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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/03/30(金) 19:00:26.22ID:ipUTRnyq0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b36c-sfM2)
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2018/04/22(日) 06:20:41.54ID:1IPtjvVt0
炭水化物を摂ってるのと摂らないのとじゃだいぶ体の動かしやすさが違う
976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK67-8k2r)
垢版 |
2018/04/22(日) 09:28:14.11ID:cMAln4/eK
ダイエット中に食べ放題にいくあたりが凄いな
2018/04/22(日) 09:40:02.40ID:b5lKSgPU0
ダイエットの為にウォーキング始めました
１日2時間歩くのを目標に頑張る
間食と酒はしばらくオサラバ
2018/04/22(日) 09:46:02.90ID:c7KwSqj+0
>>973
普段の食事の栄養が不足してたんだろ。食事、運動を定量的に評価しろよ。
2018/04/22(日) 10:10:47.36ID:uebYKeeD0
1ヶ月ほど前くらいからダイエット始めた
飲み物はお茶水ブラックコーヒー
1日1000キロカロリー未満、最初の頃は1日500キロ未満だったと思う
主に食べるもの
卵、納豆、コンビニのサラダチキン、めかぶ、ヨーグルト、キャベツ、その他野菜
これらを食って1000キロカロリーくらいまでに抑えてる
１週間ほどで3キロ痩せますた

ダイエット開始前は
カロリーガン無視で、満腹になるまで
牛めし特盛やら砂糖ミルク入りのコーヒー飲んだり、ポテチとか菓子食いまくってたけど、今考えるとやばいなと思う(´・ω・｀)
2018/04/22(日) 10:29:47.92ID:c7KwSqj+0
そのペースだと一ヶ月で12kgか、すげーなｗ
2018/04/22(日) 10:38:48.50ID:5/YPvlou0
巨デブなら不可能ではないけどなｗ
982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-Wr4j)
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2018/04/22(日) 10:41:02.61ID:65xjz3ta0
最初の一週間の減少は水分だから
単純に1ヶ月で12キロは落ちないんじゃ
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-sfM2)
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2018/04/22(日) 10:42:23.53ID:l0i9p8+3d
1000キロカロリー未満でやったことあるけどすぐ限界が見えるよ
経験上だけど
2018/04/22(日) 11:08:16.96ID:cIjfG5H1a
よっぽどの巨デブじゃなければすぐ破綻するな
985MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 11:48:00.07ID:luQASD2D0
馬鹿しかいねー
2018/04/22(日) 13:31:31.07ID:6v96xPQJ0
>>975
疲れて動けない時におにぎり食べたら蘇って動けて仕事出来た事あったわｗ
おにぎり最強ｗｗ
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa1-PA2F)
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2018/04/22(日) 14:06:49.05ID:2kXIgWIF0
女のダイエットは大変だよなぁ
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-GVEo)
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2018/04/22(日) 14:12:28.80ID:AlHayISua
1週間で3kg脂肪が落ちると思ってるアホばっかりなのかな？
989MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 14:21:28.21ID:luQASD2D0
体重計の数字に一喜一憂する頭のお病気がデブになるんじゃないかな

と疑ってる
990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-VaY+)
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2018/04/22(日) 14:26:13.87ID:tPxvtXGEd
韓国人女性は痩せていて脚が長いのに日本人女性は太っていて脚が短い

左：一般的な韓国人女性
右：日本の千年に一人の美少女(笑)

ジャップさあ、これは流石にひどすぎるんじゃない？ｗ
https://i.imgur.com/h6Kzgcj.jpg
991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-GVEo)
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2018/04/22(日) 14:44:55.75ID:AlHayISua
民族的にエラ張って一重だから整形せずにはいられないんだろうけどそもそも国民投票で選ばれた歴代統領ほぼ全てが刑務所送り、自殺、亡命国外逃亡というなんともお粗末で異常な国家元首がいない国よりははるかにマシ

しかも有能な漢字をわざわざ捨ててハングルとかいう気持ち悪くて表現力が欠如してる言語を作りその挙句、今頃になって漢字を捨てたことを後悔してるという国を挙げてバカを目指した無能民族じゃなくて良かったと本当に思っている
992MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 15:45:12.15ID:luQASD2D0
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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
993MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 17:23:46.99ID:luQASD2D0
韓国ネタ好きな奴は好きだからな

普通に意識しすぎてきもちわりーよ
994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-z1Xj)
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2018/04/22(日) 18:34:56.67ID:I872Q0kDd
初心者スレなのに、理由も言わず、頭ごなしに言うヤツ多いなwココは少しの知識をひけらかして、マウントして、俺スゲースレかと。
995MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 18:38:00.11ID:luQASD2D0
馬鹿なおまえがどうにかしろ
996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-+Nwf)
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2018/04/22(日) 19:13:19.86ID:MbiHiuSAd
でもさ、結局嘘吐きミナトが何を言ってもバカにするだけだから放置しておきゃいいんだよ。
997MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 19:15:22.18ID:luQASD2D0
ダイエットのプロである俺とリバウンドのプロであるおまえ？ｗ
2018/04/22(日) 19:35:35.55ID:qtY8RBBL0
>>994
湊チワワのことか
999MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 19:47:46.41ID:luQASD2D0
チワワがいくら書いてもチワワはチワワだからな

俺関係ないしｗ
1000MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)
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2018/04/22(日) 19:48:48.65ID:luQASD2D0
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