必要があるかないかで結果は変わる
2018/04/12(木) 11:04:52.06ID:CQoVlEqk0
何度も言われてるけど、まずあすけんなりカロリー計算できるアプリを使う
それで自分がどんくらい食ってるか、どんくらい食っていいかを知る事から始めようや
ここで聞いても大したアドバイスは得られない
471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 11:07:59.94ID:4Xn2ttOP0
>>470
スマホは親に壊されたのでありません。
2018/04/12(木) 11:10:33.30ID:KvMaNzhI0
二年まったく運動してないデブニートが１日１食で毎日２時間歩く、なんて出来ないと思うが・・・ｗ
今のその状態で２時間歩いたことある？普通に仕事して生活してる人間でも２時間歩くのはしんどい
ウォーキングで腕振るのが恥ずかしいくらいだと、これからの季節、デブが２時間も歩いたらびっちょり汗だくに
なって、全身汗染みだらけになるがそれはいいのか？ｗ
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9)
垢版 |
2018/04/12(木) 11:13:04.74ID:4Xn2ttOP0
>>472
夜歩くので汗は目立たないと思います。
目立ったとしても汗は恥ずかしくないです。
2018/04/12(木) 11:20:17.58ID:2fFMgPVB0
>>473
今行くんだヨ！
ウォーキング7.2kmなら7Metsだよ続けりゃ激痩せだよ
2chやってる2時間と、きちんとなにかやってる2時間の違いを痛感してきなさい
475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EaDI)
垢版 |
2018/04/12(木) 11:22:39.02ID:qYtUhStYd
10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど
ダイエット思い立った日から
一日一食、しかも500kcal未満
その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ
何度かジョギングで倒れかけたし
最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど
どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ
2018/04/12(木) 11:32:37.33ID:KvMaNzhI0
うーん、
>100kg越えのデブ
>一日一食、しかも500kcal未満
>その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で

本当に半年もこの生活続けたら、死んでる計算になるわけだが・・・
2018/04/12(木) 11:33:00.91ID:2fFMgPVB0
よう頑張りなさったなあ社会リカバリさんえらい
2018/04/12(木) 11:33:34.22ID:CQoVlEqk0
極端な設定の奴は釣りだと思う事にしました
勉強になりました
2018/04/12(木) 11:37:39.43ID:2fFMgPVB0
あ、すごい
ワッチョイまるかぶりやんけ
>>476(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
>>477(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
2018/04/12(木) 11:39:58.54ID:lnNwnsP00
>>471
あすけんはＰＣで出来るよ。無料だし。
自分はＰＣでやってる
ヤル気になったらやってみればいいじゃん
頑張ってよ
痩せなきゃ勿体無いわ
481MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/12(木) 12:03:26.79ID:WYfsl9aI0
テンプレ埋めないでウダウダ雑談するデブの集会場として使うなよ
2018/04/12(木) 12:07:20.11ID:lnNwnsP00
朝のミーティングでございます
再相談の際はテンプレ埋めてくださいませ
2018/04/12(木) 12:31:41.85ID:DmlshEd80
【年齢】25歳　
【性別】男
【身長】164㎝
【体重】55kg
【体温】35-36度
【睡眠時間】6-7時間
【一日何時間座ってる？】11-13時間
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間
【ダイエット開始時の体重】 ５５kg
【疑問点】
顔と、脇腹のやや後ろ、骨盤の上に贅肉が気になるので落としたいです。
１年前の時点では４８kgだったのが、この１年で仕事の環境が変わり激太り
取引先との会食や接待もあり、若いので食べされられます。
家に懸垂マシンと腹筋ローラーを購入し、週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界までやってます。
腹回りは少しへこんできましたが、顔と脇腹からやや後ろの骨盤の上の贅肉が落ちません
体重を減らしたいではないですが、特に顔の贅肉を減らさないと一目で「太った？」って聞かれます。
アドバイスお願いします。
484MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/12(木) 12:35:58.47ID:WYfsl9aI0
【疑問点】

摂取カロリーの計算をしない理由
運動だけでどうにかなると思ってるならここくるなよ
2018/04/12(木) 12:40:55.35ID:DmlshEd80
>>484
摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。
書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。
飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。
なんで温まってるんですか？
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