【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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またレス番とびまくってる
発狂して連投してるんだろうな

俺は呼吸数が少ないから感情の波が少ないタイプ
呼吸と感情は相関するものだからね

おまえらはたぶん呼吸数が多いタイプでストレスに弱い

まあ、いつもと同じように壁を殴って「お前らザッコｗ」みたいなことをしてんだろうなあ
ってのは予想がつく

連投もバカアホデブも慣れたけど、暴力的な鉄パイプで殴るとか
そういうのは嫌かな
アンチコテだけに言ってたとしても皆が読むわけで・・

ダイエットにも呼吸数は大事だと思うよ
感情の波を少なくしたりストレスを軽減したりすると食欲の波も抑えられる

ここに居るやつは感情の波のコントロールが下手だから食欲の波が激しいタイプだろ？
おまえが感情の波のコントロールが下手だからって相手も下手だろうと思うのはやめろよ馬鹿

今はダイエット中なので2500キロカロリーに抑えてるけど俺の食欲は酒飲まなければ暴走しない
あとナッツ系が食べ始めると止まらない傾向があるぐらい

>>888
あぼーんでもしとけよ
いつも書いてるけどこちらは嫌われようがそんなものはどうでもいいと思って書いてるわけで
これからも変わらないしあぼーんおすすめ

効いてる効いてる

「効いてください　効いてください　どうかお願いします」

と解釈するとモヤモヤがスッキリする

お願いするなら神社にでも行ってこいよ馬鹿

スレのみなさん
次スレはIPスレにした方がいいですよ

おまえがIPスレ建てればいいだろ
こういう馬鹿は荒らして分裂させた後結局戻ってきた奴がいる過去を知らないんだろうな

機械的に馬鹿に馬鹿と書き込む作業をする時に感情の乱れは一切ないけど
馬鹿！と書くだけで感情が乱れているとなぜか解釈する頭がおかしい奴がいるのは知ってるよ

このスレに馬鹿が多いのはしかたがない

脳みそが小さいからレスが一つにまとめられない

ミナトにまとめはできないよ。バカだもん。5chでも3%に入るくらいバカ。
このバカはまとめができないというより張り付いて煽りしかできないよね。

ジムで筋トレしてプロテインを飲むと
筋肉がついてきてる気がします
まだ2週間目ですが

たぶんプラシーボ効果でしょう

テンプレ埋めていないからだろう

「金スマ」でスクワットやるみたいだよ〜

>>888
こんなバカコテの書いたものなんて読んでるヤツの方が少なくね？
大きい口叩いて震えて謝罪のチワワが何書いてもコテガー、画像ガーだけだから見る必要ないでしょ。

このようにチワワの書き込みは悔しさだけが伝わるんだよ
このスレ的にまったく内容のない書き込みなんだけど
チワワという馬鹿はこれで満足なのかな

と毎回俺は疑問なんだよ

おまえは負けて悔しいんだろうけど痛々しいんだよ

>>872
>生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
これは刑法犯行の実行予告ともとれ、脅迫意図そのものともとれる驚嘆すべき発言ですだと思いますが
あなたは大丈夫とお考えなのですか？

スマスマは体幹リセットダイエットの回でクソだったからな
プロの俺が満足する番組はほとんどない
おまえら馬鹿どもは満足しちゃうのかもな

結局さ、ミナトは弱者だから武器使わねえと勝てないチワワなんだよ。
弱いヤツにありがちな大口叩いて震えて、その上鉄パイプガーだから相変わらずホントダサい貧弱ヤローだぜ。
ミナトは貧弱、貧乏、5chプロニート、バカって言う何重苦ものゴミ人生なんだから死ねばいいのに。

とりあえず「ネット」で喧嘩する時はコテぐらいつけろよ

名無しでしか書けないその書き込みがまんまおまえの自己紹介文になってる
おまえはチワワなんだろ？ネットぐらい震えながらでも強気で書き込めよ

弱い弱過ぎる卑怯者ミナトがキャンキャン言ってらwwww
バカでキチガイで卑怯者で何よりも弱いミナトチワワwww
どうでもいいカスだけどウゼエから早く首括らねえかなー。

>>906
横だけど、臆病なんでよく他人に噛み付くんだ。チワワにかまれたつもりで許してやれ。

> チワワにかまれたつもりで許してやれ。

犬に噛みつかれて許す光景が目に浮かんでワロタｗｗｗ
やっぱり脳みそ足りない馬鹿の書き込みは面白いわ

いつも言ってる事だけど
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけで馬鹿と言われたぐらいで発狂すんなよ

