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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

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2018/03/30(金) 19:00:26.22ID:ipUTRnyq0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/04/12(木) 23:04:17.12ID:/+t/AbRYa
そもそも主食ってカロリー調整用ね
おやつもそう
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73cc-Hlqd)
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2018/04/12(木) 23:06:18.67ID:1C9FEXYk0
腰回り細くするには
腰回しや捻る運動がええの？
ヒップリフトは腹回り　腰回りには効果ないだろうか
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9357-2BdG)
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2018/04/12(木) 23:20:42.85ID:0hGnerkA0
>>537
腹腰回りは、一番最初に脂肪が付いて、一番最後に落ちる
2018/04/12(木) 23:28:17.97ID:MEvwya0fF
ゼロキロカロリーの食べ物食べても血糖値上がるの？
2018/04/12(木) 23:29:13.78ID:1t4uMavQa
>>537
もしその理屈が通るならどんなデブでも指と頰はガリガリになるな
541MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/12(木) 23:29:51.57ID:WYfsl9aI0
>>537
500回とか1000回だけでいいから半月でも良いのでやってみろよ
そして自分の体で確かめろ
2018/04/12(木) 23:30:07.46ID:1t4uMavQa
ほおは文字化けするんか
2018/04/13(金) 01:01:05.76ID:TFrh8bqv0
>>539
血糖値には影響しないって書いてあったよ

ヒップリフトやって数カ月経つけど腰には効かないと思われｗ
つーかケツの肉って頑固だよね
胸は減りが早いのにｗ
2018/04/13(金) 04:31:15.91ID:NemyI+7A0
>>539
上がらないらしいが、甘味料入ってて口当たりが甘いと脳が騙され、一時的に少し上がると見たことがある
2018/04/13(金) 09:08:51.64ID:CV+4cvcY0
脳が騙されるなら多く出るのはインスリンであって血糖値ではないでしょう。
甘い炭水化物に比べて辛い炭水化物をとるとインスリンの分泌が下がるなんて聞いたことないから、その理論も怪しいけどね。

合成甘味料や化学調味料は『おいしんぼ』みたいな漫画や素材の味派からは目の敵にされているから
アンチは極めて多く、あることないこと叩かれる。合成甘味料が使われ始めて30年以上立つが
中立の機関がいくら調べても発がん性も太る物質も見つかってないのが現状。
546MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 09:26:40.72ID:xB1OXDMP0
その書き込みでは合格点はやれない
知らないことを断定しちゃダメだよ
2018/04/13(金) 09:54:22.27ID:HR6xGlKNa
>>531
似非ケト議論もうおしまい？
2018/04/13(金) 12:01:38.13ID:ZULjcaD/0
けとんけとんだー
549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-cecX)
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2018/04/13(金) 12:21:26.99ID:trp42Lndd
>>546
自分で補足してどうぞ
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-cecX)
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2018/04/13(金) 12:22:28.52ID:trp42Lndd
>>547
誰かケト狙って糖質制限してるって書いたの？
551MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 12:23:47.02ID:xB1OXDMP0
>>549
なんで？くだらない話をする必要がない
552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-cecX)
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2018/04/13(金) 12:27:38.56ID:trp42Lndd
>>551
じゃ、合格の判定する必要もない。
553MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 12:29:45.38ID:xB1OXDMP0
俺の言いたいのはいちいち間違った事を無理して書く必要がないということ

