遺伝によってなりやすさには差はあるけど
肥満の原因は生活習慣だからね
生活習慣を改善して一生継続するつもりでやらないとまたもとに戻るだけ


ポイント
無茶な食事制限をやっても続かない
食事はバランスよくきちんと食べる（国の指針が目安）
習慣的な運動は必ず取り入れる
正しい生活習慣は生涯現役が鉄則、だから「痩せるための運動」ではなく、趣味として運動をやって習慣つける
短期で結果を期待しない（毎日体重計測して一喜一憂しても意味はない）
3日坊主では意味がない、継続こそ結果になる（数ヶ月で更新が止まってる3日坊主ダイエットブロガーは多い）