チワワ、前は誰が何を言おうとキニシナイみたいなこと言ってたと思ったけど趣旨変えたんか？
誰かが煽ったあとはレス番飛びまくってて、反応しまくりなのはわかるんだが

チワワが気にしないなんて口だけでしょ。ハートも貧弱なんで息吸うように嘘吐くんだよ。

872 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)[] 投稿日：2018/04/20(金) 12:53:52.29 ID:BRVp5ww20 [3/21]
驚くほど馬鹿なチワワでも実際自分の体でやればわかると思うんだけどな

馬鹿には単純な事もテストする事体感することも無理なのかな

なかなかこのレベルの馬鹿はなかなかいないんだよね

生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ

906 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-9jjH)[sage] 投稿日：2018/04/20(金) 17:51:39.08 ID:/OIYZa8u0 [3/3]
>>872
>生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
これは刑法犯行の実行予告ともとれ、脅迫意図そのものともとれる驚嘆すべき発言ですだと思いますが
あなたは大丈夫とお考えなのですか？


大丈夫とお考えなのだろうと思うから問題ないですよね？
とりあえず貼っときますね

息を吐くように、だろう

スクワット1日10回でステーキ９枚分もの筋肉が増えた！

だそうですｗ

70代が1ヶ月に3.7キロ筋肉が増えるとか

この番組やべーよ

あ、息を吐くようにでしたね。

じゃあ、たまにはミナトさんを褒めるか。
ミナトさんてすごい才能あるんだよね。

通報してやれよｗ
>生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ

嫌がらせで火事とか言って消防車を呼んだり
事件だと言って警察を呼んだり脳みその足りない馬鹿は通報が大好きだからな

ミナトさんの才能って生まれながらの嘘吐きなんだよね。自然と嘘吐ける。
嘘を吐いていても嘘と思ってないから自分では真実として扱うことができるんだよね。
ソフトバンクの孫さんとかホリエモンみたいな感じ。彼らは頭がよくて実行力もあるから
フォロワーもできるし嘘を本当に真実にしちゃうこともある。大口叩いて真実にするってすごいことだよね。
知能犯とかうまくその才能使える人は金儲けまくってるし。
ただ残念ながらミナトさんは人よりも何百倍もバカだから
その才能は使えずに単なる嘘つきで終わっちゃった。

つまり簡単にミナトを紹介すると自然に嘘吐くバカってことだな。

スマスマがツッコミどころ満載すぎるｗ

ブルスクの方がいいよ

6週間で3.7キロ増か
これ筋肉がついたのでなく除脂肪体重だからな

あ、貶すんじゃなくて褒めるんだった。
ミナトさんのすごい才能を上手く使うって頭がよくて実行力あって度胸が必要だけど
残念ながらバカでヒキニートでプルプル震え謝罪するしかないような度胸しかないお陰で
フォロワーもいないし騙される人も皆無。
ホントそのお陰でミナトバカだから早く舌噛み切って死なねえかなくらいで済んじゃってる。

これって素晴らしいことだよね。バカでヒキニートでビビリだから誰も騙されないから被害者がでない。
マジミナトさんマジバカで人に優しいっす。舌噛み切って死んでくれたらマジリスペクトするっす。とっとと逝けって感じっす。

おお、飛んどる飛んどるｗ
おもしれーｗ

スクワットは効果があるのですか？

スマスマでやっていたのはラジオ体操みたいなもの

脚の筋肉は筋肉全体の70%を占めるからそこが鍛えられれば基礎代謝はあがるわな

ただ筋肉量なんて一朝一夕で増えないからな
しかも基礎代謝が増えるっつっても微々たるもの

カカオって発酵食品だったのか
身体を温める陽性なの？

>>933
はい！基礎代謝を語る奴が馬鹿ばかりの法則がまた当てはまった！
おまえは毎日ほぼ寝たきりなのか？馬鹿め

>>930
自転車漕ぐ力めちゃめちゃ上がった
急勾配でもラクラク登れるようになった
脚力上がった事は実感出来た

運動不足が当たり前
うごかないのが当たり前の生活をしてる奴同士の会話かな？

デブは日常レベルでも動かないからな。座ったまま手の届くところに物を置くのがデブ。
スーパーでデブのカゴをチラ見してみな。デブになる食生活がよくわかる。
なんつーか日々デブになる努力をしてる感じだよなｗ