おまえら馬鹿どもは木ばかり見て森を見ない奴が多いからな
小さな木ばかりを見たがるから森林の管理人失格
554名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8304-Mqc2)
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2018/04/13(金) 12:32:46.77ID:jZt8c2AX0
【マイトＬーヤの出番ですね】　映画「火垂るの墓」の節子の死の真相公開。実は栄養失調ではなかった!!
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1523583225/l50
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-eTet)
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2018/04/13(金) 12:33:12.88ID:hJlCKK2Fp
お前らがこのスレに書き込む目的って何なん？
暇つぶし？
556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-cecX)
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2018/04/13(金) 12:57:07.46ID:trp42Lndd
>>553
管理人とかw
管理人って、お前の大嫌いな自治厨と同義じゃねぇか。
自己批判して楽しいの？馬鹿なの？
557MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 13:00:01.86ID:xB1OXDMP0
自分の体を管理する事を森林の管理人と言っただけだけど
この馬鹿は理解出来てないんだろうな
2018/04/13(金) 13:08:32.31ID:ooIucPlt0
>>556
かまうなよ。
構ってちゃんが最終的に行き着くのは「煽れば構ってもらえる」なんだから
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
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2018/04/13(金) 13:11:03.84ID:iZ0z+k+sd
ゴミナトさんはスゴイんだぞ！単なるバカじゃねえんだよ。バカの中のバカ、感性も普通じゃないんだよ！
日本語が不自由なバカだから会話が成り立たないし何言ってるかわからないからとにかくバカにしてやってくれ！
キチガイでクズで炉で喩えがおかしいバカだから、どんどんバカにしてやってくれ！
皆んながバカにするとチワワみたいに震えて誤字しまくるんだぞ！楽しいぞ！
ぶっ壊れた機械みたいにおうむ返しがはじまって統失みたいなるぞ！
バカを思いっきりバカにしてあげてくれ！
2018/04/13(金) 13:27:46.00ID:TFrh8bqv0
>>555
一番の理由はダイエット中だからかな
ダイエット始める前はこの板知ってたけど逃げたよｗ
561MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 13:49:39.95ID:xB1OXDMP0
このスレで学んだことは
ダイエット苦手な奴にアスペなんだろうか簡単な内容を理解出来ない奴がいる事
馬鹿比率が高いから会話自体おかしい物が多い

今日なんてかまってちゃんとか言ってる馬鹿もいるようだし分析力がほんとないよね
2018/04/13(金) 13:55:10.75ID:TFrh8bqv0
レス伝達能力も読解力も人それぞれでございます
２ちゃんという場所はそういう場所でございます

かまってちゃんだったらもっと人にやさしくするよねｗ
ここまでツンツン貫ける人に会った事はありませんね（つぶやきｗ
犬の散歩行こうっと
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
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2018/04/13(金) 13:55:31.41ID:iZ0z+k+sd
な、バカだから誤字あるでしょ。ゴミナトチワワは本物のバカだよな。
このスレで学ぶんじゃなくて日本語学んでからスレに来いよ、バカ。
2018/04/13(金) 14:08:15.26ID:okpTXv+v0
>>555
気分転換
2018/04/13(金) 14:32:40.60ID:TnvY/LAUa
お前らデブはどういう資質、性質の人種か考えたことあるか？

そういう資質、性質だからデブになった
デブになったからそういう資質、性質になった

いずれも一つの方向に収束していく
同じような資質、性質だから性格も行動も考え方も似ている
このスレを見ていても如実にそれらが垣間見れる
566MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 14:42:43.21ID:xB1OXDMP0
木を見て森を見ず系の馬鹿は自覚がないのがやっかいなんだよ
567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/13(金) 14:43:00.97ID:iZ0z+k+sd
コテ消したのかバカミナト。ゴミナトチワワの存在自体消えればいいのにな。
バカという事実だけは残るけど世界的なバカだから威張れてよかったな。
ミナトはマジでバカという人種だよな。
568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/13(金) 14:44:24.79ID:iZ0z+k+sd
自演してるミナトさんカッケー。マジでバレないと思ってるのかなー、バカだなー。
569MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 14:49:21.67ID:xB1OXDMP0
このスレはダイエット相談スレだからダイエットネタを絡めて文句言えよ

チワワはわかったか？
2018/04/13(金) 14:52:02.56ID:BUxfl5Nua
なんか病院の待合室みたいだねーここ
571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933e-FHGt)
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2018/04/13(金) 14:55:54.93ID:tffYq3pE0
>>525
外食やコンビニ弁当などはカロリー計算が難しいからな
表記カロリーは総じて少なめに表示してある
20％までの誤差が認められてるが調査ではそれを超えるものも多いらしい
問題は、実際のカロリーより総じて少なめに表記されてるということ
カロリー管理したいなら食材買って重さ計って自炊だね。
572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/13(金) 15:01:47.42ID:iZ0z+k+sd
自演バレて恥ずかしくて震えながらダイエットネタ絡めて文句言えよっていうゴミナトチワワさんカッケー。
バレないと思ってる低脳さが 半端ねえ。ミナトがバカ過ぎて笑えるー。
573MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 15:13:27.58ID:xB1OXDMP0
1200キロカロリーの大盛り弁当があったとして1000キロカロリーと表示してもルール的に問題ないようだけど
こういうのってコンビニによって基準があるんじゃないかな
コンビニ弁当は食べないので問い合わせた事もないが