もうこのスレ馬鹿しか居なくなったな
馬鹿が質問して馬鹿が答える馬鹿専用隔離スレ
類は友を呼ぶ、馬鹿は馬鹿を引き寄せる

ちなみにこのスレを最初に見た時の第一印象は情弱が人を教えてる不思議な空間
これでもレベルアップはしてるはず

チワワはスレの管理犬じゃなかったのか？

最近チワワがウエイト板で書き込みしてないけど鉄パイプで殴られて死んだのかな？

初めて来て今レス見てみたけどストレスで全員頭おかしくなってる・・・?
痩せたいって目標一緒なのに
何に喧嘩してんのかわからない

一見正しいこと、誰も反論できないこと、だっけ

ダイエットはストレスがたまるものと思い込んでいるのなら
そのダイエットはリバウンドをする確率が高い

根本的な所から間違ってる馬鹿が多い

専スレに居座る基地外なんてわざわざ相手にする必要ない
相手にしてもらいたくて噛み付いてんだからさ

俺の場合は知識のない奴の書き込みに対して反応するんだけど
知識がない事をまず認める事から始めないと知識は増えないよ

知識がないだけなのに噛みつかれたと思いたい気持ちは捨てた方が良い

ここは釣り堀
全力で釣るか釣られるか黙って見ているかしかない

知識のない弱者が強がるところじゃないから勘違いするなよ

その知識全部自分で検証して得た知識か、馬鹿チワワ

馬鹿だからいつもまったく内容がない書き込みになる

「自分は馬鹿です」という自己紹介をしてるだけにしか見えないんだよ

何度言ったらこの馬鹿に通じるのか？

答　無理

知識って言うより屁理屈

まあ、半年もあれば適度に節制してそれなりに体動かしてれば普通に痩せるよ
急ぐからよろしくないだけで

ミナトは嘘吐きだから屁理屈にもならんよ。
嘘吐きのバカとは喧嘩にもならない。毎回、一方的にボコって終了〜。

どんだけこのスレを監視して時間使ってんだよｗｗｗ

IPスレにすると過疎るならコテハン禁止にするのはどうでしょうか？

むしろウザイやつは全員コテ付けて欲しい

>>955
10キロ以上減が目標だから1年とみておりますｗ

藤田か
髪の毛を染めるのやめたのか

デブ菌チェック
�@小食なのに太っている
�Aダイエットしても成果が出ない
�B納豆キムチヨーグルトなどの発酵食品をあまり食べない
�C風邪をひきやすい
�D肌の調子が悪い
�E運動をあまりしない
�F大便おならが臭い
�G便秘・下痢をすることが多い

4個以上だとデブ菌が増えている又は増える可能性が高い

屁はまじでどうにかしたい
ブロッコリー食うのやめようかな

普通にそのチェックはゼロ

>>962
大便とって検査しろよｗ

屁と肌ぐらいしか当てはまらないよかった
肉が多いと臭くなるんだっけ？まあ意識的に摂ってるから良いんだけど

あれ買おうと思ったｗｗｗ
それに明日はキャベツ買って酢キャベツ作ろうとｗ
ハイ！ベタな展開でございます

もはやどれにも該当しないが、肥満する原因は自堕落でしかないと思う

食い過ぎ、偏った食事をやめれば大体収まるところに収まるはずだからな
偏らない食事ってのがまた大変ではあるけど

ameba
お尻を極めれば痩せる！？〜1ヶ月ベルフィークイーン決定戦〜スタート篇

4月21日(土) 23:00 ?

岡部さん、背高いんだね

面白かった！けど、次は1ヶ月後なんだね残念

ダイエットのためほぼ毎日ウォーキングとジョグをしてます。昼に食べ放題に行きかなり食べ過ぎたので夜いつも以上に頑張ろうと歩きに言ったんですが、

ジョグで息がほとんど上がらず行けました。いつもはジョグとウォーキング交互にやってます。昼に食べ過ぎたことで一時的にスタミナが付いたんでしょうか？

炭水化物を摂ってるのと摂らないのとじゃだいぶ体の動かしやすさが違う

ダイエット中に食べ放題にいくあたりが凄いな

ダイエットの為にウォーキング始めました
１日2時間歩くのを目標に頑張る
間食と酒はしばらくオサラバ

>>973
普段の食事の栄養が不足してたんだろ。食事、運動を定量的に評価しろよ。

1ヶ月ほど前くらいからダイエット始めた
飲み物はお茶水ブラックコーヒー
1日1000キロカロリー未満、最初の頃は1日500キロ未満だったと思う
主に食べるもの
卵、納豆、コンビニのサラダチキン、めかぶ、ヨーグルト、キャベツ、その他野菜
これらを食って1000キロカロリーくらいまでに抑えてる
１週間ほどで3キロ痩せますた

ダイエット開始前は
カロリーガン無視で、満腹になるまで
牛めし特盛やら砂糖ミルク入りのコーヒー飲んだり、ポテチとか菓子食いまくってたけど、今考えるとやばいなと思う(´・ω・｀)

そのペースだと一ヶ月で12kgか、すげーなｗ

巨デブなら不可能ではないけどなｗ

最初の一週間の減少は水分だから
単純に1ヶ月で12キロは落ちないんじゃ

1000キロカロリー未満でやったことあるけどすぐ限界が見えるよ
経験上だけど

よっぽどの巨デブじゃなければすぐ破綻するな