>>572
いつどこで俺が自演したのか謎
2018/04/13(金) 15:24:29.78ID:gRzL0/Uk0
湊さんはアミノ酸について自説を展開中です
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
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2018/04/13(金) 15:29:37.42ID:iZ0z+k+sd
いつ俺が自演wwwwミナトさんは本気で笑わせにきてんのか？
あんまり笑わせんなよ、バカwwww
576MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 15:33:13.67ID:xB1OXDMP0
いつ自演したのか指摘できないのか

チワワは妄想や願望ばかりだからな
2018/04/13(金) 16:16:07.71ID:79DOvGfY0
質問失礼します
有酸素運動は酸素の取り込み量から心拍数で消費カロリーを計算したりしますよね
運動強度はそのままでも深呼吸をしながらで心拍数を下げたらその分消費カロリーも減ってしまうのでしょうか？
むしろお腹に力が入ってますし酸素取り込み量は増えるから心拍数が減っても消費は変わりません？
2018/04/13(金) 16:17:36.21ID:ccq87ny50
わかんなーい
有酸素運動スレで聞いた方がいいんじゃない？
579MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 16:21:03.10ID:xB1OXDMP0
細かすぎるくだらない話っぽいけどもっと具体的に書けよ
2018/04/13(金) 16:21:57.00ID:79DOvGfY0
有酸素運動スレなくなってるみたいでして
板が違うんですかね
すみませんもうちょっと探してみます
581MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 16:35:05.67ID:xB1OXDMP0
探す価値がないような疑問
でもなんでこういう頭の悪い質問ばかりなんだろう
582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/13(金) 16:42:23.22ID:iZ0z+k+sd
バカミナトの自演歴。このバカが偉そうにしてるのが憐れだ。


【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
583名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/13(金) 16:44:42.31ID:iZ0z+k+sd
ミナトって地獄のミサワの意識高い系な感じだよな。
こんなバカ5chでも一人くらいじゃねえのかな。
584MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 16:47:08.11ID:xB1OXDMP0
漫画ネタを持ってくるあたりチワワはやっぱり陰キャなんだろうな
知らないからググってしまったぜｗ
585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/13(金) 16:50:40.09ID:iZ0z+k+sd
な、バカミナトそっくりだろ。
2018/04/13(金) 16:51:55.93ID:8qPwgCjy0
>>577
これでも眺めたら
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/energy-sokutei.html
587MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 16:53:18.51ID:xB1OXDMP0
>>585
ん？どこが
588MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/13(金) 17:18:43.16ID:xB1OXDMP0
さあ筋トレします。今日は肩と胸
まずはプッシュアップバーを使い倒立腕立て
加重腕立て、サイドレイズ、ダンベルフライ・・・
2018/04/13(金) 18:15:07.85ID:zhPR/eiIH
夜飯食うのが早すぎるのか寝るまでの時間腹減るな
慣れる日はくるのか
2018/04/13(金) 18:32:43.37ID:DnhbXYQJ0
なんにでも吼えるうぜーちわわ
591MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 18:37:40.25ID:xB1OXDMP0
まともなやりとりが出来ないチワワは吠えるという表現がぴったりだね
俺に突っ込まれるとチワワは逃げるだけだもん
2018/04/13(金) 18:42:09.16ID:3qx3PIRFa
どんだけ5chに熱心なんだこいつ
2018/04/13(金) 18:45:50.43ID:QcBj9UC/0
犬だから自分の縄張り守るために大量に書き込みしてるんだろ(笑)
ションベンみたいな書き込みだし
リアルじゃ居場所ないからこいつも必死なんだよ(笑)
594MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 19:09:11.20ID:xB1OXDMP0
内容のないデブの書き込みが虚しく流れるｗ
595MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 19:12:17.06ID:xB1OXDMP0
必死とかなんとか言うよりおまえはどうなんだって話ですよ
頭の弱い書き込みをして俺に叩かれたぐらいで粘着するようなアホだかなおまえ
悪いのはおまえで俺ではない
596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-2BdG)
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2018/04/13(金) 20:15:36.84ID:h4bucecad
>>555
人生是全て暇つぶしだから
2018/04/13(金) 20:48:03.35ID:TFrh8bqv0
>>589
お湯飲みなお湯

そういえば、この間夜中にスポクラ行って捕まった
罰金1万2千円
皆さんも車の運転気つけてね＠春の交通安全週間
598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-FHGt)
垢版 |
2018/04/13(金) 21:33:47.07ID:W++fkuga0
>>577
カロリーは熱量だからなあ
カロリーを消費すると熱に変わる
これは脳のカロリー消費も運動時でかなり上昇するので
体温上昇変動と時間で計算したほうが速いな
熱量[cal]=比熱x質量[g]x温度変化[℃]
2018/04/13(金) 21:44:52.92ID:i3Svut/bp
>>598
それじゃ室温に依存しちゃうでしょ。
測定しようと思ったら呼気じゃない？
600MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 21:52:09.48ID:xB1OXDMP0
ほんと書き込みがひどい
2018/04/13(金) 21:53:14.02ID:KEWGn/4F0
男のおなぬーは消費カロリーどんなもんなんだろ？
602MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/13(金) 21:59:04.27ID:xB1OXDMP0
ダイエットなら反復横跳びでもしながらやれよ
2018/04/14(土) 06:40:49.24ID:zAU6Pgq80
それがどうしたｗ
604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-d7Wb)
垢版 |
2018/04/14(土) 11:33:50.47ID:vSCPSSKpd
>>249
もう一週間経ったのに1kgしか痩せてない…
そりゃあ計画よりは食べすぎたりしたけどさ
いつもよりは少なめだったのに
2018/04/14(土) 11:44:11.26ID:zAU6Pgq80
一ヶ月で4Kgも痩せられるじゃん
606MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 11:53:56.85ID:uf04XIYf0
ダメな奴が語る数字は体重の数字だけだからな
これは共通してる
2018/04/14(土) 12:33:27.77ID:HdYmw7440
1週間前の時点で標準体重以下、－１ｋｇですでに痩せ型の領域に入ってる
もう、というかはなからダイエットの必要は無い　　冷やかしか釣りの類
2018/04/14(土) 12:35:05.11ID:OFGz3XWH0
テンプレ埋めてないんだけどすまん
過去にダイエットして160cm 70kg→49kgまで痩せた事があり、三年キープしたのに1年くらいかけて元に戻りつつあります。
低カロリーしか摂取しない、菓子食わん、まあまあ運動、で一年かけて痩せた。
前回痩せた方法ならまた痩せれると思うが、ちゃんと食べたいんだ…
しっかり食べてもめちゃくちゃ運動すれば痩せれるかな？
運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
ちなみに北米に住み始めてから太りました…
609MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 12:38:04.20ID:uf04XIYf0
> 運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。

聞いてどうしたいんだろう
こういうところから馬鹿はダイエットが大変とわかる
2018/04/14(土) 12:39:56.83ID:NDG+Rr13a
例に漏れずデブは食うことしか頭にないんだよな
いかにして食うか
どうやったら食べる理屈にたどり着くか
こればっかり
611MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 12:42:17.29ID:uf04XIYf0
こうやれば成功できると言う情報があるのに馬鹿はやらない気が付かない
負ける条件である「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
2018/04/14(土) 12:46:20.31ID:bijXHkQr0
それがどうした
613MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 12:48:22.41ID:uf04XIYf0
a357-LJHW

しょーもない書き込みばかりしてここで何してんだデブ
614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73cc-Hlqd)
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2018/04/14(土) 13:07:18.85ID:G6/TIH6v0
>>543
腰にはきかんかー
本当尻は小さくならんよな
んで、太股はもっと頑固だw

上で聞いて何だけどお腹含めた上半身は細い方なのに尻とか太股等の下半身太いのは何なのか

部分痩せはないとは言うけど、何故
腕　胸　腹　肩回りは細いのに
尻　太股　ふくらはぎは細くならんのか
身長170　体重58　体脂肪10％のときでも
そういう体型だったわ
615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-T3pc)
垢版 |
2018/04/14(土) 13:07:29.10ID:lUGgciiYd
ゴミナトってなんでauと固定回線使って自演してんだろうな。
バカミナトチワワはなんでこのスレいるんだ？豚だから初心者だから？バカだから？
フルボッコにされんのにな。
616MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 13:14:10.16ID:uf04XIYf0
>>614
遺伝で下半身に贅肉がつきやすい人や顔につきやすい人や
胸につきやすい人など差があるけどそういうものに対して部分痩せは出来ないと言ってる人がいるだけだぞ

つーかよ皮下脂肪の厚さで語れよ
体脂肪とか曖昧な数字を使うな
2018/04/14(土) 13:30:39.31ID:HdYmw7440
>>608
食事をセーブできる、大雑把でもカロリー管理できるなら、運動はスクワットや軽いジョギング程度でも痩せられる
しっかり食べる、ってのがどの程度か分らんが、食事を無視して運動のみで痩せようというのはかなりハードルが高い
糖質制限スレ行ってみるといい
たらふく食っても痩せられる、運動もいらない、夢のダイエット法らしいぞ？
618MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 13:31:26.27ID:uf04XIYf0
ところでなぜ突然AU回線言い始めたんだろうｗ
2018/04/14(土) 13:59:45.24ID:6/QeeG6z0
>>607
標準体重以下なのに質問してくるヤツは基本つりだと思ってもいいよな
620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e318-pamr)
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2018/04/14(土) 14:39:47.77ID:Gh/yqk8u0
標準体重でもデブ扱いする人間がいるんだよなあ
621MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/14(土) 14:41:14.48ID:uf04XIYf0
標準体重ってのは少ない情報でわかったつもりになりたい奴にとって便利な言葉
身長と体重が同じでも見た目に大きな差がある事がある
特にここで相談する奴は筋肉量が少ない奴が多いと思うから標準体重は無視
2018/04/14(土) 14:42:53.96ID:6/QeeG6z0
>>620
正直個人の心の問題まで面倒見れません
623MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/14(土) 14:58:02.44ID:uf04XIYf0
内臓脂肪が多いと健康面で良くないだろ
そして標準体重でも内臓脂肪が多い奴もいるんだよ

でも少ない情報でわかったつもりになりたい奴は標準体重だから問題ないと言い始めるんだよ
少ない情報では何もわからないんだよ
624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-eTet)
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2018/04/14(土) 15:26:08.89ID:xJTd2AuZp
なんか今日は皆さん子供っぽいね
625MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
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2018/04/14(土) 15:42:13.50ID:uf04XIYf0
この2時間にコーヒー二杯緑茶二杯でカフェインぶち込み
これだけで0.8リットル

水分を摂る心がけがおまえら脳みその足りないデブにはないのか？
2018/04/14(土) 16:08:57.35ID:FWStPG0B0
それがどうした
2018/04/14(土) 17:17:06.69ID:ONKRjdWHM
>>622
至言っすなぁ
2018/04/14(土) 18:15:09.33ID:fEoUC+DK0
>>608
リバウンドしてるなら、あすけん登録してカロリー計算から初めてみたらどうでしょう
きちんと栄養摂りながらダイエット出来ると思いますよ
>>614
小さくはまだなっていないけどスクワットは効くと思う。あと、ゴムバンドもやりはじめたよ
太ももは自分は細いので情報無しだな、いや細くはないけど良しとしてるｗ
629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sLS2)
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2018/04/14(土) 19:21:13.74ID:KVKt8Mrvd
食べ過ぎた翌日は炭水化物はご飯どれくらいにおさえるのがいいですか？
630MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0)
垢版 |
2018/04/14(土) 19:23:16.86ID:uf04XIYf0
もっと数字で質問しろよ
2018/04/14(土) 19:37:05.46ID:YZ21o2HLa
つまらんなあ
2018/04/14(土) 19:39:30.68ID:odrimS330
>>629
白米なら500粒以内に収めましょう
2018/04/14(土) 19:53:53.64ID:tk9Vfv9ed
>>608
食いたいなら死ぬ気でウエイトトレーニングしろ
体重はあまり減らないかも知れないが体のサイズは驚くほど減って引き締まるはずだ
勘違いしてる人多いけど健康を管理する上で大事なのは体重じゃなくて体脂肪量だ
2018/04/14(土) 20:24:55.13ID:fw0Y+rdVa
>>629
食べ過ぎた分のカロリー分だけ炭水化物のカロリーを減らせばいいよ
幼稚な質問にはこの回答がベスト
2018/04/15(日) 01:19:15.10ID:N4uxA1Qm0
>>633
身長ー１００×０・９の数字あるでしょ、あの数字目標にして今までやってきたな
体脂肪計はあてにならないというし、お腹周りも骨格で結構差があるんじゃないかという気がして。
自分の場合は体脂肪は大して変化ないから多分合ってる気もするけどさｗ
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